リラックスのムラゴンブログ

  • 今さらタピる(笑)

    タピオカのゆで加減今一つかな。 いったいぜんたい タピオカにはまって、茹でまくったのは、 あーぁ いつのことか。 どんどん思い出が遠くなるぅ。 (^。^;)

  • イキナリ三つ目っ

    MISCHIEF 造った ザ ブルーリー 創業者が正に OFFSHOOT(分家) 【relax DOUBLE DRY HOPPED】 幾らジンベイザメ人襲わん つっても落ち着け無さ気… ソレは兎も角初っ端から豪い 澱とイイ泡立ちな割に保たず 注ぎ切りゃ意外と 均等な靄る淡黄金 ファーストインプレッションは スーパードリンカブルライトォォ コレ ABV:6.8% だから MYTHIC WORLDS

  • 厳しい

    4月用の製作してるが んー間に合わない(^◇^;) 肩は凝るが精神が安定する 落ち着く 最近 瞬殺でキレてたからなぁ 診察時間 月水金10:00〜13:00 15:00〜19:30   火10:00〜13:00 16:00〜19:30   土10:00〜13:00 15:00〜18:00 休診日 木曜日•日曜日•祝日 矯正は第4土曜日の月1回   土10:00〜13:00 15:00〜18:00

  • リンパ掃流師って何者?

    こんにちわ🎶 心身をを浄化するリンパ掃流師ちゃんりえです🤗 当ブログをご覧くださり ありがとうございます!! あなたは 「リンパ掃流師」という言葉をお聞きになったことはありますか? 簡単に説明すると 『組織液とエネルギーの流れを整えるプロ』です✨ リンパ掃流師の資格保持者は 全国的に数少なく 実際に施術師としてご活躍されている方は 私が知っている範囲では 大阪4名、長野1名、沖縄1名おられます

  • 毎月通う美容院のヘッドスパでリラックス💖

    最近毎月ヘッドスパで通っている美容室を ご紹介したいと思います❣️  みゆき通りにある 「en+beauty theme park」💇‍♀️  ヘッドスパのコースも数種類ありますが、 僕はアロマオイルを3種類選べる約1時間のコースです☺️  バッグシャンプーのブースで、ふんわり泡立てた頭皮の保湿シャンプーにお好みのアロマを混ぜて施術するんですが、鼻に抜けるアロマのいい香りでリラック

  • スマホ首のリセット

    今日は新幹線、電車、バスと5時間コースの往復をしました。 ずっと座っているからお尻は痛いし、肩や首が凝って発狂しそうでした。 うわあ〜 と声を出して思い切り伸びがしたいけれど、隣には乗客がいるので、じっと我慢の子でした。 お陰でなかなか進まなかった本が読めました。 スマホ首でなくとも本を読んだり、じっと同じ姿勢を続けると肩も首も凝ります。 そんな時は 湯船に入りバスタブに首を乗せて上を向く。 首は

  • にゃんこ日和💕 byとらじ

    おはようございます😃 今日もハッピーな🌸とらじ🌸です  我が家のアイドル💓   どみ😽  まだ1年なのに態度も身体も  とらじ(昔からいる😺)以上😅  我が道をいくどみは   やりたい放題❗  疲れるといつもの場所で  お腹を出して  リラックスタイム😊  同じ顔して舌出して  気持ち良さそうに寝ている姿  を見るとちょっかい出したく  なるのは私だけでしょうか??

  • チョッと娘に言ってないこと

    こんにちは。 最近、チョッと言えなかった事がありました。 それは… 年末に帰省した娘が、月1やってくる⚪⚪ちゃんになり、「ママのあったらチョーダイ」と言われた。 あるにはあるけど… 私の⚪⚪ちゃんは夏と共に去って行ってしまって、もう帰ってこない… 言えなかった。。 サラッと言えるかと思ったのに、なんで隠したんだろう… ( ;´・ω・`) 変わらないのに。。 下の娘には、未だに私の年齢を言ったことが

