トレーナーのムラゴンブログ

続けてよかったボクシングフィットネス

私の腹筋が割れている！ こんにちは、ボクシングフィットネスを始めてもうすぐ2年になります。 とうとう、私の腹筋が割れてきました！ 6つに綺麗に分かれているわけではないけれど、筋肉の四角い小さなブロックが！ うれしい～。 そもそも「ボクシングフィットネス」楽しそう～。やってみよう！ 軽い気持ちで始めた... 続きをみる

木元貴章監修 トレーニーにおすすめの具体的なメニュー例

トレーニーにおすすめの具体的なメニュー例 最後に、筋トレを行っている方におすすめの具体的な食事メニューの一例を紹介します。筋トレの効果を高めるには、適切な食事が必須です。朝食・昼食・夕食に分けて紹介するので、これらを参考に、ご自身の食事メニューを考えてみてください。 朝食 睡眠中は栄養を取れないため... 続きをみる

しまむらで仕事着を買う。6000円くらい

今日は仕事の帰りにしまむらで仕事着を買いました。 雪が降ってきて昨日はそれなのに長袖のTシャツで仕事に行って どうにもこうにも寒いので今日はトレーナーを着たのですが 去年は一日中家で過ごすことが多くて トレーナーの替えが無いので 帰りに買ってきました。 ついでにズボンも裏起毛にしました。 トレーナー... 続きをみる

カーブス入会 3回通う

11月に入ってカーブスに入会しました。 理由はまず、おなかが痩せないこと。。。 食事療法は限界近くまで頑張ってること。 おなかが全くではないですが なかなかへっこまない。 どこがいいか、何がいいかと思ってた矢先に 体験入会の案内が来て 「行ってみようかな」と 実は20年くらい前にも行ったことがあるの... 続きをみる

おはようございます😊

昨日は長男から連絡が来てやはり血管が潰れて再生していないらしく親指の先まで血が巡らないので爪辺りまで切断すると。休み明け早々に入院🏥となりました。いくつになってもついついすぐ『行こか🚗³₃』と言ってしまいます(笑)長男には随分手を焼きましたから🤣その点次男は要領が良いんですよね😆兄ちゃんを見... 続きをみる

涼しいというより寒かった一日 マウンテンパーカーを買う

今日は仕事場に半袖で行ったんですけど 寒がりな人はトレーナーを着てる人までいて 「あ、失敗」と思ったのですが もう始業時間なので寒さを我慢しました。 これからはお天気を見ながら、仕事に行かなくては いけないです。 帰り道、去年着た上着は1枚しかないことに気が付いて 買って帰りました。 もちろんいつも... 続きをみる

ダイエット成功のためのジム：楽しく健康的な体重管理を目指して

Image source unsplash ジムは、ダイエットや体重管理に成功するための素晴らしい場所です。楽しく運動しながら健康的な生活を送ることができます。この記事では、ジムでのダイエットの利点と成功するためのポイントをご紹介します。 1. ダイエットの利点 ジムに通うことで、ダイエットに必要 ... 続きをみる

町内ジムの素晴らしさ：身体と心の健康に向けて

Image source: unsplash ジムは、より健康的でフィットな体を手に入れるための最適な場所です。定期的な運動は、体と心の両方に多くのメリットをもたらします。この記事では、なぜジムに通うことが全体的な健康を向上させるための素晴らしい選択肢であるのかを探っていきましょう。 1. 身体の健... 続きをみる

糖質制限をやめて産後太りを解消することができました！

産後太りと体力低下に悩まれていた主婦のSさんにインタビュー。 体重 3.8kg・ウエスト -7.8cmと見た目の変化に加えて、体質改善や姿勢改善にも成功しました！ Tさんがパーソナルトレーニングを始める前に感じていた悩みとそれを解消できた背景に迫っていきます。 パーソナルジムに通い始めたきっかけはな... 続きをみる

【お客様インタビュー】自信の持てる体に変わりました！

本日は40代女性の方にインタビュー。体脂肪率－6.9％をわずか3ヵ月で達成。ただ痩せるだけではなく、健康的な運動や食事を学びながら、見た目も体重も大きく変わっていった体験談をぜひ参考にしてみてください！ パーソナルジムに通い始めたきっかけはなんですか？ 「瘦せて自信が持てる身体になりたい」という10... 続きをみる

