健康管理のムラゴンブログ

新年ジムはじめ。今年も健康管理と体力維持がんばろ💪

午前中外出していて、帰宅前にふとスマホを見るとジムから何度か連絡が入ってる。 何かなと思ったら今のジムでの担当のトレーナーさんが体調不良でお休みとの事。 替わりのトレーナーでもよいか、それとも日程を変更するかとのお問い合わせでした。 日程を変更するのは面倒なので替わりの方で大丈夫と答えて今年初めての... 続きをみる

「有言実行」の新たな目標・・・

今「みかん」を食べながら思うことは、最近あまり「みかん」を食べなくなった。 幼い頃は冬になると、テーブルやこたつの上に山のように積まれた「みかん」を、指が黄色くなるまで食べた記憶がある。 あまり「みかん」を食べなくなったのは、別に「みかん」が嫌いになったわけではなく、多分他のおいしい果物が、年中食べ... 続きをみる

体調。

今日になって 今朝 咳が止まらなかったり 様子を見ています

帯状疱疹ワクチンについて物申す

愛する日本の皆様 これ言いたい！！ ワクチンについては色んな意見が あると思うけど 帯状疱疹については ちょっと違和感あるなああ。。。。 そもそも帯状疱疹って 抵抗力が落ちた時に出てくる症状やし ワクチンを全面的に推してくる。。。っていうのは ちょっと違和感がある。 ワクチンっていう手段もあるよ！ ... 続きをみる

【アラカン日記】血圧計にキレる

医者に高血圧気味だといわれ、治療が必要か判断するため、家で測れるよう血圧計を買った。 最初は毎朝定期的に測っていたのだが、自分の気に入らない（高血圧の）値が出ると、1日中気分が悪くなってしまい、気に入る値が出るまで何度も測り続けたりした。 気に入る値が出ないと、血圧計に心底腹が立った。 しばらく続け... 続きをみる

昼夜逆転

眠らないと健康に悪いんだけど 分かってても 夜中に目が冴える。 昼夜逆転してますわ。 日中、仕事してるけど 夜にお絵描きして 更に夜勤と重なったら 昼夜逆転強化されてる。 今日は夜勤明けだから、 疲れもたまってて、 早めにお絵描き切り上げて 横になったのに 眠れない。 夜勤の徹夜直後の日中しか ぐっ... 続きをみる

連れ合いに先立たれた男の人はやはりダメだなあと思ったワタクシ。

おはようございます。 昨夜もなぜか寝たらまた1時。 無駄なく淡々とルーティンをこなしました。 なぜ？ 今朝も7時過ぎに起きました。 今週は5日連続勤務。 しんどいわ。 食事記録から。 朝食、鏡餅に入っていた小さいお餅を消費しています。 昼食、昨日はガッツリ系男子なので最近、発掘した 昔ながらの街の中... 続きをみる

病院、医師にも相性がある

多少高血圧で数年前に勧められて降圧剤を処方されるようになったけど、基本的に持病はない（と思う） ただ健康管理には関心があり、年1回の健康診断は当たり前として、歯科検診は月1回、3か月ごとの採血検査、半年に1回の採尿検査を続けている さらに、2年に1回（目安）の大腸カメラや胃カメラに加えて、年1回の脳... 続きをみる

足並みそろえなくても…ｽﾃｰｼﾞⅣ…★濡れ衣…ﾅﾝ…

いろいろ抱えた子たちが過ごす 保護部屋… 昨日は みけ香嬢の 予約診察枠… 腎不全 尿素窒素の数値も悪いけれど クレアチニンの数値が 悪い やまとに 続いて クレアチニンの数値だと ｽﾃｰｼﾞⅣになる… 慢性腎不全の恐さを 知っている… なんとか 維持を 目指したい… 今 腎不全と ともに 過ごして... 続きをみる

完璧掃除に…★体力って大切のことだよねぇ…

出来る範囲での お掃除続き… 5日は… 思い切って… 完璧を目指してみたよぉ… 全ての部屋を 拭き掃除してみた… ただ みんなが 出窓に出ていたので エアコン 効果がなく ただただ… 暑かったよぉ… 長時間 保護部屋に居る ねこきゅう… かなり 迷惑だったのなんよぉ… いったい 何十時間 滞在したの... 続きをみる

太陽光線・風も通って…★ぎり 投薬成功かぁ…？

ねこきゅう 自宅付近では 地域の掃除がある… お休みすると 協力金とゆー名の 罰金徴収があるのよぉ… でも 今日は 診察予約があるので 朝 4時30分～ 出来ることを すべて終わらせて来たよぉ… もぉ… 既に 疲れているけれどねぇ…w 青空で 風も通った 一日でしたなん… あすかは… かなり 狭いと... 続きをみる

ケージへ IN…してもらったよぉ…★ちゅう の 先は…

ねこきゅうの 頑張りじゃ なくて… ご近所さんに お願いして… やっと… てとちゃんを ケージへ IN… してもらったみたいなんよぉ… てと… ちゅーるさんに 負けて 遊んでいる間に なぜか… ほんとぉーに なぜか ケージへ 自ら 入ってしまったみたいなん… (´･･｀) 今回は てとちゃんが 犠牲... 続きをみる

