低FODMAP食情報のムラゴンブログ

＃番茶スパークリング

長い棒を持つと やっぱり振り回す ワタクシ（九州支部長））です。 番茶スパークリング 番茶と炭酸 挑戦的 神様も喜んでいる事でしょう。 島根すごいぞ 島根県知知事 おたくのポテンシャル凄いですよ。気づいてる？

豚足　＃とんそくん　＃ナンチク

滝好き ワタクシ（九州支部長）です 豚足 美味しいよね。 嫌いな人は絶対嫌いなんでしょうけど。 材料的には低フォド的に慎重をきしたいものもありますが 普及品というレベルでは、優秀な方だと思います。 香辛料が何ですかね？ しかし 豚足は常にそばに置いておきたいものです。 大きい会社が大量生産で 一定程... 続きをみる

#シーチキン　七草粥　＃はごろもフーズ

成人式は 「和装をきちんと教える日」 にすればいい。 ワタクシ（九州支部長）です。 そういうコンセプトだったら 成人式に出たかも。 せめて浴衣の貝結び教えて。 優秀レシピです さすが、はごろもさん。 七草のFODMAP量はわからないです。 原材料出てないけど。 あー 土鍋欲しい。 最近IH向けの土鍋... 続きをみる

#はごろもフーズ　 #サラダシーチキン

人生で唯一インフルになった年は 毎日「あー帰りてー」と思ってた その前年度から連続して やっぱストレスは体を弱くするのかね？ ワタクシ（九州支部長）です。 セブンで豆腐バーを見つけたので ファミマに寄ってみたら これを見つけました。 はごろもフーズのサラダシーチキン はごろもさんには、日々缶詰のシー... 続きをみる

低フォドロカボでイケるか？#セブンイレブン #豆腐バー

人が仕事してない時にする ワタクシ(九州支部長)です。 裏を返せば 人が仕事してるときにしないから 年２００日くらいしてない計算になるなあ。 正月 太りたくないから、あまり食べないようにしよう と思っていたものの 低フォドマップクッキングや 高フォド実験や 年末年始のあれやこれやで 結局食べちゃって... 続きをみる

新春腸内リセット

ちょーどよいスペックのパソコンが無いか？ ワタクシ（九州支部長）です。 みなさん 新春は何をしますか？ おせち食べますか？ お屠蘇飲みますか？ 初詣に行きますか？ ワタクシ（九州支部長）は腸内リセットの実験をします。 え？みんなしないの？

良さげなポン酢しょうゆ

サイドの白髪はどうしてる？ ワタクシ（九州支部長）です 完璧じゃないけど 良い感じのポン酢 値段もやすかった。 全国のポン酢を並べて原材料調べたい

さば塩焼き　缶詰

車のバッテリー高ぇ。 ワタクシ（九州支部長）です うーん 結構モノの値段が上がってるけど？ 塩焼き系の缶詰は 材料的に安心 醤油系で増粘剤入ってないの見つけたら教えて。

豚丼　玉ねぎのこし

アパートの階段で 浜省風に歌を歌っている時に限って 住民と出くわす 夕べはよく眠れて笑ってる ワタクシ（九州支部長）です。 豚丼 良い肉とのこと。 秘儀たまねぎ残し 汁にどのくらい成分が入っているかだな。 歌うま 山崎邦正「もうひとつの土曜日」

完熟キウイ

文化祭っつうやつが苦手だった ワタクシ（九州支部長）です。 一般農家さんが道の駅などに出していたキウイ 酸味が強いけど 果糖量が気になるので 念のため ぶどう糖を口に含みながら食す。 血糖値が正常なので。

北海道物産展　さんまの塩焼きとやわらか焼きいか

腹巻して寝るのだ ワタクシ（九州支部長）です。 北海道物産展で購入したシリーズ

島根 ＃金時堂　さん ＃縁結ばれ餅 うまい！

低フォドマップに あれやこれや足す人々 それ 台無しにするアプローチ ワタクシ(九州支部長)です 賞味期限ギリギリまでまってたべましたが やわらか～いおもち。 クルミの風味がおいしい。 トレハとか入れなくていいと思うけど。。。 まぶしいぜ

北海道物産展　バタじゃが

何か終わった気がしてる？ いまからっすよ ワタクシ(九州支部長)です。 北海道物産展で 1個150円。。。 ワタクシ（九州支部長）の経済感覚だとちょっと高いのですけど・・ 調査のため購入。