  • ハーブ、アロマで寒くてもほっこり気分^_^

    こんにちは 寒くなりインフルエンザや風邪も心配な季節になりました。 風邪の予防になるハーブ ハーブにエキナセアと言うハーブがあります。 抗菌作用がある植物なのですが、それだけだと飲みにくいので、カモミールとブレンドすると体も暖まり、神経のリラックス、胃腸にも良いと言われる組み合わせです。 エキナセアの花。夏前に撮影 受験生のご家族の方が口コミで購入されているようです。風邪🤧予防ですね! ハーブテ

  • 新舞子ガーデンホテル

    新舞子ガーデンホテルの銭湯がかなりオススメ❣️♨️🧖‍♂️ 瀬戸内海を一望しながら、浸かるお風呂は至福の時間💓 心も体もリラックス☺️ ご利用時間 ■ご宿泊のお客様 6:00~9:00/15:00~23:00 ■一般のお客様  11:30~19:30(最終受付19:00) ※第2・4火曜は15:00~19:30(受付19:00終了) ※年末年始・GW・お盆等は営業時間を短縮する場合がございます

  • ついついナルトを思い出すチャクラヨガとは。

    こんばんは ちなみに父は昨日とりあえず退院しました。 今日は、仕事終わりにチャクラヨガに参加しました。 わたしは、フィットネスで働いているのですが、 今日はちょうど仕事終わりに チャクラヨガのレッスンがあったので参加してみました。 まず名前に惹かれますよね。 チャクラヨガ チャクラ使うのかな?なんちゃって。 実際は、リラックスした映像を見ながら 下半身を重点にバランスのヨガでした。 45分のクラス

  • リラックスで得られること♯3 [腰痛、膝痛、未病専門 宮崎市 高鍋町  笑ごころ 整体院

    リラックスで得られること♯3 [腰痛、膝痛、未病専門 宮崎市 高鍋町  笑ごころ 整体院 宮崎県宮崎市、高鍋町で唯一の根本改善専門整体院 笑ごころ 今回はリラックスすることで得られること第2弾をお伝えしたいと思います。 ↓↓↓ リラックス効果#3 整体院 笑ごころでは 私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。 その一方で宮崎市、児湯郡ではまだ

  • リラックスで得られること♯2 [腰痛、膝痛、未病専門 宮崎市 高鍋町  笑ごころ 整体院

    リラックスで得られること♯2 [腰痛、膝痛、未病専門 宮崎市 高鍋町  笑ごころ 整体院 宮崎県宮崎市、高鍋町で唯一の根本改善専門整体院 笑ごころ 今回はリラックスすることで得られること第2弾をお伝えしたいと思います。 ↓↓↓ リラックスの効果#2 整体院 笑ごころでは 私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。 その一方で宮崎市、児湯郡ではま

  • リラックスで得られること♯1 [腰痛、膝痛、未病専門 宮崎市 高鍋町  笑ごころ 整体院

    リラックスで得られること♯1 [腰痛、膝痛、未病専門 宮崎市 高鍋町  笑ごころ 整体院 宮崎県宮崎市、高鍋町で唯一の根本改善専門整体院 笑ごころ 今回はリラックスすることで得られることをお伝えしたいと思います。 ↓↓↓ リラックス効果#1 整体院 笑ごころでは 私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。 その一方で宮崎市、児湯郡ではまだまだ腰

  • リラックスしてますか? [腰痛、膝痛、未病専門 宮崎市 高鍋町  笑ごころ 整体院

    リラックスしてますか? [腰痛、膝痛、未病専門 宮崎市 高鍋町  笑ごころ 整体院 宮崎県宮崎市、高鍋町で唯一の根本改善専門整体院 笑ごころ 今回はリラックスについてお伝えしたいと思います。 ↓↓↓ リラックスしてますか? 整体院 笑ごころでは 私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。 その一方で宮崎市、児湯郡ではまだまだ腰痛の患者様が多くい

  • [リラックス]息抜きはされていますか?  [腰痛、膝痛、未病専門 宮崎市 笑ごころ整体院]

    [リラックス]息抜きはされていますか?  [腰痛、膝痛、未病専門 宮崎市 笑ごころ整体院] 宮崎県宮崎市、児湯郡で唯一の根本改善専門整体院 笑ごころ 皆さんは普段どんなリラックス方法を試されていますか? もし、良ければ私にも教えてください! リラックスすることで副交感神経が働き、自然治癒力向上させます。 人それぞれ持つことが重要となります。 私なりの考えをいれております。 ↓↓↓ リラックスされて