これからの健康管理📌

仕事を辞めてからの健康管理がちょっと心配。 体重チェックくらいはしないとダメかなと思いついた。 以前使っていた体重計が壊れてから我が家には体重計がない。 体重チェックは日帰り温泉とかでするだけ。 なので体重体組成計を買ってきました。 個人データを登録しておくと色々な数値が自動で確認出来るもの。 指標... 続きをみる

毎日の日課♡

今朝の測定 体脂肪20%切りたいな〜 筋肉量は40.0%目指したい😂 食べては調整し、 また食べ過ぎて増えてを繰り返す 忙しい毎日です😅

毎日の日課

今朝の測定 体重と体脂肪率 ほぼ変化なし😇 筋肉量も変わらず少なめ😂

簡単に実践できる！6つのダイエット方法

ダイエットをすることは、体型を整えるだけでなく、健康を維持するためにも重要です。しかし、忙しい生活の中で食事管理をすることはなかなか難しいものです。そこで、簡単に実践できるダイエット方法をご紹介します。 1。朝食をしっかりとる 朝食をしっかりとることで、一日のエネルギーを補充することができます。また... 続きをみる

毎朝の日課

今朝の体重と体脂肪率 いつもとほぼ変化なし 筋肉量も変化なし… 今日はお友達とお誕生日会♡ 行ってきます

午後活

皆様、お疲れ様です。 今日の、午前中は、仕事でした。 お昼は、卵かけご飯、シュークリーム、味噌汁、豆乳でした。 今からは、まったりしようと思います。 そういえば、栄養バランスを教えてくれる、アプリに、登録してみました。 しっかり、活用できればと思います。 午後も、頑張りましょう～。

フィリピン人の95％は2023年に楽観的

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 昨年はさまざまな課題が ありましたが、ほとんどの フィリピン人は希望を持って 2023 年を迎える準備ができて います。 フィリピンの民間調査機関ソーシャル・ ウェザー・ステーション (SWS) が 12 月 10 日から 14 日... 続きをみる

今年の目標、追加

明けまして、 おめでとうございます。 現在、仕事の休憩中ですが 全く眠れません。 (いつもですが) 皆さんのブログを回ってて 1年の計、不足分を思い出しました。 前回書いた、 今年の目標↓ 断捨離続行。 ギター上手くなる。 編み物上手くなる。 海に行く。 追加の目標↓ 仕事は焦らず丁寧にして、 絶対... 続きをみる

おと…が…★おっちゃんが…★穏やかの難しさ…★今を 一生懸命に…

点滴後… もふもふチェックがあるなん… で… 少々 もふもふが 汚れていた おと… ちょい 下痢気味で… きれ味がわるかったみたいなん… もふもふ…交換っす… 交換後の なでなでタイムなん… でも… もふもふ交換に 時間がかかったみたいで… なでなでタイムは 激減なんよぉ… ぼく… おっちゃん… 久... 続きをみる

ルイボスティー☕

こんばんは。 今日は雨がすごいですね。 風の音もすごくて まるで台風シーズンに 逆戻りしてしまったかのようです😫 偏頭痛が起きやすいそうなので ゆっくりお休みくださいね。 さて 私はここ数ヶ月、お茶にハマっています。 というのも あまり動かないから カロリーを取りたくないのもありますし パニック障... 続きをみる

【睡眠時無呼吸症候群】耳鼻科で治療を始めたが…

睡眠時無呼吸症候群ってご存知ですか？ 大きないびきとともに、睡眠中に何度も呼吸が止まる病気です。 医学的な定義では、10秒以上呼吸が止まる「無呼吸」や、呼吸が弱くなる「低呼吸」が、1時間あたり5回以上繰り返される状態をいいます。 睡眠中に無呼吸がおきると、体が低酸素状態となります。 自分でも自覚はあ... 続きをみる

10月🌰メンテナンス🚶‍♀️と再生力🪴

大好きな秋真っ盛りです🍂 今年も残り100日を切ったそうです。 10はラッキーナンバー またひとつ歳を重ねるラッキー月間🎂 10月は値上げラッシュだとか。。。 今更 慣れてしまった感もありますが、食材の買い物はあまりしない私でも(主に母が買います)食費予算オーバーにため息 値上げ対策にビール、大... 続きをみる

気まぐれな天気と気まぐれな体重

晴れてたかと思ったら急に雨 雨が降りそうだから洗濯を諦めた日に限って途中から晴れたり、気まぐれな天気に振り回されています。 急な雨や雷には注意したいと思っています。 そしてもう一つ、気まぐれな体重 なかなか減らなかった体重が8月に入って少し減り始め、ホッとしたのも束の間、短期間で1. 5kg増。 原... 続きをみる

どうやったら健康に暮らせるか

けっこう健康体である。 医者にもかからないし、薬も注射も当分とっていない。特に西洋医療とは縁遠い生活をしている。お金が掛からなくて幸いだ。 体質的にちょっと問題もあるにはあったが、タイに移住して解決した。ほどよくお日様にあたること、汗をかくこと、体を動かすことの3つを押さえて解消した。 健康ではある... 続きをみる

