睡眠ファーストのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

自己紹介欄

今日はながらく空白だった自己紹介欄をやっと記入しました。今日のブランチ。全部冷蔵庫から出して並べたありあわせのものです。睡眠をとても大切に考えています。今日はもうこのへんでスマホやパソコンを切って少し本を読むうちに寝落ちかな。ケセラセラ♡ 今を愉しく生きていることに感謝明日も愉しくねっ... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2024/10/08 22:14

野菜の大量消費と汗腺と睡眠と

今朝もラン・ウォーク・ラン行ってきました。昨日は陽ざしもあり暑すぎていつもの半分でやめて帰ってきましたが今朝は雲が多かったので昨日より走りやすかったです。汗腺も老化して汗をかきにくくなるのですね。脚、身体、頭の順に下半身からだんだん汗をかきにくくなるようで自分はどうだろうか？と観察しながら... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2024/07/23 18:25

生活時間の重要度が変化したよ

大きな病気をするまで食事、睡眠、運動を大事にする生活をしていなかったな～と思う。食事と運動は数年前から少しずつ意識を変えて気を付けるようになったけど睡眠はわかっていてもどうもいとも簡単にその大切な時間を削ってしまっていたよ。仕事の時間は削れないし（来年度からは削るよ～）運動と食事が大事な... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2022/08/27 09:21

自由になりたい

子供の手も離れたし親の介護も必要ないし終の棲家探して移住して自由のはずなのに、、まだまだ縛られてる感がするのはなぜ？？もっともっと心を解放して心から自由になりたい。人の目なんか気にしないで自由気ままに生きたい！！晩ごはん焼きサバ高野豆腐大根と豚肉の炒め煮塩っぺきゅうりトマ... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2022/08/05 22:53

色々大変な日！とりあえず寝て、夕飯はUFO

一昨日から普通に過ごすのが難しい日人生には山あり谷ありどうしようもなく大変な日もあります(><) 日中の出来事が消化し切れず昨晩は入浴出来ずにとりあえず睡眠ファーストにしましたが緊張がとれずすぐに目が覚めて寝付けず致し方ないと 1時間半、寝たままドラマを見てやり過ごし眠気が来た... 続きをみる

はなはなはなの日記【50代専業主婦】 2022/06/10 21:05

睡眠ファースト、ダイエットにも効果的！

こんばんは。今日も良い天気でした。今朝も朝散歩しました。今日は休日なので、少し長めに歩きました。昨夜は本日が休日なので、のんびりしていたら 24時を過ぎていました。 iphoneでカメラのレンズの情報を色々と調べていました。夢中になりすぎて、あっという間に時間が過ぎていました。というこ... 続きをみる

itsuki775 癒しの空間 2021/12/11 17:28

やっぱり睡眠ファーストで。

今年5月から使っているソファーのカバーを洗ったよ！座面と背面とで2回に分けて洗いました。さっぱりしてソファーの写真撮ろうとしたらドゥさんが居て、、ドゥさんの撮影会になりました〜♡ 昨日も仕事から帰ったらお餅を焼いて、あんこときな粉トッピングして食べました。夜ごはんは、玄米のゆかりおにぎり... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2021/11/18 06:12

あっという間に出来る！手羽先の塩麹蒸しと低糖質なシフォンケーキ

昨日のショッピングの疲れを持ち込まないよう今朝はベルをオフにしてゆっくりとたくさん眠りましたベルから起こされない朝はとてもストレスフリー睡眠が十分に取れて、朝からとても調子よく動いていますこれは私だけではなく、昨日長距離を運転してくれた夫にも言えることここのところ遊んだ後の疲れがなかなか... 続きをみる

はなはなはなの日記【50代専業主婦】 2021/11/06 12:35

朝散歩〜脳の老化と睡眠ファースト

今朝6時過ぎ、、写真を取ろうとカメラを向けていたらたまたま船に乗ろうとしてるひとが映り込みました。私だったら船に乗り込む前に落ちるなぁ(笑) 怖そう！天気は下り坂のようで雲が垂れ込めてます。静かな朝、気持ちいい。いつも黄色いコスモスが咲いていた土手の草木は一気に刈られて草の匂いがしま... 続きをみる