春だねぇ。 ポカポカになったよ～ お日様の温かい光を背中に受けて、走ってまいりました☆ 冬シーズンも週３ペースで走れたな～ 3月でちょうど、ジョギング始めて１周年。 オールシーズン走ってみて、やっぱり夏の暑さが一番参ることが分かった。 天然温泉のあとは、ステーキランチ ほい。 「いきなりステーキ」でござい 初めて食べた～ 一度食べてみたかったんだよねぇ。 走った後の体に、たんぱく質がモロにしみこむ

塾の合間に走ったよ。 もう春だね。 汗だく。 幸い、花粉症もちではないので（いまのところ） 外でもバンバン走れてる。 これからの季節は温泉とかも楽しみだけど。 夏が今から気が重いわ～ あの暑さ。 体に良くないしね。 真夏は、別のスポーツに鞍替えするか。 あるいは、トレッドミルランニングだね ベルトの上を走るのが苦手だけども。 慣れるのかなぁ。 続ければ。

たけのこの里、食べちゃったよー だんぜん、「たけのこ派」 クッキーのサクサク感がたまんな～い 昼ご飯は、フレッシュネスバーガーの期間限定 「アボカド生ハムバーガー」 画像拝借 これアボカドが柔らかくって、生ハム！！！！ヤバし！！！ジューシーだし、ウマいわ ハマるね～ ひとつじゃ物足りなかったけど（笑） 普通は物足りると思う たけのこの里とアボカドバーガーと、フレンチフライポテトでしめて 1000キ

前回、疲れを感じなくなったので、今回ペースあげてのジョギング。 これまた疲労感が無く、爽やかな気分に。 やはり、鉄分対策が効いているのかな 走りのあとすかさずコンビニで鉄分補給してみたよ～ 自分は、鉄分が慢性的に足りてなかったのだ。 でももし、ジョギングとかズンバとかハードな運動をしてなければ、鉄分不足の疲労感にも気づかなかった。 たいした危機感無く生活していたことだろう。 運動は、自身の体調不良

3月から子どもの塾が、水、金、土の３日間になった！ 子どもが塾行ってるあいだ何するかって？ もちろん走りだよね。 土曜日はよほどの雨や猛暑じゃない限り、毎週走れることに。 天候に恵まれない日は、塾から歩いて３分のスポーツジムで走れる♪ ちょうど１時間半の授業。 １０キロ走って、汗臭い服をデパートのトイレで着替えると、 お迎えの時間にジャスト！ 夕飯の支度を早めにしとかないといけないし、やや慌ただし

昨日、走ったし。 今日は踊りだけでーす 筋トレも30分ほどした。 懸垂ができるようになりたくて頑張ったら、手に大きなマメが… あれって、何か手袋した方が良いのかな？ 懸垂には程遠く、ただ中年女が棒にぶら下がってジタバタしてるだけなんだけどねぇ ３月はいったのぅ ３月は２月と全く同じ日付と曜日だから変なの 明日は家族でスパに行きたいなぁ

本日鼻づまりひどくなり、耳鼻科へ。 副鼻腔炎らしいけど、鼻中隔湾曲症の手術して以来、 鼻詰まりがひどくならないからホントにラク 今日だって、病院行かなくてもいっかなーって気がしちゃうくらい。 でも行っといてよかった 雨なのでジムで走ったよー ズンバとかの日じゃない日にジム行くの久しぶり～ 新鮮だねぇ 気持よく走れました。 一緒に歩いているウォーキング仲間が 最近、走り出したとのこと。 一緒に走るこ

1週間ぶりの温泉ジョギング～ やっぱいいね！ 目的地が温泉だとヤル気が違うっす。 でも最近、夕方まで疲れが残ることが多いし。 もう少し、距離を縮めようかなぁと思う。 ６キロくらいとか。 「もう少し、走りたいな～」～と感じるくらいで止めるのが良いんだろうと思う。 へとへとになるほど走ると、かえって体に良くないよな。 でもそうすると、消費カロリーが減っちゃう。 １０キロで５００キロカロリーくらい消費な

体が重いなり！ もう少し、体重を軽くすれば、楽に走れるんだがな！ 何しろ食べるのが好きすぎるからムリ（笑） 焼肉屋さんでもラーメン屋さんでも 地元民しか入らないような喫茶店でも平気で一人で入れちゃう。 そんな自分が恨めしい。 年末ごろは10キロも1時間4分とかで走れたんだがな。 最近、なかなか早く走れへんで。 どうしたんだろ ほんの数分遅くても全然問題ないんだけど。 ただただ、健康上の不具合だと嫌

本日、ジムで踊り狂う日でした～ トレッドミルは今週もお休み。 なんせ、水・木と連続で走ったしさ。 もうえぇやろ～ 今日は筋トレで。 筋トレで、とにかく上半身を鍛えてみた。 なかなか腕の力がつかなくて困るわぁ。 赤ちゃん抱っこしてるママさんのほうが筋力あるよね ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 塾の請求が今月は8万だって！ おひょー 仕事頑張らなきゃなぁ

