過敏性腸症候群のムラゴンブログ

youtubeから 渥美二郎を薦められるはめに。 ワタクシ（九州支部長）です 理由はあるんだけど・・・ はー またから揚げ いちおう衣はでんぷんらしいけど。 鶏汁がうまいんだよなあ。 ま。コントロールしてりゃ くえるよ。 北海道には ザンギ なるものがあるらしい から揚げより高フォドか？？ たべてみたい。

有休を半年間取っていないのがばれた ワタクシ（九州支部長）です。 休め！といわれると逆の行動をとるので 「がむしゃらにはたらけ！」って言われると休むかもよ。 グルフリコンセプトのお店です 乳など他のFODMAPは入っているものが多いですが 美味しくて 期待してます。

先週は・・・というと、 今日(現在)から考えると信じられないぐらい、、、😓臥(ふ)せっていました 口に入れることのできるものは、お薬と経口補水液 　　 　全く食欲がありません。。。 怖々食べた 夫が擦ってくれたリンゴ🍎 素うどん 　 素麺 　随分　回復してきました 白身魚のおじやなど食べれるようになってきたので・・・ 鮭も怖々、、、 少しずつ食べていたビスケット😊 　　 大好きな鶏肉の水炊き

緊急事態宣言発令渦中の大阪に住む私 よく食べ🍝、よく飲み🍺、よく歩き👣、元気に笑い🤣 巣ごもり生活をしていた矢先、、、 急な体調悪化で、点滴を受けてきました😢 💉 このご時世、もしかしたら？と不安もいっぱいでしたが 熱も 咳も 喉の痛みも 呼吸の苦しさもなく、いつもの キリキリとお腹が痛む 過敏性腸症候群との診断でした😔 以前は、この腸を絞られているような痛みで救急車を呼んだほどです

こんにちは☀️ また汚い話も含むので、不快な方はスルーして下さい🙇そしてまたうん活の話ですみません😣💦⤵️ 一昨日20時過ぎから昨日１日までで24回うん活しました😅 ここまでくると恐ろしい😱 ちなみに今日は朝の４時からこの時間までで10回うん活しました。昨日は食べすぎたけど、いつもよりはマシだったからか、うん活少ないけど、これでも多いですよね😣 うん活ばかりだと、トイレットペーパーはす

こんばんは😃🌃 また汚い話なので、不快な方はスルーして下さい🙇 今日はうん活記録達成しました。 20回の大台に乗ってしまいました😱 さすがにお尻が痛いし、疲れました。 眠くて夕方寝て、20時過ぎに起きて、またうん活です😢 ８回しました。 この８回は明日の記録でカウントしようと思ってるのですが、今日にカウントすると28回です。 ここまでになると恐ろしい😱 こんな記録じゃなく、告白された回

前回のブログで言った別記事です。 さっきも書いた通り、汚い話なので、不快な方はスルーして下さい🙇 私は過敏性腸症候群なのですが、最近夜中にトイレに行きたくて目が覚めて行くと、うん活(排便…私はこの事をうん活と言ってます　笑)が始まって、ある程度出るまで寝れないんです😢 今日は１時半に起きて、約２時間の間に8回うん活しました。夜中ではかなり多いです。 一昨日は１日で11回、昨日は１日で12回うん

させられて失敗するのは受け入れられないのよね ワタクシ（九州支部長）です さて、ワタクシ（九州支部長）のスケジュール公開です。 興味ないでしょうけど。。。 フォドマッパーにとって排便時刻をコントロールすることは 非常に重要な問題ですので 排便時刻から逆算して、すべてのスケジュールが決まってくるわけです。 昼休みも無いし いつでもトイレに行けないし トイレ環境も良くないので 日中トイレに行ける仕事の

小中学生、高校生で「おなかが痛い」と子どもが言っている場合 親は対策を講じる義務がある ワタクシ（九州支部長）です 甘いたれ わさび 味噌汁 クロメ（超ねばねば） このくらいじゃ ワタクシ（九州支部長）は屁も出ないぜ！ 屁も出ない：フォドマッパー用語で大したことない、普段コントロールしてるから平気の意