  • スイッチを持とう

     ドラムを叩く時はリラックスして・・・とは言いますが、それがライブだったり録音・録画・初顔合わせだったりすると中々上手くリラックスできなかったりします。    「普段通り」・・・言うがやすしで、その場になれば普段てどんなん?ってなります。    なので、演奏時には普段である必要はありません。    その代わり、演奏モードに切り替わるスイッチを自分で持てば良いです。    僕はいくつかのアイテムを身

  • お風呂の文化

    2月になりました!日本はまだ寒いでしょうか。 ニューヨークは不思議な天候が続いております。-14度の日があれば、春の暖かい日もあり、着る物に少し困っております。。笑 今回は、お風呂の文化の違いについて書いてみます。 日本では、毎日、お風呂に浸かるのが普通ですが、海外では基本的にシャワーが主流です。お湯に浸かるのも、時々で、毎日ではありません。日本のお家には、自動でお湯を湯船に溜められますが、海外の

  • 一汁一菜と休足時間レポ

    今日も暑いー! 明日までこの暑さのようですよ (*_*) 昨日の夕ごはんはひき肉・もやし・にらを炒めて、スタミナワンプレートにしました♡ 何がスタミナ的かと言うと、ちょっとラー油を入れてピリ辛感で食が進むようにと、生卵をオンしたところ♩ 生卵組は私と息子、玉子焼き組は夫と娘。 ぬか漬け用に買ったセロリの葉の部分を大人の付け合わせに。 これに(麺つゆブレンドの)味噌スープとぬか漬けの一汁一菜ベースの

  • 酷使する足

    今日はまた一段と暑いですね! おうちでひっそり過ごしてますよ〜(笑) 先日、ダイソーでおニューの靴下買いました♡ くるぶし丈ソックス♩ 仕事に履いて行きます。 靴下はパンツで隠れるから、特に指定なし! これ以上丈が短いものは、靴の中で脱げてしまうことがあって、非常にストレスなの⤵︎ ダイソーの靴下って、クオリティ上がったよ⤴︎ 靴下専門店のあのお店と、何ら質も変わらない気がする。 特にくるぶし丈は

  • リラックス

    2人とも リラックス〜。

  • ゴマちゃんの"ちぐら"

    台風12号は沖縄の北側で一回転する奇妙な動きを見せながら、長々と雨をもたらす変な天気を見せながら去ろうとしています。昨日は急な突風、ゲリラ豪雨、夜中の雷など沖縄本島は荒れていましたよ!ゴマちゃんも自然現象がもたらす変化にビビり気味でした… 昨日の突風で自宅玄関先で「カサカサッ!」と何度もドアをかする音がしてゴマちゃんはいつも以上に目をまん丸にして音がする方向を警戒。私も気になってドアの覗き穴を見る

  • おすすめハンディマッサージャーの使い方 - 肩こりに!ボディケアに!ストレス発散に!

    天国!極楽!THRIVE(スライヴ)のハンディマッサージャー MD-8301を使ったこの健康法は肩凝りだけじゃなくって、リラックス効果もありますよ~☆ あなた疲れてませんか? ぜひあなたも何も考えず、放心状態になって、マッサージしてみませんか? リラックスしちゃいませんか!? あなたも天国へ行こう。 僕と一緒に。 ハンディマッサージャーの効果が素晴らしい 先日手に入れたTHRIVE(スライヴ)のハ

  • クラニオセイクラルのご希望が多くなってきています

    みなさん こんにちは☺ 墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗ 助産院に来られる方で、ここのところクラニオセイクラルを受けてみたいと希望される方が、何人かいました 『クラニオセイクラル』とは、日本名は『頭蓋仙骨療法』といいます 頭とつくと、何されるのだろう??? と不安になりますよね💦💦💦 もちろん、頭を触りますが、強く押さえたり押したりするわけではないのです 人間は膜1枚という

