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適応障害のムラゴンブログ
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春雨
yuulimのブログ
2025/12/18 16:12
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【カウンセリング】復職しても、手の震え、涙が出てきてしまううつ病の女性
（カウンセリング要約） 昨年、適応障害と診断され、半年間休職していました。 今月から店舗異動をして復職しました。 頑張って働くぞ!という気持ちで毎日を過ごしていたが、復職して2カ月目に入って、「手の震え、涙が出てくる」といった症状が出始め、結局また適応障害と診断されて休職することになりました。 昨日... 続きをみる
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できない事よりできてる事
しばらく間があきました。 なんとなく体調がよくない日が続いてます。 少し動いたら、数時間のお昼寝が必要。 毎日お昼寝しないとすごくしんどい😓 ある日のバイトの帰りは、しんどくて帰れなくて夜まで車で過ごしてました💦（6時間以上も😱） 帰ろうと思ったら涙が出てきて、こんなんで帰ったら娘が心配するな... 続きをみる
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教員に謝罪強要されうつ病に 医療専門学校を卒業生がアカハラ提訴 〜！！
のっけから恐縮ですが、毎日新聞って大丈夫なんですか？こんなカスハラを（アカハラじゃねーよ！）、本人の言い分を真に受けてネットに上げるとは、正気の沙汰とは思えない。 教員に謝罪強要されうつ病に 医療専門学校を卒業生がアカハラ提訴 神戸総合医療専門学校（神戸市）で、教員から同級生約80人の前で謝罪を強要... 続きをみる
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本が発売されました📖
ちまちまと執筆していた本が、発売されました！ 先ほど会社さんより連絡があって、Amazonとか楽天とかみてたら、ほんとにあって不思議な気持ちになりました😆笑 私が、適応障害とパニック障害を経験したことを本にまとめました。 人生初の本なので至らない所も多いと思いますが、自分の真っ直ぐな気持ちをまとめ... 続きをみる
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心折れてから・・・？
暖かい日(暑い(;^_^A)が続いています。 風邪をひいてしばらくお仕事行かなかったら お菓子がたまってました。 中には手作りのケーキも⸜(*˙꒳˙*)⸝ 美味しくいただきました。 リビングはホカホカで気持ちがいいです♡ 1人のんびりする昼下がりは幸せ( ´˘` ) ・*:..｡o♬.･*’’*･.... 続きをみる
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- # 適応障害
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今日は定期受診の日😁
今日は、病院の定期受診に行きます。 昨日、もうひとつ気になっていた看護師の免許を活かせる求人に応募しました。 今は、いつ面接の連絡が来るかドキドキです。 私はアドリブで話すのが苦手なので 転職活動のときはいつもしっかり練習&準備しないとダメです😱笑 久々の仕事モードに切り替えられるよう、準備からし... 続きをみる
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ダウンです⤵︎ ⤵︎ ⤵︎
久しぶりに具合が悪くなってしまい、 ご飯が出来ませんでした(՞߹ - ߹՞) テスト期間で早く帰ってきた次男が、 「レトルトカレーでいいよ」と。 一緒にスーパーに来てくれました。 (写真もブレてます(ﾟДﾟ υ) ｱﾘｬ) 私は食べずに寝ました🐑..💤 (夫は放置 笑) 次男は娘のお布団にしばら... 続きをみる
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左胸周辺が痛くて目が覚めた
こんばんは。 こんな時間に目が覚めてしまいました。 左肋骨辺がぐうーーと締め付けられる感じが久々に痛いくらいあって、ちょっと怖くなってしまいました。 今は、心を落ち着かせるために日記とブログを書いていた所です。 旅行に行って帰ってきた翌日から 胸と胸の間がかーーーっと暑くなる感じが頻発してたり 疲れ... 続きをみる
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3年ぶりの新幹線&久々の電車🚃
おはようございます。 これから、明日友人たちと会う待ち合わせの前泊として 特急電車と新幹線を乗り継いで、とある場所まで行ってきます。 お守りの頓服薬はもちろん持った！！ パニック発作出ないかなとか 久々の新幹線ちゃんと乗れるかなとか心配はたくさんありますが 『なんとかなる』精神で、プチ旅に行ってきま... 続きをみる
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快晴です✨
おはようございます。 今日はとても天気がよいです。 昨日はあれから、何度か胸の痛みを感じましたが 夜中は特に何もなく朝までぐっすり眠れました😚 多分、いつの間にか疲れていたのだと思います。 今朝は、朝からセロトニン活性化（笑）の為に 朝散歩に行きました😚 色々な春を見つけました😃✨
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久々の強めのパニック発作😣
こんにちは😃 今日は静岡の私の住んでいるところは曇り空です。 先程、久々にしんどい位の パニック発作がありました。 布団でコロコロしてたら 急に左肋骨あたりが締め付けられるような ぐーーーーーっとした痛みです。 声が出せなくて、しばらく体が固まっていました。 幸い、割りとすぐに治ったので良かったで... 続きをみる
