ランニングのムラゴンブログ
-
-
-
-
-
忘れていた2/8のジョグ5Km もう走り始めてから 何年経つのかな~ 7~8年くらいかな・・・? 走るって楽しい! でも、寒いの苦手だから 毎日走らない方が 寒い中に走りに行くのが億劫・・・ ^^; 今日も山登りに行ったけど 朝起きられなくて 11時から登り始めたし・・・(汗
-
-
-
-
-
-
-
昨日のラン 今日は夜から一気に気温が下がっているので 昨日走っておてよかった~ ^^ 昨日は公園に行っている時間がなかったので 超久しぶりにロード ペースはこんなものだけど 気持ちよく走れましたわ~ 来週もがんばりまーす! というか、ギターも頑張らないと。。。 最近、ギターの練習時間が少なすぎ・・・... 続きをみる
-
小雨が降っています、もう今月の目標達成したのでランお休みにしようかと思っていましたが明日は走れそうにないのでちょびっとだけランへゴー もう月間200km以上で無理するとことごとく故障するのがわかってるのでほんとにちょびっとだけ ほんとはもっと走りたいけど体がついていけません〜 で 今日もこのあと60... 続きをみる
-
-
-
#
ランニング
-
マラソンに向けてのトレーニング5
-
【初心者必見!】ハーフマラソン大会の事前準備は何が必要?
-
800を2本
-
富士山一周ランニング『ふじいち』一日目
-
本当の気持ち診断やってみた♪
-
さかえマラソンと30秒しか違わない!! UPRUN市川記録会(中編)
-
Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を途中まで聴きながら考えたこと
-
#夏に向けてトレーニング
-
【治るまで走らない⁉️】フルマラソン大会後に痛みが出たらどうするか?
-
ランニングと関係ない。。明治女の話とか
-
鹿沼さつきマラソン大会のナンバーカード
-
#私のストレス発散法
-
【運動と勉強の二刀流】㊸「運動脳」で人生を変える!
-
あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます!ジム活心肺強化作戦
-
アップラン記録会に出てみたが UPRUN市川記録会(前編)
-
-
-
-
-
-
昨日1/23のラン結果 喘息が出なければ たった週に1度しか走っていなくても まだ走れるんだな~ということに感動 感動だなんて大げさな表現のようだけど 走ってて、喘息の苦しさがなく 走る苦しさを楽しめるって 幸せだな~と感じますよ 最後はキロ5:10まで追い込んでみたけど さすがに今の僕ではここまで... 続きをみる
-
-
-
「一日一万歩」には何の裏付けもない。筋トレで気を付けることは?
ニューヨークタイムズの8つの"Fitness Myths"(間違った運動のやり方)の後半になります。 原文はこちらからです。 筋トレ用語にも注目しながら読んでいきましょう。 Myth 5: Modifications are for beginners. 神話5:モディフィケーション(楽なやり方の選... 続きをみる
-
-
運動前のストレッチは悪い?重りは重い方が効果的?ランニングは膝に悪い?これらの疑問を解決!
