• ヨガ⋆。˚✩

    夜分遅くにこんばんは⋆。˚✩minyaです(❁´ω`❁) 毎月2〜3度(2週に1度)幼稚園のママ達と ヨガをしています♫ ヨガの先生はそのママ友の元同級生で すごい親しみやすい方なので いつもリラックスして、たまに世間話をしながら… 子どもの賑やか過ぎるほどの声を聞きながら←( ´͈ ૢᐜ `͈ૢ)笑 楽しくやっています♡*゜ ヨガは意味あるポーズの他にも 色々なことを教えてくれます*.(๓´͈

  • 心地良く生きるために ヨガを始めた

    人間関係に悩んだことをきっかけに、去年から自己流でヨガを始めました。 10代の後半位にダイエット目的で購入していたDVD付きのヨガの本。 実は本は断捨離してしまったのですが、DVDだけは残していました。 いつかやりたい。という思いがあったのかも。 独学でやっているといっても、去年は一年間ひたすら太陽礼拝のポーズだけをやっていました。それも1日に1回くらい。 同じポーズを繰り返し行うことで、なんとな

  • 趣味探し

    さて。 最近は優雅なのんびり生活を満喫♡ と言いたいとこですが、 どうも性に合わないようで。 何もせず稼いでない自分が、 ランチしたりお出掛けしたり、 罪悪感だらけで(>_<) 病みそうなところ、 旦那にせっかく時間できたし 痩せるために運動したら? と言われ、 気分転換にヨガを始めました♡ (余計お金使ってるやーん!!笑) これがまた気持ちいい! 掃除して洗濯しても持て余す時間。。 ダラダラテレ

  • 朝から食べれるタイプです

    こんにちは♪♪ ハルです( ˊᵕˋ )♡ 昨日はなんだか体調が悪く早くに寝てしまいました なので。。 ヨガはやってません。。 これでは今夜も結局やらなそうなので 目立つように帰宅したらそっこーでヨガマットを広げようと思います! もう忘れたとは言わせないぜ!! と、自ら突っ込んでおきます はー、こんなんじゃいつまでたっても痩せないなー 昨日はちょっとしたお祝いがありケーキが用意されていたのだけれど

  • ヨガとわたし☆

    こんにちは♪♪ ハルです( ˊᵕˋ )♡ 昨日の続きー あいつをそろそろ使わなければ。。 ってことで、あいつとはこれ! ヨガマットです 運動はしないわたしですがヨガはすこーしやってました ただ通っていた教室の場所がちょっと遠くてなかなか行けず なので そうだ、自宅でやればいいじゃん!と気付きこのマットを購入したんですね~ 当初はやってました えーと すぐにやらなくなりました (≧∇≦) ほんと続か

  • 全く その通り。 あれっ⁉️ あかんやん💢

    ヨガの日。 朝から 家事を済ませて たいせつな時間のために備えます。 良い先生との出会いは ヨガの深まりに欠かせません。 大きなスポーツジムで 大人気の先生の個人教室。 特別な時間の過ごし方を教えていただきました。 小さな暮らしの中で、ヨガとの出会いは大きな意味を持つことでしょう。 あっ! 会場である公民館で発見‼️ 全くその通り〜。 こんな所で こんな素敵な言葉に出会えるなんて 今日は良い日やわ

  • ホットヨガ 初体験!

    暖冬といわれる今季のニュージーランド。 確かに、ほぼ毎日晴れているし、日中の最高気温は14-15度といったところ。 暑がりの次男は、半そで短パンでいい!そうだ・・日本の冬じゃぁ考えられないなぁ。 とはいえ、たま~に、キンキンと冷える朝が! 今朝もマイナス3度、外の草地一面に真っ白な霜が降りた。 こりゃさむ~い もともと冷え性の私は、2人を学校に送ってから家でPC作業をしていたら、つま先までカッチン

  • フットネイルしちゃおーかなぁ〜 いいよね〜

    ネイルしたいけど お仕事柄 あかんねん それに 長い爪もこそばい フットネイルなら いいかなぁ〜 ヨガの時 かわいいし❤️ どうせなら かわいい キラキラしたのつけたいなぁ〜 柄付きもいいよね〜 なんと ひと月ぐらい保つんだって やってもらちゃおうかな〜 お手入れもしてもらえるしね。 5000円ぐらいだって 毎日のご褒美に…。 ごめんなさい。 母 ちょっと浮かれてました(T ^ T) 半年ぶりに東

  • りんご黒酢 健康本 ベランダ菜園

    最近、ビールを控えていて(太りそうなイメージ、カロリー自体は少ないんだけど 炭酸だから?アルコール分解に先に時間がかかって、食べた栄養分は脂肪に~!(^_^;) で、焼酎の水割りにしました。昨日はつい、ドバっと入れすぎてしまって、濃くて 全部飲めなかった~。 焼酎水割りの濃縮レモンとかの柑橘系の「割るタイプ」を買おうと 思いましたが、すっかり忘れて・・・ 違うスーパーで見つけた「りんご黒酢」内臓脂