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終わったぁⱴ( ˋ͈ ꇴˊ͈)งⱴ(ˋ͈ꇴ ˊ͈ )
ようやく終わりました！(✌'ω'✌) 長い受験生生活。 次男も本当によく頑張りました。 結局、私立2校、公立2回。 計、4回の受験を全て終えました。 最後まで諦めず戦い抜きましたヾ(･ω･`*) 合格発表はまだだけど、 私も何となく肩の荷が降りました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ 後は結果を待つばかり。 試... 続きをみる
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はじめまして。
昨年8月に適応障害になったアラサー 公務員です。 日々の記録のために、ブログを始めてみました。よろしくお願いします。 同じような経験をされた方のブログを参考にさせていただきたいです（＾_＾）！
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マイナンバーカード受け取り☺️
こんばんは！ 今日は、市役所にマイナンバーカードの 受け取りに行ってきました🙌 わりと、この時期に駆け込み？取得する方も多く 結構混んでいました。 免許証 通知書 通知カードの返納 パスワードとか書く紙 顔の確認などを踏まえ 自分のマイナンバーカードをget！ あれ、スマホで読みこみができるんです... 続きをみる
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天気回復🌞&定期受診
こんにちは。 昨夜は静岡県でもチラッと雪が舞い 風も台風並みに凄かったです😖🍃 外の水道を、タオルを巻いてビニールを被せる という凍結対策をしたのですが 朝触ってみたら、そのタオルがカチッカチッに。 今はお天気が回復して溶けていますが 最強寒波、侮れませんね。 👆️昨日の雪 そして今日は定期受... 続きをみる
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ちふれのアイシャドウ💄
今日は朝から元気に動けています。 胸のビリビリ感も少しはありますが、 昨日と比べると全然違います笑 よかったよかった😌 薬局で、すんごく久々に ちふれのアイシャドウを買いました。 ほんとはデパコスとかも欲しいものもあるけど 今は我慢。 これを使って化粧するのが楽しみです✨☺️ 大好きな推しの大橋く... 続きをみる
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定期受診に行ってきました🤭
今日は病院(精神科)に行きました🏁 最近の事を先生に話したところ 「回復傾向ですね」 と言っていただきました。 ほんとうに めちゃめちゃ嬉しかったです😊 まだまだお薬は同量のまま継続だけど 自分の努力？の方向性が 間違ってなくてほっとしました笑 (私は頓服は使わないようにしてます。 しんどくなっ... 続きをみる
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明日は病院🏥🤍
明日は定期受診の精神科受診です。 久々に公共交通機関を使って行くので 道中が少し心配なのと 緊張が混じっています😫 大丈夫大丈夫。 あんまし色々考えちゃ駄目だ。 今日は明日も早いので 早く寝ます。 おやすみなさい🌃✨
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私の過去のこと⑥【施設看護師時代】
「私の過去のこと①～⑤」の続きとなります。 一応最後のパートになる予定です。 正直、直近のことすぎて書こうか悩みましたが 自分の頭を整理するためと 同じような気持ちで辛い方の 何らかの助けになればとの思いから 書くことを決めました。 ネガティブ、負の内容多めです。 ご注意ください。 ☟ ☟ ☟ ↑休... 続きをみる
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富士山本宮浅間大社🗻
こんばんは。 今日は特に大きな問題がなく過ごせた私です。 一昨日、母が「晴れているから」という理由で 一緒に浅間大社でお散歩をしてくれました。 （現地まではドライブ🚙） 地元民なので、何度も来たことはあるのですが 久々に来ると感動しました。 今まで京都とか奈良とかそういう場所にばかり 憧れを抱いて... 続きをみる
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自転車こぎ&新しいスマートウォッチ⌚
こんにちは。 今日は天気がどんよりしていますが 偏頭痛などは大丈夫でしょうか？ さて 私は今日も懲りることなく笑 自転車に乗りながら散歩？を してきました。 というのも 新しいスマートウォッチが届いたから。 今までもスマートウォッチは 使っていたんですが 心電図機能がなく また、安かったので機能面で... 続きをみる
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久々の自転車こぎ🚲️
こんにちは！ 日曜日の午後は とても静かですね😆 (私の家の近所だけかな？笑) 今日は、というか先程！ 久々に自転車に乗ってきました！ 乗れました！🙌 少し前に乗って 帰りに動悸がすごかった時があって 若干のトラウマになってしまっていたんですが 今日は成り行きで自転車の洗浄をしたこともあり 試し... 続きをみる
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身体の疲れに正直に。
こんばんは！ 1週間お疲れさまでした😆 私はここ3日間くらい 1日中自分の部屋の大掃除に 夢中になっていました。 (家の中だけで10000歩 歩いてたのはびっくりしました) 前回のブログにもかいたんですが 疲労が溜まっていたためか また身体のあちこちの痛みがでてきて。 胸が痛かったり 背中が痛かっ... 続きをみる
