体力維持のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

ピアノ紅葉の散歩

家族、私のブログに目を通してくださった方々、ありがとうございます。しばらくバタバタした日や不調が続いていましたが、昨日から少しピアノの練習ができるようになりました。朝、ソルフェージュのアプリを入れて、音程をとって歌う練習を簡単なものから少し始めました。あまり声を出さないので、練習が続けば？声... 続きをみる

ことり小さな小さな日々 2025/12/05 20:20

スポーツジム遍歴

コロナ禍で4年間の中断を経てスポーツジムに再加入したのが昨年7月以来、3か所を入退会してきましたが、どこも駅から3分以内にあって歩いて行けるので、後は相性の問題です 4か所目の現在のジムは24時間制で風呂やシャワーはないけど、広いスペースに本格的マシーンが数多く揃っていて、いつも大体空いてる昨年... 続きをみる

NEO NEOのゆとりを楽しむ生活 2025/09/05 10:00

新年ジムはじめ。今年も健康管理と体力維持がんばろ💪

午前中外出していて、帰宅前にふとスマホを見るとジムから何度か連絡が入ってる。何かなと思ったら今のジムでの担当のトレーナーさんが体調不良でお休みとの事。替わりのトレーナーでもよいか、それとも日程を変更するかとのお問い合わせでした。日程を変更するのは面倒なので替わりの方で大丈夫と答えて今年初めての... 続きをみる

フェアリー穏やかに、でも楽しんで暮らしたい 2025/01/13 19:56

畑は一石二鳥かも知れないが…🍀

昨夜は一人だったので新曲聞いていたら目が冴え夜中に寝ようかなと思ったら蚊がやって来て2匹退治寝付いたのが今朝3:30 目覚まし8:30セットしていたのに7:30起床午前洗濯物干し掃除機かけチンゲンサイの種まき草引き1時間夕方種まき全部に水やり大根ねぎ白菜キュウリ菊に液肥夕... 続きをみる

あっちゃんばーば相方💙と猫🐱と花🌹と野菜🌽と音楽🎶と孫🤸と 2024/09/30 22:46

スポーツジムに入りました

最近の体力低下や疲れやすさを思いどうにかしたいと思って思いきってスポーツジムに入りました。スポーツジムに行くのは初めてで緊張の1日でした。今日は、初日で、いろいろな説明を聞いてそのあと、体重や体脂肪やもろもろ測って今の体の状態を調べてもらいました。結果は、だいたい『普通』でした。 ... 続きをみる

アジアンタム日々のひとこと日記 2024/07/04 14:00

体力維持には、やっぱり歩く事が良いみたい。

ジムでの私の担当のトレーナーさんが変わります。今日が最後でした。本当は変わってほしくないのですが、それは仕方がないですね。いつもどおりInBodyという体成分分析機で計測します。うん？あれ？最近全然良い数値がでなくてマンネリ状態だったのですが、体脂肪率がかつてない低さ。体重はほぼ変わら... 続きをみる

フェアリー穏やかに、でも楽しんで暮らしたい 2024/04/26 19:10

ささゆり会～たいせつな居場所・交流の場そして見守りの場づくり

ささゆり会は、月1回（毎月第3木曜日の午前10時30分～正午）、地域のお一人暮らしの高齢の皆さんに集っていただき、運動やおしゃべり・会食の機会を持っています。そして相互の交流を促進しつつ見守や声かけ、問題の早期発見に心掛け、誰もが安心して暮らせるまちを目指し、40年にわたって活動を続けています。 ... 続きをみる

せやねん　せいなんせやねん　せいなん 2023/01/23 19:38

「免疫力」アップ・・・

先月古希を迎えたからかどうか、最近体力の衰えやスタミナ不足を感じることが多い。やっぱりこの年齢になると、常に意識して身体を動かさないと、どんどん劣化していく気がする。なので体力強化より、体力維持を中心に考えるようになった。そこでフィットネスクラブに通っている頻度をチェックすると、月平均3回〜4... 続きをみる

タツノオトシゴリタイヤ男のログハウス生活 2022/10/11 10:00

# 体力維持

# 50代の日常

# シニアの日常

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