自律神経を整えるのムラゴンブログ

夏バテ～自律神経整える～

2024年 9月 11日 水曜日 朝イチの体重 86.9kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 今日から、ファスティング？ 挑戦してみます。 自律神経を整える為の挑戦です。 9月 10日 火曜日 21時～の3日間。 体のリセット。 金曜日夕食迄。 土曜日 8時～回復食を食べます。 糖質なし... 続きをみる

日々の活動量を増やす

2024年 8月 17日 土曜日 朝イチの体重 87.7kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨日から、 パーソナルトレーニング期間中に 設定してもらった PFCバランスと1500kcal設定に 変更。 夕食は、白米 150gを食べました。 鶏胸肉の蒸し鶏も。 白米量は、 脂質の少ないカ... 続きをみる

ストレス太りから抜け出す！メンタルヘルスを整えることの大切さ

ストレスを感じると甘い物や脂っこいもの、飲酒の習慣がついてしまい体重が増加してしまったという経験はありませんか？ ライフスタイルが変わると、配偶者ができたり親になったり部下ができたり・・・ 責任が重くのしかかることがあります。 働かなくては食べてはいけない、子を育てられない・・そのために慣れない仕事... 続きをみる

定期的にやってくる不調をどうかわすか

しばらく連絡が途絶えていた友。 GW中もなしのつぶてだったので、 気になってLINEしました。 その後、いかがお過ごし？ やはり体調を崩していました。 体調というよりも自律神経の方を。 20代のとき、旅先で知り合った友人です。 私は独身で母連れ。友は旦那様と2人旅。 私の結婚後も、 お互い子供が生ま... 続きをみる

自律神経の不調による症状を整えるなら

自律神経の不調による症状を整える 良いじゃないか～。 肩こり・腰痛・重だるさなどに効くって ますます良いじゃないか～。 迷った末に『命の母アクティブ』を 買って来ました。 税込みで2,178円です。 これで14日分です。 2箱買っても1か月分にならない所が 悩ましいのですが・・・。 上記の症状改善が... 続きをみる

簡単なゴキブリ体操で疲れをほぐす

ゴキブリ体操なんて聞くと 驚きますね。 かなり前に話題になったもので 横になり手足を上に伸ばして ブルブルと揺さぶる簡単な体操です。 このところ 膝から下が重苦しいです。 だるすぎる感じ。 きっと立ちっぱなしがいけないと思います。 入浴中に足をマッサージして だいぶ楽になっています。 ↑↑の ゴキ体... 続きをみる

何だかんだで1日動きっぱなしの割に大したことが出来なかった！

そもそもの始まりは昨晩の睡眠負債 睡眠負債の原因は 日中の過ごし方 相手あっての出来事ですから ままならないと諦めて 自分で出来る範囲を楽しむというスタンスで過ごし おかげで自分では ストレスフリー のつもりでした( *ˊ ˋ*)oO どちらかと言えば良い時間になり 達成感や幸福感さえあったけれど ... 続きをみる

さっそく2021年新春クーポンご紹介💗

㊗️2021年新春特別価格でおもてなし👩🤲🌅 『 @salusana_salon_tatsuno 』1月の特典💝  新年あけましておめでとうございます💗🌅🎍 今年も新たな一年宜しくお願い致します(*´꒳`*)✨ ・今後も皆さまに、たくさんの魅力や嬉しい情報、 楽しいことを共... 続きをみる