  • 【食にも風水にも…】

    オリーブと聞くと「オリーブオイル」のイメージが出てきます。 現在私達が口にしているオリーブは、 地中海沿岸の国のものが大半で、 スペイン、ギリシャ、イタリアのものが90%以上占めているようです。 日本では小豆島が有名ですね! そんなオリーブですが、 健康に良さそうなイメージはありますよね! オリーブには ・オレイン酸 ・ビタミンE ・食物繊維 ・βカロテン が含まれていて、 血液サラサラ効果や生活

  • リラックスし過ぎです🐶

    足元でリラックスタイム お布団に入って寝なさいね💤 https://www.youtube.com/channel/UC9jMWM2Z6oemdzT7j3BIWow

  • 新しいお香

    結構 前に もう みててたけど、なかなか買わずに お香生活中断してました。 やっと やっと 新しいお香を購入! お香を焚くと 癒されるし リラックスします。 なんかモヤモヤするな〜って時や、お掃除する時、 早朝と夜8時以降に毎日欠かさずお香を焚くと良いそうですよ♪ 1本だけじゃなく、1、2時間の間に続けて数本。 お試しあれ😃✨

  • ほっとひと息 リラックスひとり時間

    有難いことに6連休を頂いています。連休中の家事育児で若干疲れています‼︎ 私はフルタイムナースです‼︎外科系で仕事中は緊迫したミスの許されない現場にいます。 そのお陰?笑笑か、オンとオフがハッキリしていて そのメリハリが私にはしっくりきています。 連休中は、ずっとオフですが、家事育児の面ではずっとオンな感じで 仕事をしている日常の方が 好だったりします^ ^ そんな連休中のオン状態な私に、お茶タイ

  • OPEN 11/12(Sun)🌞

    おはようございます💙 キラキラ日曜日!はりきって参ります🐶 では、今日の朝記事はお店の内部をまた少しご紹介しようと思います! ◇フリーランシステム◇ 当店はワンちゃんのストレスを考慮して、フリーに歩き回れる仕様になっております。 もちろん犬舎もありますが、お尻をフリフリしながら自由に歩いてる姿は伸び伸びとしていてお客様にも喜んで頂けてます♡ それに、カットの修正点も見つかるしワンちゃんにも楽し

  • Mist , Lettre a Clara Andre Gagnon アンドレ・ギャニオン

    Mist ( André Gagnon )  この曲は新しめのものだと思います。聴き覚えのないものですから。  でもギャニオンらしさが感じられます。 Lettre à Clara / Letter to Clara ( André Gagnon )  こちらはけっこう前の曲で90年代よくMDウォークマンなどで聴きました。  それでも90年代多く聴かれた曲以外のものを選びました。

  • ベビーマッサージで大切なこと

    みなさん こんにちは☺ 墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗ 昨日は暑かったですね💦 ママたちとお話しているだけで、汗がでてきま たので、思わずエアコンを入れました 先日ベビーマッサージクラスを、開催しました❗ 参加者は、甘えん坊ガールちゃん👧 この前のオッパイマッサージの時も、大泣きしちゃいました ママが大好きすぎて、離れるのがイヤー😭 なので、ママのお腹の上に寝かせて、オッ

  • Les Baxter  レス・バクスター

    Les Baxter - Blue Tango (1952)  ちょっとだけよ Les Baxter - Taboo Les Baxter 'Exotic Moods'

  • ベビーマッサージクラスを開催しました!

    みなさん こんにちは☺ 墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗ ベビーマッサージクラスを行いました❗ 前回泣き虫くんだった子は、今日はニコニコ🎵 ご機嫌さんで、マッサージを受けていました。 ママの優しい手で触られて、何とも気持ち良さそう💕 腹ばいがまだ苦手なようでしたが、よく頑張りました❗ ベビくんは、マッサージのあとスヤスヤと眠り始め、ママもリラックスできたとのことでした。 今日

  • この足 たまらーんっ!!

