膝が痛いのムラゴンブログ

生きてるって実感できる生きがいがほしい。

きょうは、初めて朝9時に整形リハビリに行った。その時間しかあいてなくて。 でも、起きてから2時間で、ストレッチ、筋トレ、ラジオ体操、掃除機がけ、トイレ、洗面台の掃除、洗濯、いつものルーティンはすべて済ませられた。 朝ごはんはいつもの通り休日はスムージー。 ゆっくりコーヒーを飲む時間はなかったけど、朝... 続きをみる

膝の痛みとかゆみはなぜ

3月仕事中にぶつけて膝に水がたまり 4月に整形外科を受診し 水を抜いて 快適になるはずが ・・・膝が痛いです。 レントゲンも撮って診てもらったので 骨折などはないはず。 打った痛みが続いてる感じです。 湿布したり塗り薬を使っていますが 冷えると痛む？ お年寄りあるあるな感じ💦 湿布やサポーターを使... 続きをみる

やってしまった💦

昨年3月、マラソン中に転倒し 手首にヒビが入って不自由な生活をしてから、ずっと気をつけてたのに・・・ 昨日また転んでしまいました💦 朝5時半は真っ暗だけど、ちゃんとライトはつけていた。 いつもと変わった事も無く、何かにつまずいたわけでも無く、平地でつまずきました(^^;) 平地でつまずくって若い時... 続きをみる

やっぱり痔だったのか。

やっときょう来月のシフトが出た。いつも26日くらいで遅いけど、今回は遅すぎる！ めずらしく明後日から連休になっていた。 急に言われても予定も立てられないじゃん。せっかくだから紅葉でも見に行くか。地下鉄で（笑）。 きょうハケモン経由で、おじさん新入社員のポリープは陽性だったと聞いた。 本人に、良かった... 続きをみる

体幹はしっかりしてきた気がする。

3連勤めのきょう。けっこうカステラ運んだのでくたびれた。膝が痛い。明日は久々に整体リハビリなので、緩和されるといいなぁ。 疲れたので、帰りにバックヤードでお惣菜。ずっと早番だったので、お世話になるのも久々だ。 https://youtu.be/xpUnIKD7Q9M?si=fZqrdhFIn-UmY... 続きをみる

おしりは全然丸くならずに、膝が痛くなる。

お休みの朝はコーヒーカジタさんでスタート。掃除洗濯も済ませたので気楽だ。 しまった！出遅れた！日曜日だから一本早いので来るべきだった。数分前に到着したら、もう10人くらい並んでた。 カウンターは7席しかない。みんな長居はされないけど、こりゃ数十分は待ちだな。こんなの初めてだ。 次に土日に来るときは3... 続きをみる

膝小僧が無くなる

膝小僧って可愛らしい名前だよね。 で、可愛らしくもない私の膝小僧が腫れてしまって、膝大僧になってる。 ガバガバだった夫の膝用サポーターが、ぴったりちょうどよくなった。 やった。 じゃなくて。 身体に痛いところがあると、思考が停止する。 とかなんとか言い訳して、 今日の手抜き晩ごはん 韮もやしラーメン... 続きをみる

へぇ、仕事しながら筋トレができるのか。

誰だ！？ホワイトデー当日は忙しくないと言ったのは。忙しいじゃん。心拍数上がる上がる！何でも自分でやらないと進まない。 夕方は人手が足りず、2時間くらい一人で売り場にいたし、最後のいろいろ売上つけたり、在庫数えたりも初めて一人でやった。ちょっと不安。まだ正味9日目なんだけど。 実は、もうやめることを考... 続きをみる

イケメン先生のおかげで心配事が一つ薄れた。

久々整体に行ってきた。 おとといの忙しいレジでの疲労が激しかったので、首肩を中心にやってもらった。肩の可動域はそれほど狭くないらしいが、首筋に疲れが出やすいらしい。 その前に体に力が入りやすいので、深呼吸してとまたまた念をおされた。 おかげですっきりしたけど、帰りに自転車の空気を入れに寄ったら首肩に... 続きをみる

切り干し大根煮で

冷凍しておいた切り干し大根煮をすし飯に混ぜて、卵をのせました。 ちよだ鮨がいつのまにか値上げしててビックリ。 私が食べたいのは、すし飯なんだから自分で作ればいいや、と思いました。 おすしの素を使えば簡単だし、ナマを食べたいわけじゃないから具はなんでもいいし。 とても安上がりです。 おやつはあんみつ。... 続きをみる

最近、膝が痛い

左ひざが痛むようになってきた。 最初、横座りすると痛んだのが 正座しても痛むようになってきた。 歩くには問題ない。 たまに階段を降りる時、カクッと なる時があるけど。 グルコサミン、いろんなのが 入ってるサプリと2袋くらい あけたけど、よくならない。 ネットで膝にいい運動を探して やってみた。 簡単... 続きをみる