• 外来日

    月に一度の外来に行って来ました。 採血データは異常なし。採尿データも異常なし。 今までで一番良い数値だそうです。 入院前の生活は不規則で不摂生だったからなあ。 今は夜勤があるので不規則な生活は仕方ないけど… 食生活はかなり変わったかも… ほとんどが自炊だし…そしてお酒も控えている。 やっぱり食べる物は大事。 ステロイドの量は10㎎のままです。 今後は数ヶ月で1㎎ずつ減らしていくらしい。 減らなかっ

  • dポイントが3800Pもあって0円で購入出来た

    先程、防災グッズのスマートフォン充電USBをメルカリで購入したら、 出品で得た300Pで、残り数十円だなぁと思ったんですが、 久しぶりのメルカリだったので、 支払い手数料が何でも100円必要だと、知らなくて 100なんぼになってしまったんですが、 ドコモ払いをしたら、 ポイントが、ナント3800ポイントも在って(何でか知らないし、覚えが無い💧健忘酷いです) 全て、ポイント払いで0円でお買い物出来

  • チェックスカートガーリーコーデ×2

    Knit E hyphen worldgallery(多分) Skirt Honeys この日から、インナーを着るのを辞めて、暖かくなったのでニットだけにしました。 スカートは、冬物ですが、ボタンが一つ取れて無くなっていたなぁ。 女性らしいガーリーなコーデを久しぶりにしました^^ こうゆうコーデって、最近は余りしてなかったので。 久しぶりにしたら、 又、新鮮な気分を味わえました* 大人かわいいシン

  • 春キャベツきのこペペロンチーノ

    昨日は、大切な人と会って居たので お昼ごはんをつくりました。 ここ最近、体調がかなり悪くて、体調を崩してしまい、一時期歩行困難になってしまったのですが、少し、散歩する時、手を引いて歩いてくれてとてもありがたいと思いました。 階段も、一段ずつ両足で一段、すごくゆっくりしか、降りられませんでした。 脳がぼーっとして、後頭部が痛かったので、脳梗塞なのかな、、、とも思いましたが、、。 お料理は、ペペロンチ

  • 接骨院行ってきました。

    家から5分の接骨院に行ってきました。すごく凝ってると言われて2週間通うことになりました。初診は1500円でした。次からは500円だそうです。2週間で治ればありがたいんですが。 今日は区民事務所に用事があり行きましたが忘れ物をして2往復しました。疲れました。 なので、晩御飯はお総菜を買いました。肉団子とサワラの西京漬けです。簡単おかずです。毎日ですが。疲れたのでもう寝ます。お休みなさい

  • 半年ぶりにセルフレジで割引お肉を買えた

    ただいまです。 一週間ぶり位に、スーパーへ行って来ました。 体調が悪かったので、暫く行けませんでした。 別の用事が有ったのですが、 一人暮らしのアパートのお肉を割引で買わなくては成らなかったので 花粉もあるせいで、かなり喉がきつくて苦しかったですが、 水を飲みつつ、 お買い物しました。 ラム肉と和豚、鶏もも肉。 全て国産のお肉を(すみません、ラム肉だけ違いました)一パック約300円で買えました。

  • 雨がしとしと・・皆まったりと~(*´ω`)

    こんにちは~(*^^*) ゆづ地方は朝から☂・・そう寒くはないですが暖房は切れません(;´∀`) 少し調子が悪かったので金曜日に皮膚科に行って来ました。 扁平苔癬?類天疱瘡?初めて聞く病名でしたが・・ 1年9カ月通院して、薬で調整して頂き治ったか?と、思ったのに・・徐々に薬を減らして来たら、徐々にまた悪化していました(´;ω;`)ウッ… 薬が0.5錠➡2錠に増え、又、薬に慣れるまで眠気、頭痛、不眠

  • 電話のない生活

    今日から、スマートフォンを使わない生活を送ります。 今は、パソコンから、着て居ます。 さっき?最近?ずっと、しんどすぎて死にたくてしょうがないので もう、入院するしかないのかな?と思って居ましたが 病気に成った二十歳頃から、 携帯電話の電源を切ったりして居たので 最近は、散歩も公園もスマートフォンを持って行かなかったので その方が楽で気持ちいいので スマートフォンが在ると、依存したり、ネットを観た

  • 大丈夫です

    ご心配をお掛けしました。 コメントありがとうございます(^人^) やっぱり、季節の変わり目だからなのか 例の更年期障害が酷くなっただけでした。 病気では、ありませんでした。 不眠症、ホットフラッシュ 食欲不振、倦怠感、イライラ感 やっぱり、治療法がなく 自分との戦いになるみたいです。 漢方薬を飲んだり、ホルモン治療法も あるみたいだけど、私の身体は拒絶してしまうので、どうにも出来ないのが現実です。

  • パニック昔話 2

    前回、高校2年生で初めて心療内科を受診、そこで 「パニック障害」という診断を受けたところまで お話しました_φ(・_・ さて、心療内科では最初に簡単な問診表に記入します。食事、睡眠、排泄等…基本的な事から、最近の気分の 浮き沈みについても。 他に伝えたい事も書いておけます。 ドキドキしながら順番を待って、いざ、先生と 対面…待合室は人が多かったのですが、割りと ゆっくり話を聞いてくださいました。