    おはようございます! ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ノ♡ 借りてきた でーぶいでーがっ!!! 日本語 吹き替えに ならん!! (—_—) しゃーなし 字幕を 読むハメに。 (´༎ຶོρ༎ຶོ`) 連休は でーぶいでー 三昧の 予定。 ヽ(・∀・)ノ それでは 参りましょう! 本日の 坊っちゃん レポ。 【 おはよーごぜーまーす! 】 先ずは 坊っちゃんの なう!! ご開帳で 爆睡中です。 (

  • 9/19にベビーマッサージクラスを開催します

    【9/19ベビーマッサージクラス開催します】 明日、9/19(火)10:00より、ベビーマッサージクラスを行います。 生後2か月より、参加いただけます。 ベビーマッサージは、赤ちゃんへの効果だけではなく、ママへの効果もあり、『母子への相互作用』がみられます。 また、マッサージを通して、お子さんの新しい一面が見つけられるかもしれませんね💜 ご興味のある方は、お気軽にご連絡くださいね🎵 ☆☆☆☆☆

  • 呼吸を深めてリラックス☆プレママのための簡単ゆるヨガ

    みなさん こんにちは☺ 墨田区にて 夜間土日祝日開院 ノア助産院の新居信子です❗ ノア助産院では 土曜日にマタニティヨガ を開催しています🎵 内容をもう少し詳しく お伝えしようと思い ネーミングを つけてみました その名は・・・ 『呼吸を深めてリラックス☆プレママのための簡単ゆるヨガ』 です キーワードは 『呼吸を深める』 『簡単』 『ゆるヨガ』 です では 呼吸を深める というのは どんなこと

  • 雨の日のリラックス方法

    おはようございます!! いつも見ていただきありがとうございます!! 最近東京都内の方など雨が続いているみたいですよね・・・ 北海道も今日は雨です・・・ そんな雨の日に効果のある健康法です! 雨の日に歩くということでリラックス効果があるということです!! 濡れるし嫌だという人は多いと思いますが、雨の日に頭痛が発症するひとも緩和する効果があります!! 雨の日に歩いたことのある人はご存じかもしれませんが

  • 9月より産後ヨガクラスがスタートします

    みなさん こんにちは☺ 墨田区にて、夜間土日祝日開院ノア助産院の新居信子(あらいのぶこ)です❗ ノア助産院では、9月より産後ヨガクラスがスタートします いつも育児や家事にがんばっているママさん!! 赤ちゃんの成長は嬉しい反面、大きくなるにつれ、肩や背中、腰への負担も出てきていませんか? 育児や家事においては、前屈みの姿勢になることが多いですね・・・ そのため、背中の張りがあったり、腰が痛くなったり

  • おうちエステ ともよん🌸 生活の中から NO,20

    3人の子育て中は おうちエステをする気持ちにはならなかった。 日常の生活に追われていたからですが、ココロリラックスを 求めて 久しぶりにおうちエステをしています。5分位ですが タブレットを開き いい時間に感じました。夜のお顔のお手入れも 終了~これからが 自分時間です。のんびり過ごす時間大切ですが、 子育て中は 朝から夜まで全力でした。夜になると睡魔に襲われて いました。子育て中のママさんもパパさ

  • 休息することの大切さ

    天使から受けとるメッセージで時おり、 「今日は休息しなさい」と言われる そんなときは、決まって あれやこれや矢継ぎ早に物事を片付けようとして、心に焦りを感じていたり 同じ環境に居続けて、心が窮屈さを感じていて、気分転換が必要なとき。 天使は言う。 あれもこれも片付いていないという焦る気持ち サボっているのではないか、という心配 そういう恐れや心配をすべて委ねてほしい、と。 休息とは、ただ身体自体を

  • 東京・神奈川のおすすめ温泉 相模健康センター! 漢方効仙薬湯、露天草津温泉、高濃度炭酸泉で湯治&リラックス~

    東京近郊の日帰り温泉なのに草津温泉!湯の質がすばらしすぎるぅ~ 「湯の泉 相模健康センター」の温泉美女 平成29年(2017年) 5月25日 村内伸弘撮影 ※篠山紀信的なナマ激写じゃなくって、ポスターを撮ってますw スミマセン! ブログ書いてるとどうしてもアクセスが欲しいので、メインの画像は温泉美女2人に自然に決まりました(笑) あなたの好みは右の子?それとも左の子!? 実はこの写真の右の枠外にも

  • アンドレ・ギャニオン Andre Gagnon

    Premier Regard ( André Gagnon ) Andre Gagnon - Chanson Sans Paroles 愛につつまれて-アンドレ・ギャニオン Andre Gagnon - The Very Best Of Andre Gagnon (Album-2001) Nelligan - Andre Gagnon Une Longue Absence ( André Gagn

  • コーヒー豆ぎっしり!!

