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ジムではよく、インストラクターが、自分のとは違うクラスに参加しているのを見かける。 へえ。 一日何クラスも教えているのに、それ以外に別のクラスを取るって、 体力半端ない。 よく見るのは、同じ種類の運動、 例えば、ズンバのインストラクターが、別のズンバクラスを取るとか、 筋トレのインストラクターが別の... 続きをみる
ズンバのムラゴンブログ
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前回転んでから1か月以上になる。 転んで顔を強打した際に、両膝と左手首も打ったようで、 しばらくは左手で物を持つことが出来なかったし、 痛くて膝をつくこともできなかった。 大分良くなってきたので、そろそろジムでの運動を再開しようかなあ。 でも、 まだちょっと痛いし。無理してやってまた痛めるかもしれな... 続きをみる
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睡眠中に、突然左ももの内側がつった。 体勢を変えるのに横になったら、いきなりつった。 久々につった(以前ブログにアップしたとき以来) 痛いのなんのって…「足がつったー。痛い！痛い❕止めて、止めて、」と、左ももをわし掴みにして、私はわめいた。 隣に寝ていた夫は、びっくりして飛び起きた。 そして、1階に... 続きをみる
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ハロウィン近くになると、ズンバも仮装して踊る。 今年は仮装する人多いかも。 45人中、男性が10人弱、流石に仮装はしないが、、、 女性は30人くらいは何らかの仮装をしていた。 華やかなこと、華やかなこと、楽しそう、ストレス発散。 盛り上がりること、盛り上がること、最高。 仲間同士で同じ仮装する人。 ... 続きをみる
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昨日の朝、階段から落ちた。 ここの家(賃貸)の階段は、手すりもなく、階段の幅が狭い。 だから体の固い朝は慎重に！と心がけていた。 電気を付けて、横向きで、壁に手を当て、一段一段階段を降りていた。 昨日は電気を付けるのを忘れた。 下の方の階段は暗く見えなくなっている。 それなのに、日中のように、とんと... 続きをみる
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ジムへ行き始めてそろそろ1年になろうとしている。 最初のころは1時間のクラスが長くて長くて、 「早く終わんないかなあ。」 と思って、時計ばっかり見ていた。 段々慣れて来て、最近は1時間が早く感じるし、 何なら続けてもう1時間次のクラスも取っちゃおうとまで思うようになってきた。 我ながら進歩したもんだ... 続きをみる
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画像はお借りしました 常夏のはずのLAだが、今年は夏の来るのが遅く、いつまでも暑くならないと思っていたら、 7月に入ってようやく暑いと思う日が続くようになってきた。 と思ったら、 気に入って通っているフィットネスクラブ、 ここ1週間ほど、ズンバや筋トレをする部屋のエアコンが故障中だ。 もう、フーフー... 続きをみる
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フィットネスクラブでは、筋トレエクササイズとヨガをメインに取っているが、 その日の予定で時間が合わない時は、別のクラスを取ったりしている。 今回、歯医者のアポがあったので、 いつものヨガクラスの一つ前のズンバのクラスを取ってみた。 大体どのクラスも、前の方は上手な人が陣取っていて、 ズンバなんて若い... 続きをみる
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今までに、ズンバは何回出たろう。ざっと計算をしてみた。1760回くらいだ。 マァ―、よくも飽きずに続いている。 自分が楽しいと思えることをしているからだ。 昨日ズンバでキャンセル待ちを予約して、一番前のセンターだ。 1760回くらいやっている中で一番前は初めてなのに… 頑張って、踊って来ました。 超... 続きをみる
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コロナになってから、すったもんだがあった末……… プログラムは全て予約制で場所まで携帯で指定する。 三週間迄予約できる。 ズンバは人気のあるプログラム。 ズンバが終わると同時に次の予約に入り、アーっという間に埋まる。 いつも間に合わない。 キャンセル待ちになる。 残り物には福があるって言うでしょ。 ... 続きをみる
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今回は、ズンバに挑戦。 イメージ イメージ あくまでもイメ~~~ジィ~~！ 🎵 みなさんすごいねえ。 音楽が止まっても踊り続ける。 曲が変わるたびに、上手な人たちが次々に先頭に立って指導する。 1時間のセッション中にかかる曲によってダンスの型が決まっているようで、 既に覚えているから、インストラク... 続きをみる
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週4でズンバがある。週によってインストラクターが違う。 インストラクターの個性が出る。 水曜日のインストラクターのズンバが一番難しい。 ロボットやマイケルジャクソンのような振り付けで、 とてもじゃないけどついていけない。毎週出ていてもついていけないのに、休んだら浦島太郎状態で、今は休んでいる。 (イ... 続きをみる
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ズンバ
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ジョウビタキ♀お気に入りの一枚が撮れました・ズンバとティラピスメンバーさん
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75分頑張った
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super monky利用方法
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気軽に運動できるsuper monkey超级猩猩
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5月の北海道の旅2023その20〜クラブメッド⑧2日目のショーと可愛いお友だちと
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ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡☆どうして、体重が増えるかなァー📒 カロリー集計 4月 16日の分📙
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【フィットネス】ジム通いを再開して1ヶ月！！体脂肪率ひとケタ台を目指す中年の苦闘の記録・・・。
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【フィットネス】ZUMBA（ズンバ）に初挑戦！！ラテンのリズムで陽気に踊れ！！ズンバなゾンビがドヤ顔でだっふんだ！！
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■五十肩のその後
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雪の風景(野鳥)・ズンバ・ウォーキング
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私たち疲れもストレスも吹っ飛ぶダンサー
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初踊りで悪魔退散♪
