認知行動療法のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

双極症の治療も、生活リズムを整えることから

統合失調症当事者のポーカーです。今日は勉強もかねて、双極症（双極性障害）について解説したいと思います。以前は、そううつ病と呼ばれていたこともあり、うつ病と間違われやすい病気です。実際、うつ病と診断されていた患者さんの10人に1人～2人は、最終的に双極症と診断が変わると言われます。（1998... 続きをみる

ポーカー統合失調症を予防する会 2026/01/22 08:00

心が晴れないわけ～こころのトリセツ

夕方陽が落ちてからひとりで夕散歩に出かけました。今日は1日なんとなく気分が晴れない1日でした。なぜかというとその原因の1つは寝不足だと思います。息子が深夜遅くに帰ってきて目が覚めそこから寝付くまでに時間がかかりました。やはり寝不足はいかん。常日頃なら、もうどってことないはずのことが心に... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2024/09/29 21:41

認知行動療法①続きと手作り

認知行動療法の不安のメカニズムです＾＾ ❶不安が強くなりすぎるのはどうして？ですきっとうまく行かないなどと避けたいことが起こる予測をする (→確率を高く見積もる) ✖️ 周りから浮いて孤立してしまうなどと避けたいことが起こった時のその場のことを予測する (→恐ろしさを考える) これが人が不安... 続きをみる

かりん 50代　私の生き方　徒然ブログ 2021/08/15 11:43

うつ予防講座認知行動療法①

大雨の中うつ予防講座認知行動療法①に行ってきました認知行動療法とはわかりやすく言うとうしろ向きな考えのセルフコントロールです認知は頭の中に浮かぶ考えやイメージのことでポジティブなものネガティブなものニュートラルなものなどがありますネガティブな考えが浮かぶのは本能的に身を守ろうとして... 続きをみる

かりん 50代　私の生き方　徒然ブログ 2021/08/14 13:30

行ってきます！

おはようございます😃 忘れ物ないかと考えたら何かどんどん荷物が増えました笑 9時過ぎの電車はまだ混んでるから不安です。依存症病棟は外科とか内科と違って例えば薬やアルコールの解毒がすめば散歩に行ったり認知行動療法をしたり結構やる事があります。因みに（ストレス病棟）ってのもあります。 ... 続きをみる

高見沢りょう依存症の仲間と共に 2020/08/24 09:25