睡眠アプリのムラゴンブログ

1月20日と21日の睡眠アプリ

連投です😅 早速アプリです。 1月20日 この日は寝れなくて、寝たのがかなり遅かった。 やっぱり眠りが浅い時間が多いので、質はよくないですね。 1月21日 早く寝すぎて早く起きちゃった。寝てる時間は長いですが、眠りはやっぱり浅いですね。どうしたら深い眠りに入れるんだろう。 結局昨日も今日も日中寝ち... 続きをみる

人それぞれだけどGoogleアドセンスはモチベーションアップになっているワタクシ。

おはようございます。 今朝はうっかり目覚ましが鳴らず、 朝寝坊をするところでしたが、 6時15分に目が覚めました。 最近、繁忙期なので帰るのが遅くなるので 寝るのも深夜1時になります。 睡眠サプリのおかげかそれでもすっきりしています。 睡眠＆疲労感ケア 2週間トライアルセット＜機能性表示食品＞ 14... 続きをみる

スッキリ起きれる ⏰

おはようございます😊 抗がん剤パクリタキセルも 月曜日に最終日で 何事もなく無事に終了。。 会う看護師さん、皆さんに 『今日で終わりですね。 よく頑張りました😊』って 声かけてもらい、益々元気に(笑) 本当、看護師さんの優しい声掛けは、 心に染みる〜栄養満点😘 点滴中もほぼ寝ていたのに 帰って... 続きをみる

睡眠効率って？②深い眠り（ノンレム睡眠）が無い💦

▲睡眠評価① ▲睡眠評価② 以前は、寝付きに時間がかかっていましたが、現在は苦労せずスーッと眠れています。 ですが、朝起きた時、「あ〜よく眠れた」と言う爽快感がありません。 単に睡眠時間が不足しているのか、それともそれ以外の要因があるのか、直接自分では観察できないので、睡眠アプリを使って観察すること... 続きをみる

睡眠効率って？

あの過ごし易かった日々は何処へやら。。。 ここの所、夜も寝苦しい日が続いています。就寝前に、エアコンの除湿・切りタイマー2時間にして寝ていますが、気がつくと起床時にもエアコンが付いています。切りタイマーでエアコンのスイッチが切れた後も、結局暑くて寝苦しいので、夫がスイッチをオンにしています。 大体、... 続きをみる