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フローヨガと、読書の日曜日。
こんにちは。 穏やかに晴れた我が街。 今日はお昼から ヨガのクラスに参加してきました。 ゆったりフローヨガのクラス。 ひとつ、ひとつの動きを丁寧に 意識しながら、呼吸を感じていきます。 ストレッチも盛り込まれていて、 最近、さらに股関節の可動域が狭くなっていると感じていたので、 普段のメンテ方法も伝... 続きをみる
フローヨガのムラゴンブログ
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勝手にお世話になっているヨガと冷やし焼き芋／ダイエット50日目
どうも私です。 今朝もヨガをやったんだけど、いつものゆったりヨガではなく、ちょっとキツいやつ（フローヨガ）を小一時間やったよ。 軽く検索したんだけど、ヨガって何種類もあるだね！他にホットヨガとパワーヨガくらいしか知らんかった。 終わる頃には体が温まってじわっと汗をかいてたよ。呼吸も乱れるくらいになる... 続きをみる
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『ポアロのクリスマス』と熱いブレンド。
おはようございます♪ 新しい朝、ありがとう。 今日も一日よろしくお願いします。 パソコンが不機嫌なままなので、 スマホからの更新です。 昨日は、またヨガの日。 またまたプライベートレッスンでした。笑 少し動きのあるフローヨガ。 うっすら汗が滲みます。 夏でも冷え性の私。 冬なんて、気がつけば靴下は3... 続きをみる
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満腹～(≧▽≦)❗ 53.6キロ◯
一般的な お盆休み も 今日で終了 ですか！？ 毎日 が 休日状態 の 私 きゅぴパラ子 には 関係無いけどね～🎵 って言っても…… 夏・お盆休み 的な イベント を感じたくて 昨日 急遽 🎆花火🎆を見に行ったけどね💦 本日の体重……53.6キロ (朝食) 水 たまハムサンドイッチ アイスカ... 続きをみる
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ヤッタ～✨ 54.0キロ◯
ドラマ きのう何食べた？が 終了しちゃったの でね…ドラマ中 主役2人 の会話で これからは 健康的に長生きする為に 糖質・塩分を控え 味は薄目 腹八分目 の食事を心掛けよう❗ って感じの！？セリフが出てくるの❗❗ そーそれ❗❗❗ それが 私 きゅぴパラ子 の 目指す 食生活 なんだよ～(*´∇｀*... 続きをみる
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2日連続🥗 53.9キロ◯
あれ～！？朝 記入した内容が消えてる💦 って言っても 少ししか書いてなかったから 気を取り直して 再度 記入だ～🎵 本日の体重……53.9キロ (朝食) 白湯 マロン＆マロン カフェオレ ソイラテ (昼食) ごはん みそ汁 焼き魚 酢の物 麦茶 (間食) サッポロポテト チョコレート ソイラテ ... 続きをみる
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あら🎵美味しい(*´∇｀*)✨ 54.2キロ◯
昨日 お姉ちゃん に貰った 多くの食料品✨ パン＆サラミ を使い 🍕ピザ🍕って言う 楽しみが 朝食 から 有るんだよ～🎵 朝から楽しみが有るって ワクワク (*´∇｀*)🎵 本日の体重……54.2キロ (朝食) 白湯 ピザ ソイラテ (昼食)……吉野家 から揚げ丼 (間食) 一口黒糖饅頭 ソ... 続きをみる
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✨優雅な気分✨ 53.5キロ◯
今日は 仕上がった クリーニング に 出してた コート類 を 引き取り に 行き…… あっち こっち 買い物 に 行き…… っと ちょこちょこ 忙しい のよね (￣▽￣;)💦 本日の体重……53.5キロ (朝食) 白湯 ソイラテ (昼食) ミックスサンド アイスソイラテ (夕食) たこ焼き カール... 続きをみる
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ゴールが遠い💦 53.9キロX
数日前から 断捨離＆整理整頓 中 なんですが ゴミ袋 が 何袋 も 必要 な 状況 って❗ どんだけ 不必要な物 を 家 に 溜め込んでるんだ❗❗って事 なんだよね💦 とにかく 今日も1日 頑張るぞ～🎵 本日の体重……53.9キロ (朝食) 白湯 ホットビスケット(ハチミツ) ソイラテ (昼食)... 続きをみる
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あち〰️☀️ 54.3キロ◯