  • パン・ヨガ・色々つぶやき

    朝は、やっぱりパンが食べたい! 力の出ない朝は、ご飯は入らないんだよねぇ~。 「餅」もそんな気分じゃないしー。 コーンフレークもたまに食べますけどね。 市販の食パンも飽きてきたので、デパ地下で国産小麦のパンを 買ってきました。 甘みがあって、さすが、おいしいです。 300円。市販の食パンの倍のお値段だけど、いいかも。 色んな種類の食パンを買ってみて、楽しもうと思う。 (↑小麦抜きじゃないじゃん!)

  • 12月の体験ウォーキングレッスン予定

    12 月の体験ウォーキングレッスン予定 おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ ウォーキングレッスンや、自宅でできるトレーニング・エクササイズレッスン、ソフトヨガレッスン等で健康的な美ボディをサポートしています。 12 月も、初めてウォーキングをされる方、ウォーキングを普段からしているけれど歩き方って? という方に向け、体験ウォーキングレッスンを行います^^ ウォーキングレッ

  • ヨガと糠漬け

    最近通い出したヨガ。週に3日は欠かさず行ってる。 汗かくと気持ち良いし、膚も明るくなったような? 座り仕事だから欠かせないかも。 ただ、お腹の調子は最悪。 過敏性腸炎だからすぐくる。 だからずっと試したかった糠床買ってみた。 乳酸菌よ届け! ストレス溜めないように、明日の朝はばか笑いして出社するかな。

  • 太もも・ヒップの引き締め

    太もも・ヒップの引き締め おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 歩くって、全身エクササイズ♪→ 10月体験ウォーキングレッスン予定 ヨガの代表的なポーズです^^ 太もも・ヒップの引き締めにも効果のあるポーズ 勇者のポーズ 1 =勇者のポーズ 1 効果= *肩こり、背中のこり解消 *背筋の強化 *太もも、ウエストシェイプ *ヒップアップ *全身疲労 *集中力アップ *倦怠感の

  • 太もも・背中の引き締めヨガポーズ

    太もも・背中の引き締めポーズ おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 秋晴れで爽快に→ 9月の体験ウォーキングレッスン 太もも、背中引き締めに効果あるポーズです^^ 三日月ポーズ =三日月ポーズ効果= * 背中の引き締め *ウエストの引き締め *太ももの引き締め *お尻の引き締め *内臓機能の調整/促進(腎臓/肝臓) *骨盤の矯正 *倦怠感改善 *全身強化 ○三日月ポーズやり

  • ウエスト引き締め・美腰ラインを作るポーズ

    ウエスト引き締め・美腰ラインを作るポーズ おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ シェイプアップに^^→ 9月の体験ウォーキングレッスン ヨガの代表的なポーズの種類の1つ「三角のポーズ」です。 三角のポーズは、お腹や腰を引き締める効果があるポーズ^^ 身体の側面の筋肉をしっかり鍛えることができ、お腹の肉を落としたいとか、ウエストを引き締めたい人 また、腰のラインを美しくするこ

  • 二の腕・背中・お尻を引き締めるヨガポーズ

    二の腕・背中・お尻を引き締めるヨガポーズ おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 歩いて全身シェイプアップです^^→ 9月の体験ウォーキングレッスン 今回は、二の腕やお尻や背筋を引き締める効果のあるヨガポーズをご紹介しますね! 弓のポーズ 弓のポーズ効果 *二の腕のシェイプ *背中のシェイプ *ヒップアップ *体全体の代謝を上げる *腰痛予防 *内臓機能を高める お尻や背筋を

  • 便秘解消・お腹引き締め・全身シェイプアップ効果のあるヨガポーズ

    便秘解消・お腹引き締め・全身シェイプアップ効果のあるヨガポーズ おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ ウォーキングエクササイズでシェイプ→ 9月の体験ウォーキングレッスン そろそろお腹周りをどうにかしないと。。と思った方に^^ 今回、ご紹介するポーズは「船のポーズ」 1.両膝を曲げた状態で床に座り、体育座りになる。両手は軽く床に置き、背骨をまっすぐ伸ばす。 2.息を吐きなが

  • バストアップ効果もあるラクダのポーズ

    バストアップ効果もあるラクダのポーズ おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ こちらからどうぞ^^→ 9月の体験ウォーキングレッスン  ヨガのポーズでリラックスしながら、心身共に気持ちよくボディラインを整えていきましょう♪ 今日のポーズは 「ラクダのポーズ」 ラクダのコブのように胸を突き上げることから名づけられたポーズです^^ 背骨全体が伸びるので、猫背の改善に有効で、胸が開