(そうだ、走れない日はおうちでトレーニングだ!) 類人猿、ついに立つ!
私は重度の気分屋さんです。 走るぞー、って連日ランニングに明け暮れる週があったと思えば、次の瞬間走れない(走らない)言い訳を考えてたりする。 メリハリどころのはなしではありません。 昨日19日は、珍しく走る気でいっぱいでした。 ところが仕事が予想以上に長引いてしまい、帰るときには公園の灯りも街灯も消... 続きをみる
(そうだ、走れない日はおうちでトレーニングだ!) 類人猿、ついに立つ!
私は重度の気分屋さんです。 走るぞー、って連日ランニングに明け暮れる週があったと思えば、次の瞬間走れない(走らない)言い訳を考えてたりする。 メリハリどころのはなしではありません。 昨日19日は、珍しく走る気でいっぱいでした。 ところが仕事が予想以上に長引いてしまい、帰るときには公園の灯りも街灯も消... 続きをみる
江川と西本、鹿取と角。それはさておき、なんだか深みにはまりつつある感じがするのは気のせいですよね?
野球で速い球を投げようとした場合、速い球を投げる肉体、速い球を投げる運動神経、そしてこれらの肉体と運動神経を使うイメージを体に伝達できる頭脳、が必要なのだそうです。漫画の知識ではありますが。 (森高夕次, 星野泰視. "江川と西本" 第1巻, ビックコミックス) (江川、西本、定岡、鹿取、角、山倉、... 続きをみる
10km走り終えて、さあ次は何しよう。 ブログでお近づきになった方からも甘いお誘いをいただき、おまけに来年3月には新潟市で新しいハーフマラソン大会が始まります。 ハーフマラソン、チャレンジしてみようかなという気持ちになりつつあります。 よく、「ハーフとフルは違う、30km超えてからが辛い」なんてこと... 続きをみる
新潟シティマラソン2016 ビギナーのデビューのレビュー!! その2 (大幅に端折りながら^^;)
昨日10月15日、新潟シティマラソンの写真販売が始まりました。 ・・・いやあ、恥ずかしい。 手の振りが弱かったりストライドがやけに狭かったり。 今のカメラマンの方々はモータードライブ(って今は言わないのかな?)でバシャバシャと撮ってくださるので、否が応でも連続写真ができあがってくるわけですね。 もっ... 続きをみる
夢の跡、そして寝落ち。そしていつもの無邪気な(?)クリティカルヒット
昨日(10月10日)、新潟シティマラソン後の高揚のままに走ってきました。 シティマラソンの待ち時間にも寒いなと思ったけど、この日は一層冷えました。厚い雲はすっかりいわし雲だし、日本海にはときどき荒波が上がります。 すっかり秋めいてきました。 新潟はこれから天候が崩れやすくなるし、冬になれば雪が降るし... 続きをみる
テスト前の休憩時間、「やべー、俺勉強してねーよ!」とか言っちゃうよね
いよいよこの日曜日、新潟シティマラソンです。 なぜか先の「ファミコン」後輩に、私が走っていることがバレてしまいました。 「まるおさん、ピカピカ光るの持って走ってましたよね。クルマでスレ違いましたよ」 LEDのことですね。 alohapi 【全7色】 高輝度 LED アーム バンド 夜 の ウォーキン... 続きをみる
帰宅してTシャツ着てさあ走りましょうと外に出たら、 ・・・寒い。 いつの間にかすっかり秋ですね。 まあ、走り出せば身体もあったまるかなとランニング敢行です。 「何だあいつ、こんな寒い中半袖短パンって」 みたいな目で見られてるんじゃないかと、なんかこうどきどきします。 なんていうんでしょうか、露出好き... 続きをみる
66.5kg 10.8% ラン 特に何もない。 ただ、気持ちよく走ったのみ。
いやあ、いま(28日23時)仕事終了です。思いの外時間がかかってしまいました。今日予定していたランニングは断念です。 日曜日に早朝ランしておいてほんとによかった。早起きは三文の得ですね (はじめての早朝ランで市街再発見 あと、子供は早く寝ましょうね - 新潟の街でランニング (あと、アルビのことも)... 続きをみる
はじめての早朝ランで市街再発見 あと、子供は早く寝ましょうね
今日(25日日曜日)は朝から高速道路圏内にお出かけ予定。 帰るのは夜になる可能性もあり、帰ったあとは走れないかもしれない。 よし、お出かけ前に走ろう。早起きしよう。 心に決めて昨日の夜は布団に入りました。 これまでに何度も心に決めつつ実現できなかった早朝ラン。 普段仕事に行くときは早起きなんですけれ... 続きをみる
(新潟シティマラソン参加案内!) 先生、バナナはおやつに入りますか!? (錯乱)
