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今日2025/10/27の食べ物スローファストスロー
雑穀入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（豆腐、わかめ、舞茸、寒天） レンズ豆とキャベツの煮物 豚肉と玉葱の醤油炒め 納豆 コーヒー 久々に晴れた日に畑にいけました～。 10時：very good Kot 今日の果物は、7バナナ、ブルーベリー、キウイフルーツ。 コーヒー ヨーグルトをBB-12に変えてか... 続きをみる
BB-12のムラゴンブログ
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今日2025/10/26の食べ物スローファストスロー
雑穀入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（ほうれん草、わかめ、しめじ、長ネギ、寒天） 鰯の塩焼き（私） 塩鮭（おじいちゃん） ほうれん草の卵とじ レンズ豆の煮もの（残り物） コーヒー 今朝も、冷たい雨です。市民農園の畑に植えている秋じゃがが心配です。 芽がでた時から徒長気味で、なかなか葉っぱが増えません... 続きをみる
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今日2025/10/25の食べ物スローファストスロー
雑穀入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（ほうれん草、白菜、しめじ、寒天、和辛子、オリーブオイル） 塩鮭 ソフリット入りミニバーグ（残り物） 三つ葉の卵とじ 納豆 コーヒー 6時：good Kot 午前中から始めたローゼルのジャム作り、豊作すぎて種を取るのに午後までかかりました。 今日の果物は、バナナ、... 続きをみる
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今日2025/10/23の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（大根、エノキ、わかめ、寒天） 目玉焼き 茄子の胡オカカ麻醤油和え 納豆 コーヒー 9時：good Kot 11時：very good Kot ずーっと毎ランチに茄子・玉葱・トマトカレーを食べていたのですが、10/12から食べない日が続いていました。 おじいちゃん... 続きをみる
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今日2025/10/22の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（大根、わかめ、エノキ、寒天） 目玉焼き 長芋納豆（味付けは、頂き物の岩海苔振りかけのみ） コーヒー カカオパウダー入りホットミルク（私だけ） 2日間、睡眠不足が続いていたので、昨日は爆睡。 今朝は雨交じりで肌寒いです。 10時：very good Kot カレー... 続きをみる
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今日2025/10/21の食べ物スローファストスロー
おじいちゃんだけの朝ごはんは、 小豆入りロウカット玄米ごはん ハムエッグ 私はアイビースクエアのホテルで朝ごはんのはずが、朝早くにチェックアウトとなり、食べそびれ、車中食。 コンビニ赤飯お握り ブルーべりーヨーグルト ミルクティー 下車後、所要の前に、カフェで駆け込み中食。 バタートースト コーヒー... 続きをみる
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今日2025/10/19の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（白菜、油揚げ、豆腐、寒天） キャベツ千切り 鶏もも塩胡椒焼き（昨日の残り） 小松菜のワサビ醤油和え 大根菜の塩麴漬け 目玉焼き コーヒー 今日は、コーヒーを濃く淹れてしまったので、牛乳を足して飲みました。 久々に表とほぼ一致したランチにしました。 トマトはもう季... 続きをみる
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今日2025/10/18の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ご飯（寒天入り） 味噌汁（茄子、舞茸、寒天） 納豆オムレツ 小松菜のお浸し（ワサビ醤油） 間引き大根葉の塩麴漬け 今日は、なんと、午前3時に目覚め、朝の4時過ぎに朝食をとりました～。 お味噌汁は、前日におじいちゃんが作っていたので、超簡単朝ごはんでした。 コーヒーも飲まず、また... 続きをみる
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今日2025/10/17の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん（寒天入り） 玉葱のコンソメスープ 鯵の干物 茄子、しめじ、油揚げの煮びたし 間引き大根の葉の塩麴漬け 目玉焼き コーヒー 6時：very good Kot カレー、トマト抜いて、リンゴを追加。 カツオの刺身 茄子、油揚げ、しめじの煮びたし ポテト胡瓜玉葱マヨサラダ 豚肉... 続きをみる