今日から2日に渡って、"Fitness Myths"をお届けします。 "myth"は「神話」と訳されることが多いと思いますが、似たような意味の「都市伝説」は"urban legends"です。 本題に入る前に、ここで扱う"myth"と"legend"の違いを、ロングマンの定義で確認しておきますね。 ... 続きをみる
-
-
-
気温2℃ 0℃で2時間走っていたかつての僕は 今はその片鱗もなく 寒いから 走りたくない! みよ 公園を 走っている人1名 歩いている人1名 僕以外 大きな公園にたった2名しかいない 走り始めても寒い! 3Kmまで寒い! 4~5Kmはすごくよかったw 今日も喘息なし! 降圧剤と喘息は密接に関係してい... 続きをみる
-
-
-
, BMI 18.3 体脂肪率 17.4% 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1021kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 19.63キロ 2:00:00 ペース 6:07 平均心拍数 158 3連休の後、全く モチベーションが上がらず。 仕事も家事も... 続きをみる
-
今日は快晴! で 去年の11月以降、ハーフ走ってないのですよね〜走らなきゃ走らなきゃと思いつつ長い距離はもともと苦手なのでどんどん時が過ぎて・・・ 意を決していざ久々のハーフへゴー 全然動けない笑、とりあえずゆっくりでも目標へ向かって走ります 今日めっちゃ寒いです!日差し出ても全然気温上がりません ... 続きをみる
-
-
-
-
12/27の年末ランから 2週間も空いてしまった!! 年末年始は自分なりに納得がいく 色々なことにチャレンジできたので ちょっとランニングがおざなりになってしまったけど まあ、それはそれということで 年始から 私生活でも仕事でも ちょっとしたいいことがあって 十分ないい結果は得られていないけど 少し... 続きをみる
-
-
, 本日のラン🏃 5キロ 30:15 ペース 6:03 平均心拍数179 外出先から戻ると、 もう日が暮れていて。 気温2度、風速4m/s。 風が冷たくて体感温度はもっと低い、 走りたくない。 筋トレは日中の合間に 済ませていたので とりあえず無心で着替え、 玄関のドアをバーン! 寒さと向かい風で... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
, 本日のラン🏃 6.19キロ 36:49 ペース 5:56 平均心拍数 147 だらだら上り、 だらだら下る、そして 向かい風がキツくて進まない。 この一番苦手な約6キロを 毎年走り納めのコースにしています。 昨年も一昨年も 粉雪が舞い、とても寒かった。 今年は この苦手なコースを 閾値走の区間... 続きをみる
-
-
-
-
-
まずは結果から 感じたことは 別の雑談記事にて
-
気持ち良すぎて寝ぼけています笑 会社で先週今週とインフル感染者続出〜一概には言えないけど感染者はあまりマスクしてません せっかくの連休にバタンキューしたくないので引き続きお出かけもマスク必須で過ごしたいと思います♪最近は驚くほどマスク非着用多いので怖いです汗 連休まで残り3日!頑張ってランへゴー 昨... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
-
-
-
さすがに寒くなったな~ 週1のランというのもあって 寒いと出ていくのが億劫だけど それでも止めないのが重要なので 週1でも続けるぞ~ 相変わらず600m過ぎたら このスピードでも喘息 一旦サルタノール吸って 100mほど歩いたらラン再開 最後の1Kmは全力で走って 4分台で走れるか? なんてやってみ... 続きをみる
-
ムラゴンからメール着ましたね、ついに広告非表示サービス開始するのですね〜月500円〜 ボクは迷わず広告アリで!笑 そもそも無料で使用させてもらっているので広告なんて当たり前ですよね?と思って気にしてません♪ さあさあ!いよいよ有馬記念の時期がやってきました 去年は勝って損でしたが、そのお金もずっと銀... 続きをみる
-
どーも、おっさんです。 今日も夜ランニング行ってきました。 ※ここからの夜景がとてもきれいで撮影しています。 少し帰宅する時間も落ち着いてきたので、最近ランニングする時間に余裕が出てきました。 今月も半分を少し超えたくらいですが、既に42㎞を超えました。 ちなみに10月、11月は66㎞走り切りました... 続きをみる
-
-
-
