腸内細菌のムラゴンブログ

腸内菌を調べて体調管理

腸内DNA検査というキットを 取り寄せて今月初めに郵送したら 昨日結果が届きました 恐る恐る開封してみると わたしの腸年齢 実年齢 −9歳でした 人の腸内には3,500種以上の細菌が 1,000兆個もの細菌がいるとされており その重量は2kgにもなります この検索では 一人当たり50〜150種類程度... 続きをみる

腸活！運動と食物繊維とプロバイオティクス

12月26日投稿の『腸活』腸を整えて腸年齢を若返らせたい！の続きです。 辨野義己さん（理化学研究所 名誉研究員）は、運動、食物繊維、プロバイオティクスが腸内環境に影響を及ぼすとして、その影響は、運動「50％」、食物繊維「40%」プロバイオティクス「10%」だと。 まずは運動ですね。よく体を動かし足腰... 続きをみる

温泉に行きたい…

最近の研究で温泉の効果の1つに腸内細菌の変化があるようです。 たまにはゆっくり入りストレスを流したくなりますね。 ちなみにヨーグルト等の乳酸菌は死んでいても、効果があります。 生きてる乳酸菌より死んでいる（外身）乳酸菌のほうが大量に投与が出来るので、生理効果としてはそちらのほうが良いのだそうです。 ... 続きをみる

日本全国の米麹甘酒が勢揃い！米麹あまざけの飲み比べがたのしい～☆

米麹甘酒専門店の「のレンMURO」さんから日本全国の米麹甘酒がやってきました♪♪ "飲む点滴"とも言われる米麹甘酒は、米・米麹・水を主な原料とした発酵食品です ズラリと並んだのレンMUROさん取扱いの米麹甘酒 手前は長崎県佐世保市のふるさと納税返礼品「酒蔵のあまざけ」 光る甘酒 うるち米の甘酒の液体... 続きをみる

腸活のはじめ方

最新の研究では、なんと腸内細菌の状況が、この自律神経という細い線を介して肝臓から脳に伝わり、最終的には全身の免疫に指令を出しているという、新たな肝臓-脳-腸管のつながりが報告がされています。いまや、腸内細菌の状態が全身の免疫状態をコントロールするという最近注目のトピックの仕組みにも、脳と腸のつながり... 続きをみる

クローン病闘病記No36リハビリ

現在クローン病は寛解期で安定しています。動画でも流しましたが、腸内細菌がうまく行っているようで、便の匂いもほとんど気になりません。 https://youtu.be/VWmCaZu7nFA 腸内細菌を整える救世主✨を見付けました。クローン病でガス腹の自分は、おならや便の臭いで10年以上悩んでいました... 続きをみる

クローン病闘病記【番外編】緊急

クローン病で便💩やおならの臭いで10年以上悩んでいましたが最近臭いが無くなったのに気付きました。 その理由が分かりましたので動画を作りました。同じ様に悩んでいる人に役に立てば嬉しいです😀✨ 【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UCNqYR5sRUS... 続きをみる

糖質制限はほどほどに、人は時によって輝く

おはようございます。 昨夜、寝たのが遅い割には、早く目が覚めました。 無意識にたぶん、色々なことを考えているのだと 思います。 昨日は、お昼前まではダラダラしていました。 時間があると、朝食もきちんと食べましたね。 朝食 448カロリー。 お昼前には化粧をしながら、前、同僚だった元シングルマザーで ... 続きをみる