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寝不足のまま仕事へ。
昨晩は何故か0時に目が覚めて‥。 （22時就寝） なかなか寝付けず‥。 中途覚醒後‥こともあろうに TVerで 大ファンの松田元太くん主演の新ドラマ "はだかんぼうたち"を観てしまいました。 だからかなあ〜寝れなかったのは（笑） 朝起きるのが辛いのは 本日は自業自得。 タブレットのブルーライトは、よ... 続きをみる
生活リズムのムラゴンブログ
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今日は普通に・・・(*^^*)
は～ぁ。。。 生活リズムって乱れさせられると・・・(-_-;)辛い。 先週の金曜日。親戚に不幸があり、なんだかバタバタ？？？？してて 土曜日におかーちゃんのナッツ号をぶっつけて(>_<) 日曜日は父が自転車に乗り約6時間 行方不明になり、警察に届けを出し・・・・ 認知があるので早めに対処していただい... 続きをみる
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リズムが崩れた💦
今日も 生活リズムが崩れて・・・・こんな時間に💦 おかーちゃん疲れてる～(>_<) 助けて～
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今日は書く材料無し
毎日々同じ天気で同じ気温が続き、生活リズムも 同じ、目新しい話題もないので 今日はここまで... 安否確認のみ！！
ミリオン男
ミリオン男(旅・競馬・読書・株)
2026/07/24 23:39
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⚽️ワールドカップ決勝⚽️ 53.8キロ◯
今日は遂に ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟ ⚽️決勝⚽️ です って事で早朝 起床❗世界大会は時差が 本当に辛い💦日本開催を 希望します✨ 本日の体重…53.8キロ (朝食) ごはん みそ汁 納豆 もずく 魚肉野菜炒め スクランブルエッグ レタス(ごまドレッシング) ブレンドティー (夕食) フライドポテト ... 続きをみる
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早寝早起き生活リズム
5月8日 ダイエットには、タイミングと色々な方法があって、自分に合うやり方があると思います。どんな方法でもコツコツと続けられることがいちばん大切。 でも、なかなか、その『続ける』が難しい💦 私の場合は、仕事が変わったタイミング(正規から臨時)から、勤務時間の短縮によって、体重はうなぎ登り😅体重の... 続きをみる
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社内用上履きを処分と生活リズムを整えたい
時折晴れ間も見えるけれど、曇り空で風が強くて、お散歩する気もおきず…。 コーヒーを飲んで、まったりしています☕ 今日は社内用の上履きを処分しました。 まだ新しくて、捨てるのはもったいないのですけれど、もう履くところがないので💦 潔く処分です。 会社に私物がほとんどなかったので、処分するのは上履きく... 続きをみる
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ゲーム依存。重症の場合は入院治療も選択肢があり
統合失調症当事者で、ゲーム依存の傾向があったポーカーです。 ゲーム依存症のことを記事にしたいと思います。 今回も、うつ病ナビから引用しました。 ゲーム行動症の主な治療法 ゲーム行動症の治療は、個々の状況（年齢、重症度、併存疾患、家庭環境など）に応じて、様々なアプローチを組み合わせて行われます。 治療... 続きをみる
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双極症の治療も、生活リズムを整えることから
統合失調症当事者のポーカーです。 今日は勉強もかねて、双極症（双極性障害）について解説したいと思います。 以前は、そううつ病と呼ばれていたこともあり、うつ病と間違われ やすい病気です。 実際、うつ病と診断されていた患者さんの10人に1人～2人は、 最終的に双極症と診断が変わると言われます。（1998... 続きをみる
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今年初めての朝ウォークとジム
仕事初めの1週間が終わり、穏やかな3連休のスタートです。 6時まで寝たら、寝坊した…と思う… それより遅く起きる時は本当に時間を損した…もったいないことをした…って思ってしまいます。 昼過ぎたら1日が終わったように思えるので、私の活動タイムはほぼ午前中…となっています。 ウォーキングがてらジムへ、 ... 続きをみる
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(=_=)睡眠の質とは・・・？
