摂取量のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

魚を食べる人ほど、ある病が少ないとか大学の研究で判明

日本は魚の摂取量が多い国の1つです。読者の皆さんは魚好きですか？つまり魚は好物ですか。私は魚を食べるのが大好きです。子どもの頃、魚骨がのどに刺さっても、翌日から食べてました。亡母は「○○ちゃんはネコね」と言われたのを記憶しています。大人になっても肉も好きですが、今夜は魚と肉とどちらにするか、と尋ね... 続きをみる

チャーチルからのメッセージ　　　変化の時代を生きるチャーチルが現代を切る 2026/03/23 09:00

コーヒーは1日何杯まで？最適なカフェイン量は400㎎

読者の皆さんの中にコーヒー党はいらっしゃいますか。「朝、コーヒーを飲まないと活動できない」「コーヒーを飲まないと仕事がはかどらない」。いろいろな理由をつけてコーヒーを飲んでいる方がいらっしゃるのではないですか？さて、皆さん、一日に何杯コーヒーを飲みますか？私は65歳をすぎてから、朝、ほとんどコー... 続きをみる

チャーチルからのメッセージ　　　変化の時代を生きるチャーチルが現代を切る 2026/03/09 13:00

摂取量再考と、ある日のお昼（トマミソラーメン）

最近忙しく、更新が遅れてしまったけれど、いろいろ考えてはいました。灯台下、的なこと。そもそも私の基礎代謝量は850ぐらい。なので1日の必要エネルギー量は低活動：1300 普通活動：1500 高活動：1700 （だいたい）ところが実際には、家に1日いるような日に 1700超えだったり、高... 続きをみる