交感神経のムラゴンブログ

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良い眠りのために（鮭のレモンホイル焼ほか）

夜中どの程度寝てるのか、熟睡度は気になるところ。スマホを機内モードにし、アプリ3種（熟睡アラーム、ソナムス、いびきラボ）で試したら、一応6～7時間寝てはいた。途中覚醒は、こんなにも？のレベルだが、ネットで見ると、どうもそういうもの（ちょっと動いても？）らしい。でももう少し長く、深い睡眠がほしい... 続きをみる
eiko 太れない私が食べてるもの 2026/05/31 11:37
＊ようやくホッとした

お仕事を始めたこと、心からよかったとようやく思えるようになりました。ちょっと早まったかなあと思った日もあったのです。肩の夜間痛が本当にひどくて、毎夜アーウーと寝床でうめいておりました。浅～い眠りにありついて、早朝にはお仕事へ。疲れは蓄積する一方。帰宅したら即、横になって眠りたい。しかし横... 続きをみる
あるるん　＊あるるん日記＊ 2026/01/27 08:03
「連休明けつらい」は当たり前専門家に聞く自律神経の整え方

「連休明けつらい」は当たり前専門家に聞く自律神経の整え方 1/4(日) 10:00配信 167 コメント167件毎日新聞最長9連休となる2025～26年の年末年始カレンダー最長で9連休となった年末年始。仕事始めを迎えるのはつらいものだ。少しでも気持ちよく働き始めるにはどうすればいいのだろうか... 続きをみる
Items123 items123のブログ 2026/01/05 10:00
ボーッとしたい

今日は11月とは思えないほど暑くて、昼間の気温は25℃を超えました。例年だとこの時期は虫もいないはずなのに、なんと今日は蚊に刺されました🦟 もういい加減、涼しくなってくれないかなぁ…😩 暑さのせいか、体調もイマイチです。背中の凝りが激しい…これは自律神経のバランスが悪いというサインかも。... 続きをみる
とらひめいつもゴキゲンでいたいから… 2024/11/17 22:14
水風呂

2024年 10月 24日木曜日体重報告なし。 31日迄のをまとめてからのアップにします。今の所、相変わらず変化なしですが。今日は、コストコに買い出しに。豚肉の切り落としみたいな大容量タイプを購入。 100g 99円 200gくらいにして、冷凍保存。生食用北海道産ホタテ 1kg 18... 続きをみる
まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/10/19 01:33
「天気の悪い日の過ごし方」という記事

順天堂大医学部の小林弘幸先生のコラムをよく読みます＾＾「天気の悪い日の過ごし方」という記事を読みました。小林先生は自律神経の専門家ですが、低気圧が近づいている間、交感神経の働きが低下するのだそう… オススメは部屋の掃除狭い範囲でもいいので身体を動かすと交感神経の働きが強まり、部屋がきれいになる... 続きをみる
さちこ健康？日記 2024/05/20 09:08
猫屋敷朝活‼️ 朝日は凄い効果あり❣️ メラトニン💤 セロトニン☀️ 😽

おはようございます😽😸……😪 朝起きて30~60分以内に朝日☀️を浴びるのが良いそうですよ😽 特に、朝起きて2~10分以内が一番効果的だとか。朝日☀️を浴びることで、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が止まり、脳が覚醒💫 そして、セロトニンが発動💨して、体温を上昇させ副交感神経が活... 続きをみる
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ミル長老さま母とミル軍団 2023/10/18 07:17
オイルマッサージ＆ホットストーンは、ドライヘッドスパ専門店Brain【たつの市】

🉐Brainの期間限定コース必見🕊 @brain_dryhead_ai 背中を温めて交感神経を休ませてあげよう🤲 ⁡ 『ドライヘッドスパ専門店Brain』 ⁡ 全身の疲労回復に大きな力を発揮する、 \\ 一推しメニュー // ″ドライヘッド＋お背中のオイルマッサージ＆ホットストーン"をご紹介... 続きをみる
ニシハリエブリー！ニシハリエブリー！兵庫県はりまの魅力を伝えるブログ【西播磨】 2023/09/26 08:00
夜中に目が覚めて起きて活動中