グレースフィオーレ京橋店です♪ 今回は 睡眠の質についてお伝えしたいと思います＼(^o^)／ ※睡眠の質と・・・睡眠時間（量）ではなく、睡眠の深さだと言われております。 十分な時間の睡眠をとっていても、 睡眠の質が下がると脳や身体のパフォーマンスが低下してしまうんです。 健康的な生活を送るためには、... 続きをみる
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💤寝不足💦 53.5キロ🔴
今日は早朝から 🇯🇵日本🇯🇵vs🇨🇦カナダ🇨🇦 の 🏉ﾗｸﾞﾋﾞｰの試合🏉 が有り 早起き しました❗ って事で朝から 🌀生活ﾘｽﾞﾑが狂い🌀日中 眠い＆食欲中枢崩壊 で ﾀﾞﾙﾀﾞﾙ状態でした💦 慣れん早朝 起床は するもんじゃ無い❗❗❗ 本日の体重…53.5キロ (朝食... 続きをみる
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体力勝負じゃ✨ 52.2キロ🔴
Live映像で ｵﾘﾝﾋﾟｯｸ を📺ﾃﾚﾋﾞ観戦📺すると… ど~しても🌃夜中🌃起きてる事に成っちゃい 💤就寝💤時間が遅く成り☀朝☀起きれない でっ生活ﾘｽﾞﾑ が🌀乱れ🌀まくり❗時差って 自国開催 以外では 4年に1度 の 試練 よね💦 本日の体重…52.2キロ (朝食・昼食) シ... 続きをみる
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生活リズム
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微妙に生活リズム崩れ始めた
かれこれ趣味で陶芸初めて14年程。 のんべんだらりと自分のペースで続けるのが長続きするコツ(笑) ここ5年ほどは基本的に夜の部に通ってる。これ、休日出勤のあとにぷらっと立ち寄って1時間ほど土をコネて帰ってくるというリズムが出来上がってたのだが、 今年度から夜の部が廃止（泣 「仕事帰りに寄って帰れる」... 続きをみる
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実はまた入院してました②
病院での生活は規則正しいリズムのおかげですごく充実していました。 6時起床。 7時朝食。 12時昼食。 18時夕食。 21時消灯。 ずっと点滴でした。 お風呂もだるくて入れませんでした。 と、いうかお風呂上がりに倒れたのもあって若干トラウマ・・・という。 食事内容は、全体の2分の1で、全粥でしたが、... 続きをみる
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🏥入院19日目🏥 49.3キロ🔴
今日は日曜日なのね…ｿﾜｿﾜしてる患者さんが 多いもん✨ 退院か~良いな〜🎵ってのが本音 だが…入院生活も19日目に入ると慣れ❗❓ 生活ﾘｽﾞﾑ が 整い ｽﾑｰｽﾞに過ごせる様に 成り… 正直 現状 不便なく 快適に 過ごせてる ﾉﾖﾈ💦 本日の体重…49.3キロ (朝食) 白湯 ごはん みそ... 続きをみる
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作業所第一日目、無事に終了。
朝は早めに家を出て、時間に余裕を持っていきました。理事長と話をして、利用者になったということは、利用者あえて言わず、今まで通りのほうがいいだろうということとなり、職員も了解したので辞めた時と変わらず利用者さんも受け入れてくれました。日中は事務所で事務をすることとなっているので終礼後に、冗談をいいなが... 続きをみる
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おかーちゃん事💦とナッツ君の散歩🐾
昨日今日と頂き物いっぱいのおかーちゃんです(^^ゞ 大きな花束と・・・・ クンクン 何か匂いますね。。。。 一部ではありますが・・・・ 実はおかーちゃん職場の異動で､昨日お別れ会。今日最後の出勤日となりました💦 生活リズムも変わるので、ナッツ君も心配です(T_T) いっぱい言いたいことはあったりし... 続きをみる
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生活のリズムができてきた
9月1日から、職業訓練へ行くことになって、 何時に起きて何時に家を出れば、確実かな？ 夕方は何時に帰って来られるかな？って 思いながらの毎日だったけど。 今日は、訓練5日目になったので、つかめてきた。 朝5時、目覚ましかけて、5時15分ごろにはやっとベッドを立ち上がる。 すぐに着替え、洗濯、洗顔、化... 続きをみる
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💤睡眠💤 51.8キロ🔴
昨晩 寝るのが遅く成り…正確には 就寝 出来た のは今日💤 ｼｯｶﾘ 寝た❗❓寝過ぎたｶﾗ❗❓ 寝不足では無いけど✨生活ﾘｽﾞﾑ は 乱れ気味 あっ💦それに 今日から りーせー が ｽﾀｰﾄ❗ ｺﾚで ミノ虫 状態＆お家 守り隊 生活 決定⤵ 本日の体重…51.8キロ (朝食) シークヮーサー白... 続きをみる
