• ✨オメガ3系脂肪酸✨ 油を見直そう!①

    昨日のブログで、不安症状に魚介系「オメガ3系脂肪酸」の効果が示されたため、「がん再発不安にも効果があるかもしれないので今後の研究に期待する」と言う国立がんセンターの記事について書きました。 そもそも私は、「オメガ3系脂肪酸」は身体に良いという単純な思い込みをしていたので、「不安」という精神症状に効果が認められたということにとても興味が湧きました。 それで、ネットで検索してみると、厚労省の「総合医療

  • 野菜は元気の素①✨

    この間、「スイーツは元気の素」と言ってブログに書きましたが、私にとっては「野菜も元気の素」です! 今日八百屋さんで買ったものは... 鈴かぼちゃ、ビーツ、枝豆、ツルムラサキ、ニンニク、紫ニンニク、北海道純蜂蜜、貴陽など。 ▼「鈴かぼちゃ」という名前のかぼちゃ。生で食べられるかぼちゃと言うのが珍しかったので買ってみました。以前、カボックスという名前のかぼちゃを食べたことがあるのですが、それに近い感じ

  • 歯茎から出血、ゴシゴシやりすぎました💦

    6月になりました! 毎年、半年に一度、歯科で受けている定期クリーニングですが、昨年は、ゼローダ(抗がん剤)を服用中だったので、化学療法の医師に相談したところ、白血球や好中球、血小板が下がっているのでやめたほうがいいというアドバイスをもらいました。 当時、感染予防の目的で、意識的に口腔内を綺麗に保つように歯磨きや歯間ブラシ、うがいをしっかりやっていました。実際、管理が行き届いたせいか歯や歯茎の調子は

  • ☆Sports Athlete Salonセミナーのご案内☆

    ☆Sports Athlete Salonセミナーのご案内☆  ☆板倉具視講師(元ハーフマラソン日本代表)の2つのお勧め講座が始まります。  自分の身体をしっかり守りコンデションを整えるセルフケアセミナーと自己の記録の壁を越える走力向上の為のセミナーです。 参加費用:どのコースも1クール4回講座。1クール10000円、1講座単発参加の場合3000円。 参加費に含まれるもの:  1回90分の講習、着

  • 私流免疫力Up法*季節のものを食べる*苺&発酵スイーツ*

    私流免疫力Up法*季節のものを食べる* 今回は、イチゴ&発酵スイーツです! 現在、大腸がん術後経過観察中ですが、白血球など免疫に関係する機能が低めの私。 気候の変動が大きい季節の変わり目、そんな時の体調維持のためにも、美味しいもの、体にいいもの、季節のものを食べて元気に過ごしたい。 ということで、旬のものを積極的にいただいています。 ↑ ホワイトチョコレートのマカロンイチゴ添え ↑ Kouji&k

  • ささくれが痛い〜 ゼローダ終了後の手足症候群*4ヶ月後*

    術後補助化学療法でゼローダを約7ヶ月内服し、現在は、終了後ほぼ4ヶ月になります。 歩く時、荷物を持つ時、パソコンのキーボードを打つ時、文字を書く時、家事全般、日常生活のあらゆる場面で、手足の痛みと灼熱感が持続していたので、化学療法中は随分苦労しました。 何せ、手足の皮膚が薄くなって腫れている状態なので、一度傷を作ってしまうと、手足症候群が悪化するだけではなく、化膿させて一段と悪化させてしまいます。

  • こころも体も喜んだスイーツ✨年末年始編

    私流ストレス・コントロール術 *第3弾* ✨こころも体も喜んだ季節感満載のスィーツ✨年末年始編です。 抗がん剤の治療が終わり、以前と変わらない程の食欲が戻ってきました。 口の中や喉の痛みもなくなったので、食べられる量も手術前とほぼ同じになりました。 年末年始、食べたものの中で特に感動したのが、発酵スイーツ! 季節限定の「甘麹クリームのイチゴのタルト」と「碁石茶」のセット。 タルトは、イチゴの酸味と

  • インフルエンザの予防接種

    抗がん剤(ゼローダ)服薬中は、白血球と好中球数の低迷が続いていて免疫力が下がっている状態が続いていました。 これからの季節、風邪やインフルエンザに罹りやすいのではないかと心配になっていたので、インフルエンザの予防接種について化学療法の診察最終日に医師に聞いてみました。 「とにかく早く予防接種を受けて下さい」とアドバイスをいただいた。 早く予防接種を受けたほうがいいのはわかったけど、 抗がん剤の内服

  • ゼローダ終了後の手足症候群の様子、入浴できました!

    実は、術後、一度も湯船に入れず… というのは、手足症候群の症状で、足の裏が腫れた状態が続いていたからです。 とにかく足の裏が熱くて痛くて、 お湯に足をつけるとピリピリして痛みが倍増するので、 1分たりとも湯船に入ることが出来なかったのです。 シャワーのお湯が足にかかるだけでも痛むので、 帰宅後は氷水に足を浸して粗熱をとっていました。 そうすると、足の裏が少し楽になるのです。 とはいえ、氷水の足浴で

  • ゼローダ終了後の手足症候群の様子

    ゼローダが終了して、日に日に体は楽になってきています。 手足症候群で黒ずんでいた手も足も、黒い色が徐々に抜けてています。 手の指先はまだツルツルで、指紋はまだ元に戻りません... 爪はガタガタで、相変わらずお婆さんのような手に見えます💦 以前ほどの痛みがないので、 洗い物の時、ゴム手袋をするのが面倒に感じはじめてきました。 でも、うっかり気を抜いて、ペットボトルのキャップやジッパー式の袋を開ける

