ドーパミンのムラゴンブログ

このタグの読者になる 0

良い眠りのために（鮭のレモンホイル焼ほか）

夜中どの程度寝てるのか、熟睡度は気になるところ。スマホを機内モードにし、アプリ3種（熟睡アラーム、ソナムス、いびきラボ）で試したら、一応6～7時間寝てはいた。途中覚醒は、こんなにも？のレベルだが、ネットで見ると、どうもそういうもの（ちょっと動いても？）らしい。でももう少し長く、深い睡眠がほしい... 続きをみる
eiko 太れない私が食べてるもの 2026/05/31 11:37
酒、止めれん、、、

はい、先週は、、、禁酒2日、飲酒5日、な1週間でした(ToT) やはり、禁酒が難しいすぎる、、、明日、精神科の日なので先生に相談します。また、日記にします。今日は、自分に呆れてるので禁酒以外の日記にしよかな。飲むのが好きな理由。あの、ふわふわー、として癒さる時間が好き。飲み出るの... 続きをみる
- 薬
- 禁酒
- カラオケ
- 習慣
- 立ち飲み
ぷうママ（禁酒）アルコールをやめたい、アラフィフ一人暮らし 2026/05/17 17:18
コンサータ効かない人もいる？！

こんにちは数年前発達障害と診断をもらった時 ADHDの薬の中で先生はコンサータを処方頓服のように使用人と関わる用事(学校行事や親族集まり)で何回か、服用 …全く効果を感じられない💦 先生に伝えると、首をひねっていた強い薬を体内で少しづつ放出させる仕様にしたのがコンサータ怖いと思いつ... 続きをみる
yosino Let's take a tea break 2026/03/09 10:46
成績が良い子と成績が悪い子を分ける“たった1つのシンプルな違い”とは？

12/22(月) 8:30配信 29 コメント29件ダイヤモンド・オンライン写真はイメージです Photo:PIXTA ゲームやSNSに夢中でなかなか勉強しない子どもは、どうやったら自主的に机に向かってくれるようになるのか。ベストセラー作家が、子どもが自走する勉強との向き合い方を解説する。※本稿... 続きをみる
- 教育のこと
- 成績
- 勉強
- 記憶
- 好き
- 嫌い
Items123 items123のブログ 2026/02/18 04:00
緊張の糸が切れる音

人と話をしている時、思い出せない言葉が最近とみに増えました。先日、職場の人と「ある人」のことを話していた時のこと。この「ある人」というのは、すごく頑張っていた人なのです。「老体にムチ打つ」という言葉がありますが、それがぴったり当てはまります。私も自分のことを、深くは考えないでそういう言い方を... 続きをみる
クミティ私のノート 2025/09/20 08:22
孫へのハガキ遊び心を入れたいと思い

5歳と3歳のふたりの孫宛てにハガキを出しました。郵便局でかわいいカードを見つけたので、思わず書きたくなったのです。これ、3Dカードなんですよ！恥ずかしいですが、内容はこんな感じです。すごくあついね。ふたりともげんき？〇〇くん、こんど、「へらくれすおおかぶと」みせてね。〇〇ちゃん、こんど... 続きをみる
クミティ私のノート 2025/07/17 07:20
【ハーブ天然ものがたり動画ver.】さとうきび

【ハーブ天然ものがたり】第33話さとうきび光合成力がつよく、糖をたくさん蓄えることができ、ゆえに砂糖の原料となって人類をめくるめくドーパミン体験の境地へと導き、強烈な一時代を築いた【さとうきび】のものがたりです。ハーブや植物には、聖なる神話や民間に口承されてきた寓話、不思議な歴史から現代に受け... 続きをみる
白木海月 aroma72 ハーブ天然ものがたり 2025/04/21 07:10
初めての《モロッコ №.21 幸せホルモンが出まくって😂目的達成！サハラ砂漠へ🐫 ☆彡》

モロッコへの旅は、申し込む前から両膝の調子が悪く・・・それでも行きたくて、いつもお世話になっている整形外科のドクターや理学療法士さん看護師さんに相談していました。もちろん、旅好きで ……✈ あちこち歩いている私のことをよく知っている方々😊 カメラ撮影にのめり込んでしまう超熱中型の性格の私は... 続きをみる
Carino Carinoのブログ 2024/12/11 11:48
スグやる(ーωー)脳

2024年 8月 20日火曜日朝イチの体重 86.8kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· ベースブレッドのあんぱんを購入してみた( ✧﹃✧) 贅沢なあんぱん(*´ω｀*)(•'●'•)〇ベースブレッドは、完全栄養食だから 2袋で置き換え食になるらしいあんぱん2個は(・ω・｀ )... 続きをみる
まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/08/13 10:05
ドーパミン断食と愉しい台所仕事

