港区南青山のムラゴンブログ

【美しい背中へ！】背筋を鍛えるメリットを紹介！

皆さんこんにちは BLC Personal Gym（ビーエルシーパーソナルジム）六本木トレーナーの権藤です。 今回は【美しい背中へ！】背筋を鍛えるメリットについてトレーニング方法も含めてご紹介していきます。 Contents [hide] 背中の筋肉とは 背中を鍛えるメリット 背中トレーニング紹介 ... 続きをみる

【筋膜ローラーが効果的になる】アナトミートレインを徹底解説！

こんにちは！ BLC Personal Gym(ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です。 皆さんは「筋膜リリース」という言葉は聞いたことありますか？ 昨今ではホームローラーや電動マッサージガンなどで筋膜リリースすることが流行りですよね。 原理はわからないけど、背中や脚をころころするだけで体が軽... 続きをみる

腰痛に関係する3つの筋肉を紹介

皆さんこんにちは！BLC Personal Gymの権藤です！ 今回は年を取るにつれて怖くなってくる体のトラブル「腰痛」について筋肉の観点から紹介していきたいと思います！ 一般的な腰痛の基本的なメカニズム 主に座っている時に、姿勢が悪かったり左右のバランスが傾いていると、腰椎が曲がっていくのはイメー... 続きをみる

【プロトレーナーが教える】美尻を作り方徹底解説！

皆さんこんにちは！ BLC Personal Gym(ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です。 本日は美尻の作り方についてご紹介していきます！ これを見ればあなたも最強のお尻をゲットできるかも！ Contents [hide] 美尻を作るための筋肉 お尻を鍛えるメリット 女性必見！美尻トレーニ... 続きをみる

【六本木おすすめのパーソナルジム】としてダイエットジム.net様にご紹介していただきました！

皆さんこんにちは！ BLC PERSONAL GYM（ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です！ 今回、私たちBLC PERSONAL GYM（ビーエルシーパーソナルジム）六本木が 【六本木でおすすめのパーソナルジム】として 『ダイエットジム.net』様にご紹介いただきました！ 今回ダイエットジ... 続きをみる

pfcバランスでダイエットを成功させよう！計算方法を徹底解説！

「ダイエットしたい」「筋肉を大きくしたい」と思って食事改善を実施される方は多いのではないでしょうか。 ダイエットや筋力アップには、食事改善は必要不可欠です！ どのような食事をするかで、結果は大きく変わります。 しかし、何を基準にして食事をすればいいのか分からないという人も多いはずです。 そこで、ダイ... 続きをみる

【オトコロド【オトコロドットコム】でBLC Personal Gym六本木が掲載れました！

この度 BLC PERSONAL GYM（ビーエルシー パーソナルジム）六本木が 『オトコロドットコム』様に各地のパーソナルジムジャンルの中に BLC PERSONAL GYM（ビーエルシー パーソナルジム）六本木を紹介していただきました！ オトコロドットコム様は私たちがご紹介いただいたパーソナルジ... 続きをみる

【ダイエットにおすすめ】痩せるために炭水化物を食べよう！

皆さんダイエット中は炭水化物は食べていますか？ ダイエットの仕方によって食べるものは変わってくると思いますが、僕自身は糖質制限ではなく、脂質制限を行い炭水化物は積極的に摂るダイエット方法を勧めています。 なので今回は炭水化物について詳しく紹介していきます！ ダイエットをしているけれど何を食べればいい... 続きをみる

【女性におすすめ】二の腕痩せに効果的な筋トレを紹介！

皆さんこんにちは！ BLC Personal Gym 六本木（ビーエルシーパーソナルジム）の吉川です。 本日は、女性特有のお悩みである二の腕について、たるむ理由から効果的筋トレ方法まで紹介していきます！ Contents [hide] 二の腕が弛んでしまう原因 二の腕を構成する筋肉 二の腕痩せのため... 続きをみる

71kg 外苑前、神保町、浅草

昨日は23時就寝、今朝7時起床。体重71kg。おっと、今日は成人の日か。朝起きて仕事に行きそうになってしまった。 昨日の朝は残りのけんちん汁のそば。 煮詰まっていて美味しかった。 外苑前まで向かって、二度目の朝メシ。 外苑のカンタベリーはとても混んでいて、ラグビーの試合があると賑わいが増す。 成人の... 続きをみる

パパの趣味事～『F1鈴鹿グランプリ 2022』2022年10月～

東京都青山にある本田本社のショールームです。 その玄関前に一枚の垂れ幕が。 ホンダのパワーユニットを搭載した『レッドブルレーシング』のマックス・フェルスタッペン選手が鈴鹿で勝利し、年間ドライバーズチャンピオンを獲得した事を祝うメッセージです。 ショールームの中です。 ショールームの奥の映像コーナーで... 続きをみる

66. 美術番組の常連ですね - 根津美術館（東京都港区）

このブログでは、あまりにも有名で大規模とアラカンが感じる美術館は取り上げてきませんでした。国立西洋美術館とか東京都美術館クラスになると、あらためて感想を書こうと思っても対象が巨大すぎて感想も何もないのです。今回訪れた美術館は小規模ながらも歴史は古く、美術番組で目にする機会も頻繁にあって、アラカンごと... 続きをみる