60歳代シニアの健康管理 夏バテ

岡山県岡山市の大雲寺 日限（ひぎり）のお地蔵さんで有名なお寺です。 その日に行けば願いが叶うと言われています。この寺の縁日は毎月23日です。 🌻 暑い日が続きます。 早くも夏バテしています。 年齢を重ねるにつれ、暑さ寒さに対する耐性がなくなってきています。 50代の頃は、ゲーム感覚で夏や冬のエアコ... 続きをみる

【アラフィフの健康管理】実際の健康状態や体調不良

私は基本的に至って健康なのですが 奥さんは体調不良が多いです😓 更年期で感情の浮き沈みや 持病の腸閉塞、腎盂腎炎をよく再発させます。 先週からですかね また腎盂腎炎の痛みと微熱で辛そうです。 持病は本人が一番辛いですがけっこう家族も何回にもなると慣れと同時に ボディーブローのように効いてきます😓... 続きをみる

何だかんだで1日動きっぱなしの割に大したことが出来なかった！

そもそもの始まりは昨晩の睡眠負債 睡眠負債の原因は 日中の過ごし方 相手あっての出来事ですから ままならないと諦めて 自分で出来る範囲を楽しむというスタンスで過ごし おかげで自分では ストレスフリー のつもりでした( *ˊ ˋ*)oO どちらかと言えば良い時間になり 達成感や幸福感さえあったけれど ... 続きをみる

青梅夜具地を使って敷物やランチョンマットを作りました

青梅夜具地という名前の生地だと知ったのはつい最近 上京した時に、青梅市を訪ねてみようと思って 全く知らない土地なので どんな風な街で 自分好みの場所探しをしていたところ 青梅夜具地という織物が 大正時代から20年くらい前まで 作られていて 今は生産はされていないけれど ギャラリーなど素敵な場所がある... 続きをみる

半年に一度の通院日！長い一日が無事終わりそうです

3年前に受けた初めての人間ドックで いくつかの再検査が見つかり 別の検査中偶然発見された 経過観察 半年に一度 検診に通っています 半年の間に出来ることは 日々の生活を大切に 睡眠、運動、食事を軸に 色々なままならない事かあるけれど なるべく身体に触らないように 心を穏やかに 暮らしていく工夫をして... 続きをみる

鼻チューブが 口から…★見えてなかったです！！！★時間外処置へ…

毎日の ルーティンで みんなの チェックがあるのですが… 特に… 朝一では… 食事管理視している仔 継続治療している仔… FeLV（猫白血病ウイルス）の2名さま 病院さん 診察時間内に チェックを しているの… その中でも ぱっつんさんの 鼻チューブチェックは 一番… 昨日も お鼻に 鼻チューブはあ... 続きをみる

最近ずっとリピートしているお塩です！

我が家は毎日 サラダランチ🥗🥗🥗 ドレッシングは 塩と亜麻仁油にレモンを搾り 食べても食べても飽きません笑(ˊᗜˋ* シンプルだからかなぁ☆*☆*☆* 少しだけこだわっているのがこちら お塩です.･*’’*･.♬ 今回で3回目の購入をしました🌈 💜 🌈 たくさんの微量栄養素があります！ ... 続きをみる

本日、夕方4時現在12892歩！よく歩いた日になりそうです

今朝は 朝イチで7時開店の産地直売所に 柑橘類を買いに行きました🚗 ³₃ 開店と同時に入るのは初めて ちょっとドキドキ💓 甘夏、日向夏 レモン 不知火、そしてお初のなつみ たっぷり仕入れて 帰って来ました🏘 嬉しい♥ やっぱり朝イチはよかったです❣️ しかも平日 夫の協力のもと 達成出来ました... 続きをみる

歩いて仮想通貨を貯めるアプリ

昨日から歩いてコインを貯める万歩計と仮想通貨が連動した sweatcoinをはじめてみました 汗をかいてコインをためるので 健康的かなと 思っています 昨夜は早速 スマートウォッチの 景品が5個の sweatcoinで購入できました 届くのが楽しみです 89ドルほどする スマートウォッチです 今年の... 続きをみる

今日も無事に終わりますように…

昨日から休みになり、外出も控えています… 朝、新聞を取りに出ると、意外と暖かくて～ 嬉しくなり、ガーデニングの掃除をしたり、少し前の雨風の強い時に壊れてしまった木の柵を処理したり、戸外の空気が心地いい(^^) こんな日は、働く意欲が湧いてくるのになぁ～(^^; 取り敢えず、マメに熱を測り、食事、トイ... 続きをみる

今日から2月です。歯科検診に行ってきました…

3ヶ月ごとに受けている歯科検診… もう、慣れたもので… する手順も分かってきました… 今まで、ずっと同じ歯科衛生士さんがしてくれていたので、今日もそのつもりだったのに 違う若い衛生士さんが担当してくれました～ いつもの方は褒め上手で、時間をかけて(1時間半くらい)めちゃくちゃ綺麗にしてくれるです… ... 続きをみる

