姿勢改善のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

ピラティス

先週に続きピラティス教室今日は地味〜な動きじわじわと筋肉に効いてくる動き違う筋肉を使ってしまうと、効果が無いけど余計な所に力が入ってしまい、特定の筋肉を使うのは難しい先生が一人ずつ修正してくれるのですが、違いがよく分からない (^_^;) よく分からないけど、終わった後は皆さん姿勢が良くな... 続きをみる

グレージュ還暦からの活き方 2025/05/21 21:05

横隔膜を鍛えるメリットとメニューを紹介

皆さんこんにちは！ BLC Personal GymのYUKIです！今回は「横隔膜を鍛えるメリットとメニュー」をテーマにしていきます！横隔膜というと、肺で呼吸を行う膜、(笑)みたいなイメージがあると思いますが、横隔膜も立派な筋肉で、鍛える事ができ、鍛える事によって意外なメリットがあるんです！！ ... 続きをみる

BLC Personal Gym プロのトレーナーが教える本気の体作りブログ 2023/01/16 16:41

満月ヒーリング

今日、12時31分頃さそり座にて満月をむかえます【風にゆらゆら青梅】なんといっても深い探究心集中力、洞察力、決断力、想像力変革に必要なエネルギーが満ちる時季大地のエネルギーも漲ります地球の一部自身の一部とし大切に見守り有難く頂戴し自然とパワーチャージ【竹の子の背くらべ】最... 続きをみる

wa tea co。ゆらゆらボヤ氣🍃野草茶みもざ樹と木と道『ゆらゆら漂流記』…やっぱり、まわり道も好き… 2021/04/27 08:28

ストレスのせいで潰瘍性大腸炎の再燃

持病の一つである潰瘍性大腸炎の炎症が強くなってきました😱 内服薬と注腸を続けてますが、だんだんひどくなってきてます。かなしい本当にかなしい体調不良の方の関節の位置が正しく動いてない状態で他の関節に負荷がかかってきて、膝、足首が痛いし、立っていても不安定治るのかも不安たけど治る前に、... 続きをみる

アジャ病気のこと。家族のこと。はまってること等徒然なるままに。 2019/09/19 07:16

姿勢改善のために

昨日予約した施設見学行って来ました。常勤のトレーナーと非常勤の理学療法士さんがいます。一言でいうと「中高年向けのジム」です。グループレッスンは、腰痛、股関節痛、膝痛、メタボ向きの負荷の低めのプログラムが用意されてます。利用者60歳以上が90%です😅 40歳から会員になれるそうで、私はこの... 続きをみる

アジャ病気のこと。家族のこと。はまってること等徒然なるままに。 2019/09/16 09:07

# 姿勢改善