今年は桜が早かったから 「見られないだろうなあ」と思っていたけど 見る事が出来ました ワタクシ（九州支部長）です ここ数年、桜咲いてるの長くない？？ そして玄米パンを食べる（グルフリじゃない＆トレハとかも使っている可能性） 普段は玄米は食べません。 また、玄米は低フォドライフでは要注意です 森山直太朗 - さくら（独唱）

こんにちは☀️ 今日も暖かいですね☺️ さっそく記録です。 3月29日 体重(前日比＋0.1㎏) 前日は過食しなかったけど、ほぼ変わらず😢お通じがなかったからかも(後から出ました)。 体脂肪(前日比－0.6%) 少しだけ減った✨ 3月30日 体重(前日比＋0.9㎏) 昨日は過食スイッチが入ってしまいました😭 体脂肪(前日比＋0.5%) 過食したら１㎏なんてすぐですね😢 ここからは汚い話になる

マッサージ機で体を痛める ワタクシ（九州支部長）です 大戸屋でたべました ドレッシングつかわず醤油で少しだけキャベツ食べましたが ひとくちしか食べませんでした

地域の小学生が地元の特産品を調べて それらを使ったスイーツが販売されたが超高フォドだった。 地元の短大生が企画した健康食品が高フォドだった。 農業高校の生徒が高フォドの作物売ってた。 なぜ聞かない。 ワタクシ（九州支部長）です。 ZENB あけてみました ぬるり どっぺり濃厚なクリーム たぶん高フォドなので 少しだけいただきました 口の中にぶ厚い膜が張ります。 コンセプトは面白いので 低フォドZE

睡眠に有効だと言われる薬断ちして、どれくらい経つかな。 今日は2時に起きた。 とにかく神棚のお塩を換え、水、米を供えて祝詞を唱えてから洗面所の鏡に映った自分の目が赤いことに氣がついた。 時計を見ると2時だった。 起きたら起きた時間に起きて、やることこなして行こうとムクッと起きたのだけど、 2時は流石に。 が、明日は4時起き。 生活リズムはこの4時起きでかなり乱れる。 そこまでしないと仕事がない。

こんばんは🌛 久々の投稿です。もう忘れられてるかな⁉️ 実は半年以上前から残便感があり、便の状態も良くなくて、回数も多くてポリープがあるか癌かなぁと思って、ずっと落ち込んでいました。 １月の下旬に内視鏡やったら、ポリープもなく、癌でもありませんでした。 結果は過敏性腸症候群でした。 癌ではなくてホッとしましたが、便はまだ安定しません。でも、残便感は減ってきました。 昨年12月31日から今日まで彼

「重ねマス」は花粉症持ちの人では 昔から実行している人も多いと思う ワタクシ（九州支部長）です ワタクシ（九州支部長）もそのその一人 なので抵抗なし。 眼鏡が曇らないマスクの上にカラー不織布でしたけど 新しい行動様式って 現状における不適切な行動を減らして、適切な行動を増やすってことだけど 表向きはあんまり変えなくてもよかったので、そんなにストレスもないのよね。 厳密にいうと ネットに興じる時間→

休日、自分一人の時は できるだけ「不便に生活する」ことを心掛けている ワタクシ（九州支部長）です 例えば、ドラッグストアとスーパーで買い物してガソリンも入れないといけない場合 車に乗ってガソリン入れてドラッグストアとスーパーに行けば合理的ですが あえて 歩いてドラッグストアに行き 自宅に戻って、買ったものを整理し 再度歩いてスーパー。自宅に戻り 次に車に乗って、ガソリン という具合に、あえて不便に

雪が降るかも！？と心配と興奮で2時から起きてる ワタクシ（九州支部長）です。 でも全く降ってない。 フロントガラスガチガチで 本日初めて結露になりましたが。。。 雪国の人には申し訳ないというか、わかりにくい心理なのかもしれませんが 温暖な九州平野部人は「雪が降るかも」という情報でいてもたってもいられなくなるのです。子どもの頃のワクワク感と大人になってからの不安とでアンビバレンツな心理に。 １ｍｍ降

