セラピー呼吸法　蘇生の呼吸法のムラゴンブログ

肛門で吐く 呼吸すると雑音に囚われない

喧噪・焦燥・・の毎日は、堪りません。 イライラ・ソワソワ・ドキドキします。 そんな時は、肛門で意識して肛門で息を吐いてみてください。 心が動揺しないです。通勤・勤務・ビジネス等の時に行ってみて下さい。 肛門と呼吸・肛門と自律神経の連結・連動・深い関係が体験できます。 肛門を意識して、吐く・吐く・吐く... 続きをみる

心が静かになる 自律神経が整う

高知県土佐市波介（はげ）I展望台からの眺めです。 今は。新緑の季節と太平洋の写真ですです。今の5月初めの景色ですが 新緑の中からウグイスがほーホケキョ・・と、あちらこちらで鳴いています。 静かです。 雑音が全然、聞こえません。空気が、とてもきれいで澄んでいます。 この山の奥のひのき林の中の軽4自動車... 続きをみる

バラの花

今日は、御天気が回復して風が強い。 樹木の枝が揺れ、ザワザワと音が聞こえる。 この風の音に、共鳴すると、心が騒ぐ このパソコンを使うと、緊張するが、それと同じように、緊張する。 先ほど、細君の従妹が、バラの花をもってきてくれた。 庭にいっぱい咲いていると言っていた。 バラの花をお風呂に入れると臭い等... 続きをみる

深い呼吸と共に聞くえ癒しの音楽

深い呼吸を行いながら、聞くと多大な心身に多大な効果があります。

今日は、びっくりした！

今日は、びっくりした（驚いた） 知人の老婦人に、会いにいった。近頃、見えないので心配で家に、会いに行った。 ところが、玄関にベンツが止まっていてビックリした。 ❔・・誰だろう 誰・・と、思った。 中年の婦人が、家の田舎の周囲をみていた。気がついたのか、会釈をしてくれた。 玄関に入ると、知人の老婦人が... 続きをみる

クンニャカ呼吸

今朝は、久ぶりで、お寺に行って住職とご一緒に勤行題目を唱えてきました。 素寺院から帰りは、軽快で3輪車で帰ってきました。 障害者用の自力で動かす3輪車ですが、軽快で漕いで帰ってきました。 自然にクンニャカクンニャカ・・と頭の中でを暗唱しリズムをと

フー・ーと吹き出す換気扇

家の床下の換気を良くすために1昨日に着けた小さな換気口を3個つけました。 電気で吹く出す換気口を3か所につけました。 湿気が室にある多くの商品に、雨が多いとカビが生えて困っていました。 これで、カビが繁殖しないと思います。 少し、安心しました。 人 間も、換気をしないとカビが生えて増殖します。 それ... 続きをみる

効果絶大！腹筋呼吸

セロトニンを増やす方法は、数々ありますがその1つである腹筋呼吸をご紹介します。 これらは、この本の中で詳しき書かれていますが・・簡単に・・ 先ず、鳩尾を手を当て意識を呼吸に集中する。そして’ 息をゆっくりお腹を凹ませて10～15秒お腹を凹ませて息を吐く 息を吐き切ることが大事） ー鼻から自然に任せて... 続きをみる

オランウータンの横8の体操 教えてくれた免疫体操

オランウータンが教えてくれた免疫体操 オランウータンが教えてくらた背筋を伸ばし腕を上げる腕を上げる姿に人間が忘れていた 身体動作の調整力を教えられた気がします。 オランウータンがヒントになって、手を上に大きく伸ばし腕を上げる頭上で横に大きく8 の字を描く免疫体操がです。 こうした運動なら田音を上げ脈... 続きをみる

瞑想の呼い

瞑想 心が落ちつく 10秒吸って、5秒止める 2秒吐く 吐くと、背中の筋肉が下がりお腹の筋肉が縮上がる 眠たい目の状態を保つ 閉じない 半眼の状態 何回か、行なうと脳・心が落ちつく・・ 眠たくなるが・・4～10回繰り返す どこでも、いつでも、だれでも行える 脳・心・身体を緩ませる簡単な方法です。

