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減塩のムラゴンブログ
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ヤバイ❗❗❗ 54.3キロ◯
ヤバイー❗両足が重い❗❗ｺﾚは完全に 浮腫み が原因だ❗❗❗調子に乗って 最近 好きな物を 好きなだけ 食べる 節制の無い 塩気の多い食生活 を過ごし だらけた生活を 過ごしてたもんね~💦 本日の体重…53.4キロ (朝食) シークワーサー白湯 混ぜ込み鮭おにぎり(黒ゴマ・ゆかり) 鮭水煮缶 カラ... 続きをみる
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血圧の目安は年齢＋90でいいんじゃない？
|ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 減塩味噌、減塩醬油･･･ラーメンは汁まで飲むな。残せ。 ああ世知辛い。 いつからこんな減塩な世の中になったんでしょう？ 私の感覚が正しければ昭和50年代中盤辺りのような気が･･･。そして、割と年配な層は聞いたことがあるんじゃないでしょうか？ 「上... 続きをみる
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義母リクエストの、ぶり大根
昨日、義母の通院に付き添ったのですが、急に寒くなったからか「ぶり大根を作ってほしい」とリクエストされました。 スーパーに立ち寄ると、運よく安価なぶりあら（普段より100円安い）があったので、使いきりサイズの大根と一緒に購入。 ぶりは、崩れにくくするために、フライパンで軽く焼きました。 無塩・減塩タイ... 続きをみる
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昼食を食べない夫ちゃん
夫ちゃんはここ何年も、昼食を食べないでバナナとか、 おからドーナツや、今川焼きや、持ってこいと言います。 バラバラバラバラ 持ってこいと言うので めんどくさいです。 なんで、明日から 昼をキチンと食べてもらうことにしました。 夫ちゃんは好き嫌いはものすごく激しく、塩分 糖分 考えないといけないし、 ... 続きをみる
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日曜日はトンテキでした 🍂 秋が来る 夏を思い出にするために
🟩 ≡🔵 🔵≡ 🟥 シニアのみなさん‼️ おはようさん 秋風に吹かれながら サイクリングなどに行けたら爽快だろうなと思った さて いつから自転車に乗っていないだろうか 十年以上は 自転車無縁の暮らしであるな・・と 苦笑いです 老化防止のために サイクリングもいいかと思うものの 交通事情を考え... 続きをみる
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ネフローゼ症候群(膜性腎症)退院後、4週間ぶりに出社(250916~)
退院してからの日常の食生活状況 減塩生活の2g以内/1食または、6g以内/3食 を記載したいと思います。 あわせて9/16から約4週間ぶりに出社しました。 この社会復帰についても、記載します。 無塩パンは、味が薄い 横浜駅にポンパドウルというお店があり、 初めて、無塩パンを買って、 明治北海道バター... 続きをみる
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料理が苦手な義母からのリクエスト
義実家に業者が立ち入るのに「年寄りだけでは軽く見られたりして怖いから」と、数日前から立ち合いを頼まれていたので、今日の午前中に訪問していました。 義母は料理が苦手な人なので、訪問した際は私が何か作るようにしているのですが、今日はいわしの煮つけを作ってほしかったそうで、真いわしを準備していたとか・・・... 続きをみる
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ネフローゼ症候群(膜性腎症)入院から退院に向けて(250906)
本日、隣の個室部屋から退院された様子です。 これで、個室部屋の中では、私がベテランになってしまいました。 でも、来週には私も退院予定です。 今まで数週間は、病院に守って頂いて、 健康な生活を送ってきましたが 退院後は自分で意識的に生活する必要があります 今後のために、忘れないように忘却メモとして残し... 続きをみる
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冷麺 ▻ 豚しゃぶ ☀️ まだまだ暑い 夕立なし // カリウムの話
🔵 ここから 🔵 まいど おおきに おはようさん お盆です 通勤列車は 少し ゆとりが出てきているかな ぼくが 通勤していた汽車は 全然変化なかったです 乗客には 公務の人が多かったのかもしれない お盆は 電話も鳴らないし 来客もなし けど 職務は 平常通りでした 日日のつぶやき スルー🆗 カ... 続きをみる