時々思う。恐るべしダイソー。

商標違反 商標回避 低フォドでは効果がない場合、乳酸菌や心理療法 そういうところには気をつけて ワタクシ(九州支部長)です。 時々、ダイソーさんにはびっくりします。 メープルバナナチップ バナナは条件つくけど メープルと合わせるセンスに脱帽。 ベトナム？ シンプルだなあ。 もともとの食文化のちがいも... 続きをみる

炭水化物０ｇ標記チーズ

氷河期世代をどうおもう？ ワタクシ（九州支部長）です チーズチップス 以前、某大手の乳業メーカーさんに チーズの事を尋ね 日頃のチーズ使用についてストレスが無くなったのです。 元々チーズが好きなので 食べるようになりました ヒスタミンとかは念頭に ここのミモレットです

栗クッキー

白いフチの眼鏡 とんがった革靴 電子タバコ 大声 ワタクシ(九州支部長)です。 いやー 島根すごいわ まあ、栗はダメな人もいるだろうけど SAKURAIの歌ネタ。ベストネタシリーズの第4️⃣弾‼️初期のネタから最近のネタまでがてんこ盛り‼️

広島　道の駅たかの　米粉クッキー

マネ～ ワタクシ(九州支部長)です。 この道の駅たかの レベル高いです。 リンゴが有名なので 高フォドばかりかとおもうと このレベルのクッキーが。 しかもおいしい 凄いぞ中国地方！ ここには支部がいるであろう。 広いからな～ MONEY (ON THE ROAD 2005-2007 "My... 続きをみる

まじですか？餅系お菓子で糖アルコール表示なし 名物縁結ばれ

うーん 何かおかしい。。。 変な現象がおこっている。。。 陰謀論で解説しようかい？ ワタクシ(九州支部長)です 餅菓子さがして三千里 またまた出会う ソルビ標記無し餅菓子 実際の所、完全無配合かどうかを メーカーさんに聞いてみたところ 仕入れ先にまで確認してくれて トレハロース、還元水飴無配合との回... 続きをみる

島根・・低フォド界の隠れ産地になるか！？　TAMAMORI　ライスヌードル

島根と言えば腸感冒 ワタクシ（九州支部長）です 腸に対する意識が高いのかも。 コロナでフットワークを止められて フィールドワークしにくくなって 車もちょこちょこ乗りでかわいそうだから 長距離時々乗ってます で島根 でもびっくり 行って良かった 低フォド豊富～ ぜひ、島根に低フォドの拠点を置きたいわ！... 続きをみる

柿・・久々に食べた。

頭がこる ワタクシ（九州支部長）です 何年振りかに柿をたくさん食べた 根拠はこれ でも、果物は品種さ個体差がある可能性があります。 各自調整を。

おでんは危険

もうさあ おっさんなんだから 機動部隊は無理だっつうの とかいいながら 香港映画仕込みの身体機能でめっちゃ動く ワタクシ（九州支部長）です 朝からおでん 写真の具は全て九州支部長検閲済みの具材ですので 低フォドです。 しかーし！ 一緒に入っていた はんぺん 三食だんご ふわふわのすり身 などは 高フ... 続きをみる

北海道物産展　いかめし

休日は5時間ですべての事を行う ワタクシ（九州支部長）です スーパーで北海道物産展 スーパーなので小規模 だいたい、高フォドばかり そんな中発見 味醂 調味料以外はセーフ 北海道 あこがれる とみたいちろう おーい北海道 サッポロビール 北海道

コールラビ

洗顔後の化粧水を覚えた ビューティー系フォドマッパー ワタクシ（九州支部長）です こーるらび。 ドライブ中の物産館で 西洋野菜はとりあえずモナアプリ ほほー。 物産館のおすすめの調理法（マヨ炒め）で うまいけど 大根とカリフラワーとキャベツ合わせたような味 なんだろう？

豆腐皮スライス　＃業スー　にて

低フォドは健康面だけでなく 思想的にも自分に合っている ワタクシ（九州支部長）です もう何年も前に 一生懸命調べて良かったと思う 購入！ ワクワクするぜ！ 有吉さんは IBSかな？ 電波少年以降？ 猿岩石 白い雲のように（1996）

ライム

「ルールを守ろう」 って実はやばい ワタクシ（九州支部長）です ライム 文科省DBで調べてみてね。 炭酸に入れたけど パンチが無い

neneさんのnote

努力するのはかっこいい ワタクシ（九州支部長）です。 副会長のnoteです 低フォドクッキングをしっかり勉強したい方は参考に こちらがおすすめです 斎藤佑樹 vs 田中将大-koshien 2006 【鎌ヶ谷ラスト登板】斎藤佑樹『熱い涙と感謝の5球』 【渾身7球】斎藤佑樹 ラスト登板は『笑顔のち涙』... 続きをみる

