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日本人の98％が悩むストレートネック、その改善法とは？ 現代社会では、パソコンやスマホに長時間触れることが日常化しています。その結果、「ストレートネック」という症状が多くの人の悩みとなっています。調査によると、日本人の約98％がこの問題を抱えており、肩こりや頭痛、集中力の低下などさまざまな悪影響を及... 続きをみる
港区六本木のムラゴンブログ
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娘Bとサントリーホールの無料コンサート、 「オルガン プロムナードコンサート」へ行ってきました＾＾ 以前にも行ったことのある無料コンサート。 実は、その際にアーク森ビルに入っている 「つじ半」でご飯を食べようとしたのですが、 長蛇の列で！ 食べるのを諦めた、という出来事が（＾＾；；； 今春、一般企業... 続きをみる
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先日の満月の夜。 あまり夜半に出歩くことがないのですが、 さほど寒くなく、 夕食後に娘Aと散歩に出ました。 夜のうちにということでしょうか。 煌々と明かりをつけている工事中の道路から 噴水のように水があふれだしていたり、 カラス？ 猫？ 何除けか？ チェシャ猫のような笑いを張りつかせた 光る猫の飾り... 続きをみる
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【お客様インタビュー】パーソナルジムに通った生の声をお届け！
今回は約半年間BLCに通っていただいた30代女性KさんにBLCのパーソナルトレーニングについてインタビューしました ぜひ最後まで見てくださいね 。 ①トレーニングを始めたきっかけ ダイエット目的とただ痩せるだけでなくメリハリのある身体のラインが欲しかったからです！ ② BLCのトレーニングプログラム... 続きをみる
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産後太りと体力低下に悩まれていた主婦のSさんにインタビュー。 体重 3.8kg・ウエスト -7.8cmと見た目の変化に加えて、体質改善や姿勢改善にも成功しました！ Tさんがパーソナルトレーニングを始める前に感じていた悩みとそれを解消できた背景に迫っていきます。 パーソナルジムに通い始めたきっかけはな... 続きをみる
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本日は40代女性の方にインタビュー。体脂肪率－6.9％をわずか3ヵ月で達成。ただ痩せるだけではなく、健康的な運動や食事を学びながら、見た目も体重も大きく変わっていった体験談をぜひ参考にしてみてください！ パーソナルジムに通い始めたきっかけはなんですか？ 「瘦せて自信が持てる身体になりたい」という10... 続きをみる
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【お客様インタビュー】体脂肪率が大幅に減少！気になっていた『お尻』や『背中』も見違えるほど変わりました。
皆さんはこんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日は30代の女性メンバー様にインタビュー。入会前は「食事管理は厳しそうで嫌だ」と否定的でしたが、実際にやってみるとむしろ楽しかったとの事。 同じように「食事管理は辛そう」という印象がある方にはとても参考になるかと思います。... 続きをみる
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港区07 三田から東京ミッドタウン・檜町公園、赤坂コース TOKYO Walking Map 2023.3.22
2023.3.22（水）晴 4.0+1.5=5.5km→3.6+1.6=5.2km Aコース：みなと保健所→麻布十番商店街→芋洗坂→六本木交差点→東京ミッドタウン檜町公園→乃木邸→青山一丁目→高橋是清公園→赤坂コミュニティーぷらざ Bコース：みなと保健所→麻布十番商店街→芋洗坂→六本木交差点→東京ミ... 続きをみる
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こんにちは！ BLC Personal Gym（ビーエルシー パーソナル ジム) 六本木の吉川です。 本日は、有酸素運動の効果について、そのメリットやどのような運動が有酸素運動に該当するのかについて紹介し、本記事では有酸素運動の実践方法について詳しく解説していきます。 ダイエットや健康を意識されてい... 続きをみる
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ファスティングの効果とは？最新研究で明らかになった驚きの効果と注意すべきポイント
こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日はファスティングの効果について詳しく解説していきます。 ファスティングは、最近注目を集めている健康法の一つです。 食事断ることで、身体にどのような影響があるのでしょうか？ また、ファスティングに取り組む上で注意すべきポイントにつ... 続きをみる
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パーソナルトレーニングとは？効果や選び方、費用について徹底解説！
こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日はパーソナルトレーニングとは？効果や選び方、費用について徹底解説！ということで詳しく解説していきます。 ダイエットしたい、ジムに通いたいけど、どこのジムが良いのかわからなくて困っていませんか？ Google検索すると多くのパーソ... 続きをみる
