抑鬱のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

徒然闘病記38 抑鬱状態と鬱病と適応障害と羊先生

今日は心療内科の受診日でした。以前もチラッと話したけれど心療内科の主治医の先生とのお付き合いは多分十何年になります。っていうのも最初は医大で初診してもらって、そこで何回かちょっと死にかけて戻ってを繰り返して。そこから何とか暫く落ち着いたから、実は一旦受診終了となった時期があったんです。ところが運命... 続きをみる

碧碧の日々徒然 2026/10/05 17:39

徒然闘病記34 抑鬱と適応障害

心療内科の主治医に助けを求めた私はその場で『抑鬱状態』の診断書を貰い休職するように記載をしてもらいました。実は主治医としては仕事に戻りたい意思が今少しでもあるなら、『適応障害』にしてあげるけどどうしたい？と問われました。戻りたい意思がほんの少しでもあるなら、戻りやすい病名としてはそちらがいいんです... 続きをみる

碧碧の日々徒然 2026/10/01 20:51

休まらない日

こんにちは^^* 故郷神奈川からグンマ(魔界村と呼んでる)を行き来する二重生活がいよいよ明日から-始まります…（；^ω^）高速料金とガソリン代馬鹿になりません… グン魔(略)には主婦業と仕事しに帰り、神奈川へは看護と入院中の留守番しに帰る面倒くささ… さらに東京(病院)へ送り迎え… 正直しんどい…... 続きをみる

アラスカンマママラミュートと一緒。 2018/11/18 13:54

抑鬱状態再来

昨日、わたしにしては色んな人とコンタクトをとりメッセージを交わしたり、とある人の「〇〇さんへの思い」を知ったりして、人と関係を持つことが多い日でした。夜遅くまで「人間関係」ってなんなんやろ（京都で長年暮らしていたので関西弁がたまに混じります）って考えていました。相手のことを理解するなど、不可能な... 続きをみる

ぽえりぃぽえりぃのうつ病日記 2017/05/31 10:14

抑鬱の時にオススメ！

抑うつ状態の時、何にもしたくない時、ただ横になっていたい時。そんな時は何にも考えず頭を空っぽにできることをするようにしてます。オススメなのは… ① 銀魂のアニメver.を見続ける ② 簡単な数式を解きまくる ③ 福田雄一作品を見続けるの3つです。①の「銀魂」アニメは最初の方は本当にしょうもない内... 続きをみる

ぽえりぃぽえりぃのうつ病日記 2017/05/24 00:12

皆さまに感謝

ここ四日、外に出ていません。ぽえりぃです。精神状態をよくするために運動をしなくてはと思いつつも、運動出来ていない状態が続いています。なんだか、毎回同じ様なことを綴っている気がします。けれど、自分の中にあるモヤモヤする気持ち、焦る気持ちを吐き出すことの出来るこの「場所」が今のわたしにとってとても大切... 続きをみる

ぽえりぃぽえりぃのうつ病日記 2017/05/23 13:07

顔洗うの面倒くさい…時の最強グッズ

こんばんは。うつ病によりドクターストップで休職中のぽえりいです。抑うつ状態の波を時々（月二回ぐらい…）経験しながらも、なんとか生きています。抑うつ状態の時は引きこもってしまい、体力も落ちてしまい、どうしても焦っては落ち込んでしまうことがあります。汚い話ですが、お風呂に入ることはもちろん、顔さえ洗... 続きをみる

ぽえりぃぽえりぃのうつ病日記 2017/05/23 04:51

近況報告

大分久しぶりの投稿になってしまいました。うつ病を患ってから、約一年。抑うつ状態の波を繰り返しながらも、だいぶよくなってきました。まずは、外に出られるようになったこと。これは医師に言われたことですが、まずは一日一回でも外に出て散歩をすること。身体と精神は繋がっています。つまり、体力がないと免疫力... 続きをみる

ぽえりぃぽえりぃのうつ病日記 2017/05/09 04:05

抑鬱をやっつける方法① 前髪を切る

昨日、抑鬱状態が酷く、ずっと何もしないでじーっとしていた私ですが、急に前髪が切りたくなり、眉上までざっくり切りました。それまでも、外出が億劫でなかなか美容院に行けない中、一人で前髪を切ったりしてたのですが、これまた「すっきり」する！！ちょっとした「気分転換」になります。今回は、人生で初めて、眉... 続きをみる

ぽえりぃぽえりぃのうつ病日記 2016/12/03 16:18

抑鬱状態

昨日から抑鬱状態が続いている。何もやる気になれない。それなのに、独りよがりな饒舌。自己嫌悪。だから、Facebookを辞めた。マイノリティで良いと思いながら、自由に呟き続けてたのに、ありのままの自分をさらけ出していたら良いと思って語りかけていたのに。わたしは自己の「中心」を守れる程... 続きをみる

ぽえりぃぽえりぃのうつ病日記 2016/12/02 14:25

しんじゃえ

夕方。訳もなく気分が下がります。小説を書いていても、こんなしょうもないことして何になるんだ。どこの誰でも書けるよ。とか、とにかく気力が失せています。あー、やっぱ、ドグマチール要ります。なんでもいいから気晴らしを見つけるんだ。じゃないとこのまま…。このまま？このままどうなるんだろう？どうにか... 続きをみる

茅ヶ崎ミア〜自分を見失った茅ヶ崎ミアの日記〜終わりなき旅が終わるまで 2016/10/03 17:33

# 秋

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