不思議な麺発見

髭が伸びなくなる化粧水を使ったけど効果なし ワタクシ（九州支部長）です 肌が弱くて髭が硬い 良い方法は無いか 甘草のお土産屋で 真っ黒い麺を発見 どうせ小麦粉だろ と思いつつ原材料確認 いや マロニー？！ 食物繊維を添加しているようですが どうでしょう？ Official髭男dism - ブラザーズ... 続きをみる

炭水化物０ｇ表示チーズ

終わることは無い ワタクシ（九州支部長）です 炭水化物0ｇ表示のチーズです。 九州だと割とメジャーなトライアルにて購入 カレー鍋のしめのチーズリゾットでよく使います。 炭水化物０ｇ表示ですが セルロース表示があるので セルロースは炭水化物じゃない？ ポルノグラフィティ『アゲハ蝶』(つま恋ロマンスポル... 続きをみる

シマヤ無添加おだし

なんか映画やドラマの世界だわ 低フォド界のジャックバウワー ワタクシ（九州支部長）です 酵母エキス でんぷん分解物 が何かわからない。 煮干しエキスは2次原料を記載しているのだろうか？ でも、乳糖不使用っぽいので使っています。 時間があれば問い合わせます。 Kiefer Sutherland - I... 続きをみる

未確認情報　＃豆腐干　これはイケるか？

疲れたら クンフー映画を見る ワタクシ（九州支部長）です。 これは 木綿豆腐扱いで良いのかな？ 低フォドでは無いが手軽な感じのものも。 買ってみるか？

＃カルディ　さん　セサミクレープ　驚愕のおいしさ

多様性じゃないの？ ワタクシ（九州支部長）です カルディ店舗で見つけた時に こりゃ、当たりだ！ と確信したおかし ナッツ系が入っているから制限あるけど カロリーも高い。 超美味しい。 これ、普通の米粉でできるかしら？ もち米粉？上新粉？ 低フォドのみで作ってみよう。 ポリ手袋で食す。 いやーうまい ... 続きをみる

トップバリュの　＃ビーフン　は　＃ケンミン　さんが輸入

もう10年前からリモート会議してるけど？ ワタクシ（九州支部長）です。 近くのイオンにケンミンさんの商品が無い！ って思ってたけど これはケンミンさんの商品と思っていいんでしょうか？ OEMっつうやつですか？

＃ケンミン　さん　＃もちもちめんフォー

朝のルーティンが決まっている ワタクシ（九州支部長）です。 近所のスーパードラッグストアには ケンミンさんのビーフンが売っておらず（味付けはある） ちょっと意味わかんないんですけど。 代替品として こちらを購入 フォーーーーーー！ でんぷんが入っています 何由来？ 朝ごはん用になると思う。 冬場はう... 続きをみる

国産魚介 金のだしパック

IBSは基礎疾患になるのか？ ワタクシ（九州支部長）です。 保険には入れたけど？（20何年前） 外資だから？ 魚のだしパック。 鰹節と煮干しの2種 こんぶぬき ちょっと気になったのは 圏点が「二種だけ」に打っているところ。 普通「天然素材」の方を強調したいと思うけど フォドマッパーの場合、だしを取る... 続きをみる

ダイソーのラムネ

ポーチとブックスタンドをダイソーでやたら買う ワタクシ（九州支部長）です。 ノスタルジー 瓶のラムネ ビー玉を落とす。 夏も終わりか？ 時々ダイソーに低フォド系が埋まってる。 定期調査をせねばなるまい。 自宅から徒歩3分のとこにあるし。 山下達郎「さよなら夏の日」

九州支部長　人間ドックでランチを食す！

弟子入り志願の人に つるはしで車襲われたらどうするか イメトレしている ワタクシ（九州支部長）です。 こうきたら、こうして、こう！ 人間ドック受けましたよ。 何の問題もございません。 家系が糖尿、高血圧、心臓などあるので そこも見てもらいましたが 異常なし。 職員はほぼ不織布。医療用というより市販な... 続きをみる