モンクレール Cardereショートダウンジャケット

ブラックとホワイトのグラフィックが目を引くCardereショートダウンジャケットを昨日南青山のモンクレールにて購入？いや買ってもらいました。 結婚30年のプレゼントらしいです💦 嫁に感謝です。 滅茶苦茶柔らかく軽く暖かいです。 内側はモンクレールメンズの定番テカテカ(笑) フードにアクセント 何と... 続きをみる

マンガ書評>「怨霊奥様」：奥様は、なんと怨霊だったのです

異類婚姻譚（いるいこんいんたん） ※譚（たん）＝物語のこと。 人間が、神を含む種類の違う存在と結婚する説話・伝承の総称。 世界的に分布し、日本にも多く見られる説話類型である。 ＜日本の例＞ 鶴の恩返し ：人間（男）と鶴（女） 雪女 ：人間（男）と妖怪（女） 南総里見八犬伝：人間（女）と犬（男） うる... 続きをみる

草月展、いけばなが与えてくれる癒し

先日、草月展に行ってきました。 いけばな展です。 私の先生が出品しています。 先生は、素晴らしい大先生なんですが とても気さくです。 先生の作品 一緒にパチリと 裏からも見ても素敵 華展には 師範以上は、出品できるのですが、まだまだ未熟な私はご遠慮してます。(^^;; 草月会館前の家元の大作 仕事を... 続きをみる

鎌倉市大船で昼ご飯、からの再び南青山(^^;)、垢抜けたオジサン達

横浜は、昨日も今日も雨。 雑草に乗った水滴さえ綺麗に見えます＾＾。 昨日は父が是非ご馳走したい、と言うので、お昼は鎌倉市大船の刺身居酒屋へ、母と3人で行って来ました。 大船駅前は昭和の香りが残る、呑兵衛さん達が喜びそうな昼呑みが出来る店が沢山ありました。 父は早速ハイボールを頼んでいました。 平日は... 続きをみる

パパの趣味事～『2021 Honda モータースポーツ展示 in ウェルカムプラザ青山』～

東京、青山の本田技研本社。 その一階入り口部分に『Honda F1 チャンピオン獲得！』の立て看板が。 中に入ると、『2021 Honda モータースポーツ展示』が開催中でした。 中でも目玉はこれ。 2021年、F1チャンピオンに輝いた、レッドブル・ホンダのNo.33、マックス・フェルスタッペン選手... 続きをみる

忙しい日々と腰痛

先週は久しぶりに忙しい毎日だった。 そのせいかわからないけど、片側だけひどい腰痛。 最初、前になった尿管結石かと思って、これは夜中に痛みが増したら大変❗️と心配したけど、なんとか朝まで酷い痛みにはならずに済んだ。 ところが、その日の午後、仕事に行って腰をねじったらピキッとなり、もう翌日はほとんど寝た... 続きをみる

間取り>マンション>分譲編>超豪華物件❶曲線の世界

ムラゴンブロガーのぶんぶん様が、ブログによく 高級マンション間取りを上げてらっしゃいます。 いつもホ〜ホ〜と🦉フクロウ🦉みたいに眺めてますが、 自分でもちょいとネットで検索してみたら、凄いのが出ました。 何これ❓ アメーバ❓ミドリムシ🦠❓ アメーバとミドリムシ（ユーグレナ） この物件の最上階ら... 続きをみる

パレイドリアンの視る芸術は爆発だ(Series㊳)

猫 岡本太郎 太陽の塔とか造った芸術家ですよ。 自分の中に毒を持て<新装版> 青春出版社 Digital Ebook Purchas 東京都港区青山に記念館もあります。 こんな作風。 これは渋谷区表参道（実は青山から近い）の旧子供の城前にある モニュメント「こどもの樹」。

ファッション イン ジャパン

国立新美術館で開かれている『ファッション イン ジャパン』 興味半分だったがとても満足できる企画だった。もう少し時間をかけても良かったかもしれません。とにかく素晴らしかった。感動しました。 別のブログでくどいことを書いてますので、もし多少でもご興味のある方は、そちらをお読みいただければありがたいです... 続きをみる

2019/09/05 木 夜ライブ w/高校時代の友人と

今朝突然、高校時代のバンド仲間から今晩飲みに行かんかとお誘い。 実は一度も同じ学校に行ってた事が無い、不思議な関係。 予備校時代は一緒にいた時間は最も長かったかも。 だれからもなかなかお誘い頂けないので、うれしく即答。 で、今日は何か無かったかなぁとFacebook探ると、Orquesta De L... 続きをみる

2019/07/28 日 オルケスタデラルス ライブ @BlueNote東京

ORQUESTA DE LA LUZ「Gracias Salseros」オルケスタ・デ・ラ・ルス「グラシアス・サルセーロス」 久しぶりのブルーノートでのデラルスライブです。 この新メンバーになってから、最初はおしゃれ感が強かったのですが、ライブに来るたびに音が太くなって、心地良くなりました。今日のラ... 続きをみる

