本日の朝食 ・サバ缶サラダ ・酢の物(夕飯残り)…大量に作り過ぎました ・ヨーグルト、バナナ、フレーク ・イチゴ🍓 ・トースト ・コーヒー 漢方茶切らしてしまいました💦 約500kcal摂取…朝からカロリー高い 昨日🚶6674歩 kcal消費 一日摂取カロリー1350kcal 昨日は、相方さん... 続きをみる
本日の朝食 ・サバ缶サラダ ・酢の物(夕飯残り)…大量に作り過ぎました ・ヨーグルト、バナナ、フレーク ・イチゴ🍓 ・トースト ・コーヒー 漢方茶切らしてしまいました💦 約500kcal摂取…朝からカロリー高い 昨日🚶6674歩 kcal消費 一日摂取カロリー1350kcal 昨日は、相方さん... 続きをみる