雨だ脂肪だとうだうだ言ってたら、ついに新潟シティマラソンの参加通知と参加案内が届いてしまいました!! (新潟が誇るご当地アイドル・Negiccoが紙面を飾ります) サンセットビーチランのときは、事前通知がメールでした。 サンセットビーチラン IN 新潟。1kmのデビュー戦。ここまでは最高の週末! で... 続きをみる
アインシュタインのことばが脂肪にしみる。そんな雨の日のことでした
9月19日(月曜日)、新潟は朝から雨が降っていました。 そっかー、走ろうと思ったのになー。雨かー。なんて思いながら窓の外を眺めます。 (「雨だから何? 別に走ればいいじゃん走れば」という声には、小刻みにうち震えながら耳をふさぎます) 午前中、用事があって車で街まで出かけたのですが、そしたら皆さん走っ... 続きをみる
17日土曜日。 横浜 F・マリノスに敗北することをまだ知らない、爽やかな午前中の話です。 (今回はサッカーの話題はありません。割り切れてはいませんが^^;) 職場がある街を、散策を兼ねてあてもなく走ってみることにしました。 色んな花が咲いてたり、 小さな川があって堤防も備わっていたり、小さなお地蔵様... 続きをみる
(不定期連載 "O脚と変形性膝関節症" その4) ロコモ? とタイムライト。あとファミコンといえばファミコンです
第1回 第2回 第3回 --------------- 整形外科の先生からもうひとつ言われたことがあります。 「若いうちから腹筋を鍛えておきましょう」 若い・・・・? (そこは引っかかるところじゃない。断じてない) 腹筋が大切な体幹の筋肉であるということもそうなのですが、将来寝たきりにならないように... 続きをみる
ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
【びっくり価格】Nikeのランニングシューズが爆安!
走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
今日の3キロ走
ランニングパンツJINGER購入と駒沢公園ラン
2024年 ランニング記録 17
今週は25.19kmでした。Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を聴きながら!
今日は勝とう
レース予測⤵からのリベンジ朝ラン⤴ならず⤵今はアカンけど頑張る⤴
【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
久しぶりの「VRWC」参加
舞岡公園(4/28 13.5km 94min)
(不定期連載 "O脚と変形性膝関節症" その3)そうだ、ブリオッシュを食べよう
その1 その2 --------------- その昔、食べるものに困った百姓に対して、とある女王が言いました。 「パンがないならブリオッシュを食べればいいじゃない」 このことばマリー・アントワネット (当時9歳)が発したものということになっています。 ところが、初出とされるルソーの自伝「告白」では... 続きをみる
日曜日(11日)は娘と走りました。 週1回娘と走るのが習慣になりつつあります。 いろんなスポーツで挫折を味わっている娘ですが、ランニングは楽しく続けることができています。 思えば私もいろんなスポーツで挫折を味わったけど、ランニングは続けることができています。ランニングの門戸の広さと懐の深さ、素晴らし... 続きをみる
週末も走ってました。 10日土曜日はビッグスワンに行く前に新潟島一周+αの20km。 景気づけのつもりでした(試合結果はそういうことでしたが・・・) 新潟島一周。 日本海や信濃川を眺めながら走る15km弱のコースです。 道は歩行者・自転車用になっています。よく整備されています。信号もほとんどなく、ほ... 続きをみる
10月30日の大阪マラソンまで 2か月を切りました。8月は 本当に暑かって 走る気も失せてしまう時もありましたが 3走1休(3日走って 1日休む)を ルーティンワークにして 1か月で合計253Km 走りました。 夜の11時 仕事が 夜勤の日でも 帰ってきて 食事もとらず 空腹のまま 走りに出かけたり... 続きをみる
ということで走ってきました。 筋肉痛も収まり疲れれば寝られるんじゃないかと思い がんばってきました。 ただし暗いときは怪しい人と思われるので明るくなってから。(笑) 前回に比べ身体も動いてくれたので調子に乗って4周半(約4.5Km)も行っちゃいましたがまたまた反動があるかも・・・。 しかしがんばった... 続きをみる
(アルビ対グランパス決戦前夜) 月がきれいな夜はランニング。あと土曜の夜はBS1でハッピーターンに声援を! お願いします!!