21_21 DESIGN SIGHT「民藝 Another Kind of Art」展(東京ミッドタウン）

民藝館に週末に行き、週明けに21_21 DESIGN SIGHTの「民藝 Another Kind of Art」展」に行ってきました。 21_21 DESIGN SIGHTが月曜日も開いているのは、月曜日の時間を持て余していた自分にはありがたいです。遅くまで開いている（18：30まで入館可）のもう... 続きをみる

表参道のアンティークな洋館レストラン「ロアラブッシュ」のランチはベリーグッド！

青山に佇む「ミュージアム1999 ロアラブッシュ」でランチしてきました。"アール・デコの父" エルテの作品を鑑賞できるミュージアムレストラン！ ロアラブッシュのレース編みのようなシャンデリア らせん階段から撮影したロアラブッシュのシャンデリア ロアラブッシュの外観 ロアラブッシュのテーブル 平成30... 続きをみる

見た！旧乃木邸で乃木将軍夫妻殉死の部屋を。軍神乃木大将！これぞ栄光の明治！！

乃木将軍自刃。明治天皇の大葬が行われた大正元年（1912年）9月13日の夜、妻・乃木静子とともに自刃。。。 軍神！乃木希典将軍（乃木大将） 乃木将軍夫妻殉死の室（部屋） 大正元年（1912年）9月13日 午後8時頃 平成29年（2017年） 10月21日 村内伸弘撮影 うつし世を 神さりましし 大君... 続きをみる

乃木坂46じゃないよ～ 乃木坂の乃木神社、正松神社、赤坂王子稲荷神社に御参拝

乃木将軍を祀った乃木神社にお参りしました 軍神！乃木希典将軍（乃木大将）のイラスト 港区赤坂の乃木神社（のぎじんじゃ） 平成29年（2017年） 10月21日 村内伸弘撮影 Nogijinja（乃木神社）  「乃木坂」って言っても、 僕が興味があるのは 乃木坂46じゃなくって、 「乃木将軍」ですよ、... 続きをみる

アートやデザイン好きな人にお勧め東京ミッドタウン

アクセス 東京ミッドタウンの中になんとデザイン・アートにおいて非常にレベルの高い4施設を擁している。 アクセスは種々のメトロ駅から抜群によい。 都営大江戸線「六本木駅」8番出口より直結 東京メトロ日比谷線「六本木駅」より地下通路にて直結 ※ 日比谷線「六本木駅」より車椅子の場合、4a出口より地上から... 続きをみる

〜南青山スパイラル・多肉の森〜

昨日はお友達と一緒に南青山にあるスパイラルへ。 目的は、大好きな季色さんが期間限定で一階フロアに多肉の森を展示しているという事なのでそれを拝見しに行きました(*´꒳`*) 事前の告知の時に写真ではみていたのですが、やはり実物の迫力といったら！ 見た瞬間、一気にテンション上がってしまいました(*´꒳`... 続きをみる

山種美術館『小さな美術館めぐり』

お勧めアクセスとバリアフリー JRまたは日比谷線恵比寿駅西口より駒沢通りを青山方面へ行く方法がお勧めです。 但し明治通りとの交差点に渋谷橋と言う巨大な歩道橋がありここは横断歩道がないので一旦迂回をし再び駒沢通りに戻ります。山種美術館前の信号を渡ったらすぐ右側にあります。徒歩10分位です。 帰りは余韻... 続きをみる

青山高樹町 麻布笄町

乱歩の『ペテン師と空気男』に出てくる伊東錬太郎は青山高樹町に住んでいました。 ぼくの幼稚園の同級生のWさんも青山高樹町に住んでいました。たぶんマンションに住んでいたと思います。現在彼女は六本木に住んでいます。 高樹町は車に乗っている人は馴染みのある地名だと思います。現在の南青山7丁目付近です。 高樹... 続きをみる

青山 赤坂 イギリス音楽

青山一丁目の交差点から六本木方面、外苑東通りですか、あそこの赤坂8丁目9丁目のあたりは独特の雰囲気があると思います。 ベンジャミン・ブリテンのヴァイオリン協奏曲が似合います。都会の中のエキゾチックさを感じるのです。 このエリアで夜になると、ブリテン・コネクションというピアノ曲選集があるのですが、いく... 続きをみる

青山のピーコック

話はさかのぼりますが、表町のころ、母に連れられて青山のピーコックまで買物に行きました。 表町の停留所で都電を待って乗るよりも、青山一丁目まで歩いていけば後は外苑前までのんびり歩くだけです。 父が慶応病院に入院していた時も、青山一丁目まで歩いて都電に乗って権田原を通過、信濃町まで通っていましたから、青... 続きをみる

青山一丁目～権田原～慶応病院

ぼくが3才ぐらいのころ父が自然気胸で倒れたことがありました。 バスに乗って一番前の運転手さんのすぐ後ろに立っていたそうなんですが、バスの前を急にリアカーが通ったそうです。バスが急ブレーキをかけたので、父はしこたま胸を打ったんです。 救急車で慶応病院に運ばれ今夜が山まで言われたのです。抗生物質を注入さ... 続きをみる