肘のムラゴンブログ

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朝から腕の痛みがでたので肩の運動を始めました。

今日の朝から、右腕の痛みが出てきました。右手の小指先が痺れる。右手の肘周辺の痛みです。肩の凝りからくることも聞いていたので、（1）左右首回し運動。（2）左右に首を傾ける運動。（3）首を前後に傾ける運動。（4）肩の上下運動。を行いました。多少痛みが和らいだように感じました。運動には、あ... 続きをみる
seiyan 後期高齢者のなんでも日記 2026/03/05 09:42
なぜか肘が痛くなり‥💦

朝起きると右肘が痛くなっていました💦 動かすと痛いので、テニス肘的なものでしょうか？たぶん荷物の持ちすぎ‥ 引越前は自転車でスーパーマーケットに行ったので、重いものを持たなかったのに最近は歩いて行けるので荷物が重いのです。しかも、肩が貧弱だからか肩にかけると紐がずり落ちるので肘を曲げてぶら下げ... 続きをみる
さちこ健康？日記 2023/01/10 08:33
肘

肘の痛みはゴルフ肘や野球肘などの名称で有名な外側上顆炎や内側上顆炎があります。肘の親指側の痛みが外側上顆炎で小指側が内側上顆炎です。どちらも肘の使い過ぎで筋肉の付着部の炎症があります。炎症がある場合は、安静ですが指や手関節の緊張から肘の筋肉の緊張へとつながるので指や手関節の可動を良くして... 続きをみる
ザク06 腰痛 2020/07/14 20:41
掌の向き

わたし達は手首の回内、屈曲をして生活をしています。夜中にお布団を探すときも、歯ブラシ、箸、スプーン、フォーク、ボールペン、フライパンに鍋、箒、携帯電話などなど、持つものすべて、手首の回内と屈曲をして持っているのです。 (手首を内側に回すこと、手首を曲げること) また、スマホを打つ、パソコンのキーボ... 続きをみる
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ゆきんちょプティハッピーの花束 2020/02/25 22:13
お風呂で曲池を押す

お風呂の中で毎日なんやかんやしています。今日は曲池というツボを押しました。曲池はわかりやすく、お伝えし易い場所にあります。まず、肘を曲げると皺ができますね。そのできた皺の端っこにあたるところが曲池です。テニス肘とか、肘が痛むとき、また消化器系の不調、肌荒れやシミなどの美肌効果があります。 ... 続きをみる
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- テニス
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- さんさんくど
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ゆきんちょプティハッピーの花束 2020/02/13 22:15
タイトル、ラベル、肩書……。

有線を聴いていて、毎日きままにチャンネルを変えていますが、この曲いい！と思ったとき、有線の今流れているタイトルや、アーティストを見てメモします。その曲から受けた感じとタイトルがなるほど✨ と納得するものが多いです。そのとき、作者はそうか、そういう氣もちで創ったんだということを知ります。 ... 続きをみる
- 京都府
ゆきんちょプティハッピーの花束 2020/01/24 21:05
支配下から育成になった3選手について

2017年シーズンから支配下選手登録から怪我の手術の影響によって育成選手になった投手が3人います。背番号が43から203番に変わった濱田達郎投手、差番号が51から204に変わった山本雅士投手、背番号が47から202に変わった浜田智博投手の3投手です。残り支配下枠は、2つなので厳しい争いです。 1、濱... 続きをみる
happkin ドラゴンズブルー復活の始まり 2017/01/17 08:42
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