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【トランス脂肪酸は体に悪い？】トランス脂肪酸が体に与える悪影響について医学的に徹底解説！
こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の権藤です。 本日は【トランス脂肪酸は体に悪い】健康・ダイエットについて医学的に徹底解説していきます。 皆さんは健康な食生活したいけどなにを気をつけて食事をすればいいか悩んでいませんか？ 実はパンや揚げ物に含まれるトランス脂肪酸という物質が体に悪... 続きをみる
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【2023年最新】プロトレーナーが選ぶおすすめのPFC計算アプリ5選
こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日は【2023年最新】プロトレーナーが選ぶおすすめのPFC計算アプリ5選を紹介していきます。 ダイエットを効率良く行うためにはPFCバランスが大事というのは既にご存知だと思いますが、「なんとなくカロリー制限をしているけど痩せない」... 続きをみる
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【女性にオススメ】筋トレすると肌が綺麗になって若返る理由を徹底解説！
こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の権藤です。 本日は筋トレすると肌が綺麗になって若返る理由を徹底解説していきます。 皆さんは美肌のために、フォトフェイシャルをやったり、ヒアルロン酸注射したり、ブルセラのハイフをしたり色々試してきたけど、肌が綺麗になったという実感がなくて悩んでい... 続きをみる
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こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日は『コーヒー』についてダイエット効果、美容効果、健康効果について紹介していきます。 「コーヒー」はダイエットや美容に良いと聞いたことがあるけど、実際医学的にどういう効果があるかご存知でしょうか。 実はコーヒーはダイエットや美容に... 続きをみる
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こんにちは！ BLC Personal Gym (ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です。 ダイエットのためには筋肉をつけて代謝をあげることが大事というのはもう皆さんもご存知かと思います。 そして筋肉をつけるためには定期的にトレーニングをしたり、食事を見直してタンパク質を積極的に摂取することが... 続きをみる
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綺麗な腹筋へ！女性にもおすすめなバイシクルクランチの効果的なやり方
BLC Personal Gym (ビーエルシーパーソナルジム）六本木の権藤です。 みなさんは筋トレ種目である『バイシクルクランチ』という種目を聞いたことはありますか？ バイシクルクランチとは、名前にある通り『バイシクル』＝自転車を漕ぐような動作をする腹筋トレーニングです。 腹筋を鍛える王道メニュー... 続きをみる
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皆さんこんにちは BLC Personal Gym（ビーエルシーパーソナルジム）六本木トレーナーの権藤です。 今回は【美しい背中へ！】背筋を鍛えるメリットについてトレーニング方法も含めてご紹介していきます。 Contents [hide] 背中の筋肉とは 背中を鍛えるメリット 背中トレーニング紹介 ... 続きをみる
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【筋膜ローラーが効果的になる】アナトミートレインを徹底解説！
こんにちは！ BLC Personal Gym(ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です。 皆さんは「筋膜リリース」という言葉は聞いたことありますか？ 昨今ではホームローラーや電動マッサージガンなどで筋膜リリースすることが流行りですよね。 原理はわからないけど、背中や脚をころころするだけで体が軽... 続きをみる
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皆さんこんにちは！BLC Personal Gymの権藤です！ 今回は年を取るにつれて怖くなってくる体のトラブル「腰痛」について筋肉の観点から紹介していきたいと思います！ 一般的な腰痛の基本的なメカニズム 主に座っている時に、姿勢が悪かったり左右のバランスが傾いていると、腰椎が曲がっていくのはイメー... 続きをみる
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皆さんこんにちは！ BLC Personal Gym(ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です。 本日は美尻の作り方についてご紹介していきます！ これを見ればあなたも最強のお尻をゲットできるかも！ Contents [hide] 美尻を作るための筋肉 お尻を鍛えるメリット 女性必見！美尻トレーニ... 続きをみる
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【六本木おすすめのパーソナルジム】としてダイエットジム.net様にご紹介していただきました！