    おはようございます(*^^*) 昨日、桜セットと一緒に作った キャンドルとサシェのセットをご紹介✨ その名も『至福の一時』! コーヒー豆をぎっしり詰めたキャンドルと アロマワックスサシェは ホッと落ち着ける時間を演出します(^ω^) エスプレッソの香りで ゆったりとした時間を過ごしませんか? アロマワックスサシェも飾りは シンプルにコーヒー豆だけ❤ お部屋のインテリアを邪魔しません♪ ぜひ、リラッ

  • 至福のひと時

    私は珈琲が大好きで、多い日は3杯ほど飲みます。 中でもやはり挽きたてが、一番香りが楽しめます。 時間に余裕がある日の朝は、ミールを使って自分で挽いて飲むのが楽しみの一つです。 豆は色々試しましたが、高価でもやはりブルーマウンテンに敵うのはないなぁって思います。 まだ知らない、美味しい珈琲豆に出逢えたら幸せだなぁと思う今日この頃です。

  • アロマな一時を

    こんにちは! 今日は販売中のお洒落な キャンドルを紹介します(^ω^) 『アロマな一時を』です☆ 小さめのティーカップにコーヒーと ピーチティーの香りでキャンドルに しました! ↓ピーチティー 仄かにピーチの香りを纏った 優しい紅茶の香りがします♪ ↓コーヒー 香ばしコーヒー豆の香りが 楽しめるキャンドルです。 どちらもソイワックス100%‼ 香りを楽しみながら 火の揺めきに癒されてください! ミ

  • 100%ソイキャンドル

    こんばんはー🌙 新作、100%ソイキャンドルができました! 見た目もシンプルでどんなお部屋にも合う そんなキャンドルです‼ 香りと瓶のタイプを選べるので 贈り物にも最適です‼ 火を灯すと柔らかい雰囲気に包まれます(*^^*) ソイキャンドルは火を灯すと空気清浄効果が あるそうです。 ゆらゆら揺らぐ火に癒されながら リラックス出来る一時をお過ごしください♪ ミンネにて作品を出品しています。 ギャラ

  • ぬくぬく

    お家にすっかり慣れた丹波 昨夜はオコタでぬくぬく 日に日に、甘んたれブーになっています😅 でも、甘やかし過ぎないように、、 私が丹波に甘んたれブーになりっぱなしにならないよう、時には心を鬼にして😭 頑張って育てます!

  • わが子との時間(呟き

    わが子との時間(呟き いつもはボディメイクのコトなんだけれど^^ こんばんは^^ ボディメイクアーティストヨーコです^^ 可愛くて、愛しくて、大切なわが子との時間は、リラックスできる(させてもらってる・・です^^; 嬉しいひと時です^^ 17歳の長女 爆睡・・・眠っている時間増えました 人年齢でいえば、84歳 見えない!と驚かれて喜んでしまいます^^ 16歳の長男 食べるの大好き!元気に食べてくれ

  • マラソンのこと④ ~ マイコースで練習

     仕事の関係とか 家の用事で なかなか予定通りに 走れず 練習できる日が 限られて 思うようにはできません。できるだけ 質の高い練習をして 本番の大会で 自己新記録を 狙いたいと 思っているのですが なかなか うまくいきません。一日一時間ぐらい なんとかなるなろう と 以前 RUN仲間に 言われたことがあるのですが 到底かなわなく 至難の技です。それでも 走りたい! 休日で 時間があるときは なる

  • アロマバス

    今日のブレンドは ★ラベンダー ★ゼラニウム ★ローズウッド ラベンダーはみなさん知っての通りなんにでも使える万能オイルなので、説明省きます。笑 ゼラニウム:ホルモン分泌調整、ストレス、生理痛、生理不順、PMS、更年期障害、むくみ、肥満、肌への潤い、シミ、シワ、血行促進、皮脂バランス調整、など ローズウッド:リフレッシュ、リラックス、抗菌、鎮痛、シミ、シワ、ハリ、ニキビ、アトピー、頭痛、潤いなど