  • 記録より記憶に残るもの

    昔、CHEMISTRYの川畑さんが、 仰って居た台詞ですが 『記録より記憶に残るものを』 って、”you go your way“の時分仰って居ましたが、 わたしには、今のわたしの気分はそう言った感じです。 値段の安い高いでも無く、 何かの多い少ないでも無く、 なんでも無く。 誰かや何か、、、、それに、自分や自分の周り、大切な何かや誰かの わたしを、かなり昔から見守って下さってる方もいらっしゃるか

  • 眠れぬ夜

       遠い昔 <眠れぬ夜>というオフコースが 歌っていた曲がありました。西城秀樹も 歌っていましたっけ。歌詞の内容は 覚えてませんが きっと恋煩いのことを 歌っていたのではないかと思います。 私も そんな心境で 眠れない夜が おくれれば ハッピーな気分なのですが 実際には 咳込んで 眠れない夜を むかえていました。 もともと 私には 喘息の気があり 風邪をこじらしたり 花粉が 飛び始める頃に 症状

  • 頭を痛いです。

    昨日美容院から帰ってきてから、頭が痛くなって薬も効かなくて寝てました。晩御飯は、ローストビーフ丼とみそ汁でした。ローストビーフは西友の惣菜です。簡単おかずで乗りきりました。まだ少し痛いですが、今夜はホウレン草の白和えと鮭の味噌漬けです。もう少し休憩してから作ります。こうゆう時は健康になりたいと思います。私のブログはちゃんとできてるのか不安になります。バーナー?とか意味がわからなくて。

  • 朝昼兼用おでんランチ&月見うどんランチ

    ランチパックプリン味 創作サラダ(赤玉ねぎ、レタス、チーズ、水菜、プチトマト、) 残り物おでん(卵、牛スジ、大根、昆布、里芋、がんもどき?、ごぼう入りの練り製品名前が分からない) こないだの、朝昼兼用のおうちごはんです。 ランチパックのパンと創作サラダ、前日の残り物のおでんでヘルシーだけど、ボリューミーなおうちランチにしました* ランチパックのプリン味は、初めて食べましたが、かなり美味しかったです

  • 又、体調を崩した

    こんにちは。 又、昨日から体調を崩してしまいました。 殆ど、寝込んで居ます。 家事もブログも出来ませんでした。 食事も余り出来なかったのですが、少しだけ、レトルトごはんをつくりました。 今日は、熱っぽくて体もだるくて、頭がかなり痛いですが さっき、お風呂を洗い、お風呂を貯めて入りました。 お洗濯は、溜まってないから 水道代が勿体無いので、もう一日洗わないかな。 やっと、朝昼兼用のおかゆをつくりまし

  • パニック昔話

    実は先週土曜日、久々に頓服のお世話になりました。 今ではほとんど服用する事の無くなった薬です。 せっかくブログをしているので、これも自分のlogと 思い…少しずつ昔話も入れてみようかと思います(*´-`) これもまた、ネコたそ。の一部なので笑 また、現在パニックや気分障害で鬱々として いらっしゃる方に、ほんの少しでも、誰だって なるもの、大丈夫なんだと思って頂けたらと 思いまして。 捉え方は人それ

  • 手の痺れがとれない!

    手の痺れがとれない!  宮崎県宮崎市、児湯郡で唯一の慢性腰痛、膝痛専門 整体院 笑ごころ 代表 東です。 上記、 このようなお悩み方はいませんか? ・整形外科受診するも肩こりですね、と言われる ・湿布で経過みましょう ・色々接骨院や整体院に行くも変わらず ・首を牽引しましょう! 当院にもこのような症状で悩まれている方が多く来院されます。 長い経過をみるも変わらない。 なぜでしょうか? ↓↓↓ 整体

  • 早朝覚醒とペットボトルの再利用

    今日は、何故か、朝の2時位に起きてしまったので(早朝覚醒・中途覚醒)、そこから眠れなかったので、 少しネットサーフィンをしたり、 髪型を探したり、美容院を観たりして居ました。 そして、朝の5時半位から、トイレ掃除をしました。 トイレ掃除は、頻繁にして居ます。 アパートは、部屋やキッチンの掃除も頻繁にして居ます。 お風呂掃除やお洗濯をし、 洗濯機を回しながら、お風呂に入りました。 その後、一時間半位

  • たんぱく質抜き朝ごはんとDIY

    こんにちは。 今日の朝は、6時に起きました。 一度、2時半頃起きたのですが、流石に早すぎるので。 やはり、眠剤を飲んだ方が安定します。 安定剤が入って居るので。 睡眠も、起床も昼間の精神状態も行動も安定します。 今朝のおうち朝ごはんです。 玄米食パン サラダ(水菜、レタス、きゅうり、トマト) 文旦(ぶんたん) サラダは気分的に、塩だけにしました。 たんぱく質を朝に食べる(摂る)といつも体調が悪くな

  • ひこうきぐもと人が怖い

    昼間は、外に少し出て、公園を少しだけお散歩しました。 視力が悪いのですが、 裸眼でも、ひこうきぐもが二つあるのが見えてほっこりしました。 Coccoの歌に“ひこうきぐも”ってあったな~。と思いつつ。 ひこうきぐもを見て、とても安らぎました。 高校生~2001年は、Coccoがわたしの救いでした。 後は、エレカシと川本(真琴)さん。 孤独で独りを彷彿とさせる歌手が好きでした。 昔から、病んで居たので

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