皆さんこんにちは！ BLC PERSONAL GYM（ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です！ 今回、私たちBLC PERSONAL GYM（ビーエルシーパーソナルジム）六本木が 【六本木でおすすめのパーソナルジム】として 『ダイエットジム.net』様にご紹介いただきました！ 今回ダイエットジ... 続きをみる
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pfcバランスでダイエットを成功させよう！計算方法を徹底解説！
「ダイエットしたい」「筋肉を大きくしたい」と思って食事改善を実施される方は多いのではないでしょうか。 ダイエットや筋力アップには、食事改善は必要不可欠です！ どのような食事をするかで、結果は大きく変わります。 しかし、何を基準にして食事をすればいいのか分からないという人も多いはずです。 そこで、ダイ... 続きをみる
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【オトコロド【オトコロドットコム】でBLC Personal Gym六本木が掲載れました！
この度 BLC PERSONAL GYM（ビーエルシー パーソナルジム）六本木が 『オトコロドットコム』様に各地のパーソナルジムジャンルの中に BLC PERSONAL GYM（ビーエルシー パーソナルジム）六本木を紹介していただきました！ オトコロドットコム様は私たちがご紹介いただいたパーソナルジ... 続きをみる
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皆さんダイエット中は炭水化物は食べていますか？ ダイエットの仕方によって食べるものは変わってくると思いますが、僕自身は糖質制限ではなく、脂質制限を行い炭水化物は積極的に摂るダイエット方法を勧めています。 なので今回は炭水化物について詳しく紹介していきます！ ダイエットをしているけれど何を食べればいい... 続きをみる
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皆さんこんにちは！ BLC Personal Gym 六本木（ビーエルシーパーソナルジム）の吉川です。 本日は、女性特有のお悩みである二の腕について、たるむ理由から効果的筋トレ方法まで紹介していきます！ Contents [hide] 二の腕が弛んでしまう原因 二の腕を構成する筋肉 二の腕痩せのため... 続きをみる
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皆さんはダイエットと言えば「糖質制限」と思っていませんか？ 糖質制限や脂質制限、ファスティングなど時代によって様々なダイエット方法が流行ります。 ダイエットというものが流行りだしてから『炭水化物は悪、油物は悪』という考えの人は多いかと思います。 もちろん摂り過ぎることは、痩せたい方にとっていいことで... 続きをみる
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皆さんこんにちは！ BLC Personal GymのYUSUKEです！ 今回は「結婚式までのダイエット」をテーマに具体的な期間や来店頻度についてお話ししていきます！ また、最後にダイエットを成功させるワンポイントアドバイスをつけておりますので、皆様のダイエットの参考にしてもらえたらと思います。 【... 続きをみる
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皆さんこんにちは！ BLC Personal GymのYUKIです！ 今回は「横隔膜を鍛えるメリットとメニュー」をテーマにしていきます！ 横隔膜というと、肺で呼吸を行う膜、(笑)みたいなイメージがあると思いますが、横隔膜も立派な筋肉で、鍛える事ができ、鍛える事によって意外なメリットがあるんです！！ ... 続きをみる
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GINZA SIX （2022/08/10） ※※ 今日はパートお休みいただき、娘1の付き合いでジャニーズJr.のライブに行って来ました🚃💨 2日続けての都心進出です😅 疲れました💦 『セブンメン侍』とかいうグループでした。 演奏がうまくてお顔もカッコいい！ だがしかし… 歌が…(￣▽￣;)... 続きをみる
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最後に十番稲荷神社へお詣りをしました。 あじさいがとっても綺麗で癒されました。 なんであじさいを吊るしてるのかな？と不思議に思っていましたが、お守りに説明が書いてありました↓ 御朱印もいただいてきました↓ あじさい祭りの期間限定仕様のようでした。 最後に国立新美術館のお土産コーナーで買って帰ってきた... 続きをみる
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富士フィルムスクエアをあとにして、お昼ご飯の時間。 あらかじめ予約しておいた天ぷら屋さんへ。 老舗の天ぷら屋さん。 5人で予約していたので個室へ案内してくれました。 おまかせ天丼を注文しました。 天丼の具材はえび、ピーマン、さつまいも、イカ、小海老、半熟ゆで卵、にんじん、バナナでした。 ボリューム満... 続きをみる
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今日は六本木方面へお出かけしてきました。 通り道にあった国立新美術館へ入ってみました。 建物は壁がガラスでできているような素敵な造りでした。 建築家の黒川紀章さんが設計したもの。 記念スタンプが可愛い。 時間の関係で美術館の展示物は見ずにお土産屋さんで買い物してから、お目当ての場所へ。 ミッドタウン... 続きをみる