キュウリサンドと映画「キセキ あの日のソビト」

今朝は暖かな日差しでほっとしました(^^) でも、昨夜エアコンをタイマーにせずに寝てしまい～(^^; 加湿器はしていましたが、まだ喉が少し痛いので、どこへも出掛けたくない気分です… 以前に小説に出てきたかドラマで観たのかどうしても思い出せないキュウリのサンドイッチ… 一度してみたかったので… 昨日、... 続きをみる

17 ガーナ式健康管理は体を冷やしてしまう！？

17 身体を冷やすと非常に体調が悪くなる私ですが、 身体を冷やすものは何か とて考えました 氷や冷たいものはそうですが、身体をモニターすると、 果物 生野菜 を食べた後は徐々に体温が下がります。 体を温めるには、首、手首、足首を冷やさないこととよく言われますが、体が冷えていくときは、 首元 手首から... 続きをみる

ドキドキ、ハラハラ体重計に乗ってみました^_^;💦

年末年始、普段食べない美味しいものを食べて、家でダラダラしてる時間が長くて～^_^; 気になっていた体重ですが～ 怖くて体重計に乗れなかった^_^; 4日の出勤からは、心がけて動くようにしていました！ 今日、覚悟を決めて体重計に乗ってみました‼️ 食事前に下着1枚になって～ コロナ禍で太った時より、... 続きをみる

2022年、今年の抱負は・・・

1月2日の午前中、大阪城内にある豊国神社へ初詣に行ってきた。元旦は凄い人出のようだったが、2日の朝はほとんど並ぶことなく参拝出来た。 今年もコロナ収束時期のメドが立たないので、海外旅行等、外向きの抱負は控えた。 なので、コロナに関係ない抱負と言えば・・・。 やはり今年も健康維持が一番の目標なので、ま... 続きをみる

通常運転

昨日は実家に、ご挨拶に行き兄2人はお泊まり。 私と末っ子は帰宅し夫と久しぶりの再会。今朝は夫の『お腹空いたー』で起こされましたが、自分で朝食の準備をして貰いました。 年末年始は、塩分を取りすぎる+飲酒+寒さで血圧高めの私は、気を付けないといけないので、食事は出来る限り普通に戻したい。 今年は健康を取... 続きをみる

友人がくれた富士山

5年前の今頃、 年賀状を出せないと、 メールで 小学校からの友人に報告しました。 大人になってからは お互いに遠くに住んでて 会うことはほとんどなかったけど たまにメールやら 年賀状のやり取りは してました。 返信のメールには、 出張で移動中に撮ったという 立派な富士山の写真。 年末だけど お年賀の... 続きをみる

運動不足ですが。

以前アップしていたブログです。 ……………………………………………………………………………… 抜歯で体調不良、 勉強、課題が忙しすぎて 1ヶ月近く、ろくに運動できてません。 ブログに書いた事は 無かったと思うんですが、 11月半ばまでは、朝5分～10分 学校に行く道中の休憩で、歩いてました。 帰りも... 続きをみる

歯を喰いしばる

今日は歯医者に行きました。 こないだの歯を抜いたところの 状態チェックだったんですが、 私の口腔内を診て、 いきなり先生が発した言葉 「あー…、 歯を喰いしばってるね。」 診て一瞬で分かるなんて 流石プロ、 と、いうか何か所見があるのか💧 大丈夫か、私の口の中。 今日は、抜いたヵ所の歯茎チェックと... 続きをみる

病院行くはずが

昨夜、また発熱38度代 けど、悔しくて今日は学校行きました。 無理して来なくていいよ！ と言われ… もうどっちでもいいわ…と思いました。 ロキソニン飲んだら熱下がるんやから… で、 午後からもう一度病院行きます と言って、帰ったんですが 病院に電話したら 今日は休診のアナウンス… ほんまか！！！ …... 続きをみる

退院…★入れ替わりで 入院…★お薬タイムが えらいことに…★出発前に まみれて…

ここ数日… 公園猫さんまわり中に… なんか おかしな車が… 出来るだけ 早めに…っと 動いているのだけれど… ただ… みんなが ご飯食べ終わるのが 遅い… その間に 簡単な お掃除をさせてもらうのですが… 時々… 時間が出来る… そんな時 お月さま 見上げるのですが… 天気が 良くなくて… あまり ... 続きをみる

初人間ドック

初めての人間ドック。 会社が費用を全額だしてくれたので行ってみた。 胃カメラ初チャレンジでしたがシンドかった。。。 カメラが喉を通るとき痛かったのだが喉麻酔効いてなかったのか？？？ そんな検査の苦痛はさておき、ランチがうまかった！ お品書きのある ヘルシー御膳 2021 細かな説明まで、内容は病院だ... 続きをみる

健康管理は自己責任

いまでは、がんになる確率が 男性だと63％・女性だと48％ とかなり高いです⁉ でも病院に行くのが面倒くさい そんな時間がないという人は 多いと思いますががんになって からでは遅いです！！ そういう人のためにガーベラの部屋の ブログを更新しましたのでご覧ください！ よかったらこの下のボタンを押してく... 続きをみる

風邪っぴき

今週から風邪気味です。 娘も先に風邪引いて、 それを貰ったみたい。 昨日は良くなるか、悪くなるかの 境目でした。 で、今日は薬が効いて、 喉の痛みが楽になりました。 ちょっと安心。 薬飲んでも 喉の痛みが引かなかったら 長引くんですよね。 後は、咳だなー。 いつも咳だけが残って止まらん。 喘息って言... 続きをみる