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おてんきがよいですね🌞
こんにちは！ 今日は水曜、週の真ん中ですね。 1週間も残り半分！ 応援しています🙂 今日は午前中買い物に行ったのですが 疲れてきたからか 胸や背中がビリビリしはじめ 深呼吸しながら買い物を乗りきりました。 不思議と深呼吸すると その場はやっぱり少し楽になる。 何がそういう発作？のトリガーになってる... 続きをみる
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おはようございます🐔
おはようございます。 朝から生理痛で目を覚ました私です。 女性の方なら分かってくださると 思うんですが 予定日より一週間弱早い生理で😅 大変なことになりました笑 最近は病院のお薬を飲んでるため (抗不安薬と抗うつ薬) あんまり他のお薬は飲みたくなく 前回の生理痛もホッカイロと温かい飲み物 そして寝... 続きをみる
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最近ぐっすりねむれない。
タイトル通りです。 最近、夜中に何度か起きたりとか 寝つきが浅かったりとか。 それが少ししんどくて 夜になるのが少しだけ憂鬱だったりします。 でも夜中は一人でぽけーっとできたり 誰かに気を遣う必要がないから そういう意味では楽なんですけどね笑 出来るときはもう少しお散歩の距離とか 増やしてみようかな... 続きをみる
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11月になりました！
今日から11月。 2022年も残すところ、あと2か月ですね。 ついこの前2022年になったばかりのような気が😵 最近、本当に一年が早くて困ります(笑) さて。今日、声優の女性が適応障害で 休職されるというニュースを拝見いたしました。 瞬間に思ったことは 「お疲れ様」「ゆっくり休んで」「頑張ったんだ... 続きをみる
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ブログ再開しました。またよろしくお願いします②
※2022.10.29の記事 【ブログ再開しました。またよろしくお願いします①】の続きとなります。 ⑩9月中旬、ド緊張の中、初めての精神科受診。 （今でも受診時は緊張しますが、この時は本当に吐きそうなくらい緊張していた。） ⑪精神科の医師に今までの事を細かく説明。 受診の結果『休む』事になり診断書を... 続きをみる
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ブログ再開しました。またよろしくお願いします①
はじめまして、またはお久しぶりです(^▽^)/ 休職をきっかけに自分のパソコン内を再度見直し、ブログをまた始めようと思いました。 今は継続できそうなのでこまめに書いていけたらなという心情でいます。 まずは私のここ最近の事情をお話します。（箇条書きで） (前提として2年半、この前までの職場で勤めたので... 続きをみる
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カウンセリング。 DV？
通院日でした。 3週間ぶりのカウンセリング。 夫のことや仕事、娘のこと、 話すことが沢山あり、 疲れました。 カウンセラーに夫の事を話すと、 驚くと共にすごく心配されました。 そりゃあそうです。 今までと言ってることが全く違うのですから。 いわゆる、ラブラブ期に当たるのでは？と。 言い方はともかく(... 続きをみる
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カウンセリング、ムスメのキロク、在宅ワーク
昨日は通院日でした。 今回は3週間空いたので、 カウンセリングで話すことが沢山あり。。。 主には家庭教師のこと、夫との面会のこと。 感情が大きくゆれ、ショックもあったので、 先生は心配されましたが何とか対処出来て、 落ち着いています。 が！ やはり、カウンセリング後、 そして、今日の午後は 寝込んで... 続きをみる
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友達の意見とナスの花。
今日も暑かったです(´▭｀;) みなさんお疲れ様でした。 今日はお昼前に貸教室の集金をしてから ランチにいって来ました🍴( ¨̮ )💕 倉庫を改装した店内は天井も高く広々。 ゆったりした気持ちで過ごせます(*´꒳`*) 電飾も可愛いです‧⁺ ⊹˚. 日替わりランチにしました。 若鶏とモツァレラチ... 続きをみる
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幸せな朝。治りかけている？
こんばんは(*´∀`*)ﾉ 今日は、次男期末テストでした。 朝から勉強したい、ということで 娘と3人で少し早起きしました✨ 朝から勉強して、ご飯をしっかり食べて、 2人とも時間にも心にもゆとりがあって、 喧嘩にもならず、いい朝(*^^*) みんなが出かけたあと、カフェへ。 今日は部屋の片付けと宛名書... 続きをみる
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通院日。ムスメのキロク
娘は今日も休みました。。。 昨日の夜も行く気で準備していたのに(｡-_-｡) 朝、なんとか起こしましたが、 リビングで2度寝。 起きないので、そのまま お留守番してもらいました。 病院では、先週調子が悪かった時期の原因を、 カウンセラー、先生と話しました。 予定を詰めすぎたり、人と会うのが続くと 疲... 続きをみる
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焦らず、ゆっくり、無理しない
娘を学校へ送り出して、 次男のお弁当作ってから二度寝。 お昼前までたっぷり寝ました。 みずみずしく元気な植物達。 新芽が出ています。 起きて、ゆっくりご飯を食べて、 録っていた『関ジャム』を何本かみました。 音楽番組を観るのが好きです。 昨日、自分に優しく、と書いたけれど、 のんびり（ダラダラ？）過... 続きをみる