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今日2025/10/16の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（豆腐、しめじ、わかめ、小松菜、長ネギ、寒天） 長芋おろし納豆（オカカ醤油） キャベツとシメジ入り卵焼き（小麦粉入れずにお好み焼き風にオカカとマヨネーズ追加） 茄子と油揚げの煮びたし コーヒー タカナシヨーグルト「おなかへGG」・・・私だけ食べました 動物性たんぱ... 続きをみる
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今日2025/10/13の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん 豚汁（昨晩、おじいちゃんが牛蒡、じゃが芋、人参、大根、玉葱、キノコ3種、寒天を入れて作りました） キャベツと胡瓜の千切り（マヨネーズ） 茹で卵 納豆 コーヒー 涼しくなったら、すごく眠れるようになり、起床時間が遅くなり・・・今朝の食事は8時半でした。 9時：very g... 続きをみる
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今日2025/10/10の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん おじいちゃん特製味噌汁（じゃが芋、人参、インゲン、玉葱、なめこ、寒天）・・・昨夜おじいちゃんが作りました 卯の花 キャベツ＆目玉焼き 鶏ささみ片栗粉焼き 人参と胡瓜の塩麴漬け コーヒー（今日は私が淹れたコーヒーがぬるくて、おじいちゃんが2杯目を淹れましたー） 9時：ヤク... 続きをみる
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今日2025/10/09の食べ物スローファストスロー
パエリャの残り 味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ、寒天） 茄子の胡麻醤油和え 鶏ささみの片栗粉炒め 卯の花 コーヒー 昨日の残り物パエリャは、さすがに朝ごはんには向いていず・・・ おじいちゃんは食べきれずに残しました。 味噌汁との組み合わせもビミョーで・・・さすがの私も・・・でした～ おじいちゃんと二人... 続きをみる
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今日2025/10/08の食べ物スローファストスロー
白米＆味の素の「白米どうぞ」追加ごはん 味噌汁（豆腐、舞茸、小松菜） レタス 豚肉クミン醤油炒め 納豆オムレツ 人参の塩麴漬け コーヒー 牛乳（私だけ） ヤクルト（私だけ） 今朝は、久々にお日様が出ています。お天気が良いと気持ちも元気になりますね～ 久々に髪を切りに行きました。 8時：ヤクルト 今日... 続きをみる
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今日2025/10/07の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（豆腐、えのき、寒天、長ネギ） 鶏ささみと長ネギの串焼き（昨日の残り） レタス 海苔入り卵焼き 茄子の胡麻醤油和え 人参と胡瓜の塩麴漬け 牛乳50cc＆ビール酵母 コーヒー おじいちゃんが、寒天に目覚め、今日からお味噌汁に入れることになりました～。 毎朝のお味噌汁... 続きをみる
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今日2025/10/06の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（豆腐、ワカメ、えのき、青ネギ） 白菜・長ネギ・卵（昨日のすき焼きの残り汁で煮ました） レタスとジャコのサラダ 人参の塩麴漬け 卯の花 コーヒー 11時：good Kot 今朝は、市民農園の畑から、ローゼルの実とルバーブを採取してきました。 ローゼルは、ジャム、塩... 続きをみる
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今日2025/10/05の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（なめこ、油揚げ、長ネギ） レタスと目玉焼き 焼き茄子の胡麻醤油和え 人参と胡瓜の塩麴漬け しらす＆納豆 コーヒー 9時：ヤクルト＆ミルミル 10時：good Kot 今日もカレーとトマトは、無し。 牛乳にカカオパウダーではなく、ビール酵母を追加しました。 すき焼... 続きをみる
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今日2025/10/04の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（豆腐、ワカメ、エノキ、青ネギ） 豚肉の摺りごま＆酢醤油和え 胡瓜の塩もみ 卵焼き 納豆 人参の塩麴漬け コーヒー 6時：good Kot 今日は、涼しいので久々に河原添いに小一時間ウォーキング。 無人野菜売り場で茄子をゲットして、そのままスーパーまで回り、買い物... 続きをみる
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今日2025/10/03の食べ物ファストスロースロー
