全般性不安障害のムラゴンブログ

こんな日も有るさ

昨日は朝から調子が悪く 今頃になって精神的不安定さが増して来て、義母の葬儀の際のあれこれについて、1人反省会を始めて落ち込んでいました 良い人で居たいとの思いが、自分自身を辛くさせているとわかっているつもりなのに、なかなかやめられので嫌になります 一時的なものだと良いのですが、調子が悪くなると、再発... 続きをみる

義母を見送って

義母の葬儀、初七日を終え、自宅に帰って来てから1週間が過ぎて疲れが出たらしく、 昨日は朝から頭痛がして頓服を服用して、うとうと微睡んだ後、起き上がると今度は眩暈がして気持ち悪く、また横になるという一日を過ごしていました 先月17日から、減薬をした事もあるし、不安症を患って以来、ごく親しい人以外とコミ... 続きをみる

久しぶりにのんびりと

久しぶりに一人の時間を過ごしています 先月の17日に減薬をしたので、やはり今回の事は心身共にかなり応えた様で、朝方の極度の不安感と倦怠感から、食欲が湧かず、さっきまでダラダラとベッドに潜っていました それでも皆さんのブログにお邪魔して美味しそうな写真を拝見していたら、急に空腹感が湧いてきて、 夫が、... 続きをみる

義母のこと

今日はこれまで話せていなかった義母の事です 今年91歳になった義母は、1人暮らしをしていますが 今回残暑で食欲を無くして急遽入院するまで1度も入院した事が無く、病気とは無縁で風邪すら引かず、 唯一80歳近くになって高血圧の薬を服用する様になった程、健康に恵まれていて、91歳の今でも畑仕事をし、大抵の... 続きをみる

私流、気分を上げる方法

先日から少し落ち込んでいました 来月に中学時代のクラス会があるのですが、私は脚の手術を理由に欠席の連絡済みです 脚の方は殆ど問題はないのですが、不安症の発病以来、ごく親しい人以外に付き合うのが怖くて断ったのですが、以後も時折、グループLINEで連絡が入るのですが、コメントも出来ず疎外感を感じてしまい... 続きをみる

主婦も夏休み

今日から夫の夏休みです 息子家族も仕事で帰省出来ず、私は今1人で家でのんびり過ごしいます🎐 夫は車で4時間かけて、夫の実家に帰省しました コロナ禍や、私の体調が優れなかったり、夫の実家はベッドが無く布団での寝起きは困難である事などで、最近は専ら夫のみの帰省です 加えて、先日減薬が始まったばかりも有... 続きをみる

減薬②

昨夜は薬を飲まない日、そのせいか、寝付きが悪くて頓服の眠剤を飲んだので、ぐっすり眠れましたが、起きるのが辛い位で少し頭痛が有ります でもこの位で収まってくれるのなら、大丈夫そうです 不安感や焦燥感は無く気分は悪くないけど、食欲があまり無いので、先日40年来の友達から送られてきたヨーグルトと、昨夜作っ... 続きをみる

良い報告には理由がある

精神科受診して来ました 新しい先生になって2回目です 近況を質問されて、状態は安定していますが、睡眠時に飲むデエビゴ(依存性の少ない睡眠薬と言われている)の量が多いようで、夜中にトイレに行く際に足の力が抜ける様なふらつきが有り、午前中眠気が強いと訴えたところ、半量になりました その上、そろそろセルト... 続きをみる

YouTube漬け

私はテレビよりもYouTubeの方をよく観ます 始めは不安感が強くてどうしようも無かった頃に、気持ちを落ちるかせる為に、カフェミュージック(特にJAZZ)を一日中流していました 色々なチャンネルが有って面白いですよね？ 最近は「ヒロシのぼっちキャンプ」がお気に入りです（＾ω＾） 今日も何となく漁って... 続きをみる

