健康的な生活のムラゴンブログ

健康的な生活のためのトップフルーツ

果物は、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、食物繊維が豊富な自然のパワーフードで、全体的な健康をサポートします。毎日の食事にさまざまな果物を取り入れることで、免疫力を高め、消化を助け、慢性疾患のリスクを下げることができます。この記事では、健康的な生活のためにおすすめの果物と、それぞれの具体的な健康効果に... 続きをみる

健康的なライフスタイルのためのトップ10の朝のルーティン

1日を正しい習慣で始めることは、生産的で健康的な生活を送るための重要な要素です。朝のルーティンは、エネルギーを高め、集中力を向上させ、1日をポジティブにスタートさせるために重要です。精神的な明瞭さを高めたい、体の健康を改善したい、または単にポジティブな心構えを築きたい場合、健康的な朝の習慣を取り入れ... 続きをみる

最近また太ってきたね

猛暑厳しかった夏 怪我をした相方は自宅警備隊 楽しみは朝は大谷選手のゲームを観る 「らんまん」と高校野球とナイターTV観戦 野球はCSまでひと休み らんまんが終わってちょっとロス状態 高知県に行こうとしても ホテルがとれないのである 自宅での活動なんて運動量がしれている 呑むは食べるはで1㎏ほど太り... 続きをみる

健康に内臓トレーニングを行いましょう！

内臓トレーニングを行いましょう！ 簡単です。横隔膜を上下に動かせば良いです。 だれでも、どこでも、いつでも、どんな姿勢でも、可能でsy。 効果は、抜群です。 腹式呼吸を行えば、自然に出来ます。 赤ちゃんは、みんな腹式呼吸です。みんな赤ちゃんだったかえあ 万病癒す丹田呼吸の著者 村木弘昌先生は、横隔膜... 続きをみる

日本人の長寿につながるシンプルな食べ物

日本人の寿命は、世界の多くの国々の住民よりも高いことで知られています。これは、一般的に日本人は世界のほとんどの人よりも長生きしていることを意味しています。多くの専門家が数年にわたって日本人の長寿の秘訣を探ろうとしてきました。そして、その中で彼らが食べている食品が健康で長生きするための秘訣の一つである... 続きをみる

労働時間が長い人におすすめの食事アイデア：疲れとストレスに効果的な5つの食品

労働時間が長く、ストレスの多い生活を送る人々にとって、バランスの取れた食事は非常に重要です。適切な栄養素を摂取することで、身体と心を健康的に保ち、疲れやストレスに対処することができます。以下は、労働時間が長い人におすすめの食事のアイデアです。 1。野菜と豆腐のスープ 野菜と豆腐のスープは、栄養素が豊... 続きをみる

健康的な食生活と伝統的な日本食: 体に良い食べ物の魅力

健康的な食生活の重要性は世界的に認知されており、多くの人々がより健康的な生活を送るために努力しています。日本は、伝統的な食事が健康に与える影響が研究され、注目を集めています。日本人は、長寿国家であり、その一因は健康的な食生活にあると考えられています。本記事では、健康的な食生活の重要性と日本の伝統的な... 続きをみる

悪い食生活を改善する6つの方法：より健康的なライフスタイルのためのヒント」

健康的な食生活は健康的な生活の基盤ですが、忙しい現代社会では、調理時間が短く、外食が増えるため、健康的な食生活を維持するのは難しいことがあります。しかし、健康的な食生活を維持することは可能です。今回は、悪い食生活を改善するための6つの方法について紹介します。 1。食事の準備をする 忙しい生活の中で、... 続きをみる

自分自身を幸せにするための方法

人生で最も重要なことは、自分自身を幸せにすることです。幸福は人生で最高の目的です。しかし、私たちは多くの場合、他人や物質的なものに頼って自分自身を幸せにすることを試みます。しかし、真の幸福は内面から来るものであり、自己肯定感や自己愛を持つことが重要です。この記事では、自分自身を幸せにするためのいくつ... 続きをみる

シンプルな暮らし方

シンプルな暮らしは、ストレスを減らし、幸福感を高めるために役立ちます。シンプルな暮らし方は、必要最小限のものを持ち、不必要なものを捨てることから始まります。この記事では、シンプルな暮らし方について紹介します。 方法1：持ち物を減らす シンプルな暮らし方をするためには、持ち物を減らすことが必要です。必... 続きをみる

前向き人生の原動力【感謝と命の歓び】

63年の還暦超えの人生も 次の 新しいステージに来たように感じています。 僕自身は あまり変わった 心の想いはないのですが 時代の流れや 時代の様々な状況の変化が 激しいように感じます。 どのような時代の流れになっても 自分自身が命がけで 体得したり経験して身に付けて来た 個人的な人生で試された人生... 続きをみる

命の想いへの温かな思いやりの絆【みんなで感謝】

新型コロナウイルス感染症が 日本列島に蔓延して 約3年の月日が流れはじめて 僕たちは命の想いに対して お互いに これまでにない 日本国だけの日本人らしい 命の絆の支えあいや 命の絆を 無言の内にも 静かに心の想いの奥底に 強めているように感じています。 僕は個人的に このような深い 日本国の日本人の... 続きをみる

包まれて生きている命の歓び

生きている事は 本当に有り難くて大変なことだと感じています。 どんなに苦しくても どんなにつらくても どんなに悲しい想いをしていても どんなに厳しい命の想いをしていても 呼吸しながら 生きているのです。 命の想い！ 心の想い！があれば あとは何とかなる人間世界のようです。 生きている命は 部屋の中の... 続きをみる

月曜日の心の詩【ゆるがせにしたくない】

【お詫び】写真のパソコン機能トラブルで 写真の掲載が出来ませんが よろしければメッセージを参考にして下さい。 深夜に目覚めて静かに 今日 月曜日からの心の想いと 心の姿勢の持ち方をどうしようか？と 静かに瞑想をしながら 想いをはせています。 時代の流れは まさにビジネススタイルの 変化の激しい激動の... 続きをみる

自分自身の心の恋心【憧れのマドンナへ】

ムラゴンブログのお友達の皆さまへ ノートパソコンの機能的なトラブルで 大好きな自然の写真が掲載出来ないことを お詫び申し上げます。 今日初めて 9月の日曜日を迎えて 昔ときめいた 素敵な ある全国区の憧れの 女性はへの恋心が 再びときめいてしまって せっかくのゆったりとリラックスしたい 9月の第1週... 続きをみる

未来のしあわせのために

生きることの厳しさと 生きることのつらい想いも きっと未来の僕には 心地の良い感謝の想いと 感動の想い出になるだろう。 だから 僕は厳しい毎日の生活でも 今の時代の変化や 社会経済が厳しくても 毎日の暮らしに生きることの歓びを見出して 生きて行きたいと感じています。 未来に生きる人たちの【しあわせ感... 続きをみる

野性的！？ 52.8キロ◯

寝坊した❗って言っても 特に予定は 無い💦 でもね…寝過ぎると ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ 生活リズム が 狂っちゃって 大変なのよね〰️❗❗ダメだ… 早寝早起き 規則正し生活 腹八分目 等々！？ 健康的な生活✨が1個も出来てない❗❗❗ 本日の体重……52.8キロ (朝食) レモン白湯 ガレットサンド ソイティ... 続きをみる