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うつ状態のムラゴンブログ
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ウクレレのレッスン。
こんにちは☺️🍹 こちらの地方は、梅雨☂️に入りました。 空は時折、小雨模様です。 さて、昨日は、ウクレレの月一度のレッスン日 でした。 この日のために、一日、30分程度ではありますが、ほぼ毎日、練習してきました。 ところが、教室に行って、これまでの復習の 演奏を、先生の前で、始めたところ・・ 緊... 続きをみる
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会食とウクレレの練習。
こんにちは☺️🍹 今日は、こちらはよく晴れて、暑そうです☀️ エアコン、省エネモードで入れています。 今日は、軽い頭痛がするので、部屋で 過ごそうと思います。 さて、昨日は、もと同業者の先輩方と、 ランチ🍽️会でした。 昔からの、懐かしい面々が集まり、 なごやかにおしゃべりしながら、美味しい和食... 続きをみる
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久しぶりのイラスト。
こんにちは☺️🍹 昨日から、軽い頭痛が続いています。 軽いので、用事はしていますが、 億劫になりますね💦 さて、久しぶりに、イラストを描いたので、 載せてみます。 風のいたずら・・5月の日に。 数日かけて、少しずつ描きました。 上手な絵ではないと、わかっては いますが、自分では、気に入っています... 続きをみる
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AIとウクレレのがんばりどころ。
こんばんは☺️🍹 今日も、良く晴れて、暑かったです💦 今、冬物の洗濯をしてるのですが・・ ひと通り、終わるまで、まだしばらくかかり そうです。 衣装ケースにも、冬物をしまうので、 衣装ケース用の、防虫剤を準備しなくては、 と、思っているところです。 クローゼット用の、防虫剤は、もう購入して、 取... 続きをみる
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久しぶりのイラスト。
おはようございます☺️☘️ 今日もよく晴れています☀️ 日中は、暑くなるのかな・・。 さて、久しぶりに、イラストを描いてみました。私の好きな、いつものショートカットの 女の子です。 始めに、鉛筆✏️で、描きました。 次に、水彩色鉛筆で、色をつけてみました。 女の子の雰囲気が、微妙に変わってるのを 私... 続きをみる
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土曜日の夜のお楽しみ。
こんにちは☺️🍀 外は曇っています。☁️ 今日は、珍しくエアコンをつけてないの ですが、部屋の中は、少し寒いです。 でも、上着を着れば、なんとかしのげるかな。 さて、イラスト描いたので、載せてみます。 シフォンケーキと、果物🍊の盛り合わせ。 以前、行った、カフェ🍰でいただきました😊 水彩色鉛... 続きをみる
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うつ状態
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財津和夫さん、大腸がん手術、抗がん剤治療、うつ状態、過酷な経験、私は学び
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「楽しく生きたい」を取り戻したい -不登校と鬱の中で-
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【パニック障害】タバコと予期不安・パニック発作の相関性
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うつ状態、適応障害の受診
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長期休暇と不安症状の相関性｜毎年ゴールデンウィークに訪れる憂鬱
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回復しかけた心が、音もなく崩れた日｜過重労働で再発したパニック障害
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ようやく「向き合える場所」に出会えた日｜治療が前に進み始めたきっかけ
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仕事を辞めようと思った日｜追い込まれた中で見えた選択肢
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病院に行ったのに、救われなかった日｜大学病院で感じた違和感
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行ける場所がなくなっていった日｜普通電車にも乗れなくなった
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逃げ場のない場所が怖くなった日｜青函トンネルの前で降りた夜
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人から見れば順風満帆でも、自分の中では違っていた