この秋２回目能勢キャン３からの続きです。 夕食でーす。 帆立と、太刀魚の炙りの刺身 あとは、体を温める為にお鍋で。 ゴマ油ににんにくととうがらしを火にかけて にんにくは取り除いて(相方サンがＮＧ) 鶏ガラスープ、塩で味付けして ごま油鍋完成。 〆は、この前見つけたグルテンフリーラーメンで。 これ、結構美味しい。 自宅でずーっと使ってなかったチーズフォンデュ用の アルコールバーナーを今回のキャンプで

管理職試験？の打診を固辞した ワタクシ（九州支部長）です。 そんな暇があったら 低フォドクッキングのレシピを作ります。 オクラ・・ 生で食べてたけどね・・ 低フォド的にはネバネバは気になるんですけど こういうオクラもあるという事で へえ・・

小2の時友だちから 「ガメラのサインしてやる」といわれ ランドセルにサインされ、小2でランドセルをやめた ワタクシ（九州支部長）です 以下排泄関係の話 ・・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 有休やら連休やらで 気が緩んだか すでに数年前に 高フォド＋酸化マグネシウムのリセットは困難とわかっていたにもかかわらず 実験も兼ねて 高フォドを食べつつ 酸化マグネシ

相方サンは過敏性腸症候群でして、 かかりつけの先生から低ＦＯＤＭＡＰ食を 勧められて実行してましたが、大分 お腹ぐるぐるがマシになってきたようです。 先日下痢止めのお薬が、 様子を見て飲むかどうか判断に変わりました。 今は８～９割くらい低ＦＯＤＭＡＰ食ですかね。 食事を別々に作るのも面倒なんで私も７割程度 低ＦＯＤＭＡＰを続けております。 添加物も出来るだけとらないようにしているせいか 何が理由か

一時間寝過ごして 慌てて出勤しても 職場への到着は早い方 ワタクシ(九州支部長)です 外食ランチは 唐揚げ食べることがおおいけど 片栗粉をつかっているとしても 高フォドがはいっている危険性はあるので 安心はできない。 ゆるーい低フォドライフは 高フォドの少量摂取問題が生じるので お勧めしない。

９月の１９日(土)から２２日(火)まで ４連休でありました。 何日か前から天気予報を見ていて、 連休の後半に和歌山県に遊びに 行こうか...と思ってたんですが、 天候が回復してきたみたいなので 初日の１９日(土曜日)に よし！今日から行こう！ となりました。 急に決まったんでお風呂に入って、用意を どばばばばーっとして 夕方に和歌山県に向けて出発。 お彼岸の連休は毎年道路が渋滞するので ここ何年か

縦割り１１０番って 基本全部縦割りじゃね？ 省庁横断でうまくいってる事例をみせてもらわないと よくわかんないなあ 大戸屋で食べたのですが できるだけ良さげなメニュー選びましたけど・・・ 詳しいことはわかりません。 タレとかはつけずにたべました。

茶渋を一切許さない ワタクシ（九州支部長）です あと、グラスのくもりも。 普段だと9月10月に大腸内視鏡と決めているんだけども なかなか良い胃腸科、消化器科が見つからない。 低フォド指導可能な医師は難しいけど せめて 善玉菌がどうのこうの ピロリやっつけちゃいましょう 水溶性食物繊維をとりましょう っていわない人で 漢方薬もつかってて と言ったお医者さんを探している。 内視鏡前は高フォド対決なんで

Dr.コトーの2006年版ドラマを現在見ている ワタクシ（九州支部長）です 役者陣が豪華 スモーク合鴨 若干のリスクがあるけど ハム系では、まあまあ優秀かしら。 中島みゆき-銀の龍の背に乗って

秋のはじまり丹波篠山２からの続きです。 お昼ごはんを車内でいただきます。 道の駅丹波おばあちゃんの里で購入した 栗ご飯のお弁当。🌰いっぱい！ 過敏性腸症候群で低ＦＯＤＭＡＰ生活を している相方サン。 できる限り高ＦＯＤＭＡＰをさけて ３週間経ちましたので、外出時の調味料は 『ま、いいか』となりました。 随分とお腹ぐるぐるが改善されたようです。 でもまだお薬は飲んでるので、家では 続けようとおもい