最近、熟睡できないことが多く、大体1時過ぎに目が覚めます 3時ぐらいのこともありますいつもはベッドでうだうだとしていますが今日は思い切って起きて活動しています熟睡できないのも、交感神経が優位に立っていて仕事のことが気になっているのかもしれませんね大した仕事もしていないのにどうも小心者な... 続きをみる
かりん 50代　私の生き方　徒然ブログ 2023/09/23 03:09
ドライヘッドスパ専門店Brain 癒しと高技術力が自慢！たつの市リラクゼーションサロン

ドライヘッドスパ専門店 @brain_dryhead_ai 実績2万件以上！寝落ち率99%の技術力✨ ＊.__________________________.＊ ⁡ 龍野町富永のユニバーサルホーム2Fにある『ドライヘッドスパ専門店Brain』をご紹介💁‍♀️ \\ Brain2周年！特別価格の... 続きをみる
ニシハリエブリー！ニシハリエブリー！兵庫県はりまの魅力を伝えるブログ【西播磨】 2023/05/30 08:00
【健康管理】春は、自律神経の乱れにご注意を！

私は退職しているので、4月になったからと言って今までの生活が変わる事は有りませんが、新生活への期待を膨らませている方もいらっしゃいますね。季節の変わり目で体調不良が起こりやすい春と言われています。何となく不調が続くときは、無意識に心身に影響を与えている「自律神経」のバランスが崩れているかも知れま... 続きをみる
#ヨッシー #おばあちゃんの知恵袋 2023/04/02 08:01
吾輩は『過緊張』である！・・・後編

（スタッフ全員集合）（前伊から2列目の一番右が、不肖：私フウテンオヤジであります）前編より続く。しかしながら、私の過緊張の原因は、誠にはっきりしております。このウチの連中の仕事ぶり、例えばこれです。上は2号コテージの、シャワールームの天井に近い壁のアウトレット（コンセント）用の配線のボック... 続きをみる
海山人ビーチボーイ＆ビーチガールのクロニクル 2022/08/06 14:20
吾輩は『過緊張』である！・・・前編

毎朝5時半、あちこちの夜間照明を消して歩く私。最後に東に、海に向かって歩く。ビーチサイドの照明を消しに行くと、コテージ1号の横に朝日が顔を出す。ゲートの先、水平線の雲の上にお日様が。今日も一日が始まった。いつもと同じようで、いつもと違う一日が。まるで、この日の出のように・・・。ところで... 続きをみる
海山人ビーチボーイ＆ビーチガールのクロニクル 2022/08/04 10:51
ご相談

不整脈があり、貧血氣味で体調悪いです、と言われる方がおられました。不整脈と言っても器質的には問題がなく、貧血も重症ではありません。これは、両方、病院にかかれば不整脈は循環器内科、貧血は内科とふたつを受診することになるでしょう。ですが、これらは自律神経の不具合から出てくる症状です。リラックスし... 続きをみる
- 京都市
ゆきんちょプティハッピーの花束 2021/06/25 21:24
睡眠

睡眠に有効だと言われる薬断ちして、どれくらい経つかな。今日は2時に起きた。とにかく神棚のお塩を換え、水、米を供えて祝詞を唱えてから洗面所の鏡に映った自分の目が赤いことに氣がついた。時計を見ると2時だった。起きたら起きた時間に起きて、やることこなして行こうとムクッと起きたのだけど、 2時は流石... 続きをみる
- 京都市
ゆきんちょプティハッピーの花束 2021/02/19 19:10
# 交感神経
- 香りが自律神経に与えるやさしい働き
- 心と体を優しく整えるポリヴェーカル理論
- 副交感神経の中枢「迷走神経」のバランスを整える
- 本当に効くのよ♪鼻詰まりの時には脇の下！？そして涙もろいお話♪
- 呼吸を整えるだけで自律神経は変わる～食事より大切かもしれない「生きる力」と全集中の呼吸～
- 朝の倦怠感対策　専門医のセルフケアを試した結果〜コロナ後遺症で休職から15〜18ヶ月エピソード〜
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- 「疲れが取れないのは食べすぎが原因⁉️体に優しい『食べる休養』と『食べない栄養』のすすめ」
- 緊張を緩める方法～トラウマでガチガチになった心と体をほぐすシンプル習慣
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- 【睡眠の質を劇的改善】副交感神経スイッチON！忙しい現代人のための快眠ルーティン
- 夏バテってどうして起こるの？　～体の中で、変わっていること～
- 幼少期で変わる？第三の神経を育てて自律神経を整える新しいトラウマケア
- 交感神経過剰の人にも適した食品？？
- 【トラウマ】ポリヴェーガル理論とは？不安や緊張の仕組みをやさしく解きほぐす神経の話
トリプルワールド89

