8：16ダイエットのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

健康>8：16減量法／再度のご紹介②本編❻注意点<向かない方>

これらの記事の続きです。オートファジーをダイエットに応用した本を最初に出したのはこの方。あおき内科埼玉糖尿病クリニック院長、医学博士／青木厚（あおきあつし）氏（内分泌代謝科専門医・糖尿病専門医）51歳です。 ※プロゴルファーの青木淳（あおきあつし）氏とは別人です。「空腹」こそ最強のクス... 続きをみる

Millie Endo HSS型HSP🌏Millieの脳内世界 2021/08/19 13:00

健康>健康>8：16減量法／再度のご紹介②本編❺実例その⑵

これまでの記事はこちらです。オートファジーがノーベル賞受賞を契機に注目される前から「食べない」健康法の本を出してきた「断食推し」の医師がいます。イシハラクリニック院長医学博士／石原結實（いしはら・ゆうみ） 79歳オフィシャルサイトの写真ですので、最近の写真かと思います。こちらも見た目が若い... 続きをみる

Millie Endo HSS型HSP🌏Millieの脳内世界 2021/08/18 21:30

健康>8：16減量法／再度のご紹介②本編❹実例その⑴

これらの記事の続きです。少々間が空いてしまい申し訳ありませんでした。本日は、「8：16ダイエットとは言ってないけど、一日2食（または1食）を実践しているという方」をご紹介します。 ①荒木飛呂彦さん（漫画家：ジョジョ作者）61歳デビューから40年、容姿がほとんど変化していない、歳を取らないと... 続きをみる

Millie Endo HSS型HSP🌏Millieの脳内世界 2021/08/18 17:00

健康>8：16減量法・再度のご紹介②本編❸空腹感を楽しむ

これらの続きです。時々、空腹感を非常に嫌悪される方がいらっしゃいます。太字は空腹を嫌悪する方の言い分、その下は私の言い分です。 ●空腹だと吐き気がする。気持ち悪い。何か食べない限りおさまらない。空腹時に吐き気がするのは、胃酸過多が原因の場合が多いです。ぬるい白湯を飲んで胃液を洗い流すと、おさ... 続きをみる

Millie Endo HSS型HSP🌏Millieの脳内世界 2021/08/14 09:00

健康>8：16減量法／再度のご紹介②本編❶オートファジーとは

昨日の序文の続きです。「8：16減量法」とは、2016年にノーベル医学・生理学賞を受賞した「オートファジーのメカニズム」を応用した、「毎日行う、緩やかな断食法」のことです。 16時間断食法、断続的断食法（ Intermittent fasting インターミッテントファスティング）ともいわれま... 続きをみる

Millie Endo HSS型HSP🌏Millieの脳内世界 2021/08/11 14:00

健康>8：16減量法／再度のご紹介①序文

自分で試して効果のあった減量法として「8：16ダイエット」を、6月に一度ご紹介しました。その頃に比べてご訪問下さる方も増えましたので、再度ご紹介しようと思います。今自分で読み返してみてもやや文章がわかりにくい所がありましたので、そのまま再掲載ではなく、推敲して再公開しようと思います。私は身長1... 続きをみる

Millie Endo HSS型HSP🌏Millieの脳内世界 2021/08/10 19:00

がんサバイバーと体重管理と8：16減量法

がん手術経験者は、退院後の生活の注意として「体重を増やすな」と言われたことと思います。私は感覚過敏ゆえに消化器も過敏。夏目漱石先生には遠く及びませんが、腸が微弱。少し食べすぎるとすぐに5656するので、原則腹八分。外食時は常にライス半分で注文。好物はまっさきに食べます。（最後のお楽し... 続きをみる