ムラゴン ホーム
Fitbitに認めてもらいたい
これまで朝ウォーキングをして、夕食作りとシャワーを夜にしていたのを、 朝シャワーにして、仕事が終わってからジムへ行き、 帰ってから夕食作りをするように、生活のリズムを変えることにして3週間。 ほぼ毎日ジムへ行けるようになった。 会社帰りにチャチャっとやってサッと帰ってくる。 面白いと思ったのが、週3... 続きをみる
ズンバのムラゴンブログ
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多良美智子さんの新刊とズンバ2回目
すばる舎さまから献本いただいた多良美智子さんの新刊 「90年、無理をしない生き方」 拝読させていただきました＾＾ 58年住んでいるという団地の4階を手すりと壁に手をつき 毎日上り下りする 90歳とは思えない元気な姿で 歳を取り体力が衰えてもありのままを受け入れ 健康のこと、家族や友人たち人間関係の考... 続きをみる
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ズンバのインストラクターがドアを閉めた理由とW氏語録
筋トレのクラスには、男性もちらほら混じっているが、 ズンバのクラスは、圧倒的に女性が多い。 服装も、大体の人が、体にフィットしたレギンスにタンクトップやスポーツブラだ。 動きやすいので、女性の目にはなんでもない服装だし、 ここはフィットネスジムだ。 皆さん、運動をしに来ている。 が、 一番前で踊って... 続きをみる
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インストラクターが他のクラスに参加する
ジムではよく、インストラクターが、自分のとは違うクラスに参加しているのを見かける。 へえ。 一日何クラスも教えているのに、それ以外に別のクラスを取るって、 体力半端ない。 よく見るのは、同じ種類の運動、 例えば、ズンバのインストラクターが、別のズンバクラスを取るとか、 筋トレのインストラクターが別の... 続きをみる
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久し振りのフィットネスクラブ
前回転んでから1か月以上になる。 転んで顔を強打した際に、両膝と左手首も打ったようで、 しばらくは左手で物を持つことが出来なかったし、 痛くて膝をつくこともできなかった。 大分良くなってきたので、そろそろジムでの運動を再開しようかなあ。 でも、 まだちょっと痛いし。無理してやってまた痛めるかもしれな... 続きをみる
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反省したはずなのに……
睡眠中に、突然左ももの内側がつった。 体勢を変えるのに横になったら、いきなりつった。 久々につった(以前ブログにアップしたとき以来) 痛いのなんのって…「足がつったー。痛い！痛い❕止めて、止めて、」と、左ももをわし掴みにして、私はわめいた。 隣に寝ていた夫は、びっくりして飛び起きた。 そして、1階に... 続きをみる
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スポーツクラブ ズンバもハロウィンで仮装
ハロウィン近くになると、ズンバも仮装して踊る。 今年は仮装する人多いかも。 45人中、男性が10人弱、流石に仮装はしないが、、、 女性は30人くらいは何らかの仮装をしていた。 華やかなこと、華やかなこと、楽しそう、ストレス発散。 盛り上がりること、盛り上がること、最高。 仲間同士で同じ仮装する人。 ... 続きをみる
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注意力が足りなくなった⁉…家の階段から落ちた
昨日の朝、階段から落ちた。 ここの家(賃貸)の階段は、手すりもなく、階段の幅が狭い。 だから体の固い朝は慎重に！と心がけていた。 電気を付けて、横向きで、壁に手を当て、一段一段階段を降りていた。 昨日は電気を付けるのを忘れた。 下の方の階段は暗く見えなくなっている。 それなのに、日中のように、とんと... 続きをみる
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ジムで2コマ続けてクラスを取る 小さな悩みと秘かな野望
ジムへ行き始めてそろそろ1年になろうとしている。 最初のころは1時間のクラスが長くて長くて、 「早く終わんないかなあ。」 と思って、時計ばっかり見ていた。 段々慣れて来て、最近は1時間が早く感じるし、 何なら続けてもう1時間次のクラスも取っちゃおうとまで思うようになってきた。 我ながら進歩したもんだ... 続きをみる
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フィットネスクラブ エアコン故障でフーフー
画像はお借りしました 常夏のはずのLAだが、今年は夏の来るのが遅く、いつまでも暑くならないと思っていたら、 7月に入ってようやく暑いと思う日が続くようになってきた。 と思ったら、 気に入って通っているフィットネスクラブ、 ここ1週間ほど、ズンバや筋トレをする部屋のエアコンが故障中だ。 もう、フーフー... 続きをみる
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上手い人が一人もいないズンバクラス
フィットネスクラブでは、筋トレエクササイズとヨガをメインに取っているが、 その日の予定で時間が合わない時は、別のクラスを取ったりしている。 今回、歯医者のアポがあったので、 いつものヨガクラスの一つ前のズンバのクラスを取ってみた。 大体どのクラスも、前の方は上手な人が陣取っていて、 ズンバなんて若い... 続きをみる
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【スポーツクラブ】いつもと違うズンバの後の頭の中は……