500キロカロリーいった～ よくわかんないんだけど、カロリーってどうやって計算してんのかなー 同じ距離、走っても毎回違うカロリーが出るのはナゼ～ 高度上昇とか、心拍数も関係してんのかな 分かんないけど、いいや だいぶ、日が長くなってきて。 夕方、明るいので走りやすくなってきた。 日が暮れる感じがとても好きなので、嬉しい。 ーーーーーーーーーーー 授業参観があったよ。 私の子どものころは、授業参観と

北のほうを走ってきたよー 消費カロリー500はいってほしんだけどなー 太ってきたので晩御飯の白米の量を減らします！！！！！ ーーーーーーーーーーー 明日は確定申告に行くぞー 初日だから混雑するかな…（ゲッソリ） いつもはパソコンで作成して郵送しちゃうんだけどさー 去年はお外でパートもしたから、収入が結構あって、 税金的にどうなるの？っていうのが分からないので。 現場で職員に聞きながら、作成するつも

本日、お楽しみの温泉ジョギング。 裏道を開発したので走ってみた。 私のジョギングコースの作り方！ いつもグーグルマップで10キロコースをつくってる。 まず、ストリートビューで道順を頭に叩き込む。 ※つーか、今「ストリートビュー」って言葉が出てこなくて困ったわ 今回のコースは、住宅街の細か～い道を走り抜けるというもの。 自分は極度の方向音痴なので、どこの角で曲がるかをしっかり頭に入れておかないとヤバ

雪がちらつく中ジョギング。 3連休だけど、特に予定なし。 明日こそ、どこか出かけようかな～ やばい 行先、スーパー銭湯くらいしか思いつかないわー 温泉なら、ぜったい、休み明けジョギングで行くしな！ 別の案を考えよう♪ 子どもと二人でAmazonの映画見た。 《チャッピー》って映画。 ロボット警察官が活躍する未来もの。 たまには子どもと二人で感動を共有するのもイイね！ でも、どの映画を観るべきかで迷

ジム日でしたわー 今週は、結構、ハードに運動したかと思う。 水曜日のジムの筋トレも効いてる。 ほんとうは今日はトレッドミルやめとこーかなーと思ったけど、 結局、走っちゃった。 夜、飲み会だし一日長いからさー、しんどいかなって。 でも午後昼寝したら回復したー。 ーーーーー 飲み会、１９時からなんだけど。 一人インフルでドタキャン。 仕方ないよね、インフルは！ この時期、夜家から出てくるのも大変だろう

本日、またしても体がうずき… 家の玄関を飛び出した！ 目的地は、天然温泉～♪ あっついお湯に肩までつかり、ジャグジーでブクブクしたぃぃぃ ところが２キロの地点で「お財布忘れた！」 ことに気づき… おサイフケータイとかやってないし。 これじゃ、天然温泉どころか電車にも乗れな～い っつーことで、進路変更。 家の近所をぐるりと走ったよ。 走り終わった後は、家でゆったりストレッチできたし テレビ見ながらゆ

温泉を山登りしながら攻めてみた。 創業祭とかで温泉が安くなっていた！ ラインでクーポンとかポイントカードとか手にはいるから、すごい便利 安いから、混んでるかしら～と思ったけど、いつも通り空いていて。 混んでる温泉ってやだよね～ この天然温泉も今回で４回目。 だんだんコツがつかめてきたわ。 洗い場なんだけど。 壁際の角は天井に通風口があってめちゃ寒いとか、 入り口付近はシャワーの出が悪い。 真ん中の

本日は、子どもが塾のテストの間、北側ジョギング。 さぶかったー 9.82という半端な距離は、トイレをもよおしたから… コンビニのトイレに駆け込んだよー(´;ω;｀) ジョギングの際に、コンビニの存在ってホントに便利だよね。 トイレもあるし、ちょっとした給水所代わりにも。 最近は、走った後にコンビニのゼリー飲料で鉄分を補給してる。 鉄分は食事から取り入れるのが一番なんだろうけど、なかなかね～ 今年は

朝からジムへ～ まずはトレッドミルランニングだよ 金曜はベルトの上で５キロ走ることが習慣になってきたー ジムのトレッドミルって、隣の人を意識しちゃうよねー 今日は隣の人はずーっとウォーキングしてたけど、 すごい早いペースのウォーキングだし腕もきちんと振っていて。 わたしのジョギングよりよほど、痩せ効果ありそうな感じ。 先週と先々週は同じ女性がずっと隣で走ってたんだけど。 これは早いペースで、イイ感

先々週と先週も行った「天然温泉」 今日は別のコース。 北側から天然温泉を目指してみた。 しっかし、坂道がきついのと排気ガス多めなのがイヤっすねー とくに坂道は、もう二度と行きたくないかも…っつーレベルの上り坂。 心拍数も150を超え… でもでも カロリー消費がいつもより少ないのはなんでなんだろーねぇ、ガーミン君。 天然温泉で温まったあとはコレ チキン南蛮定食。 これが量が多くて、味も濃くて。 マズ