腰のムラゴンブログ

病院、行こうか迷う

今日は久しぶりに外出したけど、途中で足と腰が痛い、早めに帰ってきたら旦那が心配して病院に行く？と聞かれてしまった。 近くにクリニックができたのよね。 正直いかないと言ったものの、これから数年、もし痛みがひどくなったらとか、考えたら、やはり一度は診てもらったほうがいいのかも。 うーん、最近ネットでも、... 続きをみる

嬉しいお知らせ(≧▽≦)

何と‼ あれから、ストールのオーダーを2件頂きました‼ ありがとうございますm(_ _)m 1件は、ストール2本でプレゼント用にと。 もう1件は、自分用にと。 本当にありがとうございますm(_ _)m 心を込めてお作りします。 もう、今年は手作り納めしたんだけど、 明日に手作り会議します。 嬉しいク... 続きをみる

草を抜く。

雨がサッと降り抜けたあとがチャンス。 日陰を追いかけつつ、草抜き用ピンセットで根っこから。 今朝、小1時間やりました。 立ち上がる時に腰がのびない。 この姿勢、これASIMOくんだ。 庭というか駐車場を半分もできませんでした。 夕方にまた日陰がやってきたらやります。 夏まつりはヒマなんです。

首、肩、腰、ひざの激痛

整形外科の名医が教える 最新1分体操 「 ねこ背 」何歳からでも 自力で治せる！ 首、肩、腰、ひざの激痛がここまで改善 ねこ背 何歳からでも自力で治せる! 整形外科の名医が教える最新1分体操大全 首ねこ背 背中ねこ背 圧迫骨折 腰ねこ背 ストレートネックなど続々改善!

足腰は1分で強くなる

毎日やれば 寝たきりにならない お家でできる 7つの「くろまく元気体操」 今日から一生スタスタ歩ける身体をつくる 足腰は1分で強くなる！ 毎日やれば寝たきりにならない [ 高子 大樹 ] 10万人のカラダを劇的に改善させた 痛み解消、リハビリのカリスマ施術家が やさしく教えます

呼吸法講座卒業しました。

ふんぎゃあと生まれてから、息を引き取る。 その間にあるわたし達。 ✨ パニックになったときは過呼吸で腰が抜け手足が痺れてきました。 でも、大波は必ず去るのを知っていて、 喘ぐような呼吸が、やがて通常の柔らかな呼吸に戻ってくるのを観ていました。 消炎鎮痛剤で喘息発作を起こしたときも、一難去り、安心して... 続きをみる

ゆったり 思ったより疲れが

おはようございます♪ 昨日は、腰が痛くて たぶん ベランダに出てゴミ捨ての 袋を持ったとき ピキっと 腰がなったような💦 とりあえず安静にしてます ゆったり 昼からビール🍺 関西に旅行に行ってきた友人が お土産にくれた関西限定 をいただきました。 米の甘さかな？ まろやかなビール🍺 に お好み... 続きをみる

高さだし

荷物を置く時 いつも置きずらそう(^◇^;) 取り出し大変そう(^◇^;) と思い 買って貰いました ワゴンに替えて高くなったので置きやすい ただ 重たい物や大きい荷物むきじゃないね (^◇^;) 診察時間 月水金10:00〜13:00 15:00〜19:30 火10:00〜13:00 16:00〜... 続きをみる

やる氣スイッチ

毎日毎瞬テキパキ動けるわけではない。 オフしている時間はまだまだ長い。 朝日を浴びると、しあわせな氣分になるが、そのままやる氣を継続することはできない。 仕事に行く、 約束事を果たす、 やることを完了するなど、 いい意味のストレスは大事だと感じた。 どうしたら、鬱になるのか？ 目標を失うことが引き金... 続きをみる

お彼岸 桜の花🌸がきれいな季節になりました。

こんにちは。 早いものでつい2.3日前にお雛様をやっとしまいました。💦 梅の花から桜の開花まであっという間でした。 庭の花たちも元気に咲いています。🌿 ミントとノースポールの間にムスカリ アリッサム ヒヤシンスですが、年々植えっぱなしなのでこの様子さみしいですね。😳 あとは、チューリップ🌷。... 続きをみる

健康に捕まらない

腰痛いとか、 昨日も食べすぎてちと胃が痛いとか、 また飲みすぎて浮腫んでだるいとか。 寝不足で頭痛いとか、 便秘しているとか。 そりゃあ毎日何かしらあります。 でも、そこに意識がとまらない方がいい。 たまに健康に囚われ、 その健康は絶対に手に入らないだろうなあ〜 と思う方がおられます。 からだはご主... 続きをみる

掌の向き

わたし達は手首の回内、屈曲をして生活をしています。 夜中にお布団を探すときも、歯ブラシ、箸、スプーン、フォーク、ボールペン、フライパンに鍋、箒、携帯電話などなど、持つものすべて、手首の回内と屈曲をして持っているのです。 (手首を内側に回すこと、手首を曲げること) また、スマホを打つ、パソコンのキーボ... 続きをみる

歩くとき

足底に氣を向けることはほんとうに大事です。 建築物でいうと一番下の基礎に当たるところです。 歩くとき、どこから着地してどこからどちらへ足を離していますか？ 靴の外側ばかりが減ってきますが、 それはある程度仕方ありません。 歩くとき、外アーチ(親指側でなく、小指や薬側)がはじめに付きますからそれは当た... 続きをみる

からだに貞く

29歳のとき舞踏と出遭った。 その舞踏のトレーニングとなるからだ作りは、 野口体操（野口三千三） から、成り立っていた。 野口体操では、 からだに貞く おもさに貞く という言葉が使われる。 貞くは（きく） で、英語にするとask からだ（神）に尋ねる という意味がある。 わたし達の命は、神の分御霊で... 続きをみる

3週間ぶりのOさん

3週間ぶりにOさん宅に訪問した。 80歳、Oさんの自宅でのパーソナルトレーニングは一年以上続いている。 訪問する日の間隔が空いてしまったからか、玄関へと迎えてくださったOさんの髪の毛ばかりが見えていた。 3週間の間に、姿勢が前屈みに倒れてしまわれたのだ。 それと同じように、 「せんせ、もうあきません... 続きをみる

腰が…腰がぁ〜(((T-T)

もともと 腰が弱いあたし💦 過去に1度 ぎっくり腰 経験済み(๑°艸°๑) 昨日の夜勤で やらかした💥 かなりの大柄な おじいちゃん。 夜間のオムツ交換と 体交。 ほんとなら 2人でやるんだけど 急患が2人 同時にきたもんで 1人で やりました💦 本来なら 腰に負担がないように ベッドの高さを... 続きをみる