交感神経が優位な時と副交感神経が優位な時があるように本能が優位の時もあれば理性が優位の時もある意識が優位な時もあれば内臓が優位な時もあるたとえばお腹がすいていない時は内臓のことなどほったらかしの意識もお腹がすいてくればそうはいかない頭の中は食べることでいっぱいになってゆくし便意... 続きをみる
- トリプルワールド
- 尿意
- 便意
- 副交感神経
- 本能
- 理性
- 意識
- 内臓
catsdoodle ルアーなお金たち、言葉たち、命たち 2020/12/30 06:48
【カラダの『声』numéro2】自律神経

パーキンソン病の【非運動症状】のひとつ『自律神経障害』そもそも自律神経って？？脳の【視床下部】からカラダ全身に張り巡らされている神経で、自分の意思とは関係なく24時間、365日働き続けているものその種類は… ①交感神経 ②副交感神経この2種類【交感神経】日中や活動が活発な時に優位に... 続きをみる
Yo-chi ママちゃんと共に 2020/05/28 19:20
それ、いる？

24時間フィットネスなるものがある。早朝しか来れないひとのために、早朝に開けているとか、仕事帰りに少し遅い時間に開けているクラブ。これは、わかる。しかし、夜中の12時や1時2時に開ける必要があるのだろうか？すべてのひとのニーズに応えることを実現すれば、そうなるのだと思うが、人間は縄文時代か... 続きをみる
- 京都市
ゆきんちょプティハッピーの花束 2020/03/28 19:41
脳に直接刺激する覚せい剤、身近に潜んでるかも((( ；ﾟДﾟ)))

一般の人々は無縁のものだと思うけど、ところが、同級生とか、風の便りで、パクられてるらしいとか、結構、身近に潜んでるかも、覚せい剤に変わる薬はないから、覚せい剤が本命の仲間はたくさんいるけど、割りと女性は炙り、覚せい剤を熱してそれを吸う、注射💉は怖いらしい、あたしも、そら、怖いよ！でも、1番効果的、... 続きをみる
- 東京都
NICO 女性NICOが薬物依存症になり、回復目指す日々と差別や偏見の厳しい世間 2019/10/12 13:52
# 心理カウンセリング
- 「相手が変わらなければ、私は幸せにはなれない」と思う時 #474
- ★女性が「恋の主導権」を握る方法
- ハイヤーセルフとつながるだけでは人生は変わりません。本当に変わる人がしていることとは。
- ★あなたの「今日の開運アドバイス」です。
- 「頑張っているのに変われない…」そんなあなたへ。
- ★あなたの「今日の開運アドバイス」です。
- 集中できないのは、あなたの意志が弱いからではありません。
- 夫婦関係における心の自立とは｜相手に何も求めないことではない #473
- ★あなたの「今日の開運アドバイス」です。
- ★あなたの「今日の開運アドバイス」です。
- 「資格はあるのに集客できない…」その悩みには理由があります。
- 集客できない本当の理由は、技術ではありません。
- ★あなたの「今日の開運アドバイス」です。
- ★あなたの「今日の開運アドバイス」です。
- ★あなたの「今日の開運アドバイス」です。
# 発達障害
- 【自己消失バグ】「エッチの隠蔽」と「企業の財務隠し」。同調圧力OSが引き起こす、日本衰退のメカニズム（最終回）
- 「よくやってるね」と言ってあげたい
- 7/26お題に参加します。
- 体力がない母ですが、頑張りたいとは思っているのです。
- 「おれだけ何もしなくてもいいの？」という次男(中１)
- シンガポールでの葬式・参列・葬儀｜まとめ
- 【結婚】シンガポール人・シンガポール永住権者・シンガポールでの婚姻｜まとめ
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- NHK「キラキラムチュー」の８の再放送があります
- そこにおわす何かの声を聞いてみても。。。
- 【2026年最新】尼崎アマラーゴを障害者割引で満喫｜料金・スライダー・新設有料テントを実体験レポ
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- シンガポール政府の全方位型テリトリー系スキル：POFMAと強制送還・国外追放
- 精神科受診、本当に必要な配慮は？

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