【お客様インタビュー】体脂肪率が大幅に減少！気になっていた『お尻』や『背中』も見違えるほど変わりました。

皆さんはこんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日は30代の女性メンバー様にインタビュー。入会前は「食事管理は厳しそうで嫌だ」と否定的でしたが、実際にやってみるとむしろ楽しかったとの事。 同じように「食事管理は辛そう」という印象がある方にはとても参考になるかと思います。... 続きをみる

トレーナー

今日の天気は晴れ☀️ 今日は出掛けてないけど 黄砂は飛んできてるんだろうなぁ😔 朝8時ごろには北朝鮮からのミサイル？でアラームが鳴ってびっくりしました⁉️ 先日、デパートに トレーナーを探しに行くと 安くなっているのを見つけまして 東京リベンジャーズのです😃 だいぶ安かったし、ウチでしか 着ない... 続きをみる

I Am What I Am

のアニメ「I Am What I Am」。 学校の休み時間に、子供たちにアニメを見てもらいます。ストーリーはとても刺激的で、映画にはジョークや感情がたくさんあります。周りの人に過小評価されがちな少年が、いつか有名なバンガーになりたいという話です。 彼は偶然に獅子舞の少女と出会ったが、彼の両親は彼が獅... 続きをみる

パーソナルトレーニングとは？効果や選び方、費用について徹底解説！

こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日はパーソナルトレーニングとは？効果や選び方、費用について徹底解説！ということで詳しく解説していきます。 ダイエットしたい、ジムに通いたいけど、どこのジムが良いのかわからなくて困っていませんか？ Google検索すると多くのパーソ... 続きをみる

登別などで買ってきた物（お土産）

まずは 「登別マリンパークニクス」で買った物は ウチのひめじま あずき🐢に 亀🐢のマスコットを この目が可愛いかった💕 たくさんソックスがあって迷ったけど 娘にこれとアザラシ🦭のソックスを。 「ウポポイ」で買った物は〜 ウポポイでは絶対に1つはオリジナルグッズ。 Tシャツ👕（前） （後ろ）... 続きをみる

新品 アンパンマン サガラ刺繍トレーナー 90cm、95cm

新品 アンパンマン サガラ刺繍トレーナー 90cm、95cm それいけアンパンマン サガラ刺繍 裏毛スウェット トレーナーです。 サガラ刺繍ワッペンのアンパンマンと文字刺繍がとっても可愛いアイテム。 アースカラーの落ち着いた色合いなのでコーデもしやすく、普段使いにもぴったり。 ⭐️レジにて販売中‼️... 続きをみる

新品 アンパンマン トレーナー 90cm、95cm 女の子

新品 アンパンマン トレーナー 90cm、95cm ① 人気キャラクター、アンパンマンのパイル裏毛トレーナーです。 アンパンマン、ドキンちゃん、コキンちゃんの顔がデザインです。 ② 人気キャラクター、アンパンマンの裏毛トレーナーです。 ドキンちゃん、コキンちゃんの顔がデザインです。 かわいいギンガム... 続きをみる

新品 アンパンマン トレーナー 90cm、95cm

新品 アンパンマン トレーナー 90cm、95cm ①裏起毛であったか！ フード無しで保育園や幼稚園にも着ていきやすいトレーナーです。 スケッチ調のアンパンマンが可愛すぎずさりげないデザインです！ ② 人気キャラクター、アンパンマンのトレーナーです。 アンパンマンのキャラクターが集合したデザインです... 続きをみる

疲れた～💦

昨日はプロテインを飲んでからパーソナルトレーニングへ行って来ました スクワットしたり フロントブリッジをしたり 色々しました 体幹、筋力の無さを痛感しました😭 トレーナーは3人います 女の人2人、男の人1人… 女の人2人は緩めですが男の人はきつい❗ 昨日は男のトレーナーでした😅 でも、このくらい... 続きをみる

