減量法のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

健康>8：16減量法／タモリも実践者だった❗️

今日のニュース記事です。私は先月この記事で、8:16ダイエット（空腹時間を多く取る健康法）を実践してる人をご紹介しましたがタモリさんもそうだったようです。なるほど。タモリさんも年齢よりずっと若々しいですよね。タモリさん1945年8月22日生まれ76歳。みのもんたさん1944年8月22日生ま... 続きをみる

Millie Endo HSS型HSP🌏Millieの脳内世界 2021/09/14 12:00

健康>8：16減量法／再度のご紹介②本編❻注意点<向かない方>

これらの記事の続きです。オートファジーをダイエットに応用した本を最初に出したのはこの方。あおき内科埼玉糖尿病クリニック院長、医学博士／青木厚（あおきあつし）氏（内分泌代謝科専門医・糖尿病専門医）51歳です。 ※プロゴルファーの青木淳（あおきあつし）氏とは別人です。「空腹」こそ最強のクス... 続きをみる

Millie Endo HSS型HSP🌏Millieの脳内世界 2021/08/19 13:00

健康>8：16減量法・再度のご紹介②本編❸空腹感を楽しむ

これらの続きです。時々、空腹感を非常に嫌悪される方がいらっしゃいます。太字は空腹を嫌悪する方の言い分、その下は私の言い分です。 ●空腹だと吐き気がする。気持ち悪い。何か食べない限りおさまらない。空腹時に吐き気がするのは、胃酸過多が原因の場合が多いです。ぬるい白湯を飲んで胃液を洗い流すと、おさ... 続きをみる

Millie Endo HSS型HSP🌏Millieの脳内世界 2021/08/14 09:00

健康>8：16減量法／再度のご紹介②本編❶オートファジーとは

昨日の序文の続きです。「8：16減量法」とは、2016年にノーベル医学・生理学賞を受賞した「オートファジーのメカニズム」を応用した、「毎日行う、緩やかな断食法」のことです。 16時間断食法、断続的断食法（ Intermittent fasting インターミッテントファスティング）ともいわれま... 続きをみる

Millie Endo HSS型HSP🌏Millieの脳内世界 2021/08/11 14:00

8：16減量法まとめ

これらの記事の続きです。いまさらながら何ですが、オートファジーはダイエットのために研究されたものではありません。え？わかってるよそのくらい？すみません。一応断っとかないと、今、うるさいじゃないですか。コンプライアンスが。オートファジーが発動して細胞の新陳代謝が活性化すると、免疫機能が高まり... 続きをみる

Millie Endo HSS型HSP🌏Millieの脳内世界 2021/06/26 17:45

8：16減量法向き不向き

これらの続きです。オートファジーがノーベル賞受賞を契機に注目される前から「食べない」健康法の本を出してきた「断食推し」の医師がいます。イシハラクリニック院長、医学博士／石原結實（いしはら・ゆうみ）氏です。「空腹」推しの著書の数々「空腹」こそ最強のクスリアスコム Digital Ebook ... 続きをみる

Millie Endo HSS型HSP🌏Millieの脳内世界 2021/06/26 06:00

がんサバイバーと体重管理と8：16減量法

がん手術経験者は、退院後の生活の注意として「体重を増やすな」と言われたことと思います。私は感覚過敏ゆえに消化器も過敏。夏目漱石先生には遠く及びませんが、腸が微弱。少し食べすぎるとすぐに5656するので、原則腹八分。外食時は常にライス半分で注文。好物はまっさきに食べます。（最後のお楽し... 続きをみる

Millie Endo HSS型HSP🌏Millieの脳内世界 2021/06/24 14:00

70日間で 7キロ痩せた！簡単なダイエット方法 ★体重 86.9kgから 80.2kgへ（802＝八王子）

ダイエット大成功です！食べないダイエットと歩くダイエット。約2か月、実質1か月弱で 7kg痩せた僕が実行したたった 2つのカンタンな減量法♪♪ ※次はリコンプへ体重 86.9kg→ 80.2kgへ減量大成功！！ 802＝八王子令和元年（2019年）9月4日村内伸弘撮影目標としていた 80.2... 続きをみる

村内のぶひろ村内伸弘のブログが好き😍 2019/09/04 21:43

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