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生活リズムが乱れた😱
毎晩21時前に寝てしまうので日曜の朝は5時頃起きて、濃い目のミルクティーをいれてぼんやりしていました。 5時半、お腹が空き前日のガパオライスの残りとチーズを乗せピザトースト風に。 家事を済ませて、お昼ご飯を食べたのが10時半。 14時頃夕飯の下準備を始めました。 昨日の八角はこれを作りたかったから^... 続きをみる
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オートファジー3日目
オートファジーを始めて3日目です。今日も余裕で16時間をクリアし、昨日夕飯を食べ終えてから17時間半後になるさきほど、今日初めての食事をしました! 15時間後くらいの時に、食べてしまおうか、と悩むくらいの空腹に襲われるのですが、そこを乗り越えると不思議と平気で、食べながら「あ、これ17時間ぶりくらい... 続きをみる
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野性的！？ 52.8キロ◯
寝坊した❗って言っても 特に予定は 無い💦 でもね…寝過ぎると ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ 生活リズム が 狂っちゃって 大変なのよね〰️❗❗ダメだ… 早寝早起き 規則正し生活 腹八分目 等々！？ 健康的な生活✨が1個も出来てない❗❗❗ 本日の体重……52.8キロ (朝食) レモン白湯 ガレットサンド ソイティ... 続きをみる
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またまた💦おかーちゃん(>_<)
寝落ちしてました(-_-;) 最近ダメだよね～週末になると昼過ぎから頭痛がして・・・・ 昨日はお仕事で 頑張ったからかなぁ～？？ ついでに帰りに お買い物して帰って来たので チョット遅くなったんです。 いつもの時間じゃないと、つい 生活リズムが乱れてしまいます。 ナッツ君もお散歩待ち遠しかったみたい... 続きをみる
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久しぶり～歌・元同僚…考え方・食事・生活リズム
本日の朝食 ・ヨーグルト、ミックスベリー ・漢方茶 昨日夕飯、少し🍺🍴飲み食べ過ぎたので、今日 は1日調整日にします。 昨日は、春まで居た会社の元同僚から連絡あり急きょ仕事終わり🍺飲みに行くことになりました。 元同僚2人 営業さんと、コーディネーターの男性(前職場は、ほぼ男性だったので) 30... 続きをみる
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心と身体を立て直したい
エッセンシャルワーカーと呼ばれる仕事をしています。 そんな言葉を知ったのは最近ですが。 先月ごろまで、時々不調になりながらもなんとか平常心で働いていました。 ですが、ネットやテレビの感染症情報に触れすぎたせいか（ワイドショーは見ません）、定期的なヨガ通いや外出という今までしていた気晴らしを使えなくな... 続きをみる
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計画性が…… 55.1キロX
今朝は 肌寒い❗半袖……長袖……！？ 服 選びだけで 一苦労 朝から予定が有るし 何事も チャチャ っとしなくちゃね💦 本日の体重……55.1キロ (朝食) 白湯 梅おにぎり 白身魚フライ 麦茶 ソイラテ×3 (間食) ばかうけ×6 麦茶 (間食)……イオンラウンジ ごませんべい レモンキャンディ... 続きをみる
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5ヶ月になりました💓
* こんばんは💕 昨日めでたくぴよさん5ヶ月に突入ー！ おめでとう(*´꒳`*) 今月から先はきっと怒涛の毎日に なるんだろうけど2人で乗り越えようね！ サイズアウトしているぴちぴちのロンパ。 おマタのボタン開いてます😂 そして朝7時前やから電気付けとるけど ちょっと暗いw デジカメを家の中で紛... 続きをみる
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祝！ぴよさん2ヶ月💝
* こんばんは！ ぴよさん無事に2ヶ月になりました💓 新生児の頃の記憶あんまり無い😂 育児記録、やっぱり付けてて良かった← 母ちゃん忘れん坊さんだわ〜😦 昨日のお昼に久々にかぎ針するか〜と 思い立って、久々にあみあみ… クマさんが出来たんだけど疲れて カオナシw 目鼻口は今度…気が向いたら付け... 続きをみる
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産後の体重変化 パート2
* おはようございます！ ぴよさん寝てる隙にサッと記録！ 今日明日とたむ夫が連休なので久々に 皆さんのブログ読みあされるかも！ やる事山積みなので片付いたら のんびり見に行きます💓 ぴよさん産まれてもうすぐ2ヶ月！ 生後2週間で一気に落ちた体重もあれから 徐々に少しずつの減りに変わって 今日は54... 続きをみる