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今日はトレイルランニング ※同級生が適応障害に(◎_◎;)
5月4日（水） 快晴☼ 仲の良い同級生3人とトレイルランニングへ行ってきました。 半年ぶりくらいの再会で、山に向かう車の中で話が弾みます。 私 「 退職金出たよ～ もう老後が目の前か～ 」とか 友人A 「 FIREしたいな～ 米国株はこの先どうなん 」とか 近況を含めてみんなで好きなこと話して、話題... 続きをみる
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【鬱病、適応障害】3点の質問で気がついて...【メンタルヘルス】
前回の記事で私、黒社長流メンタルヘルスケアの チェック方法を3点要約致しました。 1,朝昼晩3食食事しているか（量に増減はないか） 2,夜は眠れているか（平均7時間） 3,運動はしているか（定期的に） 1,朝昼晩3食食事しているか（量に増減はないか） 「朝はスムージで」とか「仕事が忙し過ぎて食事抜き... 続きをみる
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初めまして╰(*´︶`*)╯
急に夜中に思い立って、この絶望的な瞬間を、なんか記録残しておこうかなぁって、始めてみました。 ノリでやめるかもしれないけどww なそなそです。 由来はマジな自分のあだ名からちょっととってます。 ブログのタイトルにもなってるように、 私は今模試でE判定を受けている薬学部生です。 国試まで4ヶ月きってる... 続きをみる
なそなそ
E女の挑戦
2021/11/07 02:54
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5月は記憶に無いので割愛させてもらって6月
5月は本気で記憶にないです！ただ ゴールデンウイークという日本のお休みの日を久しぶりに思い出しました。 （飲食店スタッフからしたらただの大型連勤地獄の日々なので） まあ無職なのでゴールデンウイークどころか レインボーロードくらいしっかり休んでますけど（？） 6月にアルバイトを辞めました。 理由はいく... 続きをみる
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4月はいろいろ辛かった！
4月ってめっちゃ嫌な季節じゃないですか? 私だけですか！？ 新卒社員たちがお目目キラキラに輝かせて 今日からがんばるゾ☆ってSNSが大量発生するので 無職には本当に辛かった、、、、。 前職でのアルバイトスタッフたちも新卒1年目の子たちが居たので そんなこ達ががんばってるのに わたしは毎日家で寝て、ち... 続きをみる
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3月にはいりました。
3月に入ってから2つの大きな出来事がありました。 一つは知人の経営する居酒屋でのランチのバイトに誘われる もう一つは家族が増えました。 居酒屋の方は私がずっと常連で通っていたお店なんですけど、そこのマスターが声をかけてくれて、社会復帰のリハビリにどうかな？と。 ありがたく働かせてもらったのですが か... 続きをみる
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まずは無職スタートの記録
仕事を完全に退職したのは2020年の12月 まあ12月は一度も出勤せずに辞めてるんですがね。 11月後半から2月くらいまでは本当にあんまり記憶がないな。 多分ほとんど家で寝て過ごしてた。 起きてられる時間もあるんだけどとにかく眠くて起きられなくて動けなくて。 彼のご飯もあまり作らなくて外食が多かった... 続きをみる
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あ、どうもおひさしぶりです。
久しぶりです。皆様いかがお過ごしでしょうか。 りんです、、、、、、。 マメではない私なのでブログをかなりのあいだ寝かせてしまってました。 あ、安心してくださいね。 まだ無職ですよ！！！！ そろそろ振り返っていきます。 わたしの休息期間を。
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復活！…喜んだのもつかの間
3ヶ月の休みを経て、復職。 職場の配慮で、私は元の部署に。 相手は異動になりました。 私が休職になる直前まで困り果てていた相手の問題行動は、厳重注意で懲戒対象にはならないとのことでした。 でも、顔を会わせないことが私にとって大切だったのでどうでもいいやと思ってました。 新しく、優しくて理解ある上司も... 続きをみる
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いつも元気な私が適応障害になった
職場が近くなるにつれて涙が止まらない。 最近、あんまり調子はよくなかったけどこれはまずい気がする… なんとか駐車場に車を停める。 涙が止まらない。 嗚咽が出る。 動悸がする。 やばい、やばい、やばい 車から降りれない… 泣きながら車の中から上司に電話する。 「病院に行った方がいい。少し休もうか。」 ... 続きをみる
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遂に辞めることを伝えました。
そんなこんなで働いている間に やり甲斐や、楽しさなど一切感じられなくて 毎日朝行く前から今日は何時に帰れるかを考えながら働く生活 出世欲非常にありありな 仕事人間の私がもうモチベも無くなってた頃のこと。 わたし年内で結婚することが決まっていて 結婚後も仕事は続けたいけど、夜中まで働きたくないし、彼氏... 続きをみる
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それではりんちゃんのお仕事について