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焼き豚炒飯、鱈の甘酢あんかけ ✢ 頑張ろう減塩
みなさん こんにちは お彼岸間近ですね 減塩中のみなさんはどれほどいらっしゃるのかなあ 1日6g お店で ラーメン食べても4g 惣菜のお弁当を買うてきて食べると3g〜4g トンカツなどにソースをかけても 鶏の唐揚げを食べても3gくらいは簡単に超えます バター、チーズ、ハム、ソーセージ、ちくわ、かまぼ... 続きをみる
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「糖代謝（エネルギー代謝）」
＜𝕏から＞ 安保徹先生のこの本、コロナが始まる数年前に購入した ミトコンドリア系よりも解糖系が優位になり乳酸アシドーシスになること が癌の仕組みとあったが 当時読んでも半ばチンプンカンプンだったが コロナを機に崎谷先生のブログを通じて糖代謝(エネルギー代謝)について知り得、その後このブログに→ 午... 続きをみる
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ハンバーグとかぼちゃ、冬 愈々ですね
シニアのみなさん いかがお過ごしですか、金曜日です はや夏秋もいつしかに過ぎて時雨の冬近く・・ 福永武彦が『忘却の河』でこの一節を引用していたのが 強く印象にあります ＊ ハロウィンでしたね、無関係ですけど おっと ハンバーグのお皿に かぼちゃが乗っている と今書きながら気づきました ハロウィン、オ... 続きをみる
- # 減塩
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生姜焼き、よく眠れる秋の夜
シニアのみなさん よく眠れましたか 今日は金曜日です 生姜焼き 減塩醤油を使っているので 普通に作る『生姜焼き』より40％ほどは塩分が少ないか・・ と見込んでいる 「減塩食でも 美味しいものができますよ」と人は言う あれは嘘です そう言って 慰めているだけ 塩や醤油の旨さを真正面から理解した上で こ... 続きをみる
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何も変わったことのない一日、普通に減塩な日々
シチューとかぼちゃサラダ 今よりも十キロ 肥えていたころは この夕食の 三倍も四倍も食べていた 塩分も 三倍も四倍も摂取していただろう 推定では 10グラムをびゅ〜んと超えていたに違いない 塩分の濃度が 危険な状態になったままだ 一週間にラーメンを二杯〜三杯も食べるのは普通で コメを食べず小麦粉の麺... 続きをみる
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脳MRAとか、減塩回鍋肉とか
脳のMRAを撮って八千円ほど 次の週にもう一回受診をして、結果を聞いて ASDの治療日程を決めていくことになりましょうか （九日） 検査の帰りに 十二階の食堂でお弁当を食べてきました 六百円 酢豚です 通院を軸に日々の暮らしが進みます 🔲 ラーメン、うどん、パスタの日々から抜け出し ウインナー、ち... 続きをみる
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ポテトコロッケを食べて 楽団の練習へ
ポテトコロッケは 塩味なし 白ごはん を参考にしています おさらいキッチン もよく見ます 台所に入ると邪魔なのでこの頃は中に入れてもらえません 減塩と取り組むようになってから 「毎日が 居酒屋 メニュー」と自分たちで喜んでいたのも しぼみ気味で 塩分量ばっかしを気にして ちょっと塩分量 気にしすぎと... 続きをみる
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（ラーメン特別号 ひっそり2号） リンガーハット
（ひっそりと）ラーメン特別号2号 実は お客様感謝デーのイオンで（二十日） リンガーハット長崎皿うどん を食べていたのでした 5.6g ウチの人は はなまるうどん ＊＊ なのに 京都北白川ラーメン魁力屋で ラーメンを食べたのだった（二十一日） 明日は雨降りらしい 大人しく家にいよう 冨美家 のうどん... 続きをみる
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欲が多い💦 53.8キロ◯
朝の家庭菜園 ✔ﾁｴｯｸ✔ で土が乾いて居たので 🚿水やり🚿あんなに雨が降ってたのに❗❓ っと不思議な位 ｶﾗｶﾗなのは何故❓ん゙〰やはり 植木鉢での野菜栽培は こまめな水やりが必要 って事ですね💦あ〰家庭菜園の土地が欲しい 本日の体重…53.8キロ (朝食) シークワーサー白湯 ディナーロー... 続きをみる
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今週の気になるニュース：ブックマークです（過去～現在）
