肛門を締める呼吸法 吐きながら、肛門を意識して息を吐く肛門を引き上げる。 姿勢が良くなる。元気になる。心と身体を活かす!健康をつくるになるツボ・丹田を横隔膜を呼吸を行う度にマッサージして生命を輝かす。横隔膜は、体内の名医!体内のマッサージ師 元気になりたきゃお尻を締めなさい!と言う本があります。 ネ... 続きをみる
横隔膜のムラゴンブログ
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内臓トレーニングを行いましょう! 簡単です。横隔膜を上下に動かせば良いです。 だれでも、どこでも、いつでも、どんな姿勢でも、可能でsy。 効果は、抜群です。 腹式呼吸を行えば、自然に出来ます。 赤ちゃんは、みんな腹式呼吸です。みんな赤ちゃんだったかえあ 万病癒す丹田呼吸の著者 村木弘昌先生は、横隔膜... 続きをみる
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呼吸筋が動いて呼吸(吸ったり、吐いたり・肺が膨らんだり。凹んだり する。呼吸筋が動かないと呼吸が出来ない。 特に、横隔膜と肋間筋が動かいと、まともな呼吸が出来ない。 呼吸の不調は、自律神経が乱れる。 自律神経が乱れるとホメオスタシスが乱れる。 1日、ほんのチョット意識しよう。 呼吸筋のストレッチ
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昨晩の雨は、今朝は、止んでいます。 東空から晴れてきました。 今、太陽が照り始めました。 深呼吸をすると、気が晴れます。心が落ち着きます。 息を吐きながら、イスに座った身体を倒すー90度以下に上半身を折る すると、横隔膜が、自然に上に、上がる。 自然に酸素が胸いっぱいに入ってくる。 深い長い呼吸が自... 続きをみる
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筋膜はがし 筋膜リリース 本当は教えたくない横隔膜メソッド
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皆さんこんにちは! BLC Personal GymのYUKIです! 今回は「横隔膜を鍛えるメリットとメニュー」をテーマにしていきます! 横隔膜というと、肺で呼吸を行う膜、(笑)みたいなイメージがあると思いますが、横隔膜も立派な筋肉で、鍛える事ができ、鍛える事によって意外なメリットがあるんです!! ... 続きをみる
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