梅雨入りなるのかな〜

先日から、焦燥感があり、空は晴れているのに、気分は曇り気味です 夫の仕事の事で生活のリズムが変わったり、そろそろ梅雨に入るからかもしれないですね 不安障害の治療をしている間も一進一退を繰り返しながら、徐々に回復して行くと言われるので、多分そういう時なのでしょう とりあえずは、症状が続くかどうか様子見... 続きをみる

自分自身を守る

昨日は精神科の診察がありました 先生が代わると聞いていたので緊張しながら部屋に入ると、これまでの口数の少ない実直で、頼り甲斐の有る先生とはまた違って、ハキハキと簡潔に話し、私のこれまでの経過をしっかり把握していて、現状を説明してくれる様な先生でした それから私の入院中の様子なども質問し、大分良い状態... 続きをみる

入院生活20日 〜退院日決定〜

特に急変が無ければ、退院日が26日になりました 手術から2週間です 先生は3週間位を想定していたようなので、良い方に期待を裏切った感じです 主治医の先生の丁寧な手術の賜物は勿論、お世話してくださっている看護師さんや、他のスタッフの皆さん、そして前回の手術の経験により不安が少なくなって、積極的にリハビ... 続きをみる

入院生活4日

毎週土曜日は体重測定をします 入院時とほぼ同じ ダイエット出来るかと期待してるのですが、今のところは変わってないです(^^;) そうですよね 殆どベッドの上にいるだけで動かないで、食事は全部頂いてますから 月曜日の手術の後は、さすがに食べられなんじゃないかな？ 前回の右足の手術の時には、精神科のお世... 続きをみる

少し重い話です

センシティブな話なので、苦手な方はスルーしてください 入院が来週に決まり、気分が不安定になって来ている様で、昨夜ちょっとした事がきっかけで、頭の中に過去の事がよみがえって夫に当たってしまいました でも今は落ち着いています 私が全般性不安障害になった要因には、育ってきた環境や対人関係、大切な者を亡くし... 続きをみる

そういうものでできている

延期になっていた入院日が確定して、改めて美容院の予約をしようと思ったのですが、いつものお店は空きが無く、別のお店を予約しました 初めてのお店でコミニュケーション面が不安で、変なことを言って「変な人」と思われないかな？などと考えてしまいましたが、 ふと、昔読んだマザーグース唄の「そんなものでできている... 続きをみる

昨夜の献立

ブログを始めて、皆さんの投稿を拝見していると美味しそうな料理が目に留まります 皆さん料理が本当に上手ですよね それに刺激を受けて普段は手抜き三昧の私ですが、昨夜はちょっと頑張りました 地味で恥ずかしいですが ブリのみぞれ煮 ポテトサラダ 大根のニラ醤油漬け 豆腐わかめ油揚げの味噌汁 ポテトサラダだけ... 続きをみる

気づくのが大事

今朝の空は雲は多めながらも昨日に比べて明るく、次第に晴れるという予報です 昨夜、中野信子さんの「ペルソナ」を読んでいてハッとしました 以下 (ペルソナ 脳に潜む闇 中野信子 講談社現代新書) より引用 『抑うつ的反芻、と呼ばれる思考の習慣がある。ネガティブなことを考えはじめると、だらだらとどこまでも... 続きをみる

空はどんより気分は？

今日の空はどんよりですね こんな天気だと気分も晴れず、思考がネガティヴになりがちです 無理にポジティブにする必要はないけれど、出来るだけ何も考えず目の前の事に集中しましょうと思うのですが、最近は飽きっぽい 集中力を高めるためにと、以前お寺で指導して頂いた坐禅をやってみてもせいぜい5分 それでも続ける... 続きをみる

流血騒ぎ

夫がお酒を呑んで、オデコに怪我をして血を流して帰って来ました😱 本人は酔っていて、どこで転んだのか、頭を打ったかどうかも分からないみたいです よく見ると、あちこち怪我していたので、消毒して絆創膏を貼り、とりあえずベッドに寝かせて、一晩様子を見る事にしました 何とか無事に朝を迎えて、仕事に行きました... 続きをみる