カルディさんバナナフランベの素

低フォドマップに関しては Discretionary effortな状態を発揮する アクティブ系フォドマッパー ワタクシ(九州支部長)です。 能動的、自発的、エネルギッシュ、精力的 その他は静かなもんです。 憧れのシュガースポット だいたい、待てなくて黄色いまま食べちゃう 上の方は、カビのような白い... 続きをみる

九州支部長ハッピーアワーにはまる

高フォドかどうか以外にも 口にするものが遺伝子レベルで気になってきた ワタクシ（九州支部長）です。 とかいいながら ハッピーアワー ビール200円 ちょっとカピカピだけど ほうれんそう ベーコンはどうかしら？

マグロ頬肉丼

おんりゆ～ ワタクシ（九州支部長）です マグロ丼 ネギ わさび 食べない まぐろもめったにたべないけど ふたりの夏物語 - 杉山清貴＆オメガトライブ

シートタイプドライバナナ

おっさんが本屋の料理本コーナーで立ち読みしても さほど抵抗がない時代に むせび泣いた ワタクシ（九州支部長）です。 うんまい。 ドライにすると成分変わるかもだけど ドライフルーツ好きなんだよね。 カルディさん しかもこれ半生 小袋1つでバナナ1本分 5本分食べちまった。 見た目は イカみたい？ 追加... 続きをみる

本会書籍＆動画

休みは 腸も休めてください 低フォドマップ食®【理論編】 低フォドマップ食®【実践編】 低フォドマップ食®【経済・商標編】 低フォドマップ食®【スポーツ編】 こちらはピロリ ピロリ菌除菌問題 NextPublishing Authors Press 本

昼コンビニ

オリンピックは興味が無く 全くニュースを見なかったけど 金メダルかじった件だけは、とことんニュースを追った ワタクシ（九州支部長）です おにぎり チキン まあ、これはアウトでしょうな。

超優秀　マルハ　缶詰ほっけ塩焼き

エアコン大好き ワタクシ（九州支部長）です いやーびっくり マルハさん やるね～ ほっけ 食べ慣れてないから 魚！ って感じしないのよね。 じゃあ何なのよ？ って聞かれると 魚なんですが・・・ しかし優秀な商品。

セサミン小魚実食　うまい。

「車の中までマスクしなくていいじゃん」 といわれた ワタクシ（九州支部長）です 歌ってるから 対向車から見られたら恥ずかしいので 平成10年くらいからやってるんですけど？なにか？ おいしいー 今度見つけたら買いだめ決定！！

カルディさん　バナナフランベの素

仕事の研修講座で 「自己肯定感を高めましょう」 という言葉に 反旗を翻した ワタクシ(九州支部長)です 慌てて買って 中にフランベされたバナナが入ってると思いきや フランベの素でした。 まあ良さそうだし 話のタネになるかな。 今度作りますわ。

のどぐろチップス

カモン！同調圧力！ ワタクシ（九州支部長）です どこで買ったか忘れたけど こんぶだし 美味しかったっす。

激烈イチオシ中 海の市場○ でも油断禁物　九州支部長ソルビトールを口にする

うすーい情報を毎日発信中 ワタクシ(九州支部長)です。 ま。このうすーい情報をつなげると・・・ ワタクシ(九州支部長)イチオシの海の市場○ 毎日出張したい。いや。横に住みたい。 寿司といえばアジでしょ。 くら寿司は１貫１１０円 大分県にいくなら このタイプの天ぷらは食べてほしい。 八幡浜のもうまいが... 続きをみる

恐るべし大建中湯

個人店舗にダイソンのファン無しの冷風温風機を購入した店長は 必ず自慢してくる説 ワタクシ（九州支部長）です ゴールデンウイークに高フォド食べ過ぎて 詰まってしまい 3日間便秘薬を飲んだがすっきりしなかったので 手持ちの大建中湯をあわせたところ すっきり 桂枝加芍薬湯はなかったので渋ってるけど ↑まさ... 続きをみる

親子丼

先手先手でやってます ワタクシ（九州支部長）です 有名な店の親子丼食べる機会があったので 不要不急ではあったものの 躊躇せず 先手先手で エビデンスに基づいて 情報を共有化し 適切に判断するよう指示したうえで 食べました。 ご飯のもりが少ないが 良い素材でつくっていたので、満腹にならなくても満足 こ... 続きをみる

カレー粉

お山の大将とは? ワタクシ(九州支部長)です。 カレー鍋作ろうとおもったけど カレー粉がなかったので買いに。 車で20分くらいの健康食品的な商品がある店。 こういう店は オリゴ糖とか 食物繊維とか 高フォド多いのよね。 そんななかで 定番低フォドカレー粉（左）と 初めて見たカレー粉（右）購入 ガーリ... 続きをみる