今朝は来客があったのでそうじも洗濯も身支度も空気の入れ替えも、、早い時間に家の中がぴーーーんと気持ちよくととのい来客帰宅後は作りたいモノが次々に思い出されていろんなものを作りました。オートミールパン（レーズン＆胡桃）パンの端っこ少し切ってお味見♡ クリームチーズと、同時に作ったゆずジャム... 続きをみる
- 広島県
Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2024/01/14 16:09
18きっぷ続き♬

神磯の鳥居⛩ 迫力がありました🌊 このさくらんぼみたいな実が可愛い❤️ 可愛い実の花はこちら💁‍♀️ 帰りの夕陽この間TVでみたんですが、知らない土地に行くとドーパミンがたくさん出るそうです。ドーパミンは、脳を活性化し、気持ちを前向きにする働きが知られています。新しい場所で多くの選択や判断... 続きをみる
kanrekijyosi kanrekibanzaiのブログ 2023/08/20 20:45
#精神疾患を「治る病気」にするためにとは(※雑学No.427,B.D.+284)

🏃🐣🐥🐤🐔 2023/6/10(土) 🐣🐥🐤🐔🏃 朝は、ｵﾄﾝ(元ウチの人)からのメール・チェック(備忘録的なものなので、読み飛ばしを）。「昨日はいつもの中華居酒屋。今日は午後からフリー、夜は多満喜。明日もフリー。」（※☐◇：息子氏の名前）つづいて、菟田野のお義母さん(85)... 続きをみる
himekichiｵｼﾞフク通信🐡🎤🎶 2023/06/11 13:00
バスと幸せを感じる方法な土曜日

☆★☆★ようこそ、仔猫ちゃんたち★☆★☆彡今日はちょっとプンスカ(*｀ω´*) 病院帰りにトイレに行きたくなってバスを途中で降りました。トイレを済ませてバスを待ってるとプップーときました。外から見て2人掛けの椅子がいてるように見えました。私は大体ヘルパーさんと並んでバスに乗ります。何かあっ... 続きをみる
- 仙台市
べーにゃんべーにゃんの肉球 2022/03/19 19:05
悪口のメリットとデメリット

今日は仕事から帰宅してからチーズケーキを作りました。グラノーラをトッピングしてパウダーシュガーを少し。お砂糖断ちを目指したい。甘さはかなり控えめです。牡蠣のクリームシチューを食べたよ。米粉からホワイトソースを作りました。優しい味で美味しかったです。今朝通勤途中の空。冷たい空気。 ... 続きをみる
Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2022/02/16 18:56
スマホはドラッグである

まとめ〇スマホを触るとドーパミン（幸福物質）が出るので、スマホ中毒になる ⇒意図的につくられている〇スティーブ・ジョブズ（スマホの第一人者） ⇒iPadをそばに置かない、自分の子供にもiPadへ触らせない〇脳は（PCやスマホが運んでくる）新しい知識や情報への欲求に逆らえない ⇒人間は生き延びる... 続きをみる
- 脳
- 集中力
- 仕事
- 勉強
743 743の要約ブログ 2022/01/04 19:00
# ドーパミン
- セキセイインコのドーパミンを放出させる方法
- ３２歳から始まる？脳の老化のタイミング♪脳が急速に老ける年齢とは？！
- 頑張る人ほど優しさで整う理由〜脳内物質から考える自分に合う整え方〜
- 60代　過去の良い思い出は宝物　俳句曜日
- h66 脳内麻薬が奏功か
- ドーパミン仮説の理解に役立つサイト紹介
- 【レッスンに役立つやさしいピアノ脳科学】　～ゆるセミナーでの学び～
- 幸福の神経科学: 脳が感じる喜びとは？
- リスクと報酬: ギャンブル心理学の根本原理
- 今年の無駄遣いも、釣り竿で始まって仕舞いました。
- 【アドガキとドパガキ】 Z世代・α世代の集中力を奪う危険性
- 資格試験後に起きた変化｜624日目｜読書がもたらした意外な効果
- オナ禁615日目｜筋トレは“継続の必須エンジン”。ぎっくり腰で学んだ本当の原因と対処法
- オナ禁613日目｜イライラは不幸を呼ぶ“負の副産物”。心の整え方と感謝の習慣
- オナ禁607日目｜資格試験後にテンションが上がり続ける理由は“ドーパミン”だった
ついに判明