※6月のお知らせ：今後 暫くの間、お気遣いなく当ブログ：ブックマークを閲覧していただけるように、最下部のniceボタン表示設定を非表示にいたしました。お気軽に訪問してもらえれば大変嬉しく思います…。 ①夏の減塩 ②熱中症の予防には ③日本人は塩分を摂りすぎている？ ④ラーメンスープを最後の一滴まで飲... 続きをみる
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ありがたい減塩調味料
わたしの子どものひとりが 難病指定の病気にかかり 治療中です 食事は減塩が必須です 離れて暮らしていますが 時々、家に帰ってきます その時は できるだけ減塩を意識した食事を振る舞います 家に常備しているのは「減塩調味料」 今はたくさんの種類があります 塩分は30〜50％減量しているのに 普通の調味料... 続きをみる
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きっと大丈夫🎵 51.0キ◯
今の医学では…回復不可能な臓器 ｿﾚｶﾞ腎臓❗ ﾃﾞｯ 私 きゅぴパラ子 は1ヶ月以上の🏥入院🏥 生活を終え 免疫力低下中なので 感染症に気を 付け+減塩食生活 を 楽しく過ごし中ですが… 調べると 減塩商品 って充実✨ただ お値段が… 本日の体重…51.0キロ 株主優待…イオンモール 3000... 続きをみる
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おぉ〜❗ 50.5キロ◯
バリューHRの 株主優待 で ﾁｮｲｽした商品 が 到着🎁高級調味料 八木澤商店 詰め合わせｾｯﾄ ｾｯﾄ中で1番 気に成ってるのが 煎酒❗そんな 存在も知らなかった 調味料に目から鱗✨減塩 に ﾋﾟｯﾀﾘ ＆ 美味しい 調味料らしい🎵 期待 大 本日の体重…50.5キロ 株主優待…バリューHR... 続きをみる
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2021年11月17日 11時17分
ドラフト記念日 将棋の日 いいインナーの日 レンコンの日 良い陽向（ひなた）の日 肺がん撲滅デー いなりの日 国際学生の日 減塩の日 日本製肌着の日 島原防災の日
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自意識過剰夫の生え際
減塩ダイエット開始から1ヶ月、 夫の体重が4キロ減少し、効果的面にびっくり。 さらに副産物が！！ 夫の生え際が降りてきました。 まさか育毛にも効果があるなんて、思ってもいませんでした。 夫は1日何回も洗面所に通っております。
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減塩だけど 塩サバ食べたいっ！
最近 ベジオ 血圧安定。 私の努力の おかげです。 ウソ。減塩調味料のおかげです。 （あと ベジオ お菓子をすっぱりやめたのが大きいかな） そろそろ 食べたいなっ！ しーおーさーばー♪ ♪サバだわ サバだわ～ サバだわ サバだわ～ ♪ （昔懐かし 11PMの節で） 私の好きな塩サバ。高級品のではなく... 続きをみる
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機嫌とりにも この セコさ
ベジオ宛 依頼主が書いてない 不在者表が入っていた。 しかも クール。 出社中のベジオにLINEで聞くと 「ケーキだよ。冷凍庫に入れといて」と 返信。 「ケーキ？」 ベジオは 甘いものはあまり食べない。 ってことは 私が 大半食べるってことか？ どうやら 期限が近いポイントで 買ったらしい。 腰痛予... 続きをみる
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オットに 勝てない！く・くやしいー💦
調味料のラベルの塩分の表記をチェックするのが すっかり 習慣となった。 おぉ。いいヨメじゃ。 どの調味料を使うと 減塩効果があるのかな？ めんつゆ？ 減塩しょうゆ？ ねこぶだし？（←これは 使用料を 控えて） ポン酢？ モノによっては 表記が 100gだったり 大さじ1だったり いろいろで ささっと... 続きをみる
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久々にきゅうりを買った！
この夏 ベジオ農園の恵みで たくさん きゅうりを ただで 食べた。 収穫終了になり 久々に お店で買った。 3本、128円（税抜き） 形がよくって スマートな きゅうり様を 久々に 手にした。 🥢 🥢 やっと 会えたね。今夜は アジフライ 🥄🥄 この間から 頭の片隅に アジフライが ちらつい... 続きをみる
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あなたの幸せが 私の幸せ ②
お高いお点滴の後の 怒涛の病気ラッシュ。 それでも ワンコは 今日も生きてます。 生きていると あったかい。 すーすーくーくー寝ている姿をみているだけで 心もあったまる。 お高いごはんの続き。 ちゅーる飯。（リキッドタイプ） これがメインになると 一か月 次男の食費ぐらいだろうな。 いやいや ワンコ... 続きをみる
