• 夫婦のスキンシップ

    眠れず書き書き。 最近は声を荒げるような喧嘩が少なくなりました。 カウンセラーの先生にも、本当に頑張ったね〜と言ってもらえてます。 ヒステリー、夫に攻撃的になって声を荒げて泣いたりわめいたり 本当に地獄のような1年半でした。(同棲してから数えて) 地獄って言うのは夫が1番感じていたし、怒っている私も地獄でした。 アンガーマネジメントでは 怒りは6秒がピーク、怒りを感じたら6秒待つ! とか 今の怒り

  • アンガーマネジメント

    子供用ですが、図書館で借りてきました😊 怒りって基本的に幼いもののような気がします 感情をコントロールできないことも、幼いと思います。 怒りをコントロールすることは どんな大人もほとんどの人が教育されてきていないことだと思うんです。 なので、子供用のアンガーマネジメントからお勉強します(*´꒳`*)笑 もう一冊借りてるので読み進めてお勉強したいと思いまーす(๑˃̵ᴗ˂̵)

  • 怒りと上手につきあうアンガーマネジメント

    アンガーマネジメント なぜかイライラして気持ちを落ち着かせることができないときがありませんか。 そんなときに 感情的に心のままに言動を起こしてしまうと あとで後悔や自己嫌悪ばかり 自分の怒りをうまくやりすごせば 人生がかわっていくかもしれません。 かくいう私も   怒りの器が小さくてすぐいっぱいになってしまう   怒りのスイッチが多すぎる なんて、冷静になってから自己分析し、反省し、 でもまた同じ