山形　かりんと百米

スマホを落としたことが無い ワタクシ（九州支部長）です。 お米かりんと 加工でんぷん入ってますが。 お米でかりんとうって簡単にできそうなんだけど あまり見ないってことは 商品化が難しいのかしら？？ でもそういう商品はうれしい thank you　山形！

りゅうきゅうどん

聞かれたから答えたら嫌がられた ワタクシ（九州支部長）です じゃあきくなよ りゅうきゅう 大分県のづけ丼はなぜかこの名前 もう一個 ひゅうが もある タレは気を付けよう。 自宅で作るときは 醤油と砂糖とゴマで。 ピロリ菌除菌問題 NextPublishing Authors Press 本

業スーに行こう！ケンミンビーフン＆フォー

24時間戦えますか？ ワタクシ（九州支部長）です 最近は時任三郎を目指している（年齢の重ね方として） 業スーでケンミンさん300ｇビーフン見つけました。 別の業務食品の店だと１ｋｇとかもあるみたいだけど このくらいが扱いやすいのよね。 昼飯抜きが予想される場合 ビーフンを100ｇくらい食っていけばＯ... 続きをみる

業スーに行こう！　オイルサーディン

国宝級フォドマッパー ワタクシ（九州支部長）です これ 90円しなかったんだよね。 あー スペルト小麦のバケットにのせて食いて～

業スーにいこう！ニッスイサラダで楽しむSABA

昔から業務食品の店がすきで 良く通っていた ワタクシ(九州支部長)です。 最近は業スー流行りらしいですね。 ワタクシ(九州支部長)は 業務用の出来合い品購入目的ではなく 輸入食品などを目当てに良く利用していましたが 最近は低フォドマップ調査のみでございます。 優秀なの見つけましたよ！ ホットサンドに... 続きをみる

びんちょうまぐろ

よっしゃ!忙しくなるぞぉ ワタクシ（九州支部長）です 何が忙しいかって？ スマホの料金プランの見直し。 MVNO歴長いから、今後の展開を考えているのだ。 今は紆余曲折でビッグローブのシェアプラン 安くなった経緯は気に入らないけど。 さて びんちょうが安かったので 恒例の手巻き 淡白なので びんちょう... 続きをみる

紅茶いのしし

たまに早く帰れた と思うと帰宅途中で火事現場の渋滞に出くわす ワタクシ（九州支部長）です 死傷者いなくてよかったよかった 既出・・とおもうけど イノシシ肉の紅茶煮 紅茶は臭み取りかしら？ 味醂も入っていますが このくらいは許容範囲 アミノ酸・・・

低フォド系ラーメンスープとグルフリ麺でラーメン

成人式とか出てないよ ワタクシ（九州支部長）です。 ラーメンスープ 少し大きなスーパーに行けば 1袋70円とか80円で売ってます。 その中で低フォド系と思われるものを購入して グルフリ麺と合わせる チャーシューは還元水飴使用が多いから気を付けようね。 一時、低フォド界隈で 袋ラーメンのスープだけ使う... 続きをみる

セブンで見つけたひとくちソフトせん

決定的瞬間がドライブレコーダーに映り 「テレビ局に売ろうか！？」と思ったものの 熱唱している声が同時に録音されている事に気づき 「ま。別に全国区で披露しても良いけどね。 なーんちゃって。」 と 独り言を発した ワタクシ(九州支部長)です。 セブンイレブンで購入。 ま。コンビニとしては。セーフ

ハウススパイスクッキングを調べる

首が弱点 ワタクシ（九州支部長）です 低フォドを完全実施するとなると 何でも手作りなんですけど 市販品やインスタントも使わないとね～ という人も多いので 時々調べています ハウススパイスクッキングシリーズ なすの香ばしソテー 顆粒でんぷん？ 調味料 香料 スパニッシュオムレツ チーズ加工品 乳タンパ... 続きをみる

鮭皮チップス

ぶっちぎりの低フォドライフ満喫 ワタクシ（九州支部長）です。 ふらふらとローソンに寄って見つけました。 栄養成分撮り忘れたけど 炭水化物０ｇです。 職場の補食に決定！ 吉幾三 酒よ 演歌百撰