今までに、ズンバは何回出たろう。ざっと計算をしてみた。1760回くらいだ。 マァ―、よくも飽きずに続いている。 自分が楽しいと思えることをしているからだ。 昨日ズンバでキャンセル待ちを予約して、一番前のセンターだ。 1760回くらいやっている中で一番前は初めてなのに… 頑張って、踊って来ました。 超... 続きをみる
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【スポーツクラブ】ズンバは一番前のセンターだ！
コロナになってから、すったもんだがあった末……… プログラムは全て予約制で場所まで携帯で指定する。 三週間迄予約できる。 ズンバは人気のあるプログラム。 ズンバが終わると同時に次の予約に入り、アーっという間に埋まる。 いつも間に合わない。 キャンセル待ちになる。 残り物には福があるって言うでしょ。 ... 続きをみる
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フィットネスクラブに入会してみた⑤ 華麗（？）にズンバ
今回は、ズンバに挑戦。 イメージ イメージ あくまでもイメ~~~ジィ~~！ 🎵 みなさんすごいねえ。 音楽が止まっても踊り続ける。 曲が変わるたびに、上手な人たちが次々に先頭に立って指導する。 1時間のセッション中にかかる曲によってダンスの型が決まっているようで、 既に覚えているから、インストラク... 続きをみる
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スポーツクラブ 今日のズンバは代行
週4でズンバがある。週によってインストラクターが違う。 インストラクターの個性が出る。 水曜日のインストラクターのズンバが一番難しい。 ロボットやマイケルジャクソンのような振り付けで、 とてもじゃないけどついていけない。毎週出ていてもついていけないのに、休んだら浦島太郎状態で、今は休んでいる。 (イ... 続きをみる
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ズンバ
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シニアができること
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ハシゴした１日
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カーディオ（有酸素運動）が半端なかった週末
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今さらながらですが、初Zumba挑戦！
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ユーリオプスデージー・特別ズンバ教室その後は昼食会・そしてサツマイモ掘りに来てもらう
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「カロリー計算って意味あるの？」をグラフで検証｜60代オジサンの人体実験ダイエット！【5月12日】
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「Eri Fitness」今日で５周年です。
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【実験ラスト2日】ZUMBA参加と62.0kg目前の体重管理日記｜町内会総会にも出席しました！【3月30日】
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極寒囲いで盆栽の越冬＆種まき完了！同窓会動画作成に全集中へ【3月11日】
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ZUMBAで燃焼！午前＆夜の2回参加🔥。 干しシイタケの保存術も公開！【2月25日】
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同窓会準備で幹事と意見対立！ZUMBAで発散するも深夜過食の悪循環【1月29日】
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スプレーされた葉ボタン・三月のお祭りに向けてズンバの練習・階段上り
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いただきものの、とうもろこしです。。
生で食べても、美味しいものだそうなので一粒いただいてみました。「あま〜い」😆 でも、胃腸の弱いわたし。 消化に悪いといけないので、茹でて食べました。 じゅわ〜と甘さがお口に広がります。 夏の味です♡ 最近、かなり太ってきたのと、暑くてウォーキングが なかなかできないので、、 友人がおすすめの「ズン... 続きをみる
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スポーツクラブ ピラティス、ズンバ、トランプリン、ボルトヒップ
暑い。 昨日はスポーツクラブに行った。 ピラティス、ズンバ、トランプリン、ボルトヒップの4本火曜日は盛沢山。 ピラティスの先生が言う。 色んな筋肉を使って、とにかく元気で生きよう‼ 尿漏れは嫌でしょ。 (*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン( ；∀；) 家ではやらないでしょ。 (*... 続きをみる
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ズンバのお友達とランチ
静岡に引越しスポーツセンターで知り合ったお友達と磐田市のPayPayを使ってランチに行きました この年になってお友達は出来ないと思っていましたが気の合うお二人に出会いました 共通点は海外旅行が好きでエクシブが大好きなとこ（笑） 新卒で就職し65歳まで正社員で働き自宅の広いガーデンを一人で作った彼女と... 続きをみる
