睡眠アプリのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

良い眠りのために（鮭のレモンホイル焼ほか）

夜中どの程度寝てるのか、熟睡度は気になるところ。スマホを機内モードにし、アプリ3種（熟睡アラーム、ソナムス、いびきラボ）で試したら、一応6～7時間寝てはいた。途中覚醒は、こんなにも？のレベルだが、ネットで見ると、どうもそういうもの（ちょっと動いても？）らしい。でももう少し長く、深い睡眠がほしい... 続きをみる

eiko 太れない私が食べてるもの 2026/05/31 11:37

暮らしは愉しくなくちゃ

今日はクリスマスの慰問にある施設に行きクリスマスソングをお届けしてきました。ひとの心がパッと明るくなる瞬間私たちもなんとも言えない幸せを感じます。最近変わったことといえば外国人の方に日本語をお教えするボランティアを始めたことと英語の勉強を焦り始めて隙間時間をみつけては英単語をぶつぶつ覚... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2025/12/05 14:37

ジェミちゃんとの会話と睡眠アプリ

今朝もはよからママ子(電動アシストママチャリ)と出かけて朝市で新鮮な野菜やお餅など仕入れてきたよー帰りはママのところに寄って。ママとはあれやこれや他愛もない話しで盛り上がってめちゃ愉しい♫ ここでママに紹介してもらったおっちゃんから今日電話あった。釣ってきた魚を港で料理して食べるという忘年会... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2025/11/22 21:45

1月20日と21日の睡眠アプリ

連投です😅 早速アプリです。 1月20日この日は寝れなくて、寝たのがかなり遅かった。やっぱり眠りが浅い時間が多いので、質はよくないですね。 1月21日早く寝すぎて早く起きちゃった。寝てる時間は長いですが、眠りはやっぱり浅いですね。どうしたら深い眠りに入れるんだろう。結局昨日も今日も日中寝ち... 続きをみる

ふなこ統合失調症とうつ状態と非嘔吐過食のネガティブ日常ブログ 2022/01/21 14:52

人それぞれだけどGoogleアドセンスはモチベーションアップになっているワタクシ。

おはようございます。今朝はうっかり目覚ましが鳴らず、朝寝坊をするところでしたが、 6時15分に目が覚めました。最近、繁忙期なので帰るのが遅くなるので寝るのも深夜1時になります。睡眠サプリのおかげかそれでもすっきりしています。睡眠＆疲労感ケア 2週間トライアルセット＜機能性表示食品＞ 14... 続きをみる

杏花いまどきのおひとりさま徒然日記 2021/12/10 07:48

スッキリ起きれる ⏰

おはようございます😊 抗がん剤パクリタキセルも月曜日に最終日で何事もなく無事に終了。。会う看護師さん、皆さんに『今日で終わりですね。よく頑張りました😊』って声かけてもらい、益々元気に(笑) 本当、看護師さんの優しい声掛けは、心に染みる〜栄養満点😘 点滴中もほぼ寝ていたのに帰って... 続きをみる

komekko 家籠り好き58歳の日記 2021/10/13 12:11

睡眠効率って？②深い眠り（ノンレム睡眠）が無い💦

▲睡眠評価① ▲睡眠評価② 以前は、寝付きに時間がかかっていましたが、現在は苦労せずスーッと眠れています。ですが、朝起きた時、「あ〜よく眠れた」と言う爽快感がありません。単に睡眠時間が不足しているのか、それともそれ以外の要因があるのか、直接自分では観察できないので、睡眠アプリを使って観察すること... 続きをみる

レモン lemonlemonlemonのブログ 2021/10/06 13:43

睡眠効率って？

あの過ごし易かった日々は何処へやら。。。ここの所、夜も寝苦しい日が続いています。就寝前に、エアコンの除湿・切りタイマー2時間にして寝ていますが、気がつくと起床時にもエアコンが付いています。切りタイマーでエアコンのスイッチが切れた後も、結局暑くて寝苦しいので、夫がスイッチをオンにしています。大体、... 続きをみる

レモン lemonlemonlemonのブログ 2021/08/22 00:10

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