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六本木の新国立美術館の メトロポリタン美術館展に行きたーい❗️ チケットぴあを見たら、私の行きたい日は まだチケット発売していないから、 もう少し我慢。 ルネサンスから19世紀まで、西洋絵画史500年 を彩った巨匠たちの名画が勢ぞろい ヨーロッパ絵画部門の2500点余りから選りすぐった名画65点、う... 続きをみる
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テレビアニメ版無限列車編が放送開始され、12月からは遊郭編が放送されることになり、鬼滅の刃はますます人気を集め、コラボ企画やコラボ商品の情報がたくさん入ってきています！ 日本郵政グループの日本郵便㍿が2大人気アニメ、鬼滅の刃と呪術廻戦とコラボし、オリジナルデザイン年賀はがきが、キメツについては切手シ... 続きをみる
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緊急事態宣言中でどこもレストランは寂しげで、この日のこのお店もガラーンとしてました。 ハンバーグとピザをオーダーしましたが、いずれも予想を超えるボリュームで食べきれず。 特にこのピザのボリュームはハンパない。大勢で食べたほうがいいでしょう。 ブラジル人と思われる店員の方に案内してもらい、のんびり時間... 続きをみる
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KAWS見に六本木ヒルズに入って最初に目についたのがディオールの宣伝でした。 おや？と思いつつKAWS鑑賞。 大盛況。 そしてヒルズから見下ろす東京。 競技場も見えますね。 手前は神宮球場でしょうか。 そしてさらに歩くとこの通り。ディオールだらけです。 そうしたらなんと娘に聞いたら、ディオールとKA... 続きをみる
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今日で9月も終わりですね。 そして明日から10月… 時の流れの早さを改めて痛感します。 今日は今のところは晴れていますが、夕方から雨が降り出すみたいなので洗濯は午前中のうちにしとかないと💦 大型で非常に強力で猛烈な台風16号は明日の明け方には八丈島をはじめとする伊豆諸島に接近し、東海～関東～東北の... 続きをみる
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ちょっと一息。嬉しかった事をご報告（in Roppongi)
一昨日、六本木に行きました。六本木四丁目近くにある、眼鏡屋さんに行くためです。 80年代、90年代の六本木は、華やかな夜の社交場でした。議員会館が近く、料亭も多く、大型のキャバレーなども残っていた隣りの赤坂が「大人の遊び場」だとすれば、六本木は外国人の姿を一番目にする、「時代の最先端を目指す、才気あ... 続きをみる
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8月に御射鹿池の景色を見て以来、東山魁夷の“緑響く”の絵画が気になっていました。 東山魁夷ポスター 8/11実写の御射鹿池 タイミング良く展覧会があることを知り、出かけることにしました。千代田線乃木坂駅からの通路でそのまま美術館に入ります。 国立新美術館2階 国立新美術館内見上げる 国立新美術館内見... 続きをみる
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毎年恒例のメディア芸術祭に行ってきました。 過去の記事 去年は新宿での開催でしたが、今年は再び六本木に戻っていました。 Yin – 文化庁メディア芸術祭 今回の展示で一番面白かったのが、フランス人が作成したショートアニメのYIN 周りがカップルだらけのぼっちが自分で空間を作ってみたもの、その空間にカ... 続きをみる
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可愛いイレーヌと会える！至上の印象派展 ビュールレ・コレクション 2018年2月14日～ 国立新美術館
あなたも、絵画史上最強の美少女！イレーヌ・カーン・ダンヴェール嬢に会えます。 至上の印象派展 ビュールレ・コレクションのポスター ↓↓↓↓↓ 絵画史上、最強の美少女（センター） 至上の印象派展 ビュールレ・コレクション 2018年2月14日（水）～2018年5月7日（月） 東京・六本木 国立新美術館... 続きをみる
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日本1号店 ベンジャミンステーキハウス六本木の「リブアイステーキ」に舌鼓！
ベンジャミンステーキハウスはニューヨーク・マンハッタンで創業した高級ステーキハウスです！ ベンジャミンステーキの「リブアイステーキ」 東京：六本木 ベンジャミンステーキハウス六本木 平成29年（2017年） 12月8日 村内伸弘撮影 大林監督の尾道三部作に対抗して、ウルフギャング・ステーキハウス 六... 続きをみる
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今日から6月。でもまだ木曜日💦💦💦 赤坂見附からのちいばすに ちょうど乗れる時間に仕事終了🎵 バリ定で乗車🚌 今日は豪雨もあったので 空模様はどんより☁️☁️☁️ 時間が経っても雲だらけ。 晴れ間はどこにも見当たらない。 今夜もこれから雨になるらしいし。。。 曇天でも 東京は緑が多いから、... 続きをみる
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極上ステーキに舌鼓！ ウルフギャング・ステーキハウス 六本木
ウルフギャングは美食家を唸らす極上ステーキハウスです！ ウルフギャング・ステーキハウス 六本木の品質、熟成、焼きにこだわった極上ステーキ！ 東京タワー 六本木のスポーツバーのトイレにあったカル・リプケン・ジュニアの牛乳宣伝ポスター 昭和59年（1984年）秋の日米野球で生リプケンを見たことあります♪... 続きをみる