7日(水曜日)は10km走りました。 新潟シティマラソンまでは(自分なりに)少し速めの10km走を心がけています。 できれば平日2回、週末1回、1週間で3回走ることが目標です。 月間100kmとか200kmおっしゃってる方は本当にすごいなあ、かっこいいなあと思います。憧憬です。 でも、今の私にはまだ... 続きをみる
(不定期連載 "O脚と変形性膝関節症" その2)歩くとトレーニングになる。遅刻するとなおさら。
不定期連載その1はこちら 通常、膝の関節は内側に曲がるようにしてくっついています。この角度により体重は膝の中心にかかるようになっています。 ここで膝が外側に曲がっている(または内側に曲がっていない)と、体重は膝の内側にかかるようになります。このままの状態が続くと、膝の内側にばかり負荷がかかっていきま... 続きをみる
あなたの右膝と左膝はくっつきますか? (いきなり不定期連載 "O脚と変形性膝関節症" その1)
突然ですが、”きをつけ”をしてみてください。 次に膝を見てください。 右膝と左膝はくっつきますか? くっつかない方、あなたはO脚です。 膝を痛めたときにかかった整形外科の先生に言われました。 くっつくのが普通なのだそうです。くっつかない時点でO脚(変形性膝関節症)なのだそうです。 結構衝撃ですよね。... 続きをみる
日曜日、娘と町内を2km走ってからそのままひとりランニング。 町を回ってから砂丘の坂を登ってサイクリングロードへ。 (タモリさんものぼった日和山付近の砂丘)(けっこうきついっす) 最初の計画では新潟島一周コースのLSDだったのですが、夕日が沈みそうだったので海岸道路往復に切り替えました。 雲が厚く、... 続きをみる
子どもと過ごした土曜日(前編)(砂丘の尾根で日焼けが爽やか編)
午前中、娘と海岸2kmラン。 サンセットビーチランを経て自信をもった娘。いつもより(ほんの少し)ペースアップしました。 ビーチランが楽しかったのは本当のようです。よかったです。 娘のお気に入りのコースは、海岸沿いのサイクリングロード。 きれいに舗装されて走りやすく、新潟島を一周できるコース(15km... 続きをみる
サンセットビーチラン IN 新潟。1kmのデビュー戦。ここまでは最高の週末! でした、でした・・・ その3
16:30からは大人の部。5kmと10kmが同時にスタートです。 スタートの号砲を尻目に、子供たちはみんなシューズをサンダルに履き替えて海に入っていきます。娘も例外ではありません。海辺に走って行きました。 流石に泳いでいる子はいませんでしたが(新潟ではお盆を過ぎるとクラゲが出没します)、みんな腿まで... 続きをみる
サンセットビーチラン IN 新潟。1kmのデビュー戦。ここまでは最高の週末! でした、でした・・・ その2
天候は曇り。暑くもなく寒くもなく。これから走ることを思えば恵まれた天候と言っても良さそうです。 嵐になるかもなんて天気予報だったので、ここは日頃の行いのおかげかと。(誰も言ってくれないので自分で言いました) 15:30少し前より、なんとなく開会式開始。 主催者様のご挨拶がありました。「五感で自然を感... 続きをみる
サンセットビーチラン IN 新潟。1kmのデビュー戦。ここまでは最高の週末! でした、でした・・・ その1
長いタイトルでごめんなさい。 喜怒哀楽に満ちた土曜日でした・・・ まずは「喜」と「楽」から。 (ハンバーグや楽しみは最後にとっておきたい派なのに・・・) 8月27日。新潟でランイベントがありました。 ネイチャー日本様が主催のサンセットビーチラン IN 新潟。 夏の終わり、夕日を迎える砂浜を走ります。... 続きをみる