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2月2回目ジムと体重・2020/2/8/59.5キロ
暗闇キック 30分 体痛いけど、参加してみた。 ボクシングのようだけど、打つ時の姿勢が、決まらない。。 これは、次回はなしだな(((uдu*)ｩﾝｩﾝ ズンバ 45分 イントラにより、すてっぷがちがうのが出てきて面白い。 ついていけるかは別としてね(￣m￣〃)ぷぷっ! で、体脂肪量が、標準越え(´;... 続きをみる
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腰が〰️〰️💦 54.6キロ◯
大変❗起床と同時に イテテテテ 腰痛 発覚💥 昨日の お出掛けで 重いリュック 背負って テクテク 歩いたから……なのか！？ 体力・筋肉 無さ過ぎ な 私 きゅぴパラ子💦 本日の体重……54.6キロ 株主優待……TOKAI 水500×24本 (朝食) 白湯 クリスピー・クリーム・ドーナツ×2 ソ... 続きをみる
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なんで〰️！？ 54.0キロ◯
今まで のんびり のほほん ダラダラ っと！？ 毎日 過ごしてた 私 きゅぴパラ子 …… そこに スポーツジム っと言う予定が急に入り 何だか 生活リズム＆食事 が 狂い気味 ❗ 1番の問題は 徐々に 体重増加中 って事❗❗ スポーツジム に通い 体重増加 って❗❗❗ 本日の体重……54.0キロ (... 続きをみる
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目指すぞ アップ❗ 53.3キロ◯
今年の 私 きゅぴパラ子 は ちょっと！？ イヤ❗かなり違う❗❗挑戦的❗❗❗ さ～今日からの 挑戦 は スペシャル なのだ✨ 本日の体重……53.3キロ (朝食) 白湯 パン・ド・ミートースト きな粉バター・はちみつ ソイラテ×2 (昼食) 水たき 鶏肉・白菜・白ねぎ・もやし・舞茸・えのき しめじ・... 続きをみる
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kozo1218
こーぞーのブログ
2015/10/26 05:11
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kozo1218
こーぞーのブログ
2015/10/12 10:32
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なぜ？ズンバフィットなの？ん？
お疲れさまです！ 皆さんの笑顔が！みたい！ こーぞーだよ！ いつも！応援ありがとうございます！ さてさて！ スタート！スタート！ あ！ その前に！その前に！ ↓ ↓ ↓ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ おもしろ日記ランキングへ ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ こーぞーの順位！順位！ ポチ！ぽっちって... 続きをみる
kozo1218
こーぞーのブログ
2015/07/16 05:06
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心地よい暮らし
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お給仕ロボットが教えてくれたこと
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違和感を見過ごさない
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コットンリネンマルーンパンツ(ハニーイエロー)が完成しました
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酷暑を避けて都心に近い山手に移住していく化計画
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【採って作って食べる】キュウリジュースがまずいかと思いきや！？
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夫婦で違う、それでいい
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真夏の備蓄の水ペットボトル問題
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足りなかったのは、時間ではなく「始めるきっかけ」
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お掃除の先にあった、小さなうれしさ
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クウシンサイを育てた感想、栄養、調理のコツ
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調理道具をひとつ手放したら、発想が自由になった
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ベルギーリネンローンボックススリットワンピース(スモーキーサックス)を制作中です
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転んで気づいた、見守ってくれる人の存在
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ああ、私は人間なんやなって思った日
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超高密度リネンマルーンパンツ キナリ 制作中
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