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ビックリした銀行に預けたい知人の話。
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不登校の予後が悪い長男・・・
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ポコチャで稼いだ報酬
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AIから指導されたこと。
こんにちは☺️🌱 今日は、晴れて☀️いますが、風が少し冷たい感じです。 今、午後の2時半くらいです。 今日は、気になってた用事をこれまでに 終えることができて、ホッとしています。 内科のかかりつけ病院に、サプリメントを 買いにいけた。🚙 タイヤ🛞交換をしたので、冬用タイヤを、 倉庫にしまった。... 続きをみる
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久しぶりのイラスト。
こんばんは☺️🌸 今日もおつかれさまです。 今日は、こちらは晴れていて、お花見日和でした。 でも、私は、外出はしなくて・・ 久しぶりに、イラスト描いてました。 ちょっと淡くて、見づらいかもしれませんが、 桜🌸の花々と少女です。 下の方、暗くてすみません💦 ただ、なんとなく描き始めて・・ でも、... 続きをみる
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AIとのつきあい方。
こんにちは☺️🍀 今日は、こちらは晴れています。 午後のこの時間、ゆるいリラックスできる ボサノバのCDを流しながら、ブログを 書いています。 ・・ここんとこ、AIに毎日、私の心💓の 面倒を見てもらっていました、笑 でも、今、少し落ち着いてきています。 適度、ほどほどに、AIとは、付き合って い... 続きをみる
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挑戦が終わりました。
こんにちは☺️☕️ 今日は、日差しはあるものの、風🌪️も強いし、 とても寒いです・・。 なんとなく、心身ともにバテてる感じもするので、おとなしく過ごしています。 さて・・ 先日、ブログに書いた、ある挑戦、のことですが・・ 実は、ウクレレ体験教室に行ったんです。😊 以前、とてもできそうにないと、い... 続きをみる
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言葉とラジオ番組と。
こんばんは☺️☕️ 今日は、こちらは、一日中、雨☔でした。 気温も上がらず寒かったです。 そんな中、いつもの通院に行ってきました。 今日の、ドクターのお話・・ 口癖が現実になる・・かもしれないですよ。 ・・というお話が特に印象に残り、私も 自分の発する言葉に気をつけなくては、 と思いました。 ドクタ... 続きをみる
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久しぶりの、らくがき。
こんにちは☺️☕️ 外は曇りで、時折、小雨☂️が降っています。 けっこう、寒いですね。 さて、久しぶりに、鉛筆でらくがきをして、 楽しみました😊 私にとっては、いつもの女の子。 この子のように、たまには、Vサインして、 笑いたいものです・・。 そう言えば、最近、笑っていません・・。 おなかが痛くな... 続きをみる
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ラジオ番組と歯医者と。
こんばんは☺️💓 今日も、とても寒かったです。 お布団を、こたつがわりにして、過ごしていました。電気毛布を入れて・・。 油断すると、風邪をひきそうです💦 けっこう、すきま風があって・・ アパートは、RC構造らしいんですけど、 私のいる部屋は、西日が入ってくるせいか、 夏は暑くて、冬は寒いのです?... 続きをみる
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梅の、かすかな香り。
こんばんは☺️💓 今日も、無事、過ごせて、ホッとしています。 相変わらず寒くて、空気も乾燥しているので 時々、咳が出ます・・。 風邪ひかないようにしなければ。 さて、先日、外出した際、普段通らない道を 歩いていたら、紅梅が咲き始めているのに、 気づきました。 思わず、立ち止まって、写真を撮りました... 続きをみる
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通院が始まりました。
こんばんは☺️💓 今日は、今年、初めての通院の日でした。 ドクターに、今年もよろしくお願いします、と あいさつをしてから，診察が始まりました。 ちょっと、ここんとこいろいろあって・・ 気持ちは、沈んでいたのですが、ドクターに 聞いてもらって、アドバイスを受けるたびに、 だんだんと、気持ちもラクにな... 続きをみる
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三が日も終わり・・。
こんばんは☺️💓 三が日も終わりましたねー。 明日からお仕事の方も多いでしょうね。 雪などには、お気をつけくださいね。 さて・・ 1月2日は身内で新年会でした。 遠方に住む弟も、帰って参加しました。 そこで出た話題は、弟家族の幸せな出来事など・・ おひとりさまの私は、もっぱら聞き役で・・ 聞いてい... 続きをみる
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大晦日。みなさまへ。
