過敏性腸症候群のムラゴンブログ

字が下手なくせに 万年筆のインクを 通販のホームページで確認するのが好き (買わない) ワタクシ(九州支部長)です。 お米シュークリーム おいしいよ 牛乳つかってるから当然低フォドじゃないけど。 で、原材料でトップにきてるのが牛乳。 全量65gのうちどのくらいが牛乳だろうか。 レシピから想定できるとおもうけど 時間がないので

この１年も２万キロ越え ワタクシ（九州支部長）です こんなの見つけました 業スーにて リスクは各自で調べて

キムタクに影響されて「楽に休め」を多用している 「休め―気を付けは」いかりやさんに習った ワタクシ（九州支部長）です 基本低フォドを継続していて（高フォドも食べてるけど） 本来ガス等の症状がないはずなんだけど 渋る感じがあったのだが・・・ 日頃は炭酸にかぼすやレモンなどの香酸柑橘類を入れて飲んでいるが 冬季は熟してくるので、そいつが問題なんじゃないかと （果糖ーブドウ糖問題） 症状も以前トマトジュ

うがいしただけで 完全に歯磨き完了！ ってならないかなあ ワタクシ(九州支部長)です。 シリコーンが気になるが… とりあえず購入した。

行きつけの店がない ワタクシ(九州支部長)です ぶた唐揚げ 柔らかくて美味しいけどね。

消費税増税でキャッシュレス勧めるのは シブチョノミクス（小銭貯金）潰しだな。 松屋。 このあと仕事がらみで５キロ歩く。

隣の犬を一発で地面にあおむけにさせる方法を編み出した行動主義 ワタクシ（九州支部長）です 大腸カメラ前の高フォド対決 理想は 仕事終わり（高フォド夕食）→休み（高フォド朝昼夜）→休み（検査）→休み→仕事 という感じで連休中日に検査が入ると良いけど。 検査の前何食べるか？ という件は ３、４年前までは、必死に考えて せっかくの検査前だから アレにしようか?コレにしようか？ と悩んでいたが ここ最近は

フロントガラスの汚れが気になる ワタクシ（九州支部長）です。 ぽぽー モナ大的にはOKってなってますが じっさいはわかりません 以前食べた実は白かったし これはオレンジだし 味は抜群（ひとくちだけ味見） 自分の体でお試しを。

私は、自分は、強迫神経症と過敏性腸症候群の傾向があると独自に診断しています。 [強迫神経症だという根拠] 確認行為が止められない。 例：家を出る時、戸締りを何度も確かめる。 　　寝る前、トイレの電気を消したか気になる。 仕事がうまくできたのか気になる。完璧主義と誤解される。 他人の視線が気になる。 嫌な目に遭うと関連したものを極端に避ける。 強迫神経症という言葉を知らなかった時は、これらは全部、心

国民栄誉賞を打診されたら断る 低フォド界のヒットメーカー ワタクシ（九州支部長）です。 症状は出ませんでしたが 前夜ガス症状が出ていたので慎重にならざるを得ませんでした ガスの元は 昼過ぎの若干量の小麦 夜のイチゴ かと

高音の伸びに自信がなくなった ワタクシ（九州支部長）です。 低フォドでは無いのですが 熊本のお土産ではメジャー 豆腐を味噌につけているので チャレンジ期ですけどね。 ワタクシ（九州支部長）はよく食べます。 製品によっては色々混ざりものあるかもですので 原材料名を良ーく読みましょう。 熊本良いとこ一度はおいで

油膜が気になってしょうがない ワタクシ（九州支部長）です。 最近イオンに これ置いている 商品ホームページに原材料ないから・・ Amazonさんで調べたら 原材料:オーガニックアーモンドペースト、食塩/乳化剤、pH調整剤、安定剤(ジェラン) ジェラン・・・・ こちらはホームページ上に原材料載っている 砂糖、アーモンドペースト、食塩／リン酸Ca、クエン酸K、安定剤（増粘多糖類）、乳化剤、ビタミンE、