朝ご飯を待つルイは台所で準備するママをジッと見て待ってます〜 相変わらずの不眠気味で3時に起床笑 めっちゃ寒い〜寒すぎてなかなかランに行けません、結局、日が出て9時〜ランへ 寝不足〜寒い〜強風〜水槽気になる〜と悪条件で10km断念っ 土日でたったの6kmなんてかなり久しぶりです、ま、今月はオーバーホ... 続きをみる
-
-
-
特に記すことなし・・・ 体重が重すぎて(現在69.5Kgくらい) とにかく呼吸が苦しくて 楽しく走れませんな~
-
-
-
-
-
相変わらず自然と早起き、寝起きは寒いけど徐々に気温上昇予報〜 走らないとと思いつつ・・・ 腹の上にルイ&水槽眺めの癒やしの地獄空間からなかなか脱出できずやっとこ10時前にランへゴー 正直、最近衰えが隠せず、復活するためにはガチランしかない!先週に続きガチランです 久しぶりの出だし早め 後半なかなかペ... 続きをみる
-
夜勤明け休日〜 ショートスリーパーではないけど不眠気味で3時間で起床 ショートスリーパーじゃないから睡眠不足は普通にキツいです笑 とてもしっかり走れるコンディションではないので ショートランで終了〜 それにしても暖かいです 日向ぼっこ気持ちいいね〜 そんなに寝てると暑いと思うけど・・・ ラン終えて熱... 続きをみる
-
-
-
-
先週初めから降圧剤を飲むのを止めてみた 走る際の喘息との因果関係の調査だ キロ6:11は今の僕には速すぎるのだが 肺が苦しい感じは若干あるものの 最近見られたような苦しさではない なのでペースダウンして できるだけ楽なペースを探してみたら キロ7分オーバーくらいで走り続けられそう 肺が苦しい感を少し... 続きをみる
-
たびーさんがルイを描いてくれました! ふふ、微笑んでる感じがとても可愛いです♪ とても丁寧に優しい感じに描いてもらえて凄く嬉しいです!さっそく待ち受けにして眺めています〜 たびーさんありがとうございました! 今日は〜1日中曇りです〜気温上がりませんが今日も風が弱く余裕だぜランへ なんとな〜く目標を見... 続きをみる
-
友人と夜ランして家に戻ったら、 鍵がしまってる~ インターホンしつこくならしても、 じいちゃんばあちゃんは耳が遠くてだめみたい😭娘も風呂に入っているのか? ヤバイどうしよう😱💧 しばらくあたふた さっき別れた友人追いかけ、 もう家についてしまっていたけど、 友人呼び出して「ゴメン🙏電話貸して... 続きをみる
-
-
-
-
BMI 18.2 体脂肪率 17.6% 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.3kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1017kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 19.36キロ 2:00:01 ペース 6:12 平均心拍数 152 今日の目標は キロ6′30で2時間走。 ド貧血です。 とにかく... 続きをみる
-
-
-
-
深夜勤務週半ば、昨日と打って変わって疲労がピークでランへ〜 ゆっくり超えてのっそりです 54歳最後の日も走れたっ ゆっくり続けてるから足首痛少し良化♪ 歳取ると回復遅いしあかんですわ〜 年寄り同士頑張ろーーー笑 で 先程宅配キターーーっ 中身は後日〜新品嬉しいな♪ 今月の走行距離
-
ん~ 1Kmで苦しくなって ちっくしょー! 3Km走ってやるからなー って思ったけど とても走れる呼吸でなく 4周の2.4Kmでダウン・・・ 降圧剤が影響しているんじゃないかと 予測しているのだが 調べても関係性が出てこない しかし鉄分不足の時も 短い距離での息切れが 鉄分不足からくるものだと ネッ... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
- # ファンタジー・オン・アイス
-
#
リハビリラン
-
本当の気持ち診断やってみた♪
-
ランニングと関係ない。。明治女の話とか
-
あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます!ジム活心肺強化作戦
-
自分でする身体メンテって実は面白い〜走れる身体作り
-
ゆる減塩調理と。。整理整頓な休日
-
私も2桁台目指して頑張ります⤴⤴⤴
-
ヘルシーな朝ご飯。。とジム活で心肺上げ上げ⤴⤴虎も上げ上げ⤴⤴
-
お花&お買い物散歩。。イエローパワーを我がタイガースに
-
今更ながらランニング時の呼吸法と。。我らが阪神タイガース
-
忘れた頃にやって来たものと。。これから絶対挽回するよ
-
大昔のことやけど。。元、水泳部(自由型)潜水も得意やった
-
筋肉痛に疲労抜きジョグ効果あり
-
下千本、中千本。。桜の名所☆吉野山(奈良県)お食事ハイライト編
-
公園ランチ(禁断のビッグマック)
-
足裏メンテとかいろいろ
-