9月6日(水) ミーティングに行ってきました。 このグループは 1週間のルーティンに入っている会場です。 お気に入り💕 ミーティングのグループは 関東圏(東京千葉埼玉)約50グループあります。 毎日どこかでミーティングやってます。 都会は有難い✨ 過疎地になると車で2.3時間走らないと 会場がない... 続きをみる
認知行動療法のムラゴンブログ
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こんにちは 木曜日はダンスレッスンの日でした。 6月最終日なので 振り付け繋いで 先生が動画撮影したものを LINEグルチャに上げてくれます。 6月 難しかった💦😔 54歳 必死です… アイソレーション(アイトレ) ダンスの基礎 リズムトレーニング… これは1レッスン75分のうち 半分は時間とり... 続きをみる
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認知行動療法の不安のメカニズムです^^ ❶不安が強くなりすぎるのはどうして? です きっとうまく行かない などと避けたいことが起こる予測をする (→確率を高く見積もる) ✖️ 周りから浮いて孤立してしまう などと避けたいことが起こった時のその場のことを予測する (→恐ろしさを考える) これが人が不安... 続きをみる
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大雨の中 うつ予防講座認知行動療法①に行ってきました 認知行動療法とはわかりやすく言うと うしろ向きな考えのセルフコントロールです 認知は頭の中に浮かぶ考えやイメージのことで ポジティブなもの ネガティブなもの ニュートラルなもの などがあります ネガティブな考えが浮かぶのは本能的に身を守ろうとして... 続きをみる
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認知行動療法をして頂いてるカウンセラーが変わるそうです。 何故?理由は教えくれません。 何回か通ったけど効果がないから? 単純に相性が悪かったから? よくある事らしいですけど、、、 正直、不安です。 初対面の人と話すのは苦手です。 次の通院が怖いです、、、
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認知行動療法
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むちゃくちゃ久しぶりにお休みをいただいた日
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いや〜、やっぱりアル中は怖いなぁ😔
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ojisdontcry
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