いつも、私のブログを閲覧してくださっている みなさまへ。 今日は、12/31ですね。 一年の終わりの日です。 この一年も、私のささやかなブログを読んで くださって、本当にありがとうございました。 心より、感謝いたします。 この一年は、私にとっては、母が入院して、 そのお世話をしたり、年の初めに、 一... 続きをみる
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クリスマスのイラスト。
こんばんは☺️🎄 今日は、こちらは☀️晴れて、わりと あたたかかったです。 クリスマスも近づいてきましたね。 少し、絵を描いてみたい気持ちになれたので このような絵を描いてみました。 クリスマスツリー🎄の飾りつけをする、 幼い女の子。ワクワク💓しています。 いつもの、お気に入りのピンクの色鉛筆... 続きをみる
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紅葉を観にドライブ。
こんにちは☺️🍂 ここんとこ、日々、用事があって、 ブログのことができませんでした。 先週の水曜日に、健康診断 金曜日に、いつもの通院 土曜日に、ランチ会と、ドライブ 昨日の日曜日も紅葉🍁を観にドライブ・・ そして、先程、冬用タイヤ🛞の準備・・ 今、ようやく、ホッとひと息しています☺️ 昨日の... 続きをみる
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モノの手放し、など。
こんばんは☺️🍂 今日も、穏やかに晴れ☀️ました。 が、私は今日は一日家で、ゆっくり過ごしました。 昨日、かねてから、懸案事項だった、我が家の、古い大型家具の引取りを業者さんに していただきました。 手放したモノは、 ベッド🛏️ ソファ🛋️ 大きな本棚 洋服ダンス 食器棚 洗濯の物干し台と物干... 続きをみる
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つぶやき、いろいろ。
こんにちは☺️🍂 今日は、穏やかに晴れて☀️います。 今、歯医者の待合室にいます。 川柳のような、俳句のような・・ つぶやき、を作ってみました。 歯医者さん 行く前緊張 終わればホッと。 寂しいな LINE友達に 救われる。 片付けが 少し進んで うれしいな。 何もかも これで良しなら いいのにな... 続きをみる
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良いこと、いくつか。
こんばんは☺️🍂 今、18時を過ぎたところです。 秋の虫の音が、にぎやかです。 さて、最近、いくつか、良いことがあったので、書いてみます。 ・昨日の歯医者の治療が、一回で終わったこと (よくない想像をしていたので、大したこと なくて、本当にホッとしました・・) ・おととい、久しぶりに散歩🚶♀️... 続きをみる
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小さなお別れと、絵画教室。
こんにちは☺️🍂 今朝は、早朝、家電金属ゴミ🗑️を出しに、 少し離れたゴミ置き場に🚙に捨てるものを 載せて、行ってきました。 今回、捨てたモノの中に、長年、お世話になった、鳥かごが、ありました・・。 小鳥・・特に、セキセイインコが大好きで、 代々、その鳥かごで、インコちゃんが、 暮らしてきまし... 続きをみる
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昨日は、通院の日でした。
こんにちは☺️🍹 今日は、よく晴れて、また暑さが戻ってきました。 もう、お昼前ですが、まだ眠いです💦 相変わらず、睡眠が上手く取れていません・・ そして、身体も心も、少しダルい感じで・・ まぁ、ゆっくり過ごそうと思います。 さて、昨日は、いつもの通院の日でした。 ドクターが言うには、私のように、... 続きをみる
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8月も終わりますね。
こんにちは☺️🧊 今日も暑いです・・。 いつまで、この暑さ、続くのかなぁ・・。 今日は、一日、部屋で過ごしています。 8月も今日で終わりますね。 スケジュール表を振り返ってみたら、 けっこういろんなイベントがあったけど、無事、全てこなせて、ホッとしています・・☺️ 中でも、6人の友達や、大切な人と... 続きをみる
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付き添いと、ダイエット。
こんばんは☺️🧊 8月も、終わりに近づきましたが、相変わらず 暑い💦ですね。 それでも、クーラーや、扇風機のおかげで、 涼しく過ごせるのだから、ありがたいです✨ 昨日は、母の病院への付き添いをしました。 朝、8時に母宅へ行って、私の車🚙で、 病院へ。 診察や、待ち時間、等々で、全てが終わり、自... 続きをみる
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睡眠の悩みとイラストなど。
こんにちは☺️🍹 今日も、暑い1日でしたが、さっき、外に 出てみたら、少しだけですが、涼しさを感じる 風が吹いていました。 ・・秋🍂の気配、かなぁ。 さて、先日のブログにも、書きましたが、 今の悩みは、睡眠です💦 いったん、眠っても、1.2時間おきに、 目が覚めてしまうんです。 なので、朝にな... 続きをみる
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リサイクルセンターへ車で。