ドライブ中、物産館で 30個くらい入ったゆず発見。 「お風呂用」と書いてあり 横に小さく 「料理にも」 と書いていた 値段は150円。 書いた人の意図は 「お風呂にはめっちゃおすすめ！ 料理？ うーん・・まあ使えないこともないけど・・・ ということだと思うけど、 ワタクシ（九州支部長）は書いた人の意図を無視して 柚子ジャムにすることにしました。 小学生のころより 作者の意図を問われる国語のテストで

鼻腔拡張テープを剥がすとき 鼻の皮も剥がれた ワタクシ（九州支部長）です。 いてー ワタクシ（九州支部長）は 低フォドマップ食初心者には 低フォドマップ食を用いた 鍋物を推奨します 低フォドマップ食材は こちらを参照してください。 過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本

雪国のサラリーマンの出勤姿が気になる ジーパンで出勤している。ワタクシ（九州支部長）です。 サラリーマンと言えばスーツなので スーツのズボン下に厚手のインナーを履いているのか スーツのズボンの上に厚手のウインドブレーカーみたいなの履いているのか トマトジュースによる（かもしれない）ガスは 飲むのをやめたら少なくなりました。 しかし夕食を入れると多少ガスが発生 別要因かもしれません。 以下排便のお話

九州男児の気質０ ワタクシ（九州支部長）です。 特区承認です。 今後ともご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いいたします。

小田和正の曲は１音下げて歌う ワタクシ（九州支部長）です。 backnumberは半音下げます。 時々、インスタント食品を食べたくなります。 原材料：ライス(米(国産）)、加工油脂、食塩、味付けの素(魚介エキス、食塩、醤油、豚脂、魚粉、ルー、昆布エキス、砂糖、魚介調味油、香辛料、昆布パウダー)、味付油揚げ、味付鶏肉、かまぼこ、人参、味付椎茸、ねぎ、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、リン酸塩(Na)、カ

過敏性腸症候群（IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。 FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。 Fermentable（発酵性）Oligosaccharides（オリゴ糖）Disaccharides （二糖類）Monosaccharaides （単糖類）

Googleのストリートビュー撮影の車を初めて見て 興奮冷めやらぬ ワタクシ（九州支部長）です。 使ってるはさみはベルヌーイです。 この記事の内容は体験的に納得いきます。それが乳糖だったのかは忘れてしまいましたが、 症状が２段階でやってくるのが辛かった。 混合型IBSの夜明けも近い。 過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本

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低FODMAP食を実施する上で お米を主体とすることは、特に初心者にはやりやすいと思います。 最近、米の消費量拡大のためや地域の農業活性化のためなのか 米粉や米粉を使った製品をよく目にします。 低FODMAP食実践者としては食のバリエーションが広がるため大変うれしいのですが、 せっかく低FODMAPの米粉を使っているのに 乳製品などの高FODMAP食材を使ってしまっては 残念ながら食べられません。

低フォドマップ食の背景 20世紀まで、過敏性腸症候群（IBS）の主な原因はストレスや自律神経異常と考えられてきました。また、いわゆる悪玉菌が悪影響しているとも言われてきました。そのため、患者さんはカウンセリングを受け、抗うつ剤を投与され、善玉菌を増やすとされるヨーグルトなどを飲むように指導されていました。 　しかし、21世紀になり、そのような治療の効果がおもわしくないことから、それらが主たる原因で

アイコン変更！ アプリアップデートしただけでは変わらず。 端末再起動しないと 変更されませんでした。

慕ってくれる後輩が２人くらいしかいない 人望の薄い ワタクシ（九州支部長）です。 最近の回転寿司は 醤油を好みで使い分ける といったシステムがあるが 高フォドマップ成分が入っている場合があるので要注意。 わさびにも注意 参考文献はこちら 過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本

とあるマクロビ系食品にあったので しらべてみた ひよこ豆の事みたい。 まあ、豆は基本避けてますけど。（好きなのに） ガルバンゾー ま。こんな感じかと。 今後も低フォド食材調査に ガンバルゾー と、オヤジギャグが口からあふれて止まらない年頃の ワタクシ（九州支部長）でした。 低フォド豆見つけたい。