油まみれ

タイトルを書いた途端、 女殺し油地獄 ってタイトルの、江戸時代に書かれた話を思い出しました… 誰が書いたやつだっけ？有名な人だったと思うけど。 冥土の飛脚 とか、江戸時代の読み物って、 題名がセンセーショナルで、興味そそる(笑) 話が逸れました。 さて、油まみれ お風呂から上がったら、保湿しないと、... 続きをみる

ドキドキが止まらない

恋ではありません。 ただの動悸(笑) 恋ならいいのになー。 実習の記録しながら勉強してたら、 疲れからか、ドキドキが止まらない(笑) ここ2年くらいか、 今の学校に通い出してから、 とにかく、心臓バクバク言うてます。 心臓の動きはコントロールできんから(笑) で、記録しながら感じたのは、 やっぱり解... 続きをみる

やっと体調戻りつつある

前回のブログは、朦朧とした意識の中で アップしたんですが 数日経って、大分元気になりました。 まだ肩に違和感が残ってますが💦 コロナワクチン2回目、強烈だった… もしまた追加言われても、打ちたくないくらい。 とは言え、昔から苦手な「学校」ってやつに 所属してるので、いつも元気100％じゃないんです... 続きをみる

2回目副反応

私、今副反応が出てる最中です。 昨日2回目接種。 肩が痛くて動かせず 学校休んだんですが、 その後、39度代の高熱。 解熱剤飲んでも、38度代 無理して学校行ってたら、 帰れなくなるところだった。 頭痛も凄い。 何もできません。 熱が下がるの、祈るばかり。

大根足ではなく、もはやカブ足

下半身太りが半端ない今日この頃です。 さっき、鏡に映った自分の後ろ姿に、 愕然としましたよ。 あ、ほんまに、後ろ姿に歳が出る(笑) 特にここ数年、学生やりだしてから、 座る時間が多いからだろなー… いや、毎日鏡で見てるのに 何故気付かなかった私。 一年半くらい前から、 とがわ愛さんの「やせ筋トレ」 ... 続きをみる

家族の不調と、心ザワザワ

ちょっと一杯一杯になってきたので、少しここで吐き出します。 自己中嫌いな人、ここでストップ(笑) 自己中過ぎて人に言えないから、ここに書きます。 月曜日、家族がコロナの抗原検査を受けて、陰性でした。 結果出るまで待機、その後、遅れて登校。 けど、家族の容体が良くならず、今日PCR検査受けました。 こ... 続きをみる

副反応とノーイメージ

腕が上がらないくらい痛かったのが、 今、嘘のようにマシになりました。 けどこの土日、念のため安静に。 布団乾燥機思い出して、布団、乾燥機かけました。 紫外線消毒は諦めたわ。 娘もRS にかかって調子悪かったこの一週間。 明日からまた通常… と思いきや、同居家族に高熱が… 今、家庭内全体、ゴタゴタして... 続きをみる

今、大切なのは健康管理、出来る範囲で・・・

私は常々60歳を越えたら「何があってもおかしくない」と思っているし、公言している。 実際私ぐらいの年齢になると、健康上どこも問題ない人が珍しいぐらいで、残念ながらシリアスな病いを抱える同世代の知人や友人も年々増えている。 私も15年以上前から高血圧や高コレストロールなどの問題を抱えてはいるが、幸い今... 続きをみる

塞翁が馬

もしくは、 禍福は糾える縄の如し というべきでしょうか。 PCR、陰性でした。 けど、高熱がずっと下がらず、 市販の解熱剤も効かず、 診察頼んで、血液検査してもらいました。 炎症反応が高値、細菌感染症起こしてる可能性とのことで 抗生物質点滴してもらったら、やっと熱が下がりました。 で、本題はここから... 続きをみる

ひさしぶりの図書館

今日も蒸し暑い一日でした。 仕事帰りに図書館へ行ってきました。 借りたのは… また、欲張って三冊も借りてしまいました。 明野照葉さん、真梨幸子さんは何冊も読んでいますが、朝倉かすみさんは初めてです。 「植物たち」というタイトルと表紙の植物の絵に惹かれて借りました。 どんな話か楽しみです。 晩ごはんは... 続きをみる

室内 ケージ捕獲…★絶対に諦めない モチベーション…★みんなの匂いが 成功の元…

余裕を持っての 保護部屋… もちろん もぐさん 診察＆抜歯オペ準備… 余裕なんて すぐに どっかへ 行った… 三段ケージ 二段目 ＆ 一段目に キャリア（上から入れるタイプのん）を 設置する… 早朝で 寝ぼけている もぐを そーっと触る… このまんま キャリアに 入れることが 出来るかも…と 調子に... 続きをみる

7月に入りましてと大事なもの。

こんにちは。 7月に入って初めての更新。 ワクチンを予約したものの、 迷いがある気持ちを整理するために ブログを書いたり、 友人にアドバイス求めたりで 少し気持ちが落ち着いたこの頃。 (雨続きのこの頃はよく丸まっています） 3月に健康診断の結果悪玉コレステロールが年々高くなるし、 この3か月食事改善... 続きをみる

