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一日三食しっかり食べましょう。 空腹の時間を作って、一日二食にしましょう。 なんなら一日一食で身体の調子がいいんだよ。 と、食べる回数についても数々の情報がありますよね(*´з`) 私はいろいろな情報を漁り出す前の、ピュア（？）なお年頃の頃は 食事回数や時間も決めておらず、だいたい一日二食くらい？で... 続きをみる
プチ断食のムラゴンブログ
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先週、息子が体調不良で1週間学校を休んだことがストレスだったのか、夫から 「お母さん、顔が痩せたね～」 えっ、うれしいなあと、体重を測ってみたら、なんと1キロ太ってました（汗） 息子を授かった時、私が高齢母であることを心配したお姑さんから 「子どもを産み育てるって、命を削る仕事なのよ。からだは大丈夫... 続きをみる
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今日も2.5キロ歩いて帰宅しました〜 今日は蒸し暑さがぶり返して 週初めだけどぐったりです。 帰宅して常温緑茶がぶ飲みして、、 豆乳ラテと梨でホッとひと息。 晩ごはん。 ちくわの磯辺揚げ作って。 買ってきた舞茸の天ぷら添えて 素麺。 先日作った味噌玉とチンしたじゃがいも、 コーンにバターと胡椒入れて... 続きをみる
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これまでの記事はこちらです。 オートファジーがノーベル賞受賞を契機に注目される前から「食べない」健康法の本を出してきた「断食推し」の医師がいます。 イシハラクリニック院長 医学博士／石原結實（いしはら・ゆうみ） 79歳 オフィシャルサイトの写真ですので、最近の写真かと思います。 こちらも見た目が若い... 続きをみる
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これらの記事の続きです。 少々間が空いてしまい申し訳ありませんでした。 本日は、 「8：16ダイエットとは言ってないけど、一日2食（または1食）を実践しているという方」 をご紹介します。 ①荒木飛呂彦さん（漫画家：ジョジョ作者）61歳 デビューから40年、容姿がほとんど変化していない、歳を取らないと... 続きをみる
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これらの記事の続きです。 ＜お詫び：本編❶について＞ 編集の不手際で一部変な文章が混じり込んでいました。 訂正しました。申し訳ありませんでした。 一例として私のルーティンを挙げます。 あくまで一例です。 朝起きたら十分に水分を取ります。 あさイチの水分は、ぬるめの白湯が一番身体に優しくて良いそうです... 続きをみる
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昨日「なぜに体重が落ちる？」という記事を書きました。 去年の11月から現在までの8ヶ月間で 7キロ体重が落ちていて、 自分で不思議がってましたが、 思い当たるフシがありました。 いちご🍓さんのブログを読んで、 そうだ、私ダイエットしてた？と思い出しました(泣) 去年11月から毎日「プチ断食」してい... 続きをみる
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これらの続きです。 オートファジーがノーベル賞受賞を契機に注目される前から「食べない」健康法の本を出してきた「断食推し」の医師がいます。 イシハラクリニック院長、医学博士／石原結實（いしはら・ゆうみ）氏です。 「空腹」推しの著書の数々 「空腹」こそ最強のクスリ アスコム Digital Ebook ... 続きをみる
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先週大阪から東京へボランティア活動のため夜行バスででかけました。 ・・・しんどい。いまだに体調が優れません。 コロナが流行りだした3月は最安片道1600円！で乗る人も少なく、これでは商売成り立たないやろうと思ってました。8月は1700円でしたが乗客は普通に満席でした。 今は2400円くらいになってお... 続きをみる
まなだん
60迎えて
2020/11/02 05:56
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まなだん
60迎えて
2020/09/22 21:00
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おはようございます。 今朝は雲っていますね。 仕事が始まりますが、今日は体ならしです。 盆明けに本社の面談が近づいています。 もう一度、何を話すのか考えておかないといけませんね。 転勤を伴う異動をするのか？ 地元で他社に就職するのか？ の希望を聞きますということらしいが、 私は恐らくこれは、本社が誰... 続きをみる
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プチ断食
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現状打破したい…
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プチ断食決行しました
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初心者から始めるファスティング生活: 安全で効果的なアプローチ
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【プチ断食】朝ごはん抜いて、16時間ファスティング中。6日目で起きたこと・感じたこと
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残念ですが…(:_;)
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インターミッテント・ファスティング（断続的断食）：16/8法、5:2法とは？
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要約/書評『1日3食をやめなさい! 』著：内海 聡
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空腹とプチ断食
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プチ断食を1ヶ月続けてみた。
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谷口屋の、おあげ
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- # ひとり暮らし
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日常生活
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鶏むね肉の塩麹漬け焼き
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毎日、10個のベトナム語３５ Hàng ngày mười từ tiếng Việt
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Moving Forward
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毎日、10個のベトナム語３４ Hàng ngày mười từ tiếng Việt
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積極的に摂ると良いもの
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【ふるさと納税】山形県山形市 フルーツ果物 お取り寄せ
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毎日、10個のベトナム語３３ Hàng ngày mười từ tiếng Việt
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多くの大人は、毎日やれば覚えられることを知っている。でも、それが難しいことも知っている。 Nhiều người lớn biết rằng nếu họ làm việc đó hàng ngày thì họ sẽ ghi nhớ. Nhưng Nhiều người lớn cũng biết điều đó thật khó khăn.
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毎日、10個のベトナム語３２ Hàng ngày mười từ tiếng Việt
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毎日、10個のベトナム語３１ Hàng ngày mười từ tiếng Việt
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【ふるさと納税】熊本県御船町 無洗米12kg
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外国語スキルを活かす！やりますねぇ！の使い方１
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毎日、10個のベトナム語１３ Hàng ngày mười từ tiếng Việt
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確実に存在する眩い光―Vtuber野獣先輩
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