やっとわかりましたの散財癖について色々ブログに書いてきましたがパチンコだけは完全に断つことができず・・・早4ヶ月マイナスすることはなくなりましたが・・・＠＠超常刺激と呼ばれるドーパミンをガンガンだす行為酒、タバコ、ギャンブル、買い物、ポルノ・・エトセトラパチ以外は我慢できるのにどうして... 続きをみる
ザイオンほのぼの下剋上ブログ 2021/06/27 19:34
お墓はどうしたらいいの？

いつもご訪問ありがとうございます。私の昼間の仕事は、接客業で一人のお客様に接してる時間が長いです私のことを知っているお客様から、良くお墓の相談を受けますだんだんと齢をとってくると、お墓をどうしたらよいのか？私の考えを聞きたいと、質問してきます死後、お墓の中にお骨は入っていますが残念ながら... 続きをみる
プレーマプリア今日の私と明日の自分 2021/01/20 20:17
2種類の幸福

あー足りなかったのはこれだったんだと気づいた。ドーパミン。ドーパミン的幸福感。幸福には2種類あるようだ。安らぎ、森林浴の気持ちよさ、お坊さんが座禅をして集中力を研ぎ澄ましている時のような静かなセロトニン的幸福。これは日常生活で手軽に感じることができていると思う。お気に入りの喫茶店やカフェ... 続きをみる
花林 Change me 2020/03/07 12:57
恋は儚（はかな）い…愛は永遠… 恋の賞味期間

恋は続けるのは難しい。いつも不安定だから。婚外の恋愛している人は特にそう、不倫といういけない恋、許されない恋をしている後ろめたさもあるし…。この恋は終わらせた方がいいのか… 行きつ戻りつしながら、心の中はユラユラと落ち着きなく揺れている。恋をしている人は、脳がおかしくなっている、 ... 続きをみる
ゆうちゃん異性スキルライセンス　熟年ラブ大人の恋　アラフィフ・アラカンブログ 2019/02/27 10:10
脳の鈍化。

前略近ごろ脳の鈍化が著しい。ドーパミンよ、遠慮会釈なく分泌してくれーい。おそらくタバコの吸いすぎが原因だろう。イライラしたり不安になるからついニコチンに依存するわけで、でも依存するから吸ってないとイライラするわけで、最初からすわなければ結局問題は無い訳で、ここまで分かっているならタバコなんてや... 続きをみる
ヒデロー帖佐のブログ 2016/06/08 15:53
# ヒプノセラピー
- 『みんな私を馬鹿にしてる』と思っていたあの頃。本当は全部、逆だった。
- 心の中で思うだけでは、何も変わらない。『伝え方』で結果は変わる。
- 一つがガクッときても、何ともない人の『共通点』とは。
- コップ２つで試せる。あなたの生き方が水を変えるって本当の話。
- 『私って何？』と探し続けているあなたへ。自我と真我の本当の話。
- 一人でしか食事できなかった人が、今日は笑顔でお蕎麦を食べた話。
- もうすぐ花を咲かせるアロエが、人間関係の本質を教えてくれた話。
- 『縁がない』と嘆く前に知ってほしい、ご縁の本当の意味。
- 石が光る。木の記憶が入ってくる。自然の中で起きる、不思議な話。
- 怖い。緊張する。いなくなりたい。・・・それは、あなたのせいじゃない。
- 引き寄せの法則って本当？50冊読んだ私が気づいた『落とし穴』
- 前世療法を受ける前に知っておく前世療法のコツは「否定しない」よくある否定パターン②
- 前世療法を受ける前に知っておく前世療法のコツ「否定しない」否定パターン①
- 泣いていたり、布団の中にいたり。そんな夜のあなたへ。
- 緊張で胸が苦しい。そのドキドキ、もう我慢しなくていいんです。
# 不眠
- 【7月】リベンジ戦の結果発表【26日】
- 🌙50代の睡眠とストレス｜考え事が止まらない夜との付き合い方
- とにかくしんどい
- 眠り方、忘れちゃった？入眠困難に陥っています
- 【高齢者の不眠】訪問リハビリで実践する睡眠改善/日中の過ごし方と筋力トレーニングの効果
- 【50代/寝不足】なかなか眠れなかった理由
- 高齢者に多い慢性疾患トップ10（アメリカ）ー割合と予防のポイントをわかりやすく解説
- 6年間かけて構築してきた暮らしと65回目の写経に行ってきました。
- 食べたらだるい！眠い！を解決してくれた腸活の大切さを実感できたスーパー調味料
- 些細なことで死んでも良いと思った。
- 有給休暇は楽しくないです。
- ビオトープその後。
- 寝不足とタコライス
- 眠剤不使用だと断続的睡眠になってしまう
- 第2章-27｜枕元のお守り👵🌙と、ジジへの誓い🌿

ドーパミンのムラゴンブログ

人気のカテゴリー