1.卵 卵には、高品質のタンパク質、健康的な脂肪、ビタミンBやコリンなどの重要な栄養素が含まれています。 タンパク質はアミノ酸で構成されています。 卵には、筋肉の増加に特に重要なアミノ酸ロイシンが大量に含まれています。 ビタミンB群は、エネルギー生産などの体内のさまざまなプロセスにも非常に重要です。... 続きをみる
脂肪酸のムラゴンブログ
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さつまいもの季節。 やったーとばかりに、毎日のように色んな種類のさつまいも を試しています。 よく購入するのは、シルクスイート、紅はるか、ですが 鳴門金時や五郎島金時はちょっとお高いけど、間違いなく甘 くて美味しいです。 少量ずつホイルに包んで焼いて食べるのが好きですが、やはり 時間がかかります。 ... 続きをみる
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あすけん始めて1ケ月 体重は1㎏少し減少 もう少しで55㎏を割りそう、この数字は久しぶり 最初から分かっていた 飲みすぎ、食べすぎ どうしても私が作るとボリュームある夕食になる 食事担当が相方になることで少しは減るはず 1品少なくなっただけで 目標の53㎏も夢ではない 脂肪酸はある程度仕方ないね 先... 続きをみる
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【トランス脂肪酸は体に悪い?】トランス脂肪酸が体に与える悪影響について医学的に徹底解説!
こんにちは! BLC Personal Gym 六本木の権藤です。 本日は【トランス脂肪酸は体に悪い】健康・ダイエットについて医学的に徹底解説していきます。 皆さんは健康な食生活したいけどなにを気をつけて食事をすればいいか悩んでいませんか? 実はパンや揚げ物に含まれるトランス脂肪酸という物質が体に悪... 続きをみる
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今朝の体重 40.5kg 昨日の血糖値 朝食後:99 昼食後:188 夕食後:104 (食後2時間値) 久々に血糖値、爆上がりしてもうたぁ~ 「あっか~ん!!」 原因は、家族用に買ったコーヒー牛乳 ( 200ml:糖質17.1g ) が賞味期限切れに なるので、もったいない精神で、150ml程を飲ん... 続きをみる
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韓国ショッピング
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4月にクリニックで購入してきた肌再生クリームが良い♪
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涙の女王のロケ地にもなっていたクリスマスヴィレッジ♪
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HOTなお店が全集合しているザ・現代ソウル♪
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新商品のUVをお試し中で自分に合ったものを♪
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オリーブヤング行ったらコレ、登録してサンプル貰おう♪
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カロスキルから江南へ移動♪
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漢江❶韓ドラでよく観るシーンを再現!『そうだ!ハンガンでラーメンを作って食べよ!』を実践してみた
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まるでホテルにいるかのようなフレグランスブランド♪
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リアタイ韓国2404❾アンニョン!Seoul、NARITA到着!NO PLANだったけど楽しんだ
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こんな時は香りに癒されて気分を変えよう♪
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リアタイ韓国2404❻ホテル移動日で汝矣島からまたまた忠武路へリターン。何ゲに懐かしいあのホテル
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リアタイ韓国2404❺連日30度近くの気温に倒れましたTT
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クリームチーズkiriとのコラボは新商品お菓子♪
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肌の栄養補給に...安定のリジュランコスメ♪
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リアタイ韓国2404❸4年越しの恋が成就した気分!会いたかった彼にようやくお会いできました!笑
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