  • 気分転換にお守りアロマ作ってみました🌹

    私のタイプは”草花” 草花は、枝を広げ根も広く深く張ることができるから、多才な人が多いとか。 ただし、草花は、生きる環境に左右されやすいところがあるので、 草花に真っ先に必要なのは、地に根付くことができるように生活力を高めることだそう。 生活が安定して心の余裕がが生まれることで、花は美しく咲くのだと。 そんな草花には、 心を明るくし安定に導いてくれ、大地にしっかり根づかせて、 しっかり前に進む手助

  • こころも体も喜んだ季節感満載のスイーツ✨秋いろいろ編

    術後補助化学療法で飲んでいたゼローダは最終週まできました。 2週間飲み終わって3週目の休薬期間もまもなく終わります。 7ヶ月近くかかって、辛くて長い治療でしでしたが、 スイーツは、緊張したこころと体をホッとさせてくれる心強い救世主💕 私流ストレス・コントロール術 *第2弾* ✨こころも体も喜んだ季節感満載のスィーツ✨秋いろいろ編です。 まずは、和栗のタルト🌰 バニラアイス添え 和のスイーツ、り

  • こころも体も喜こんだ季節感満載のスィーツ✨キーウイ編

    私流ストレス・コントロールについて、前回のブログで ↑ ”美味しいもの、体にいいものを食べて満足感を味わう、 これもストレス・コントロールです” と書いたのですが 今日は、こころも体も喜んだ季節感満載のスィーツをご紹介します。 まずは、キーウイ❤️ キーウイのスープ スィーツではないのですが、食事の前菜として出てきました! 前菜でキーウイのスープというのは初めてでしたので、とってもワクワクしました

  • ゼローダ最終コース 血圧に異変 その後

    ゼローダ最終コースで減薬となり、以前よりも体が少し楽になったと感じています。 逆に、この量だと、抗がん剤の効き目がないなんてこともあるのかなと考えてしまいます。 手足症候群の症状は変わりはありませんが、傷を作ったり出血しないようにケアを続けています。通勤もなんとか頑張っています。 外来で血圧を測ったら、なんと、146-100mmHgで、 再度計り直したところ、138ー98mmHg、気休め程度下がっ

  • 寒い、痛い、やっぱり冷やそう...

    今日も雨、寒いですね。 5日間休薬して、通勤できる状態まで手足の痛みが和らいだので、ゼローダの内服を再開しています。 完全に楽にはならないし、飲み始めればまた痛くなると思うのですが…もうひと頑張りしてみようと思います。 でも、飲み始めてまた具合が悪くなれば、無理せず休薬しようと思います。 ずっと寒い日が続いていたので、一番困っているのがお風呂なんです。 今までは、帰宅後に、お風呂で足を冷水か氷水で

  • 抗がん剤を飲みながら仕事に行くのが精一杯の日々

    久しぶりに書きます。 抗がん剤(ゼローダ)を飲みながら、仕事に行くのが精一杯の日々を送っているうちに10月になってしまった... ただただ過ぎていく日々ですが、いつもの日常を記録しておこうと思います。 朝起きて、体温を測る。 朝食とお弁当の準備。 一度にたくさん食べることが出来ないので、お弁当を持っていく。 朝食を食べ、ゼローダを飲む(精神的に飲むのが辛い)。 手足にステロイド軟膏とクリームを塗り

  • 「猫が好き」って言ってたら、猫雑貨が集まってきた。

    先日、出来る範囲で片付けをやってみようと思ってブログに書いたのですが、やり始めて直ぐに疲れてしまいました。 自宅にいる時は、いつもはソファーでグターっと伏せっています。仕事はオン、自宅では思いっきりオフしないと続かないのが本音。 子育てをしながら闘病されている方には頭が下がります。 実際、片付けたいというより、仕事部屋があまりにも放ったらかしになっていて収拾がつかなくなってきたので、何とかしなきゃ

  • 渋谷のみつばち、One Earth! Bee Happy!

    最近、なかなか疲れがとれなくて、何か元気になる食べ物がないか探していたところ、 「はちみつ」が目にとまりました。 もともと冬に風邪予防でマヌカハニーを舐めていましたが、抗がん剤を飲み始めてからは、口や喉の炎症予防目的で毎日マヌカハニーを舐めています。 今回は、普通のはちみつももっと食べてみようと思いついて、「渋谷のはちみつ」を購入。 以前のブログで、オフィスビルの屋上のラベンダーが満開になったとき

  • あっという間に9月、今朝も招き猫の頭をなででスタート!

    今朝、招き猫の頭を撫でて1日をスタート。 ちょっとしたことなのに、元気が出ます。 頭を撫でることが、何かに感謝する、そんな気持ちでもあるような気がします。 8月があっという間に過ぎてしまい、あっという間に9月。 この分だと、ホント、9月もあっという間に過ぎていってしまいそう。 今日は、久しぶりに片づけをしようと思う。 ゼローダを飲み始めてからというもの、身の回りの片づけまで手が及ばず... 秋晴れ

  • 招き猫をなでる!

    2週間続けての休薬(内服を1週間スキップして3週目の休薬)もあっという間で、通常の治療(6コース)を再開しています。 ゼローダを飲む時の拒否反応、休薬で羽をのばしてしまったせいか、忘れかけていた記憶が蘇ってきてしまいました。 ゼローダを目の前にすると、ため息とためらいが… 飲むとそれなりに、軽い吐き気、時々下痢、のどの違和感、手足の痛み、体熱感、軽い動悸などが出てきたので、やっぱり抗がん剤ってこう

1 2