パーソナルトレーニング 2回目

昨日はパーソナルトレーニング2回目に行ってきました 筋肉もなく、体幹もブレブレ典型的な運動音痴おはさんです😅 トレーナーは容赦なく「はい❗もっとお尻上げて❗身体はまっすぐ、あと30秒キープです…」 たった20分のトレーニングでも、汗だらだらです スポーツジムに行ってるときも、カーブスで30分身体を... 続きをみる

スピードワゴン小沢さんの声が出なくて音痴なの凄くわかります、という話

前にブログで書いたのですけど、今もそうですけど 声変わりをしてからすごい地声が低くなって 歌を歌いたくても声が出なくて悩んでたんですよね その後、カラオケに行ったり、車の中で歌ったりしてたら だんだん声が出るようになっていき、下手ですけど 人前で歌っても笑われるということはなくなりましたね でもこれ... 続きをみる

モニター様、今後ですが募集します！

今、ダイエットしたい友人に、トレーニング指導をしてるんですが 二人いて同じような年齢、同じような身長なんですが、 Aさん Bさん ※許可は取って、データーはお見せしています。 二人とも、小柄なかんじなので体重的にも太ってるわけではないのですが、 Aさんは、体重45、9㎏ Bさんは、42、65㎏ 同じ... 続きをみる

新品 すみっコぐらし 裏起毛トレーナー スウェット

こんにちは きっずえんじぇる川越店です 新型コロナで外出自粛している、お店が遠いのでいけない…などのお客様へ https://fril.jp/shop/6c5e9ac60ee08938b2a02eaedc317ba7 上記サイトで商品の販売をしています ※手数料・送料込のお値段になる... 続きをみる

ばあばの出番

こんにちは！ 今朝窓の外を見たらびっくり「わぁー すごーい」 思わず子供のように声が出てしまいました。 こちらではめったに見られない雪景色です♪ さて今年から保育園に通うお孫ちゃん。 お着換えがたくさんいるとのこと それはばあばにまかしといて！ さっそくいつもの西松屋さんに~♪ ※裏がフワフワの暖か... 続きをみる

新品 すみっコぐらし 裏起毛トレーナー スウェット 110cm 、120cm 、130cm、140cm

新品 すみっコぐらし 裏起毛トレーナー スウェット 110cm 、120cm 、130cm、140cm 人気キャラクター『すみっコぐらし』の裏起毛トレーナーです。 寄り添っているキャラクターたちが、おちゃめで可愛い1枚です♪ 定価1900円＋税➡️特価1500円＋税 #きっずえんじぇる川越店 #川越... 続きをみる

プテラノ丼のトレーナー、高脂血症献立の本、おやつ

次女です。 面白いトレーナー買ったと見せに来ました。 こちらは夏に買ったTシャツ！ 確かに面白いです🤣 でもそれ着て外歩くのね・・・ 長女が以前に私の体を心配して、学生時代の本を 持ってきてくれました。 あまり活用していなくて申し訳なかったのですが、 そろそろしっかり活用しようと台所に置く事にしま... 続きをみる

にゃんガルーパーカー😸

今日もハッピーな🌸とらじ🌸です 朝晩涼しいどころか 寒くなってきました とらじ😸も寒いのか 布団に入ってくる回数が 増えてきましたね ただ 日中は暑いので いつ衣替えをしようか 悩み中です そうそう！ 今は 良いトレーナーが あるんですね！ 前の部分に 猫を入れられるトレーナー とらじは 昔か... 続きをみる

OPEN 11/29(Wed)🌞

おはようございます💙 本日も山梨県昭和町トリミングサロンavec le chienオープンいたしました！ あれれ、今日はものすごくあったかくなるというお天気おねえさんのお話でしたが 日が陰って来てる。。気がします。。寒いですよ！おねえさん！！ で、今回のブログは当店ユニフォームのご紹介をしますね♪... 続きをみる

流浪の民

▶︎オーバーホール 身体のガタつきをきちんと調べ、 万全の状態で次を考えます。 有名トレーナーさんに診てもらったり。 MRI撮ったり。 走ったらダメという人もあれば、 ゆっくりならどうぞという人も。 まだしばらく流浪の民です。 でもそのうち今後の方針を決めないと。 ▶︎金沢マラソン 宿をキャンセル完... 続きをみる