青魚のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

認知症予防の「食べ物」

認知症予防の「食べ物」認知症予防に効果的な食べ物は、脳の血管を健康に保つ成分（DHA・EPA）や、脳細胞の老化を防ぐ高い抗酸化作用を持つ食品です。医学的にも推奨されている「地中海食」や「MIND食（マインド食）」の考え方をベースに、日々の食事に取り入れやすいおすすめの食材をまとめました。 ◎認知... 続きをみる

う山先生う山先生のムラゴンブログ 2026/06/14 01:35

鯵鯖（あじさば）定食

今朝の朝食: おこげご飯・鯵の刺身・粕汁（サバ缶入り）・かぶらの漬物粕汁は鯖の水煮缶や野菜などを合わせて10種類入れて具沢山にしました鯵の刺身は半額になっていて200円ほど青魚はだいたいいつもお安く買えて、この物価高の折に本当にお助けマンとなってくれています昨晩は鯖の水煮缶と菜の花で和風パス... 続きをみる

ひー Jタンポポの質素な生活 2026/01/26 17:48

脂肪肝に効果的な食べ物

私は難病で受診している病院で、夫は会社の健康診断で、年に一度血液検査を受けています。血液検査の結果では、私は中性脂肪・コレステロール・血糖値はどれも標準値内なのに、夫はどれも若干多く、数年前には脂肪肝だと言われたこともあり、今年は数値が上がっているものがあり、間食をやめたばかりです。そんな中、タ... 続きをみる

yuki yuki日記 2025/11/18 17:47

目や耳の健康など…

家族、私のブログに目を通してくださった方々、ありがとうございます。今日は目や耳などの健康について。母は白内障と緑内障があって、70代半ばにひどく目が痛くなって、病院嫌いがおばさんに緑内障がある事もわかり、おばさんの通っている眼科クリニックで診てもらったところ、母にも白内障と緑内障があるとの事。 ... 続きをみる

ことり小さな小さな日々 2025/09/27 20:20

りんご黄王

昨日買ったのですが、よく見なかったようで、傷んでいました。結構、ショック。ボコのりんごを売ったのとは別のスーパーです。なんだかなぁ、と思います。朝ごはんは、はんぺん。フライパンで焼いたら、やっぱりくっつきました。それに、きゃべつ＋コールスロードレッシング。今のところ気に入っています。 ... 続きをみる

まはシングルシニアで料理下手 2023/10/04 13:16

やっと涼しくなって。

昨日は大雨。今日は、晴れて☀カラッとしてちょっと涼しくなりました。あったかいコーヒー☕を飲みたい気分。友人にあげる袋物5枚ミシンかけましたが、たまたま花柄ばかりになりました。夕食は、イワシの握りで。アジ、サバ、イワシ、青魚大好き、おいしいな🐟🐠 今日も読んで頂きありがとうございます。

ぽち 60過ぎ 2023/09/07 20:52

青魚に助けられ…

イワシが5尾で税込160円也、スーパーの夕方おつとめ価格、半額品。開いた状態（下処理済み）だったので、チャチャッと南蛮漬けにしました。ついでに鶏ササミも南蛮漬けにして、玉ねぎが少ししかなかったけど、明日はコープ自然派さんの配送日だし、野菜室の大葉をプラスして、冷蔵庫をスッキリさせがてら... 続きをみる

ひー Jタンポポの質素な生活 2023/04/18 21:34

12/21 靴下を買いに

夕ごはん塩サバ、大根おろしと柚子添え生干し大根めんつゆ漬小松菜と豆のスープ煮くるみ味噌和えインゲンふろふき大根、鶏そぼろがけキャベツと焼き麩の味噌汁私の母が青魚嫌いで、実家にいた時ほとんど食べたことがなく、なんとなく苦手意識があったけど、グループホームの仕事をするようになったら、お... 続きをみる

unico unico-ptrasudのブログ 2022/12/21 18:29

アイスの次は

アイスの次に見つけたのがあいなめアイナメ科の海水魚浅海の海藻の間にすむ体長約30cm 食用あぶらめはい🤗 ここにも食用の文字発見👀 ですが手に入らず😭 探します😤 見つかったら食べます😤 で次があえもの野菜魚貝などをあえた料理オクラの胡麻和えなぜ？オクラ？オクラ... 続きをみる

sora 50代、美味しく反撃中！〜人生、味変したらうまくいく〜 2021/06/20 19:18

唯子さん☆こんなおやつをおねだりしてきました♪

本日の朝ごはん♪ ●トースト ●コーンスープ ●ぶどう寒くなってきたのであたたかいコーンスープにしてみました♪ 本日の通学コーデ♪ ●オレンジ色のプリントTシャツ ●デニムスカート ●薄グレーのパーカー ●グレーの水玉ソックス・・・本日の学校給食♪ ●中華めん ●牛乳 ●しょうゆラーメン... 続きをみる

みや☆しほ唯子のキラキラ成長日記 2017/10/05 22:00

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