今日は 我が家の 可愛い大切な 植木達の 🌹薔薇🌹 ＆ 🌳果樹🌳 の お手入れ❗ これで 綺麗な花が咲き 美味しい果実が ゲット 出来るはず (*´∇｀*)🎵 本日の体重……54.3キロ (朝食) 白湯 カレーライス(らっきょう・福神漬け) ソイラテ×2 (昼食) つぶあんパン ソイラテ×... 続きをみる
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きゃーっ(///∇///)🎵 54.3キロ◯
今日は 雑誌 を買いに行く予定～🎵 って言っても 付録 が目的なんですけどね💦 とにかく 📕本屋さん📕 に行ってみる❗ 本日の体重……54.3キロ (朝食) 白湯 マーガリン黒糖ロールパン×2 ソイラテ×2 (昼食) 鳥炊き込みご飯 味噌汁 網脂ハンバーグ アボカドサラダ トマト (間食) ... 続きをみる
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縁が無い！？ 54.3キロ◯
昨日 購入 出来なかった お団子❗ 実は 今日 購入 出来る様に 予約 したの～🎵 とっても食べたかった 美味しい お団子 ❗❗ これで やっと 食べれる～ (*´∇｀*)✨ 本日の体重……54.3キロ (朝食) チャーハン 海藻スープ ソイラテ (昼食)……夢庵 しゃぶしゃぶ食べ放題 (夕食) ... 続きをみる
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🌸春🌸を先取り！？ 53.7キロ◯
今日は 昨日 お姉ちゃん が買ってくれた コストコ の シュークリームパン を食べる🎵 って楽しみが有るんだな～(*´∇｀*)🍴 本当の名前 は 解んないけど……💦 本日の体重……53.7キロ (朝食) 白湯 醤油焼きそば(食べるラー油) 中華玉子スープ ヤクルトカロリーハーフ ソイラテ (間... 続きをみる
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本物！？偽物！？ 54.3キロ◯
今日は 特に 予定 が無い ので のんびり～🎵 っと過ごせれば 良いかな～(*´∇｀*)✨ 本日の体重……54.3キロ (朝食) 白湯 マロン＆マロン ソイラテ (昼食)……ガスト ライス スープ ミックスフライ エビとアボカドのサラダ ドリンクバー (夕食)……夢庵 二八せいろ蕎麦 夢チキ 唐揚... 続きをみる
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残念な結果…… 53.8キロ◯
まだ ❄️雪❄️が残ってますよ❗って違う！？ 夜中に 再び 降った感じ❗❗きゃーっ 今日もしっかり 寒い し 大変だ〰️❗❗❗ 本日の体重……53.8キロ (朝食) 白湯 あんドーナツ ソイラテ×2 (昼食) ベーグル(バター) コーンスープ ウインナー スクランブルエッグ スプラウトサラダ プチト... 続きをみる
- # フローヨガ
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やった～✨ 54.0キロ◯
やったー❗お天気が 晴れ ました～☀️ しっかり 寒い けどね……(￣▽￣;)💦 本日の体重……54.0キロ 懸賞当選……イオングループ＆伊藤園 共同企画 お～いお茶100g 京都宇治抹茶入りお～いお茶100g お～いお茶新緑PET472ml×24本 (朝食) 白湯 ビビンバおにぎり 焼きのり み... 続きをみる
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目指すぞ アップ❗ 53.3キロ◯
今年の 私 きゅぴパラ子 は ちょっと！？ イヤ❗かなり違う❗❗挑戦的❗❗❗ さ～今日からの 挑戦 は スペシャル なのだ✨ 本日の体重……53.3キロ (朝食) 白湯 パン・ド・ミートースト きな粉バター・はちみつ ソイラテ×2 (昼食) 水たき 鶏肉・白菜・白ねぎ・もやし・舞茸・えのき しめじ・... 続きをみる
- # 洗濯物
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グループホーム
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空を見つめ童謡を口ずさむ95歳の母――あなたもくじけないで
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少しずつ時間は過ぎていく
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グループホームとは？対象者・費用・入居条件｜在宅介護を続ける中で「認知症になったら」を自分ごとで調べた施設
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