ジョイフル　みぞれなべていしょく

テレビや映画でイケメン系俳優が出た場合 無理やり共通点を見つける ワタクシ（九州支部長）です 「あー涙の出方が同じだ！」とか 九州のファミレスジョイフルで 低フォドっぽい定食があったので 食べてみた 低フォドではないけれど 外食としてはアリかしら？？？ ひじき。 まあ、味付け甘めで 砂糖以外も入って... 続きをみる

兼平製麺美味しいグルテンフリー麺

いちばんたいせつなことは、 目に見えない ワタクシ(九州支部長)です。 新型コロナウイルス消化管感染ルート【Ver.3】 こちらのグルフリ麺 非常に普通の中華麺に近いです 若干の不明食材ありますが。 醤油ラーメンに。 鍋で締めラーメンをほぼしていないので この麺なら可能性あり！かと こちらの会社の商... 続きをみる

TUNA　CHi

買い物中、BGMでJohnny B. Goodeがかかってた 後ろから支部長夫人が着いてきていると思って 「あたしゃ、バックトゥザフューチャーのJohnny B. Goodeが1番好きやわ」 って、ギター弾いてる風に振り返ったら 知らんおっさんが居て、びっくりした 相手もびっくりしてた ワタクシ（九... 続きをみる

冬に備えて、おでんの練り物の原材料を確認してみよう

職場にモニター3台目を置いて仕事が遅い人に 「3代目のモニター買った」と言われたので 「目が2個しかないのに無駄じゃね？」と言ってしまった ワタクシ（九州支部長）です。 ちなみにワタクシ（九州支部長）は2台。 大きいのは偉そうなので、15インチ。 21インチにすればよかった・・・ さて 冬の声が聞こ... 続きをみる

特集：過去の銘品を振り返る　山口　ささせん

ニックネームをつけるセンスが無い ワタクシ（九州支部長）です。 さて、 ワタクシ（九州支部長）のフォドマッパー歴はずいぶん長くなり 本ブログも4年継続し 思えば遠くにきたもんだ ということで 過去紹介した銘品を振り返りたいと思います COVID-19流行で 得意のフィールドワークを制限されている と... 続きをみる

まぐろ丼

小学校の時、お金持ちの家の子の絵の具には エメラルドグリーンが入っていて うらやましかった 今はティファニーブルーにときめく ワタクシ（九州支部長）です。 まぐろは これが一番好き。 タレに漬けて、卵黄まぶすのがミソ 飲食店では高フォド使用かもしれません。 back number - エメラルド (... 続きをみる

グルテンフリー麺再考

新年ドラマ キムタクの教場に影響されることを見越し 「楽に休め」をすでに多用している 低フォド鬼教官 ワタクシ(九州支部長)です 低フォドライフをエンジョイするために 麺類を取り入れたいですが 残念ながら低フォド麺と呼べるものは少なく 「グルテンフリー麺」と称した商品を中心に 選択しないといけません... 続きをみる

生で食べられるオクラ

管理職試験？の打診を固辞した ワタクシ（九州支部長）です。 そんな暇があったら 低フォドクッキングのレシピを作ります。 オクラ・・ 生で食べてたけどね・・ 低フォド的にはネバネバは気になるんですけど こういうオクラもあるという事で へえ・・

低フォドマップ食【スポーツ編】

よろしくお願いします 低フォドマップ食【スポーツ編】 マラソン見るのがが好きで 選手のスペシャルドリンクを特集したテレビなどを参考に（当時はネット無いから） 自分でスペシャルドリンクを作り 腹を壊していた ワタクシ（九州支部長）です あと 市販のスポドリ、新製品が出るたびに購入 ワタクシ（九州支部長... 続きをみる

未知の食材の調べ方

冬はブレーカーがすぐ落ちるので １０A契約を上げようかどうか迷って8年 ワタクシ（九州支部長）です 300円料金が上がるから その300円をどう回収するか・・・ 固定費から300円・・・ 本会では 個々の食品について、低フォドか高フォドか・・といった質問には答えていません 中には アレは低フォド コ... 続きをみる

イオンでみつけた米粉パンケーキミックス

先日電話いただいたときは 高速爆走中でした ワタクシ（九州支部長）です イオンでパンケーキミックス。 うるち米粉 グラニュー糖 コーンスターチ 食塩 ベーキングパウダー 乳化剤

Joyful

デジタル化が 手書きをワードで打ちかえるというレベルの職場 ワタクシ(九州支部長)です。 困ったときの塩サバ定食 ソルビトールとかは入ってないと信じたい。

焼き鳥丼

コロナ以降車であまり出掛けておらず なのに、車の点検代とかかかるのが解せない ワタクシ(九州支部長)です。 焼き肉屋さんでランチとなり 何とかギリギリ低フォドに近いメニューの選択に成功 写真もなかったのでドキドキした～ まあ、ミリンとかつかってるかなあ。 フォドマッパーは 様々な状況に対応できるよう... 続きをみる

