横隔膜のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

呼吸法

私は毎日、入浴前に体重計(体組成計)に乗ります。以前、その目的はダイエットのためでしたが、今意識しているのは筋肉量や体脂肪、基礎代謝などの数値。この年齢になると、単に体重が少なければ良いというわけではなく、健康である方が大事だと思っているからです。ですが…最近ちょっと体重が増加気味で😅さす... 続きをみる

とらひめいつもゴキゲンでいたいから… 2026/04/18 22:42

本当の夏来る〜今日の雑感

今週は仕事がハードだった上に、昨日の胃カメラと…何やら落ち着かない毎日でした。朝、洗濯物を干していると、どこからともなくセミの鳴き声がします。まだ少数のようですが、これから増えてくるのかな？やっとセミも夏の到来を認めた…といったところでしょうか😅 これからあと2〜3ヶ月、心して暑さと戦わな... 続きをみる

とらひめいつもゴキゲンでいたいから… 2025/07/12 22:21

みぞおちの痛みと横隔膜ストレッチ：身体からのSOS

夕べは徐々にみぞおちあたりが痛みました。現在は胃腸は丈夫なほうですが、パート勤めをしているころは普通の胃腸薬では治らず「ガスター10」を飲んでいました。今でも救急箱にはガスター10を入れています。夕べは久しぶりに服用しました。みぞおちが筋肉痛のような痛さ胃の調子が悪いと、ムカムカしたりキリキ... 続きをみる

きみんちょまいにち！いいところ探ししようよ 2025/06/10 19:08

3月31日

にゃんともメンバーのビィ君ママが差し入れを持って来てくれました😭 有難い。。。昼、地域猫に餌やりに行きドライフードが無くなりそうなので買い出しをして帰って来たらビィ君ママの声… 熱は、熱冷ましで下がっています咳と痰が出て横隔膜が痛いです😓 黄砂の影響もあるのかな… 夜は、頂いたおか... 続きをみる

にゃんとも小さな町の保護猫活動記録 2024/03/31 21:40

元気になりたきゃお尻を締めなさい

肛門を締める呼吸法吐きながら、肛門を意識して息を吐く肛門を引き上げる。姿勢が良くなる。元気になる。心と身体を活かす！健康をつくるになるツボ・丹田を横隔膜を呼吸を行う度にマッサージして生命を輝かす。横隔膜は、体内の名医！体内のマッサージ師元気になりたきゃお尻を締めなさい！と言う本があります。ネ... 続きをみる

万病を癒やす呼吸法セラピー呼吸法 2023/08/03 12:07

健康に内臓トレーニングを行いましょう！

内臓トレーニングを行いましょう！簡単です。横隔膜を上下に動かせば良いです。だれでも、どこでも、いつでも、どんな姿勢でも、可能でsy。効果は、抜群です。腹式呼吸を行えば、自然に出来ます。赤ちゃんは、みんな腹式呼吸です。みんな赤ちゃんだったかえあ万病癒す丹田呼吸の著者村木弘昌先生は、横隔膜... 続きをみる

万病を癒やす呼吸法セラピー呼吸法 2023/07/18 07:23

呼吸筋が、劣化すれば・・どうなる❓

呼吸筋が動いて呼吸（吸ったり、吐いたり・肺が膨らんだり。凹んだりする。呼吸筋が動かないと呼吸が出来ない。特に、横隔膜と肋間筋が動かいと、まともな呼吸が出来ない。呼吸の不調は、自律神経が乱れる。自律神経が乱れるとホメオスタシスが乱れる。 1日、ほんのチョット意識しよう。呼吸筋のストレッチ

万病を癒やす呼吸法セラピー呼吸法 2023/07/10 10:30

今日は、晴天！

アジサイの花が晴天に輝きます。スモモの果実が色がつきました。まだ、ほとんどは未熟です。息子が、ストーブを段ボールの箱に収納しています。大きな石油ストーブです。すぐ、冬になりますが・・沖縄の塩を買って聞きてくれ・・と頼まれました。梅を漬けるそうです。私は、梅の漬け方は、知りません。じん... 続きをみる

万病を癒やす呼吸法セラピー呼吸法 2023/06/07 09:28

深い深呼吸をして、パソコンを始める

昨晩の雨は、今朝は、止んでいます。東空から晴れてきました。今、太陽が照り始めました。深呼吸をすると、気が晴れます。心が落ち着きます。息を吐きながら、イスに座った身体を倒すー90度以下に上半身を折るすると、横隔膜が、自然に上に、上がる。自然に酸素が胸いっぱいに入ってくる。深い長い呼吸が自... 続きをみる

万病を癒やす呼吸法セラピー呼吸法 2023/05/23 06:51

横隔膜は、体内の名医横隔膜を横に広げる（水平にする

筋膜はがし筋膜リリース本当は教えたくない横隔膜メソッド

万病を癒やす呼吸法セラピー呼吸法 2023/04/17 12:37

横隔膜を鍛えるメリットとメニューを紹介

皆さんこんにちは！ BLC Personal GymのYUKIです！今回は「横隔膜を鍛えるメリットとメニュー」をテーマにしていきます！横隔膜というと、肺で呼吸を行う膜、(笑)みたいなイメージがあると思いますが、横隔膜も立派な筋肉で、鍛える事ができ、鍛える事によって意外なメリットがあるんです！！ ... 続きをみる