ヒップアップのムラゴンブログ

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膝に負担をかけずに足腰鍛える方法はないものか。

うちの体育の先生に聞いてみた。膝に負担をかけずに足腰鍛える方法はないかって。水中ウォーキングがいいらしい。なるほど。でも、それにはプールに行かなくちゃいけないし、水着も着なくちゃいけない。考えただけで、めんどくさい！ムリ！いくら良くても、即却下だ。私スクワットは今まで何度かやってみたけど... 続きをみる
ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2026/05/05 18:53
2219. 「お尻を引き締める」と「お尻を締める」は動詞が違う！

年を重ねて体型が気になってきた人たちは、「お尻を引き締める」ことが必要だと言います。また、姿勢が悪くなってきたことが気になる人たちは、立つときに「お尻を締める」とことがあるかもしれませんが、この動作は「お尻を引き締める」とはいいません。今日のテーマは「お尻」に関する表現です。【ポイント1 】「お... 続きをみる
らぼレベルを上げるEnglishラボ 2026/02/16 06:00
60代のおしりも上がるのね〜。

きょうから連休。本日のメインイベントは古川美術館。まずは洗濯掃除、買い物。朝はまったり宮古島配信にひたってたから、ご飯炊いてお昼食べて、ゆっくり出かけた。春頃に、おしりが見苦しくてもう履けんわと思ったスキニーデニムを履いてみたら、おっ、なかなかいい感じ。画像はもちろんイメージです仕事用のパ... 続きをみる
ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2024/10/01 19:13
おしりに筋肉がついてきた！？

そういえば最近、膝の痛みをあまり感じない。さては、お尻を締めるエクササイズが効いてるか！？整形リハビリでお尻に筋肉がないと、膝や股関節に負担が来るからとすすめられたこのおしり締め。家で職場で、いつも気がついたら締めている。逆に痛いところも出てくるけど、それはそのうち慣れると言われてる。最近... 続きをみる
ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2024/02/10 20:56
逆上がりが教えてくれた。努力を続けること。

きょうも忙しかったけど、きのうの非じゃなかった。でも30分残業だったけど。ハケモンが息苦しい！酸素マスクがほしい！とぼやいてたけど、きょうは私は落ち着いてできた。在庫をとりに走ったあとは息切れしたけど、接客中は大丈夫だった。きのうは1日中息苦しくて、それこそ酸素マスクがほしいくらいだったわ。それ... 続きをみる
ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2023/12/16 22:37
やっとお尻が丸くなってきた！？

きょうも忙しかった〜。ハケモンが休んだから、6人体制。ハケモンやる気ないな。その理由はまた今度。 S夫人が3時に上がってからは5人でがんばった。他に2人派遣さんがいたから補充はあまりせずに済んだけど、それでも腰がしびれて痛い。すべり症は立ちっぱなし座りっぱなしでも痛くなるからしょうがない。年末は... 続きをみる
ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2023/11/24 21:44
体幹はしっかりしてきた気がする。

3連勤めのきょう。けっこうカステラ運んだのでくたびれた。膝が痛い。明日は久々に整体リハビリなので、緩和されるといいなぁ。疲れたので、帰りにバックヤードでお惣菜。ずっと早番だったので、お世話になるのも久々だ。 https://youtu.be/xpUnIKD7Q9M?si=fZqrdhFIn-UmY... 続きをみる
ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2023/10/29 22:17
おしりは全然丸くならずに、膝が痛くなる。

お休みの朝はコーヒーカジタさんでスタート。掃除洗濯も済ませたので気楽だ。しまった！出遅れた！日曜日だから一本早いので来るべきだった。数分前に到着したら、もう10人くらい並んでた。カウンターは7席しかない。みんな長居はされないけど、こりゃ数十分は待ちだな。こんなの初めてだ。次に土日に来るときは3... 続きをみる
ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2023/10/15 17:43
おしりはまだ丸くはならないけど。

やめるんじゃないかと心配してた派遣さん。きょうはんなり女子に聞いたら、やめないそうだ。朗報！これ以上やめたら、この売り場シッチャカメッチャカになるもんな。前からアラカンモンスターがいやでやめると言ってたけど、派遣さんはヨック中心、アラカンモンスターはカステラや担当で絡みがあまりなくなったから、たぶ... 続きをみる
ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2023/08/30 21:45
5日でお尻が変わると言われても。

あー、2日間のんびりしたなぁ。スーパーやドラッグストアに出かけたくらいで、あとはずっと家にいた。ずっと座ってグータラ過ごしてたから、体を動かそうと思って、YouTubeで前から気になってたヒップアップのエクササイズをやってみた。ダメだ！全然体がついていかないや。 https://youtu.be/... 続きをみる
ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2023/08/15 20:12
【プロトレーナーが教える】美尻を作り方徹底解説！