私は某飲食店勤めでありました。 まあもともと飲食店ってブラックとか 長時間労働、低賃金！！！！！ ってゆうイメージあるじゃないですか？ そのまんまなんですけどね！☺️☺️☺️☺️ ただまあ、やりがいがあったて言うのは 嘘では無いし、長年5年くらい働いてたから 段々任される仕事が増えて 立場ができてく... 続きをみる
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おはようございます☀
さて、どこからお話ししましょうか。 一番最初に適応障害と診断されたのは19の歳でした。朝7:00から弁当屋で働き12:00まで、13時から22時まではコンビニで働き休みの日は球場でアルバイト（ほぼ休みはありません）両親のために働くも一向に家計はよくならず、帰宅すれば父親が酔って騒いでる。そんな生活か... 続きをみる
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強迫性障害
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h43 メンタル最新情報
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本日の義父宅訪問へ(2025年12月21日)
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今日のコストコ(迷子になるw)♡cocaアウター買いました(*˙˘˙*)
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メンタルクリニック定期通院してきました～。
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フリルありだったパジャマ♡コストコメルマガ*主夫ごはん記録
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気づいたら14店舗走ってたスパセ(*´艸`)*主夫が居ない晩ごはん
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改めて石油ストーブ暖かい(*´ `*)*まるでこたつソックス*ルクルーゼ福袋
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しまむらで衝動買いw♡貯金封筒決まりました(*´ `*)
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先ずはお歳暮買いまして( ´ᵕ` ;)*コストコメルマガ*主夫ごはん記録
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気持ちだけ焦る師走(´º∀º｀)♡スパセでポチっと*送料無料中cocaさん
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封筒貯金再開検討中♡長財布悩みまくりw*主夫ごはん記録
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オシャレ迷子になったみたいで(´｀;)*主夫ごはん記録
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義父通院サポート(2025年11月17日)
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マスクも冬カラーに♡クーポンで半額湯たんぽ*プチプラファーバッグ可愛い
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スシローでauペイを使い切ろうゲーム♡コストコ*クリスマスプランター
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大人のひきこもり
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言葉に出来ないとき、体に出る。
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【2】無職/ひきこもりの夫が起業するまでに妻がやったこと - 称賛ポイントを貯める編 -
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【ご報告】いま、私たちが全身全霊で取り組んでいること
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人生の再スタート エイジ
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【過労ルポ】70代の警備員も「日本の日常」...賃金低く、健康不安もあるのに働く高齢者たち｜Infoseekニュース
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比べない練習 青木
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昨日の小さな一歩 青木
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「なぜ僕は変われたのか」 虎
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不登校・ひきこもり支援は“環境が9割”だと断言できる理由
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60歳からの新しい一歩 東大
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📄 長期ひきこもり状態における社会的適応の考察：ペルソナの喪失と加齢による適応
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「動けないのは怠けじゃない」青木
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