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白ハエの甘露煮 白ハエとはオイカワの別名、地方名のようです。 オイカワ - Wikipedia 醤油が多いので完全では無いけども。 材料的には割と良いと思います。 味も川魚独特の苦みと調味料の甘味があいまって 美味でした。 川魚とか一切食べなかったのに（アユは時々食べていたけど） 38歳くらいから、しみじみとする川魚の味が割と好きになった ワタクシ（九州支部長）です。 H264_「舟唄」_(英語)

醤油煮の缶詰で 増粘剤使っていない缶詰 初めて発見。 ドン・キホーテにて。

過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本 鹿児島県立図書館に 低フォドマップ食の書籍がありますよ。 鹿児島県立図書館の 受贈判断に感謝いたします。

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JLFDPGの特徴的考えが以下です。   ワタクシ（九州支部長）も 食物繊維を摂っていました。 食物繊維良くないかな～と感じたのは 随分前だったのですが  高繊維のモノに 結構高フォドマップのモノが含まれていたので 実感したのは 低フォドマップ食が軌道に乗った後でした。 過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本 こちらに全て記載されています。

宮崎県日南市の飫肥せんべい 頂き物です。 中双→ざらめ？ →砂糖と同じ？ 黒砂糖はモノによるけど多分大丈夫。？ お土産関係は ソルビトール 、トレハロースのオンパレードで あまり食べられるものがないので このクラスの 低フォドお土産があると 嬉しい。 最中っぽい生地です。 低フォド名物お土産シリーズ このカテゴリーの調査 はなかなか面白いかも。  宮崎は ういろうが一押し低フォドマップ食なので 結

甘めのあじつけ。 隣にいたおじさんが なれた様子で ツユダク注文していました。 フォドマッパーはつゆぬきでいきましょう。

自分はメキシコ人じゃないかと錯覚するくらい タコスが好きな ワタクシ（九州支部長）です。 美味そうでしょ？ でも失敗。 トルティーヤだからトウモロコシの粉を入れようと 道の駅で買ったトウモロコシの粉を入れすぎたのと スペルトの独特の水の含み方を読み切れなかったのが原因で 伸ばしにくく、焼いたら硬いトルティーヤに。 太古の昔はこんなパンを食べてたんだろうなあ・・・ と遠い昔の星の光を見ながら思いをは

大分県杵築市山香町にて たまごサンド購入 昼抜きで 腹減ってた午後４時 ふらっと寄った 山香温泉 風の郷 近くの物産館にて 脱脂粉乳、グルテン使用で 低フォドじゃないけど 夕方だったので２個で８０円（半額）。 値段に負けて購入。 数年ぶりのたまごサンド・・おいしい。 おしいなあ。

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えらいシンプルな 袋に入ってるわ。 謎の白い粉(笑) これで低フォドマップ食の幅が広がるぞ。 500gで送料込みで500円しないから 買いやすい。

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パンが食べられると 食生活が広がります。 ワタクシ（九州支部長）も  ひれままさんのレシピで 何か作りたいと思います 。 （肉まんが大好きなんです。）

ほとんど九州からのアクセスがなーい。

FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。 Fermentable（発酵性） Oligosaccharides（オリゴ糖） Disaccharides （二糖類） Monosaccharaides （単糖類） A nd Polyol（ポリオール） の頭文字をとったものです。 過敏性腸症候群（IBS)はFODMAPを含む

バナナシフォン焼きました。 近所のスーパーで 6本バナナが 49円 で売っていたので。 レシピは ショコラのネネさんの米粉シフォンの アーモンドミルクを  完熟バナナ2本に変えただけ。 49円バナナだけあって 購入後2日で完熟しました。 離乳食向けレシピ なので 優しい味 です。 ワタクシ（九州支部長）は すでに離乳は完了しています。 今までレシピを見ながら料理をするということを あまりしたことが

参考文献はこちら。 過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本

皆さん、新春、低フォドってますか？ 低フォドマップ食のますますの発展を祈りまして― お手を拝借！ よお！ よよよいよよよいよよよいよい！ 弱々しくガッツポーズ！ 今後ともよろしくお願いいたします。 この場をお借りしまして 日本低フォドマップ推進会会員の皆様にも 厚く御礼申し上げます。 お腹の痛くない、充実した一年になりますように。

今後とも ご指導ご鞭撻のほど 宜しくお願い申し上げます。