公園への散歩

近くの公園に散歩に行きました。カモさんが逃げずに写真を取らせていただきました。いたずら、ニャーゴが、近くにいないのでしょう。警戒していません。昼間から散歩アーリリタイア者の楽しみの一つです

ミッション完了…そして 始まる…★頑張っていただきます…★片付けてぇ…

殺気を消して… ミッション完了… うそでしょう…！！！！ やれば出来る仔です… 本当に 申し訳ないのですが… 深夜 かなり うとうとしている ぱっつんさん… そこを 狙うしかなくて… 昨日 日中には もう 入る…って ところに キャリアの中には しっぽが 入っていて… 出来るだけ ストレスのない 捕... 続きをみる

吐き…★のあ 予約再診…入院回避…★結局それっすかぁ…

早めの時間枠… 出発しないと… 部屋を開けた瞬間… うっ！！ 多いよねぇ… 吐きが… 爽やかな 天気なのに… ねこきゅう どよぉーんが… とりあえず 出発までに 出来ることをして… 窓全開して… イイお天気だもん… 吐き全部 お掃除できる時間がなく… 洗濯機には 前日の じゃ・らんが やってしまった... 続きをみる

社会人として

息子の健康管理について❗️ 確かに熱は下がって仕事にも復活したけど帰宅したら鼻かんでるし！ まだまだ完治ではないのではと思う母🤔 なのに今夜は外食❓お泊り⁉️ 明日は仕事休みらしいけど… 社会人としてお給料貰う仕事してるんだから完全完治してないなら休養優先じゃないのかなー😤 昨日の食事 朝食7時... 続きをみる

水分をしっかり取って体重管理、健康管理☆子連れOK産後骨盤矯正、産前産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院

こんばんは！保育士常駐の整体院。子連れOKの産後骨盤矯正、産前産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です。 前回、「コロナ太り」についてムラゴンブログを書いたのですが、今回は「水分量」について書きます。 ダイエットに重要な水分、健康な身体を保つためにも必要な水分ですが皆さんは普段どれぐらい摂られています... 続きをみる

インフルエンザ予防接種で困ったこと

インフルエンザは予防接種してても、油断できないけど、毎年、一応することにしてます。 ということで、今年も予防接種受けてきました。 看護婦さんから 『利き腕と反対側の二の腕を出してください。』 と言われ、 『鉛筆やお箸は右だけど、ボール投げや包丁は左です。どっちを出せばいいですか？』 と言ったら、ちょ... 続きをみる

健康寿命を延ばす方法

やった〜！金曜日にドクターストップ解除し、グルメ生活復活！！ また病院生活にならないように、健康寿命を延ばす方法書いて見ました！大作です！ ↓ https://www.teacher-rental.com/blank-2/健康寿命を延ばす方法 #健康寿命 #長生き #健康管理 #食生活 #リスク管理... 続きをみる

一瞬の油断

こんばんわ、かかしです 欠員で人足りなかったんですが ようやく新しい人が入ってきて 今週からだいぶ勤務量が落ち着きそうです それで久しぶりの2日連休でゆっくりできました かかしは趣味でジョギングしています なにかの大会を目指していているわけではないので 走る時間は30分程度です ジョギングの楽しみは... 続きをみる

乾燥注意

こんにちわ、かかしです 先週の曇りがちな天気から一転 昨日今日とよく晴れましたね ふとんに洗濯物がからっと乾いて気分爽快です しかし気を付けないといけないことが かかしはかなりの乾燥肌です 肌が乾いてくるとピリピリしてきてむず痒くなってくる しらないうちに肌乾燥しています 顔はしっかり保湿しているん... 続きをみる

急に寒い

こんにちわ、かかしです なんだか近頃お天気曇りがちだし寒いですよね このあいだは朝方寒くても日中になると暖かかったけど この頃日中も寒くて足が冷えて服装も厚着にしないと風邪ひきそうです 体調も良くなくてかゆみ強くなって湿疹がひどくなってきたり 冬になる前に暖房を買い替えようと思っています かかしは乾... 続きをみる

秋らしくなって

こんにちわ、かかしです 先月の猛暑でうだるような毎日でしたが 朝晩涼しくなり、ようやく季節が替わって秋らしくなってきましたね 最近はかかしの仕事や日常で気づいたことをブログで書いてきましたが 題名にあるアトピーのこと全然書いていませんね ありふれた日常の日記みたいなブログに来て読んでくれている読者の... 続きをみる

残暑過ぎて

こんにちわ、かかしです 今朝は涼しかったですね 昨日は夜勤での施設警備で今日の朝5時起きて工場の巡回があるにですが、肌寒い それも警備の制服半袖しかもらっていなくて外歩く時寒くて鳥肌たってました めっきり秋の気配です かかしの体調はというと、夏は汗をかくので肌の状態はいいのですが 寒くなると乾燥肌で... 続きをみる

草津温泉

こんにちわ、かかしです 前回の記事でお知らせしたとおり温泉行ってきました 草津温泉は海抜1200mという高原に位置し夏は涼しく冬は雪降り一面真っ白になる人気の観光地です 中心にある湯畑には湧き出た温泉の湯気が立ち上っていてここに来るだけで温泉気分を味わえます 草津温泉はたくさんの旅館と公共の温泉があ... 続きをみる

