バランスの良い食事のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

夕食とダイエット

朝の体重昨日からマイナス0.5kg 今日の運動メニュー朝晩お手軽1分ジャンプラジオ体操朝会社エアロバイク 30分寝るまでにやる予定夕食です洋食亭和風ハンバーグ玉葱仕込みのたれ豆腐サラダ大豆ミートのからあげゴボウ揚げ他過去数え切れないダイエットをしてきたが我慢したり ... 続きをみる

silk 私らしく日日是笑日 2023/07/19 20:23

ゾウの時間ネズミの時間と人間

★ゾウの時間ネズミの時間本川達雄著より哺乳類の心臓は、一生の間に15億回打つ脈拍1回でネズミは0.1秒、寿命2年前後ゾウは3秒、寿命70年前後 15億回から計算すると、人間の寿命は26.3年だが人間の知恵で80年くらいの寿命になっているだから過度な運動やストレスや食事は長生きを妨げると... 続きをみる

60代からのさじ加減ブログ goodday20221010のブログ 2023/01/20 19:56

【知って驚き使って驚き】当店最安値のスマートウォッチ【スタッフ着用中】

今朝もウォーキングしました🐎🐴 暑くてきもちー🌞！！ちゃんと私が撮影したものですよ😂 ちゃんと身体を動かすと、ぐっすり夜眠れるし頭すっきりする、気がする。ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス) 講談社 Digital Ebook Purchas 当... 続きをみる

★時計のロシエさっぽろ★ ROSHIE-SAPPOROのぼやき 2021/06/24 09:00

【カラダの『声』numéro5】免疫システム

【新型ウィルス】の止まらない拡大… 治療薬も未だ完成することもなく…最終的には自身のカラダに頼るしかない『免疫力をあげてください！！』と良くいうが、そもそも【免疫】とは… 外部から侵入したウィルスや菌や体内で活動してしまうガン細胞を見つけ、撃退しようとする【自己防衛システム】のことをいう ... 続きをみる

Yo-chi ママちゃんと共に 2020/07/11 19:20

ダイエットと食材のコスパ問題

ダイエットにおけるコスパを考えた時、誰しも、少しでもお金がかからず、コスパの良い方法を知りたい！そう思う事でしょう。私もそうでした。だから、誰もがすぐに思いつくのは、単純に今食べている食事のまま量や種類を減らして少なく食べれば安く済むし、カロリーも減るから痩せるはず！！・・・って思... 続きをみる

フランチェスカ 50代肥満体型からでも痩せられる！！ 2020/04/13 20:00

何を食べれば痩せるのか？

世の中には、〇〇だけ食べれば痩せる！的なダイエット法が次々と現れますよね～。テレビの特集で、「〇〇が痩せる！」と放送されれば、次の日には、スーパーにその食材を買いに行ってもすでに売り切れ！・・・なんて事も、たびたび経験された事がある方も多いでしょう。私も、リンゴダイエット、朝バナナダイエッ... 続きをみる

フランチェスカ 50代肥満体型からでも痩せられる！！ 2020/04/13 08:00

歩き方に目からウロコ、書類三昧・メルカリも売れて忙しい

おはようございます。久々、早起きです。 5時半くらいに目が覚めて、6時に起きました。今日は妹のいる街まで行かないといけません。入社書類の身元保証人に印鑑と署名を頂くためです。それだけで目が覚めました。昨日は午後、お昼を食べたらそのまま歩いて、役場に行きました。いつもなら自転車で行くのです... 続きをみる

杏花いまどきのおひとりさま徒然日記 2020/02/15 08:20

健康寿命を脅かすサルコペニア肥満

こんにちは、「集い」準備室管理人です。昨日ご紹介したサルコペニアについてもう一歩踏み込んでみます。ここ数年「サルコペニア肥満」というのが注目されているそうです。文字通り、筋肉が減って、体脂肪が増えている状態です。 65歳以上の高齢者がサルコペニア肥満になると「抑うつ」のリスクが高まること明... 続きをみる

長房脳トレ塾「集い」長房脳トレ塾「集い」のブログ 2017/08/05 10:00

健康維持に調理法に工夫が求められます

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 7月も今日で終わり。 1ヶ月があっという間に過ぎてゆきました。おかげさまで、PVも1,500を超えました。健康寿命延伸などという難しいテーマですのでこんなに早く、多くの方に見ていただけるとは思いませんでした。応援していただいている皆様に心より感謝いた... 続きをみる

長房脳トレ塾「集い」長房脳トレ塾「集い」のブログ 2017/07/31 10:00

もうご存知だと思いますがBMIについて

こんにちは、「集い」準備室管理人です。このところBMIという言葉をよく聞きます。 BMIとは人の身長に対して適正体重と実際体重を比較するボディマス指数のこと。 BMI＝体重kg ÷ (身長m)2 適正体重＝ (身長m)2 ×22 で計算されます。※小さい数字の2は2乗です BMI指数は、22の時... 続きをみる

長房脳トレ塾「集い」長房脳トレ塾「集い」のブログ 2017/07/26 10:00