今回の夏休みは軽井沢に行ってきました。 昔の人はほんとうによくこの場所を見つけたなと思います。涼しくて快適でした。 妻はショッピングに勤しみ、子供たちはゴーカートやパッティングゴルフを楽しんでいました。 家族が楽しんでるのを見るのは幸せです (*^^*) 一方で私。 そっとランニンググッズをボストン... 続きをみる
リオ女子マラソン!! (それを観ていた我が妻もほんのちょっと運動になったかもしれない件)
リオ女子マラソン、お疲れ様でした。 選手たちは頑張りました。しょせんへっぽこランナーの感想ですが、ここは異論を認めません。(ニッコリ) しかしマラソンって面白いんですね。 これまでは順位さえわかればいいんじゃないのって思ってました(失礼)。 でもそれってサッカーで言えば、ニュースでゴールシーンだけが... 続きをみる
新潟はまだまだ暑いですが、それでもなんとなく気温が下がってきた気がします。特に夜は涼しい。 さて平成28年8月11日は、記念すべき史上初の"山の日"! でした!! ・・・だというのに私はこの日、海岸沿いを走ってました。 (この日を祝日にするために身骨砕いてこられた、一般財団全国山の日協議会の皆様はじ... 続きをみる
(研究の目的) アルビ応援のためにビッグスワンで過ごすことが、どれくらいのカロリー消費になるかを調べます。 「アルビの応援ってダイエットにいいんだよ」という誘い文句をご提供することで、サポーター仲間が増えてくれればいいなと思ったりもしています。(本人はステマのつもり)(でも全然ステルスになってない)... 続きをみる
私は普段、ランニングウォッチとしてGarmin社のForeAthlete 15Jを使っています。 ランニング中はGPS機能付きのランニングウォッチとして用いることができる一方で、普段はステップ数や移動距離、消費カロリーなどを追跡してくれます。 タイムや距離やペースはもちろん、実際に走ったルートマップ... 続きをみる
今日も走ってきました。 まだ平日なのに、今週2度めのラン。やればできる子なんです。(つい最近までうだうだ言ってたくせに、たかが10kmで調子こき) 公園のそばを通ると、スマホを携えてウロウロしている方々が何人かいらっしゃいました。例のハンターさんたちなんでしょうね。 私自身、ハンターへの興味はあまり... 続きをみる
ここ1週間走ってないなあ。 仕事忙しいしなあ (世の中皆さん忙しい)。 家族との時間を大事にしたいしなあ (家族を言い訳にするヘタレ)。 一方で娘は部活が忙しくてこの週末は一緒に走ってくれなかったしなあ (子供を言い訳にする大ヘタレ)。 そもそも息子はランニングに興味が無いしなあ (子供を言い訳に ... 続きをみる
こうじゅうじじんたい?? 番外編 〜 カラダのことはグーグル先生よりお医者さんに 〜
今回の一連のドタバタを経て、同じ整形外科のお医者さんでも、分野が違うと見立ても変わるんだと知りました。 医療が進歩していろんな検査や知見があって、専門的に突き詰めていくとますます知識を細分化せざるをえなくなっていくんだろうなと。 今回、このベテラン先生からは膝を大事に使う方法や注意点もお聞きしました... 続きをみる
いや~ 暑いですね!連日 猛暑日で 夏満開! 暑過ぎます! そんな中でも ランナーにとって 手を緩めることは できません!手を抜くを 秋に 後悔することになってしまうからです! 今週も 土日が休日だったので 所属のランニングクラブの練習会に 2日間参加してきました。大阪では 最高気温が 34.8。い... 続きをみる