免疫力を上げる

こんにちわ、かかしです テレビ番組の「名医とつながる！たけしの家庭医学」で免疫を上げる特集をしていました 免疫が高い人は小腸が関わっていて、その小腸の中の絨毛と呼ばれる産毛のような細かい毛がとても長く生え揃っているそうです やはり腸が丈夫な人が免疫力が高いのですね 小腸の中の絨毛が生え揃っている人は... 続きをみる

センセイと健康

どうも‼️ どうも、どうも‼️ ブログ初日に頑張りすぎて、一気に燃え尽きたダメージャー(略:ダメなマネージャー)でございます( ´_ゝ`) 今日は当事務所❓所属、大吉センセイの健康マネジメントについて、ダメージャーがぐだりながらも実践している事を載せたいと思います( ´_ゝ`)つまらない記事ですが、... 続きをみる

虫よけスプレー

こんにちわ、かかしです 先週からにんじんジュースを朝食に飲み始めて、はや1週間 3，4日目から肌荒れが改善してきて、これは効果ありか⁉と思いきや 週末にバカ食いしたせいかまた元に戻ってしまいました… 人生ってそんなに甘くないですね(-_-;) 今日はお天気は梅雨時ではっきりしない天気だが気温は30度... 続きをみる

にんじんジュース

こんにちわ、かかしです 今日は2週間に1回の病院へ行って診察してもらう日です 9時過ぎに病院の受付に診察券を出して診察終わり薬もらって車に乗り込んだ時間が13時過ぎでした なんと4時間も掛かってます 診察券出した時に待合室が混んでいたので外出していたとはいえ、ずっと病院の中で待っていたら無駄な時間を... 続きをみる

国産のはちみつ

こんにちわ、かかしです 自炊しようと思ってキッチンが広いアパートに引っ越して一か月 全く自炊できておりません💦 会社から自宅まで前のアパートより倍長くなったせいかストレスによる痒み倍増 かかしは会社終わってから痒みがひどくなるのでひどい時は家に帰って体をかきむしってしまい、自炊するほどの体力があり... 続きをみる

アトピーと水

こんにちわ、かかしです 皆さんは飲み水はどうしていますか？ かかしはドラックストアで2Lのペットを箱買いしていました ですが引っ越しを期に浄水器に替えました というか新しいアパートにすでについていたのですがw 通常の水道水には塩素がはいっています、独特の臭いのカルキ臭は塩素が水道水の物質と反応してい... 続きをみる

半断食を体験その③

こんにちわ、かかしです。 今日は最終日の三日目です 6:00 朝の体操 7:00 掃除 9:00 お茶 9:30 道場長と面談 二泊三日の半断食は今日でおしまい それで昨日までいなかった道場長が来ているということなので、最終日の今日に面談することになりました 道場長から今後の食生活と病院からもらって... 続きをみる

ゴマちゃんと私の健康管理

4月最初の日曜日は快晴に恵まれました。北風が強く吹いていますが昨日と一昨日に降り続いた雨から一転、沖縄の暖かい太陽が降り注いでいます。特に昨夜は13℃まで下がり強い雨北風で体感温度は真冬並みでした。ゴマちゃんは電気ストーブの前から離れませんでした。 3月20日から始めた「島とうがらし栽培」は13日目... 続きをみる

ぶっとび！

こんにちわ、かかしです。 先週、アレルギー検査をしてもらい本日結果がかえってきました もうIgEの値がぶっとんで高い！ 先生曰く「基準より高い数値でましたが5ケタいく人もいますから、あまり深く考えなくて大丈夫ですよ」 …アトピーだとこんなに基準以上に高くなってしまうのですね 細かい項目みていくとダニ... 続きをみる

ストレスと痒み

今日はストレスと痒みの関係について かかしは朝仕事に出かけて仕事終わって内に帰ると痒みが襲ってきます それから晩ご飯食べて寝るまでの間もまとまった痒みに襲われます これは日中は交感神経が働いているが仕事終わって内に帰宅すると副交感神経に傾き 痒みを誘発する…だったと思います ネットでアトピーのこと調... 続きをみる

アレルギー検査

こんにちわ、かかしです。 ふと自分が書いた記事振り返ってみると夕食とか食レポやらでグルメリポート的な内容に なってしまっていました あくまでかかしの記事はアトピーに関するブログなんです これからは初心に返ってアトピーに関する記事をアップしていきたいと思います。 改めましてかかしのアトピーの症状ですが... 続きをみる

本日の夕食

こんばんわ、かかしです。 先日のジョブチューンの番組で「病気を予防する最強の食べ物」から 花粉症にレンコンが効くと放送されてました。 なので今回はレンコンを使った夕食にしてみました。 レンコンと豚のキムチ炒め 野菜サラダくら昆あえ 納豆 レンコンと豚肉だけだと物足りないのでピーマン玉ねぎエリンギに切... 続きをみる