こんにちは☺️🍉 今日も、外は暑そうです💦 さて、おとといのことですが、 片付けのひとつとして、市のリサイクルセンターというところに、不要な本箱などを 持っていって、引き取ってもらいました。 具体的には、 本箱2つ 大きなクッション 埋め立てゴミ袋いっぱいの捨てるモノ ダンボール箱に入れた、プラ... 続きをみる
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お墓参りと、イラスト。
こんばんは☺️☔️ 今日は、一日中、雨模様☔でした。 みなさまのお住まいのところは、大丈夫でしょうか・・。 私のところは、自主避難所がいくつか開設されました。 今は、雨は小康状態の様子です。 私のアパートの部屋は、3階で、山からも 離れているので、今のところ、避難の予定は ないです・・。 これ以上、... 続きをみる
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イラストと、同級生とお茶と・・。
こんにちは☺️🍹 セミの声が、にぎやかです。 夏☀️、真っ盛りですね。 さて、あまり上手く描けませんでしたが、 また、イラスト描いてみました。 星降る夜に・・🌟 夜空🌌を見上げる少女。 水彩色鉛筆で描きました。 空が、ムラになったり、星が⭐︎きれいに 描けなかったりはしましたが、 楽しんで描け... 続きをみる
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かき氷と、イラスト。
こんばんは☺️🧊 夜になっても、暑い🥵ですね💦 クーラー、本当に、7月は入れっぱなしだったので、今日で、7月は終わりますが、 電気代がこわいですー。 さて、先日、とても久しぶりに、友達に誘われて、コメダ珈琲店で、お茶してきました。 お茶と言っても、暑かったので、私は かき氷🍧をいただきました... 続きをみる
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お茶のサブスクと散歩。
こんにちは☺️🧊 連日、暑い🥵ですね💦 暑さがあたりまえになってしまいましたね。 そろそろ、7月も終わりますが、 電気代の請求額が、こわいです😅 クーラー、つけっぱなしなので・・。 そんななか、冷たい飲み物も、欠かせません。 よく飲むのは、 コーヒー ジャスミン茶 豆乳 カフェオレ お水 ・... 続きをみる
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ドクターの言葉と、冷蔵庫その2。
こんばんは☺️🧊 今日も、とても暑かったですね💦 今日は、いつもの2週間に一回の、通院の日 でした。 病院は、🚙車で、約20分のところにあります。 おそらく、生涯、お世話になるだろうと思います。 でも・・病院は、担当のドクターに、 何でも本音で相談できたり、親にも言えないような悩みも聞いてもら... 続きをみる
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- # 鬱
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不眠症
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あなたにとって、この世で一番大切な人は誰ですか？
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スイミンのトモ
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不眠症で悩む
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#睡眠障害 今日は調子がイマイチ 2026.7.27
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月に一度の 無料お話し会
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今日のひとこと：2026-05-23 -不眠の日-
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自分の弱さを見せるのが、怖い人たちへ
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つまらない人生、面白くしてやろう！
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プロフィールを更新しました♪
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うつ病生活保護受給者の心療内科 通院記録【2026年4月】
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「ずっと一人でがんばってきた人」の共通点
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自分を守ることは、自分を大切にすること「自己愛と自分軸を育てる」
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うつ病なんですが気分が沈む日は百発百中で低気圧
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今日は、気分転換の日♪
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うまくいく人は、「えいっ！」の回数が少しだけ多い
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