しゃぶしゃぶ(豚)

整髪料を時々つけてみる ワタクシ(九州支部長)です ワタクシ(九州支部長)は しゃぶしゃぶが好きである 椎茸は高フォドなのと 出汁のこんぶも敏感なひとは良くないかも 自宅でするときは 鰹だしで。 あとポン酢、ごまだれも低フォドのものを選ぶべし

熊本銘菓 ピーナツ糖

早朝出勤したのに 玄関が施錠されていては入れず 仕方なく ドライ洗車で時間を潰した ワタクシ(九州支部長)です。 ピーナツについては 各自調べて

業務用　ケンミン　ビーフン

今年の漢字は 何となく決まってくる ワタクシ（九州支部長）です ケンミンさんの業務用ビーフン ケンミンさーん！！ 低フォドマップ食 知ってますかー！！！！

へぇ。九州はビーフン消費が多いとの事　

うわー 何かやだなー と思ったのが 93年、2001年　2012年　 特に2012年は今の仕事の状況に直結しているから 今後変わらないかと期待しているけど、無理 つうことは 低フォドビーフンレシピは 九州で受け入れやすいのかもしれないし 逆に、ビーフンンの定番として高フォド使っているレシピがあるので... 続きをみる

朗報　ＢＬＵＥＤＩＡＭＯＮＤ　アーモンドミルク発見

エルバンのインクにうっとり ワタクシ（九州支部長）です 低フォドアーモンドミルクはメーカーが限られてます。 しかもほとんど市中で売っていませんでしたが 近隣のイオンで販売していました！1ℓですが 使いにくいのですが、購入しました！ BLUEDIAMONDのアーモンドミルクは、 砂糖不使用 原材料:ア... 続きをみる

メンセン　カルディさん

小さいことで良いので最初から最後まで自分の責任の範囲で仕事をしたい ワタクシ（九州支部長）です メンセン なぞのスープ 完全低フォドではありません 麺はグルフリ麺で こんな感じ 花椒の香りと・・八角か？酸味 その奥にかつお おしいけど好き嫌いはあるかなあ・・ 個人的には香辛料は少なくていいかな。 で... 続きをみる

厚揚げ。

木村拓哉か大森南朋かといわれれば 大森南朋寄り ワタクシ(九州支部長)です。 豆腐はそこまで好きではないが 厚揚げ 京揚げ 油揚げ は、かなり好き。 厚揚げも 中が絹の場合もあり 注意を要します

もちきび

もうジレットは買わない！ ワタクシ（九州支部長）です。 一生シェービングするんだから 1個300円は無いだろ！ 奥はスイートコーン 手前はモチキビ 低フォドかどうかはしらんけど。 前の職場の時 人との待ち合わせが トウモロコシ畑の前で15時 とかだった（笑） 低フォドマップ食【理論編】

から揚げに外れなし！？

うつぶせで鼻が詰まる ワタクシ（九州支部長）です からあげにはずれなし・・ という家訓の元育ってきたのだが・・ 人生で初めてハズレのから揚げを食べてしまい ショック・・ まあ、それはそれで置いといて・・ 一般的には からあげ≒小麦粉 竜田揚げ≒片栗粉 なのですけど 九州（・・というと広すぎるかもしれ... 続きをみる

#ケンミン さんのレシピが凄い件

体に熱がこもると目が覚める ワタクシ（九州支部長）です ケンミンさん ビーフン愛用者としては 足を向けては眠られない存在 で、 そのレシピもすごい ほぼほぼ低フォドマップ食なレシピを 低フォドマップ食知らないのに さらーっとやってのけちゃう。 多少高フォド食材使われているものも、アレンジで十分低フォ... 続きをみる

ボーンシリーズ　やきとり

え？高校野球、昼間にやってんの？ 信じられん ワタクシ（九州支部長）です。 低フォドマップ食が正しく普及しないワケだ。 ワタクシ（九州支部長）は 高校野球は昔から嫌いで プロ野球が好き 90年代からはメジャー派だったから やきとり なんこつだけ食べてたら痩せるかな？ 焼き鳥はタレじゃなければ 基本的... 続きをみる