本日の夕食

こんにちわ、かかしです 本日ではなく昨日になりますが夕ご飯のメニューです。 去年の秋まで飲んでいた野菜ジュースがまだ残っているため今回も野菜ジュースを使ったメニューになります たまたまニコ動見ていたらキーマカレーに野菜ジュース使っていたため今回はこれでいこう！ ってことで作ってみました キーマカレー... 続きをみる

病気を予防する最強の食べ物

こんばんわ、かかしです 見られた方も多いと思いますが、TVのジョブチューンの番組で「病気を予防する最強の食材SP」で 成人病や免疫、花粉症など様々な病気を予防する食材を紹介してました その中でかかし的に気になった「がん予防」「免疫力アップ」「花粉症」「便秘解消」に 効果のある食材を記事にしたいと思い... 続きをみる

ひとりカラオケ

こんにちわ、かかしです。 昨日の記事でストレスをためないこと書きました かかしもここんところ顔の湿疹がひいてきてようやく顔を出して外出（普段はマスク着用 が必須）できるようになってきたのでカラオケ行ってます、ひとりで。 カラオケって普通みんなで行ってワイワイやるものですが アトピーひどくなってから友... 続きをみる

ストレスをためない

こんにちわ、かかしです。 アトピーで治そうと思っていろいろ調べると食事のことや着るもの、部屋の掃除やスキン ケアの方法など気を付けていかなければならないので、正直ストレスたまりますよね。 かかしは食べることが楽しみだったので、好きな物が食べられない食事制限がとても辛い ものでした。 それでアトピー完... 続きをみる

胃腸を整える

アトピーがひどくなってからまず行ったことは「胃腸を整える」 その当時の私はコンビニ弁当やカップ麵、ジャンクフードも大好物でしたか、それはもう胃腸の調子は最悪でした。 胃腸が悪いと肌が荒れると病院の先生に言われましたので最初に胃腸が良くなりそうなメニューを考えました。 腹筋を鍛える 毎朝起きてから行い... 続きをみる

恩返しに恩返し

沖縄本島は風邪が流行っていて職場や生活圏では沢山の人が咳き込んだりマスクを着用しています。風邪のウィルスにさらされて、まだまだ私の風邪は100%完治したわけでは無いのですがゴマちゃんの看病のお陰で元気を取り戻しています。 私が寝込んでいるとピッタリ私に寄り添い、私が咳き込めば私を心配そうに見つめ、私... 続きをみる

犬の健康管理アプリ！

犬の健康手帳が欲しくて探していました。 スマホアプリでもあれば良いのになーと探したらありました！ ウンドッグというアプリです ワクチンや体重はもちろん、 ｳﾝﾁｮｽやごはんをあげた時間などまで記録できます！ 数頭登録できますので多頭飼いさんにもOKです 終了しますか？等の「はい 」が「わん！」なのも... 続きをみる

膿皮症とこれから。

週末はまた病院でした。 膿皮症のその後は、だいぶ良くなっているけど、まだ薬を続けて下さいとのことでした。 早い子でも、最低2週間は薬を飲む病気らしく、1ヶ月かかることもあるとか。 それでも、この1週間でかなり改善しているから、心配ないとのことでした。 どうしても梅雨から夏の間は蒸れやすいから、とくに... 続きをみる

生まれ変わり。

昨日は、トリミングの日。 トリミングに行く前に毛玉を切るという作業。 なんか本末転倒ですが、仕方無い。 トリマーさんがカットしやすいようにしておこうと頑張りました。 昨日の課題は、トリマーさんのトリミング風景を観察(盗み見)し、勉強すること！(笑) 暴れまわるjethroをどうやって抑えているのか見... 続きをみる

健康管理の為の献血と洋服代

先週、献血に行ってきました。 ジュースを3本ももらいました。 前にも書きましたが、健康管理は、借金持ちには必要です。 今死ぬわけにはいかない、。 何故ならば、親族、ご近所さんは、私が株で大損したことを知らないから、、 是が非でも復活してみせる。 腰からきてると思うが、足が痛く、さっさと歩けない。 ゴ... 続きをみる

目やに。

先週土曜に、抜糸に行ってきました！ 絆創膏を貼ったままをキープしたjethroでしたが、 先生に「だいたいみんな取っちゃうんですけどねー（笑）」と笑われました(^_^;) 抜糸痕よりも、絆創膏かぶれが気になるくらい綺麗に治りましたね！と言われ、一安心。 やっとカラーとサヨナラです！ そして気になる目... 続きをみる

忘れられない日。

なんとも切ないタイトルですが、 今日は忘れらない日なのです。 そう、これ。 フィラリアとノミダニの薬。 これから12月まで飲ませるのですが、忘れそうで怖い、、(¯―¯٥) 本当は、去勢手術の薬が終わった19日からと言われていましたが、 覚えやすいように20日にしてしまいました。 20日はjethro... 続きをみる

4〜5日目。

月曜、jethroは外の子供の声が聞こえると、吠える様になりました。 ホルモンバランスが崩れるから仕方無い事なのか、 手術が怖くてストレスだったのかは分かりません。 前はこんなに吠えなかったので、 時間が解決してくれると良いけど、躾を考えなければと思います。 そんなjethroの吠える声で、昨日は助... 続きをみる