外出中、見かける度に購入したり、 通販などで少しづつ増えていった日本産のマスク。 自宅のいろんな場所に置いているので集めてみた。 なんと５６０枚あった。 結局シャープのマスクは私と相方サンどちらも 当選したので２箱あります。 いくつか親に持って行こう...。 この、いっぱいあるやつ。 ふるさと納税(ふるさとチョイス) 滋賀県東近江市産の  ４層式不織布マスクほぼ１年分(360枚) 寄付金額５万円以

下手すると11月半ばまで暑い ワタクシ（九州支部長）です。 小国に売っていた干しきゅうり 佐賀支部長に聞いたら 完全ドライじゃないとすぐカビが生える らしい 賞味期限も長かったから かなりドライなものと見た いまは、機械もあるんでしょうよ。 水で30分ほど戻し 火入れしないと心配なので 醤油、酢、酒、砂糖、しょうがで パリパリ漬け 水戻しだけでからし漬け さとう、からし、しょうゆ こりゃイケる。

低ＦＯＤＭＡＰ生活を続けております。 親しい人達に『今、こんなんやってる』 と言うと皆から うわー。作る人のほうが大変やなぁ...。 と言っていただいておりますが 実際はそんなに大変でもないです。 要注意添加物のソルビトール、キシリトール ポリオール、フルクタン、ガラクタン、オリゴ糖 ソルビット、乳酸菌の入っている物はＮＧ なんですが、面倒なんで食品の裏を見て 添加物が書いてあったら今は買わない。

小さいことで良いので最初から最後まで自分の責任の範囲で仕事をしたい ワタクシ（九州支部長）です メンセン なぞのスープ 完全低フォドではありません 麺はグルフリ麺で こんな感じ 花椒の香りと・・八角か？酸味 その奥にかつお おしいけど好き嫌いはあるかなあ・・ 個人的には香辛料は少なくていいかな。 でも、日本人には作れない味。 また買うと思う。 へえ。これが本物か。

うつぶせで鼻が詰まる ワタクシ（九州支部長）です からあげにはずれなし・・ という家訓の元育ってきたのだが・・ 人生で初めてハズレのから揚げを食べてしまい ショック・・ まあ、それはそれで置いといて・・ 一般的には からあげ≒小麦粉 竜田揚げ≒片栗粉 なのですけど 九州（・・というと広すぎるかもしれませんが）だと 小麦の衣の所もあれば、片栗粉の所もある コーンスターチ使ったり、米粉の所もある ワタ

相方サンはとにかくいろいろと病気を もっています。 目　眼圧高いので目薬 鼻　２年前に副鼻腔炎の手術して完治 血圧高めで降圧剤服用（酒の飲みすぎで） 肺　疾患あり 関節リウマチ(今は膝だけ痛い) 逆流性食道炎。 最近、検査でスギ花粉と卵と猫と犬の アレルギーが判明 スギ花粉　　　　　特に何も症状なし。 卵　普通に食べてきたが何も症状なし。 猫　子供のころ猫に触れて瞼が腫れた 　　らしいので認識して

副鼻腔炎疑いで ジスロマックがでました。 最近快腸なので 抗生剤入るのは、リスクなんですけど 基本便秘だし、 かつて抗生剤で、快腸無敵おじさんとして ５ヶ月間君臨した成功体験もあるので まあ、のんでみることに。 初日夕食後20時に５００ミリ 夜１２時 便意がありトイレへ→出ず ２日目 ４時半起床 お腹はぐるぐると便意あり 五時ビーフン 六時排便。 便性は理想的。匂いなし。 量も出て、排泄感ありです

低フォドの向こう側 ワタクシ（九州支部長）です あ・・・あつーい 40℃あるじゃないの！！ はっきりいって 人間が住める環境じゃなよ。 ということで 低フォドではないが 余計なものができるだけ少ない商品をセレクト あと 数年に一回のアイスコーヒーも 低フォドマップ食【理論編】

COVID-19の影響で ドラマが番組改変期に一気に変わらず それぞれの都合でバラバラに始まる感じが好き ワタクシ（九州支部長）です これからは 一気に 同時に 皆で 一丸と みたいなキーワードは疑わないとね この２週間で 国のメッセージは, はっきりいわないけどはっきりしたよね 新しい行動様式でもないのだど ３年前に買ってあったひまし油を 飲んでみました。 腸内リセットは難しい課題です 高フォド

