幸せホルモンのムラゴンブログ

深呼吸してますか？

最近サボっていた朝散歩を再開しました 朝一番で新鮮な外の空気を思いっきり吸う 身体中に新鮮な空気が行き渡ります 深呼吸の効用 新しい酸素が体内に取り込まれ、交感神経と副交感神経のバランスが整い、幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌され、心身ともにリラックス効果を得ることができるそうです 昨日は蕗の... 続きをみる

忘れることが多すぎて、いつまで働けるか心配。

朝から大口の包装ばかりで、首や手が痛い。 きのうは、ここに10年いる人が今すぐ帰りたいと言ってたけど、ほんと私も最近は今すぐやめたい気分。忙しすぎて酸欠になりそう。 きのうはついに最後尾看板まで登場したよ。 きょうは、初めて派遣で働いた時のキッチン用品売り場のチーフがうちの売り場に来られて少しお話し... 続きをみる

幸せホルモン・セロトニン

こんにちは！ 11月だと言うのに暖かです。コロナが5類になって半年ほどになります。母の施設は5類になって部屋で面会を再開したところコロナが発生して、今は玄関の内と外でドアを開けての面会で15分の決まりになっています。と言ってもう2か月以上経ちますが・・♪ ※昨日の空です 母は耳も遠く、玄関の奥はすぐ... 続きをみる

アラカン女子1月の家計簿と仕事で幸せホルモンが出るワタクシ。

こんにちは時間になりますね。 桜のつぼみも膨らみ始めました。 今日は休みをとって正解でした。 遅めに起きて、朝ドラ見てごはんを食べて やっとブログを書きます。 昨日は初イベントでした。 前の会社でやっていたイベントの方式で 今の会社でやってみたいと私の提案でした。 言い出しっぺなので私が無様で終わる... 続きをみる

ウォーキングからのうっかりオープンカフェ

今朝は散歩ではなくウォーキング♡だっ！ 薄手のインナーにトレーナー、 薄手のジャケットで出かけよう。 小一時間くらいだろうから 明け方ゆるく入れたエアコンつけっぱなし。 ドラッグストア開いたらイソジン買おう！ 小銭しか入ってなかった財布に1万円札いれた。 よくここにいる猫さんにご挨拶して 気持ちよく... 続きをみる

確信、、、たぶん

今朝7時頃の原爆ドーム。 左に小さく白い月が見えました。 用事を済ませて8時半ころ帰り道。 冷えた身体に陽射しが暖かく このベンチで温かいソイラテ 飲みました。 この時間になると 観光の方もちらほら見かけます。 日影でも地べたにいちばん近いところでも 美しく可憐に咲いていて 目にとまりました。 帰宅... 続きをみる

素敵なマダム

こんにちは もこ です😀 9月。 まだまだ暑いですが 陽が短くなり秋がくるな〜と 感じるこの頃です☺️ 普段甘いものをほとんど 食べない私ですが 秋になると何故か 食べたくなります🥧 なんでだろ〜？ なんて思ってたらある日 たまたま見ていた 明石家さんまさんが司会の 『ほんまでっか』という番組で... 続きをみる

【カラダの『声』numéro4】セロトニン分泌

「とにかくだるい…」 「理由は分からないがイライラする…」 「眠れない…」 など、日常の中で感じることはないだろうか… そんな症状を改善するためのアイテムを わたし達は既に自分自身で持っているのだ！！ 前ブログ【カロリーアップ週間・・・あと2日】 でも少しふれたが… 体内には【セロトニン】という、世... 続きをみる

身体の中も綺麗になりたい②野菜生活

あすけんは細々ですが、続いております。 体重も相変わらず、上がったり下がったりしながら、一応下がってます。 目標まではまだまだですが。 食生活も良かったり悪かったりしながら、徐々に良い方へシフトしている気もしなくもないです(「良い」とは言い切れない) 元々肉好き。 嗜好として食物繊維が不足しがちだし... 続きをみる

改めて保護犬を感じながら。

リビングテーブルの下に椅子から落とした座布団の上、本来なら先住犬の指定席。だんだんと家族になって来た凡は陣地を占領し始めている。 重ねた座布団を自分サイズに前足で動かし広げて使用。 若干はみ出し気味😅。 小さ過ぎる日々の変化しかない凡だけど、本来なら見逃しているはずの事を感じ取れた時、愛しくてたま... 続きをみる

心身、回復の兆しです。

何があっても、なんくるないさ～が、私の取柄と思っています つまり、いい加減なんです、私。 見れば分かるよと言われそうですが・・・・(笑) このいい加減さで、ずいぶん知り合いも失って来ました、つき 合っていられないと、まあそれは別として。 ☆写真はネットからです。 今回は、痛烈に感じたことが有ります、... 続きをみる

間違いない

人生を豊かに思わせてくれる✨それは間違いなくいちこちゃんの存在だとしみじみ… いつも側にいてくれて（程良い柴距離） キラキラお目目で求めてくれて（『おやつくだしゃい』😅） まだまだ頑張らなきゃって思わせて貰える事が とても幸せ☘️ 今 いちこ母のベッドで香ばしい香りを放ちながらスヤスヤ寝息をたてて... 続きをみる

幸せホルモン分泌 BT3

おはようございます！ むらこです！ 今朝は雲ひとつない快晴！！ 気持ちの良い朝です(*´꒳`*) でも今日は北風が強いそうなので 体感的には気温より寒そうですね💦 外出の際は暖かくしてお出掛け下さい💕 ◯本日の基礎体温 36.85度 ◯症状 下腹部の張り、チクチク感が減った？ 乳首痛少し オリモ... 続きをみる

だから不倫はなくならない トキメキは免疫力 勝手な理論

いつも発信する内容は僕個人的な意見、 偏見もあるし、勝手な想いもある。 共感してくれる人、 そうでない人もいる。 反感をもたれる人は スルーしてやってください。 さて、記事内容だけど、 どうしても、 これは性差なのか知らないけれど、 彼女のやりとり、ラブラブの様子を綴るのは 何となく苦手だ。 何を言... 続きをみる

スイーツの魔法

こんにちは❄️ 今日も、こちらはとても冷え込んでいます。 全国的に、不安定なお天気になるようですね。 みなさまも寒さに負けない身体とこころで、1日を乗り切ってくださいね☃️ 鏡開きのために、おぜんざいを作ろうと思います🍴 甘いものって、幸せな気分になりますよね💓 みなさまのブログを拝見していても... 続きをみる

幸せホルモン☆*:.｡. 美味しく.｡.:*☆

こんばんは🌠 今日も冷たい雨の1日でした。 今夜は星も見えません☔️ みなさまの心には綺麗な星空が広がっていますように。。。 引き続き、セロトニンのお話になります。 「もうセロトニンはお腹いっぱい！」という声も聞こえてきますが…笑 "美味しく健康に♪"がモットーのわたしです。 食べ物からも美味しく... 続きをみる

幸せホルモン

こんばんは🌂 今日は、こちらは冷たい雨が降っています☔️ 冷たい雨も、きっと動物や植物にも必要な雨なのでしようね🐸 今日も地球に感謝して。。。 みなさま、年末年始の疲れなどでていませんか？ 新たな気持ちで迎えた新年ですが。 疲れが出ると、ふと元気が無くなってしまったり、寂しい気持ちなったりします... 続きをみる