疲れやすいのムラゴンブログ

最近の体調について

今年、5月くらいから 今よりも、体調を良くしたいと思い (日々、疲れやすくて、疲れが取れないため) 食事や運動を見直しし始めました。 食事は、白米から玄米に パンは、なるべく全粒粉のものを たんぱく質を取りすぎない 特に動物性のものは。 お菓子類は、極力少なくする 油、バターも、少なくする 乳製品は... 続きをみる

スポーツジムに入りました

最近の体力低下や疲れやすさを思い どうにかしたいと思って 思いきって スポーツジムに入りました。 スポーツジムに行くのは初めてで 緊張の1日でした。 今日は、初日で、いろいろな説明を聞いて そのあと、体重や体脂肪やもろもろ測って 今の体の状態を調べてもらいました。 結果は、だいたい『普通』でした。 ... 続きをみる

体調と食べることについて

もう何度も書いてますが 60歳を過ぎてから 疲れやすく、体調もなんとなくいまいちだったり ちょっとした不具合が続いたりしています。 なので少しでも、快適な毎日をと思い 今さらなのですが 最近、自分の食を見直しています。 食に関するいろいろな本もありますが ブログは、とても参考になります。 その方が実... 続きをみる

朝ごはん ツナマヨチーズトースト

おはようございます。 おつかれさまです。 今朝の朝ごはんです。 ハニービネガードリンク コーヒー☕️ ツナマヨチーズトースト しっかり食べて 今日も頑張ろう！ 疲れやすいですわ。 そして昨日から腰が痛い。なんで！？ 平日はみなさんの投稿をあまり読めずすみません。にもかかわらずいいね👍してくれてあり... 続きをみる

疲れています / 畑の様子 / 夏への準備

小旅行から帰り疲れたようです。 ブログもちょっとお休みしました。 まったく、最近は、ちょっとしたことで 疲れてしまいます⤵️ 少し、膀胱炎のような感じもあって さらに、憂鬱です。 無理せず過ごしたいと思います。 ********* 貸し農園では、茄子やトマトが小さな実をつけ始めています。 苗が、すく... 続きをみる

うちのバラ

割と高いところに咲いているので、撮りづらいのですが、なんとか撮れました。 何の世話もしていないのに、咲いてくれるのは有り難いです。 朝ごはんにはミートボールを食べました。 変な添加物は使っていない石井食品のだから大丈夫でしょう、きっと。 今日も朝からおくたびれ。 このごはんを用意する前に、既にくたび... 続きをみる

いわし蒲焼き

ネットで魚惣菜の福袋みたいのを買ったら、同じのがいくつも入っていました。 ガッカリ。 いわし蒲焼きは、湯煎で温めて、ごはんにのせて食べました。 ごはんの上にのってるいわし、2切れなんですが、剥がそうとすると崩れそうになるので、やめてそのままです。 おいしいけど、味が濃いからごはんが進む。 でも解凍し... 続きをみる

北海道チーズケーキ

100円くらいのカップケーキでは、これがおいしくて好きです。 値上がりしてからは買っていなかったのですが、たまたま某スーパーの広告に載っているのを見たので、喜んで買ってきました。 おいしく食べられました。 クラッカーとチーズ、 半額の北海道小豆のあんドーナツ、 柿の種、 ミックスナッツ＆小魚 など、... 続きをみる

筋肉が減っているのだろう｡

休みの日｡ 午後5時くらいからキッチンに立ちます。 義母の明日の弁当（昼食と夕食） 夫の弁当｡ 弁当は、おかずだけ前日に作ります。 愛犬のご飯→うちは手作り食です。 そして、夕食の準備｡ 最低でも1時間は、キッチンに立っているのだけど。 最近は、一つの過程をしたら座る｡ 例えば、卵を焼いたら座る｡ ... 続きをみる

またも疲れてダウン～～何かがおかしい？ ☆晩ごはん☆

またまた、いい天気～～～☀ 暑いよ～～気温 30℃ でもね、どうしたのか私はそれほど暑さを感じていません。 暑いはずなのに、クーラーは使っていない。 扇風機だけで充分で、その扇風機すら止めてる時もあります。 水分は、常にテーブルの上にあり飲んでいるので、部屋で熱中症は心配 してないけどね。 体質が変... 続きをみる

疲れやすい…60歳｡

年末に還暦を迎えて｡ 4月までは、結婚式や孫の宮参りなどのイベントがあり｡ 気が張っていたのか？ ゴールデンウィークを過ぎたあたりから…めちゃくちゃ疲れやすくなりました。 私の仕事は、フルタイムですが、体力は使いません。 通勤も車で10分もかからない場所（徒歩では行けません）なので、長続きしているの... 続きをみる

術後3週間目

まだ出血があるし疲れやすい 途中生理があったみたいで大出血だった（ ; ; ） 少し出血少なくなってきたけれど… まだ貧血も治らない。 あまりにも貧血なのでほうれん草や小松菜やブロッコリーを多めに食べる生活 元々我が家は？お肉を食べないので変わらず魚や大豆や野菜が主流です 添加物もあまり取らないよう... 続きをみる

真面目に更新

あまりにサボりすぎたので、週1回は更新しようと勝手に決めてみました！ きっとだるいー疲れたー眠いの三拍子だと思いますが(笑) 今週は久々の週5でもう疲れてます(笑) まだ火曜日orz すぐ疲れるくせに明日の仕事終わりから週末まで予定詰め込みました(笑) 6月は色々ありたっぷりお休み頂いたのですが、休... 続きをみる