今日は、お出かけなので、朝は「ファスト食」いつものお昼ごはんの内容です。 食べた物は、 エゴマ油＆シークワサー果汁 ヨーグルトBB-12 バナナ ブルーベリー 焼きカボチャのパプリカパウダーかけ 牛乳 コーヒー お昼ごはんは、 小豆入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（麩、豆腐、油揚げ、わかめ、なめこ）... 続きをみる
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今日2025/10/02の食べ物スローファストスロー
小豆ロウカット玄米ご飯 味噌汁（じゃが芋、大根、人参、玉葱、しめじ） レタスと目玉焼き 人参ラペ（すり胡麻をかけて食べました） 胡瓜と人参の塩麴漬け 納豆 コーヒー 最近、食べ過ぎ＆飲みすぎがあったかもと思い、少し食事量を減らしています。 秋口になると、身体のモードも変わりますね・・・ 体の声を聴き... 続きをみる
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今日2025/09/25の食べ物スローファストスロー
インゲンと玉葱のフレンチ風煮込み 鶏スペアリブの塩焼き ほうれん草・マッシュルーム・ベーコン・玉葱のキッシュ レタス カフェオレ レタスとカフェオレ以外はすべて昨日の残り物。 9時：good tiny Kot 表 + 20世紀梨 今日は、コーヒーも煎茶も飲み忘れ、15時前に昨日のキッシュの残りでお茶... 続きをみる
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今日2025/09/24の食べ物スローファストスロー
小豆ロウカット玄米ご飯 味噌汁（豆腐、油揚げ、わかめ、舞茸） 紫蘇＆海苔入り卵焼き 茹で白菜の胡麻汚し（酒徒さんの「あたらしい家中華」のレシピをアレンジしたら、おじいちゃんに不評でした～） 納豆 コーヒー 今日は、友人カップルが来るので、昨日からキッシュ他を準備。 朝から市民農園へ行ったり、お掃除し... 続きをみる
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今日2025/09/23の食べ物スローファストスロー
小豆ロウカット玄米ご飯 味噌汁（豆腐、わかめ、舞茸、白菜） レタスと目玉焼き 卯の花（昨夜、おじいちゃんが作りました一週間くらいの作り置きお惣菜になります） 納豆 コーヒー 8時：tiny Kot 表 + 20世紀梨 + コーヒー サンマの塩焼き 卯の花 大根とカニカマのマヨサラダ 合い挽き肉ミニバ... 続きをみる
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今日2025/09/22の食べ物スローファストスロー
小豆ロウカット玄米ご飯 味噌汁（キャベツ、舞茸、玉葱） 秋鮭のオリーブオイル塩焼き 豆苗を塩で炒めだけ レタスと卵焼き 茄子と人参の塩麴漬け コーヒー タカナシヨーグルト 「おなかへGG！」（私だけ） 久々に、なんて良いお天気なんでしょう・・・窓を開け放つと、心地よい風が吹き抜けていきます。やっと秋... 続きをみる
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今日2025/09/11の食べ物スローファストスロー
小豆ロウカット玄米ご飯 味噌汁（豆腐、わかめ、舞茸、長ネギ） 茹で卵とレタスのマヨサラダ’（リンゴ酢追加） 人参と長ネギのパクチー胡麻油和え（昨夜の残り） 茄子と紫蘇のマリネ 納豆 コーヒー 3時：good Kot 8時：tiny Kot 表 + 20世紀梨 + 煎茶 13時：good Kot 空心... 続きをみる
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今日2025/09/07の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（大根、油揚げ、舞茸、わかめ、青ネギ） サラダチキンの塩胡椒炒め レタスと目玉焼き 豆苗の塩オリーブオイル炒め 茄子の塩オリーブオイル炒め コーヒー 6時：good Kot 11時：good Kot 昨日から急に秋の気配を感じられるようになりました。 まだ暑い日は... 続きをみる
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今日2025/09/06の食べ物スローファストスロー
今朝は、簡単朝食・・・といっても、普段も簡単朝食ですが・・・ ローソンのブランパン ローソンの鶏ムネ肉サラダチキン ローソンのロースハム キャベツの千切り 茹で卵 牛乳 コーヒー ブランパンの味はあまり好みではないけれど、ローソンのブランパンは低糖質・高蛋白の朝ごはんに手軽に利用できて便利です。 少... 続きをみる
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今日2025/09/05の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（豆腐、油揚げ、わかめ、舞茸、長ネギ、豆苗） 海老、キクラゲ、長ネギの卵とじ 人参塩麴ラペ（アーモンド入り） 胡瓜の塩麴サラダ 卯の花 納豆 コーヒー 6時：good Kot 12時：good Kot 表 + キウイフルーツ + 水出し緑茶 + コーヒー＆シュンド... 続きをみる
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