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アサガオ・ＤＩＹの続き・庭の手入れ
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50代「もしも子ども時代にダンスが必修化してたなら」妄想と昔の創作ダンスの話
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ゴスペルで送る言葉
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生で食べても、美味しいものだそうなので一粒いただいてみました。「あま〜い」😆 でも、胃腸の弱いわたし。 消化に悪いといけないので、茹でて食べました。 じゅわ〜と甘さがお口に広がります。 夏の味です♡ 最近、かなり太ってきたのと、暑くてウォーキングが なかなかできないので、、 友人がおすすめの「ズン... 続きをみる
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スポーツクラブ ピラティス、ズンバ、トランプリン、ボルトヒップ
暑い。 昨日はスポーツクラブに行った。 ピラティス、ズンバ、トランプリン、ボルトヒップの4本火曜日は盛沢山。 ピラティスの先生が言う。 色んな筋肉を使って、とにかく元気で生きよう‼ 尿漏れは嫌でしょ。 (*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン( ；∀；) 家ではやらないでしょ。 (*... 続きをみる
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3月から始めたズンバ♫ お休みの前日だから続けられるかな～と思ってます。 汗をかきやすくなりました。 更年期の汗じゃない、運動の汗☺ 良い汗です。 週に一度だけど、やらないよりは良いよね。 なぜか体重が増えてるけど💧 久しぶりのロング缶🍺 ビールが美味しい季節になりますね。
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静岡に引越しスポーツセンターで知り合ったお友達と磐田市のPayPayを使ってランチに行きました この年になってお友達は出来ないと思っていましたが気の合うお二人に出会いました 共通点は海外旅行が好きでエクシブが大好きなとこ（笑） 新卒で就職し65歳まで正社員で働き自宅の広いガーデンを一人で作った彼女と... 続きをみる
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暗闇キック 30分 体痛いけど、参加してみた。 ボクシングのようだけど、打つ時の姿勢が、決まらない。。 これは、次回はなしだな(((uдu*)ｩﾝｩﾝ ズンバ 45分 イントラにより、すてっぷがちがうのが出てきて面白い。 ついていけるかは別としてね(￣m￣〃)ぷぷっ! で、体脂肪量が、標準越え(´;... 続きをみる
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大変❗起床と同時に イテテテテ 腰痛 発覚💥 昨日の お出掛けで 重いリュック 背負って テクテク 歩いたから……なのか！？ 体力・筋肉 無さ過ぎ な 私 きゅぴパラ子💦 本日の体重……54.6キロ 株主優待……TOKAI 水500×24本 (朝食) 白湯 クリスピー・クリーム・ドーナツ×2 ソ... 続きをみる
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今まで のんびり のほほん ダラダラ っと！？ 毎日 過ごしてた 私 きゅぴパラ子 …… そこに スポーツジム っと言う予定が急に入り 何だか 生活リズム＆食事 が 狂い気味 ❗ 1番の問題は 徐々に 体重増加中 って事❗❗ スポーツジム に通い 体重増加 って❗❗❗ 本日の体重……54.0キロ (... 続きをみる
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今年の 私 きゅぴパラ子 は ちょっと！？ イヤ❗かなり違う❗❗挑戦的❗❗❗ さ～今日からの 挑戦 は スペシャル なのだ✨ 本日の体重……53.3キロ (朝食) 白湯 パン・ド・ミートースト きな粉バター・はちみつ ソイラテ×2 (昼食) 水たき 鶏肉・白菜・白ねぎ・もやし・舞茸・えのき しめじ・... 続きをみる
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kozo1218
こーぞーのブログ
2015/10/26 05:11
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kozo1218
こーぞーのブログ
2015/10/12 10:32
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お疲れさまです！ 皆さんの笑顔が！みたい！ こーぞーだよ！ いつも！応援ありがとうございます！ さてさて！ スタート！スタート！ あ！ その前に！その前に！ ↓ ↓ ↓ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ おもしろ日記ランキングへ ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ こーぞーの順位！順位！ ポチ！ぽっちって... 続きをみる
kozo1218
こーぞーのブログ
2015/07/16 05:06
- # アラカン女子
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毎日、10個のベトナム語２８ Hàng ngày mười từ tiếng Việt
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野獣先輩死すべし「野獣先輩は死すべき運命にあり、人もまた死ぬ、かくて野獣先輩も人もともどもに死すべき運命にある。」
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毎日、10個のベトナム語２７ Hàng ngày mười từ tiếng Việt
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毎日、10個のベトナム語１０ Hàng ngày mười từ tiếng Việt
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にほんブログ村のブログ全然更新してないやん、どうしてくれんのこれ？更新あくしろよ！
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知識に価値を置く人は、より知識のある人が現れると価値を失う。 Những người đề cao kiến thức sẽ mất giá trị khi có người hiểu biết hơn xuất hiện.
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000じゃ本当に恥ずかしいですからねぇ 000 thật đáng xấu hổ
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外国語スキルを活かす！落ちろ！・・・落ちたな！の使い方１
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外国語スキルを活かす！落ちろ!・・・落ちたな！の使い方２
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外国語スキルを活かす！あくしろよ！の使い方１
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毎日、10個のベトナム語２３ Hàng ngày mười từ tiếng Việt
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