キムタクの階段落ちを ゆ～っくり やってみた ワタクシ(九州支部長)です。 誤差あり！ うーん。紹介しようかまよったけど。 【音声配信】過敏性腸症候群の治療（三輪洋人×中澤有美子）2020年3月・第3回「腸から始まる健康ライフ」2020年3月16日分 整腸剤の会社だから 低フォドマップ食は触れないだろ～ とおもってて、 導入部は 我々とは全くちがう話をしてるので ほら、やっぱり と思った矢先に 低

コロナのエアコンが好き 暖房もコロナかダイニチ ワタクシ（九州支部長）です コアヒートがあたたかそう。 ナンコツ唐揚げ 家で作るときは 片栗粉か米粉ですけど。

毎年10月から４月はマスクしてるんだけど、 さすがに夏マスクはかんがえてなかった ワタクシ(九州支部長)です。 人が宇宙にいく時代 なんかないのか？

良い胃腸科・消化器科がみつからない ワタクシ（九州支部長）です はっさく 文科省のＤＢみても果糖量などが出ていない データ出てても文科省のは疑うけどさ。 ちなみに、何となく似ているグレープフルーツは アレがアレなのでアレですから。同じ感じかな？ ↑個々の食品については自分で調べてください。

豪速球や変化球やファインプレーの動画を楽しむ ワタクシ（九州支部長）です 牛乳が惜しいけどなあ・・・ 結局のところ無乳糖牛乳さえあれば 本会書籍はこちらのみ ネット上に低フォド情報発信している人が多くなっていますが 本会所属会員の情報は 宇野コラムサイドバーリンクより飛んでください。

真夏はエアコンつけながら換気するのか？ ワタクシ（九州支部長）です 以前紹介した米粉シュークリームとは別の米粉シュークリームを 大分県の同地域で発見！ 乳成分使用のため、各自確認。 牛乳、生クリーム使用。 （購入時は「牛乳」を見落としており、現場で狂喜乱舞） 乳糖量

外出自粛が出ると、街中に出ないで、郊外に人が集まる という事まで予測して、行動計画を立てる ワタクシ（九州支部長）です。 首長の外出自粛は届いてないよ 軽自動車一車分の粗大ごみを捨てに行き ３密を避け 誰もいない秘密の場所で花見（昼飯） この間、人に接したのは ごみ処理場の受付の人 店舗外でおにぎり売っていた人。 こんな場所を一人（二人）じめ 深呼吸をして桜の成分を吸い込む ついでにヒクソングレー

アパート階下に新しい住人が引っ越してきたものの 引っ越しのあいさつがなく 何かもらえなかったのが無念な ワタクシ(九州支部長)です。 バターかと思って マーガリンだった時のショック。

今以上に携帯代を抑制したい ワタクシ（九州支部長）です。 コンビニで購入 「味付」がグレーだけど あと不明なものもあるけど 今回はこいつ。 あ。 みなさんにおすすめしているわけではありませんよ 我々は あれも食べられる これも食べられる 少量ならOK とか 甘っちょろい事を言いませんから。 そこんとこヨロシク

今春からUVに気を付ける ワタクシ(九州支部長)です。 おー！米粉クッキー！ とおもったら リンゴジュース使用。 「とおもったら」シリーズ って、ネタとしては結構あるんだけど 普段はもったいないから買わないけど リンゴジュースは珍しく、標記も最後だったので。 惜しいなあ。

雨が降った後に スプレー式の洗剤で洗車を５分で終わらせる ワタクシ（九州支部長）です。 日本酒の糖類って何なんですかね？ 昔、美味しんぼであったよな～ フォドマッパーには原材料の詳細な標記が必要。

字が下手なくせに 万年筆のインクを 通販のホームページで確認するのが好き (買わない) ワタクシ(九州支部長)です。 お米シュークリーム おいしいよ 牛乳つかってるから当然低フォドじゃないけど。 で、原材料でトップにきてるのが牛乳。 全量65gのうちどのくらいが牛乳だろうか。 レシピから想定できるとおもうけど 時間がないので

この１年も２万キロ越え ワタクシ（九州支部長）です こんなの見つけました 業スーにて リスクは各自で調べて