いよいよ膝を専門とする先生の診察です。 前の日は眠れませんでした。明日最後通告をつきつけられるのだと思うとガクブルでした。 待合室から診察室に入ると、穏やかな表情のベテラン先生が座っていらっしゃいました。 TVモニターにはすでに私のMRIやレントゲンの写真が映し出されていました。 先生「レントゲンで... 続きをみる
走り始めて5ヶ月くらいしたところで膝をやっちゃいました。 調子こいちゃったんですね。 体力ばっかりついちゃったもんだから、それなりにペース上げても疲れない。 風になるぜー!! ・・・なんて思ってたらクーリング中に膝がいたた・・・って。びっこひいて家に帰りました。 「痛みは走って治せ」みたいなソースも... 続きをみる
新潟は国道やバイパスが充実しています。 そんな交通の便にのっかって、職場は自宅から車で1時間の距離にあります。 好きな歌手の曲をまったり流しながらのんびりドライブです。 ランニング始めてからマイペース精神が身についた気がします。 車の運転もこころなしか穏やかになりました(自己申告)。ランニング効果で... 続きをみる
仕事のハードなシフトがようやく落ち着き サッカーのユーロ2016も終わり 次に向かうところは 秋の大阪マラソンに向かっての 地道なトレーニングしかありません!くそ暑いですが~(笑) 今年で4回目のクラブ合宿ですが 新しくメンバーになられた人も 多数参加され 総勢18名です。7月22日からの2泊3日の... 続きをみる
ご夫婦やカップルで仲睦まじく走っていらっしゃる方々を見ると、本当に羨ましい。 以前から「痩せたい、運動したい」と言っている妻に声をかけましたが、「疲れるから無理」って。。。 疲れずに痩せることのできる運動があれば教えていただきたい^^; まあ、全然太ってないんですけどね、妻 (*^^*) もっとも、... 続きをみる
仕事帰りにジムで汗を流す。 テニススクールの仲間とBBQをする。 2週に1回くらい、フットサルにおじゃましてボールを蹴らせてもらう。 そんな感じにさわやかにスポーツを日常に取り入れるってのに憧れます。 でも、人間得手不得手ってものがありまして。 たぶん無理。 重度のコミュ障、重度の出不精。 わざわざ... 続きをみる
2015年9月26日 大阪の堺市にある金岡公園 陸上競技場にて 第9回 中・長距離記録会 金岡ディムライトゲームの 5000m男子の部 に参加してきました。 参加した種目のスタートする時間帯が 少し遅めで 17時50分からという 昼間の暑さより 少し涼しくなってからの 絶好のコンディションで レース... 続きをみる
不安が不安を餌として膨れ上がるように、勇気も勇気を糧として育つことができるのだ。 何とか1時間は走ったり歩いたりしている。やっぱり時間は遅いほうが楽。人はいないにこしたことはない。そりゃ電車内にしても映画館にしてもそうだろう。 しかしそれだと昼夜逆転が治らん。ほんとは朝か昼走れたらいいのだが。色々無... 続きをみる
運動のすごいところは、筋肉の回復プロセスだけではなく、ニューロンの回復プロセスのスイッチも入れるとこだ。つまり、運動すれば心身ともに強く柔軟になり、難問をうまく処理し、決断力が高まり、うまく周囲に適応できるようになるのだ。
これ欲しい。。 8800円て凄まじく安い気がする。 まだ1回も走ってないんですけどね。 だから全然ルート追えないんですけどね。
仕事の関係とか 家の用事で なかなか予定通りに 走れず 練習できる日が 限られて 思うようにはできません。できるだけ 質の高い練習をして 本番の大会で 自己新記録を 狙いたいと 思っているのですが なかなか うまくいきません。一日一時間ぐらい なんとかなるなろう と 以前 RUN仲間に 言われたこと... 続きをみる
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