皆さんこんにちは！ BLC Personal Gym(ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です。本日は美尻の作り方についてご紹介していきます！これを見ればあなたも最強のお尻をゲットできるかも！ Contents [hide] 美尻を作るための筋肉お尻を鍛えるメリット女性必見！美尻トレーニ... 続きをみる
BLC Personal Gym プロのトレーナーが教える本気の体作りブログ 2023/01/23 15:59
たるみが。。。

最近、自分の体のたるみが気になりだしました特にお尻のたるみが気になります(ーー;) 重力には逆らえないなぁとは思うのですがこのままたるみ続けるのを見ていられない💦 で、またまたyoutubeになんとかしてもらおうとヒップアップの動画を探してみました(^_^;) ヒップアップで検索すると、い... 続きをみる
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シマロンシマロンのブログ 2022/07/10 11:17
5月だけの特別価格❣️宍粟市の美容サロン「リリアント」

今月末まで❗️美骨整体キャンペーン✨ 宍粟市で人気の美容サロン『リリアント』たしかな技術と心からのおもてなしを🤲💓 5月末まで最大¥4,510-OFF🎫‼️ さらに、、、 V3シリーズの新商品入荷のご案内や期間限定の割引特典をご紹介します💁‍♀️♪ ⁡ ぜひ、最後までチェックしてね👇 ... 続きをみる
ニシハリエブリー！ニシハリエブリー！兵庫県はりまの魅力を伝えるブログ【西播磨】 2022/05/12 08:52
きれいな人はやっぱり努力している！階段を一段おきに上がる効果って？

最近シフトのタイミングが一緒で、行き帰りや休憩が一緒になる46歳の女性。ご主人と20歳のお嬢さんがいる。ある日、階段を一段おきに上ってるのを見て、仕事帰りなのにやっぱり若いから体力あるなぁと感心。私もやってるけど朝だけ。すべて階段は一段おきだそうで体型に気を配ってるそうだ。体重も自分で基準を決めて... 続きをみる
ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2022/02/20 17:18
今年こそはダイエットしてやる！と意気込むあなたは必見です💖今月末まで

💗痩せて逃げきり✌️💗 新マシン導入につき、特別キャンペーン🎉 まだ間に合う🙆‍♀️2月28日(月)までの申込📆 ⁡ この夏こそは💪🔥と、密かにダイエットをすると決めてるそこのアナタにおススメ👫 ⁡ トレーニングと痩身にアプローチ❣️ ニシハリエブリーがおススメする結果重視に着目... 続きをみる
ニシハリエブリー！ニシハリエブリー！兵庫県はりまの魅力を伝えるブログ【西播磨】 2022/02/18 09:21
# ヒップアップ
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- 【まさかすぎ！】休肝日なのにカロリーオーバーした理由とは？
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免疫力5〜6倍UP❗️バスト&ヒップアップの話題の美容💖

産婦人科医推奨の美容💗 一度の施術で変化が実感できる☺️と、お客様にも喜ばれている話題の施術とは⁉️ ⁡ 体温1度上昇⇒免疫力5〜6倍の効果がある🥰 進化系のホットストーン【バザルト®︎ストーン】 ⁡ 『バザルト®︎ストーン』って❓ 玄武岩の遠赤外線効果を最大限に生かし芯まで温めることで、ホ... 続きをみる
ニシハリエブリー！ニシハリエブリー！兵庫県はりまの魅力を伝えるブログ【西播磨】 2021/11/14 09:11
お歳には勝てない？

はなから勝つ気は無いんだけど(^-^;💦 最近は履くだけで贅肉がすっぽり隠せる？しまえる？そんな下着の広告をよく目にする！キットターゲットなのね😑💭 大好きなツムツムのcmで繰り返される動画はじめはクリックする気もなかったけどちょっと見てみたら対してお高くもないでもこんなに上手く隠... 続きをみる
- 北海道
ton maimiのブログ 2021/11/08 16:39
痩せる方法、またまた発見！

こういう「1日24秒」とか、時間かけなくても痩せる方法ってホントにありがたい！長時間やらなきゃいけないエクササイズだと、ゼッタイ挫折するので（汗）。前にも書いた、1日1分体操を続けていて、ウエストのくびれができてきたので（ふふふ。。。）この「肛門の筋肉」体操も始めようと思います！ヒップ... 続きをみる
loveinthemist 高齢出産ママの気ままな人生 2021/04/07 10:00
# 人気セラピスト
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- 【極嬢体験談】北千住メンズエステ「Noblesse R～ノブレスアール～」倉本れい💛癒しのマドンナに隠された、甘美な小悪魔みにドキっ❣️心に春風そよがせる、うふふふなご褒美エステ🌸
# 仙台エステ
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