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不登校対策♡覚え書②
今日は長男、楽しみにしていた川探検の日。 バスに乗って行くらしい♪ 天気も良いし、バシャバシャと遊んできたことでしょう(^-^) 長女は身体測定の日なのに、彼女が登校してからお部屋を見ると体操服置いたまま…。 まぁどうにかなるかな（笑） （長男、写真館にて） 「不登校対策♡覚え書①」にて、 生活リズ... 続きをみる
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雑貨屋さんをイメージして NO,4 ❤ともよん🌸目覚まし時計に助けられて
生活の中から NO,42 おはようございます。朝4時過ぎ 目覚まし時計が鳴った。 この時計のお陰で どこにいても 起きられます。 ホームセンターで購入した時計ですが、最近は たくさんの時計が 販売されているので、迷いますね。 この時計の中央下を 押すと ライトが付き 真っ暗な場所でも 時間を確認する... 続きをみる
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生活リズムを整える その1
こんにちは、なみれママです（╹◡╹） 今日の四国地方は久しぶりの雨模様です。 朝は少し肌寒いくらいでした。 さて、昨日から始めた早起き朝ごはん作りの結果はどうだったかというと、、、 △でした。 早起きは、できました。 朝ごはんは、夫に途中からバトンタッチしたので、△です。 ラピュタパン、ウインナー、... 続きをみる
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朝型の受験生生活と大学生活
息子は受験生生活を送っていた時期、割と朝型でした。 確か5時40分頃起きていたと思います。 私はもっとゆっくりと寝ていてよかったのですが、同じ時間に起きて、大体息子を起こしてあげていました。 夜は、12時頃寝ていたでしょうか。 高校まではさほど時間がかからなかったので、朝と夕の勉強時間はそこそこ確保... 続きをみる
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- # 60代ひとり暮らし
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50代主婦
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今月のセールが来年以降を左右する
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抜歯後…
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ゆっくり過ごした理想の休日
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ダイエット31週目報告！体重-0.5kg、安定してきた体重とウォーキングの悩み
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LUUP生活をはじめてみます！
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牛乳とお酢と塩でクリームチーズ作ってみた。
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システムキッチンの上の棚
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またしても派遣会社変更★”テンプスタッフから嬉しいバースデーギフト♪←マドレーヌ！”
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要ヘルメット購入！自治体補助のためにも入ってて良かった個人賠償責任保険★
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おうちでサイゼリヤの小エビサラダ！
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我が家の買い出し方法【食料品、日用品編】
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もう、なにも、こぼしたくない。
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大したことないけど失敗ばかりでモヤモヤ続きな1週間でした。
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こんな所でオバチャンの井戸端会議♪
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IKEAにコストコ！最後はKALDIで楽チンご飯～♪
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