低フォドライフ九州支部のヒットメニュー＆商品を振り返る

小5～中3まで同じ読書感想文 ワタクシ（九州支部長）です ヒットメニューといえば ミズホチカラさんをおいてほかにはない！と言っても良いでしょう。 この米粉のおかげで 低フォドライフが潤いました。 おかず系がおいしいかなあ・・と予想したけど 甘い系も結構おいしい ホームベーカリーで簡単にできる。 そん... 続きをみる

たまごかけ

暑いの得意だけど 何だよこの暑さは。。。。 ワタクシ（九州支部長）です。 夏になったらコロナは無くなる って言った人 手～あげて 夏も卵かけ。 のりと醤油 今日は一味と岩塩で味付け 卵かけようのタレは高フォドの可能性大 低フォドマップ食【理論編】

YouTube 低フォドマップ食動画 宇野コラムリンク

さすがに水分をとらなければヤバい ワタクシ(九州支部長)です。 さて 本会札幌支部長力作の低フォドマップ食の解説動画が アップされました。 ぜひ御覧ください。 無料ですよ。 皆さま 巷で氾濫している「なんちゃって低フォド情報」「儲け主義低フォド情報」にお気を付けくださいね。

米粉のおやつ

ビルド＆ビルド ワタクシ（九州支部長）です。 既出かな？

もち　業スー

バックカメラを信用しない ワタクシ（九州支部長）です 餅をたくさん食べるとなると 価格も大切 業スーにて500円以下で しかし BMI下げるために封印

ピザソース　業スー

いまのところ 不織布マスクをしているのは 職場の半分 のこりは 手作りや夏用マスク 肥満率は平均より低いかな さて。 業スーで もうひとつ優秀なトマトソース イタリアトマトは低フォドでいいのかしらね。 ピザ作ろっかなあ。 いや。。。。 太るからなあ・・

缶詰（マルハさんま塩焼）

BMIは２３ちょい ワタクシ（九州支部長）です 普通体重にするとすぐ風邪ひくという印象があったから すこし太めに設定してたけどな しかし、年齢が上がるにつれて 同じ体重でもウエストがきつくなってるから ２キロおとすか・・ たしかに、自分的にベスト体重だとBMI22.8だから。 ２３を切るようにストラ... 続きをみる

マグロ丼はネギとわさびを避けて

朝昼晩からあげ ワタクシ（九州支部長）です 海鮮丼は ネギやワサビを避けてください 本わさびなら良いです

ＳＡＢＡ　ＣＨi 宇野コラムリンク

先輩風を吹かせない ワタクシ（九州支部長）です 宇野コラムで紹介 購入済みだけど食べてない。 今度食べよう たしかカルディさんで購入したっけ。 ということで タグに「カルディさん」を追加！

整腸剤作ってる製薬会社のラジオ

キムタクの階段落ちを ゆ～っくり やってみた ワタクシ(九州支部長)です。 誤差あり！ うーん。紹介しようかまよったけど。 【音声配信】過敏性腸症候群の治療（三輪洋人×中澤有美子）2020年3月・第3回「腸から始まる健康ライフ」2020年3月16日分 整腸剤の会社だから 低フォドマップ食は触れないだ... 続きをみる

カレー粉

2年落ちのプリンターを格安で手に入れた ワタクシ（九州支部長）です カレー粉購入。 ガーリックを避けましょう

こうやどうふ

UFO！ ワタクシ（九州支部長）です わすれられた優秀素材 高野豆腐！ 脱水でフォドマップが抜けちゃうのだ！ なので、だし汁は高フォド使わないでね もったいないから。

札幌支部長からの情報

職場のコロナ対策が 「このはしわたるべからず」的な ワタクシ（九州支部長）です。 結局、指示待ちで 「真ん中わたりました」（いつおとおなじ） でおわる。 札幌支部長が見つけたとのこと オニザキの胡麻は有名なんですけど このせんべいは知らなかった・・ 札幌。あこがれる。

かまぼこチップス　うましお

暑いのが嫌 ワタクシ（九州支部長）です 富山の商品は初かしら？ 完全では無いが（由来が分からない） こういうタイプの商品はうれしい 立ち上がれ！ 富山のフォドマッパーよ！ ネット上で種々の低フォド情報飛び交いますが 本会書籍はこちらのみ。

黄金揚げもち

マイクロファイバータオルが好き ワタクシ（九州支部長）です。 ぼんちがんこ餅（しょうゆ）を購入に行ったら 塩味しかなく 米菓の棚を探したら アミノ酸無しの揚げもち発見！