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これが こうなった！ と 3人のジャン（塩分の勉強②）
今日の畑で 出会った Eggplant！ （鼻が高い。もしや 外国人か？ってことで ） うちに連れてきたら 中華の茄子になった。（中国語でも ナスは茄子） 同じく畑でとれた シソをのっけて。 🥢 🥢 塩分の 勉強 ② 🥄🥄 画像は お借りしています。すみません。 よくお世話になって
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塩分の勉強①と メニュー変更の鶏むね肉
ベジオの減塩生活2日目。 まだ ショックのせいか ベジオ なんでも いうことを聞いている。 私は 減塩 高血圧で あれこれ 検索をして あー、なるほどね、 え？そうなのか！ と ためになること いっぱい。 面白いなぁ 日本人の食事摂取基準（2015年版）は、 男性8.0g未満、女性7.0g未満を1日... 続きをみる
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今日から始める 減塩活
早いね、楽天、あす楽！ 昨日の午前中に注文して 今日の午前中に うちの 食卓テーブルの上に。 でーん！ 早速 ベジオ。 なんか どきどきするわ～（なぜか 私が） 上 137 んん？ 家庭で計測の時は 135以上が 高いってことらしい。 やっぱ、オレ 血圧 高いんだー （若干 いえいえ 結構 凹む お... 続きをみる
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iga腎症 タンパク尿+4から±まで減るのに効果があったこと
iga腎症と告知されてから、ドクターに 「今できることはないですか？例えば食事とか運動とか、、、」 ときいたところ 「体質だから特にないです。とりあえず扁桃腺摘出とステロイドパルスの治療になるとおもいます。予後良好群ではない。」 とのこと。 体質だからで片付けていいのか？！ まだ原因不明だから、難病... 続きをみる
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おべんとう
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【50代夫の今週のお弁当】2026.4.13~4.17
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お弁当日記89
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【50代夫の今週のお弁当】2026.4.6~4.10
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【50代夫の今週のお弁当】2026.3.30~4.3
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【50代夫の今週のお弁当】2026.3.23~3.27
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日本で買いたい曲げわっぱのお弁当箱（3月26日1:59までセール中の商品紹介有）/Lunchbox selling on Rakuten in Japan
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お弁当日記88
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散歩道も…春…桜♬…桜♬
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【50代夫の今週のお弁当】2026.3.16~3.20
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【50代夫の今週のお弁当】2026.3.9~3.13
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2026年3月10日のお弁当
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【50代夫の今週のお弁当】2026.3.2~3.6
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お弁当日記87
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【50代夫の今週のお弁当】2026.2.23~2.27
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今日の…おうちごはんと夕暮れの梅林〜♬
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- # 作り置きおかず