良いスパイラルが生まれる 幸せホルモンが分泌される

深呼吸の魔法の1つの呼吸法 クンバカ呼吸法 4秒・吸って・4秒止める・4秒吐く 止めることが重要 またなれてきたら、6秒間隔でも行うと良い 4秒でも苦し感じる方は3秒など秒数を減らしてみよう クンバカに腸が整うことによって、セロトニンが分泌され 不安や緊張がやわらいで疲労を回復につながります。

快晴 免疫力が良い

今日は、快晴 免疫力が良い。 リンパ球と顆粒球のバランスが良い。 スズメ達も、快活に飛び回って、エサを捕っています。 リンパ球と顆粒球のバランスは、呼吸のバランスが良いことです。 短い呼吸は、バランスが悪い。 長い呼吸は、バランスが良い。 心身に良い呼吸は、吸う1・吐く2の割合です。 釈迦も、長呼気... 続きをみる

免疫力を上げる新常識 リンパ球を増やす

血液の白球球（顆粒型が65％・リンパ球が36㌫ マクロファージが15％） この中で、健康・元気・安楽、心身の安定には、リンパ球の量がもっとも大切です。 例 えば、顆粒球は、体育・武道系です。 リンパ球は、文科系です。 顆粒球を増えると緊張が高まります。 リンパ球が、増えると、心身が落ち着き安楽になり... 続きをみる

ここ1番に強くなる セロトニン呼吸法

読む価値は、あると思います。 私も、真似事ですが、時々、行なっていますが・・ 毎日、継続して実行しなければならにと思っています。 行なえば、それだけの健康・心身に良い結果が出ると思います。 商品の説明 出版社からのコメント セロトニン神経を鍛えれば、だれでも本番に強い「達人」になれます。 私たちは、... 続きをみる

息を吸って、吐く たった、それだけ

息を吸って、吐く たった、これだけで・・ 内臓・神経・心身が、リラックス・調和・バランスが良くなる 息を吸う 3秒～6秒 吐くは、4秒から8秒 吸う時間と吐く時間は、無理のないように、適当に行う 回数は、時々・・1回～3回 😃 これなら、だれでも、どこでも、いつでも、簡単に出来る。 心と身体が落ち... 続きをみる

セロトニン呼吸法 心も脳も整える

坐禅 ざぜんの呼吸は、セロトニン呼吸法らしいです。 セロトニンとは・・検索すれば、出ます。 心の落ち着きー脳内神経物質です。 座禅の静かな喜びに満たされるのは、このセロトニン脳内神経物質が増加するからです。 腹式呼吸で、静かに丹田と腔う門を意識する呼吸を行なえば、脳と心が落ち着きます。 それは、前記... 続きをみる

クンニャク・

クンニャク・クンニャク・クンニャク・クンニャク・・・ 3輪車に乗り国道を通行すると 自然に脳内で、リズムとクンニャク・・・ 暗唱されます。 約1時間、それが、続いています。 今も、続いています。 自室に帰ると音とリズムは、その時と聞こえる音で違いますが・・ 同じようなリズムと暗唱言葉が、継続します。... 続きをみる

睡眠薬の副作用に苦しむ

ベンゾジアゼピン系薬剤の睡眠薬 プロチゾラムod錠0・25 私は、これを服用してから約2年です。 約1年半の間、エくクロピクロン錠1ミリグラムとプロチゾラム錠と一緒に飲んでいました。約6か月前からある日、突然、聴覚過敏症になりました。 それに、音とそのリズムに共鳴して脳内で繰り返し継続して、その音と... 続きをみる

夜明けに始まるスズメ生活

スズメは、朝が早い 夜明けと同時に起こる・活動を始める 夕方・太陽が沈む時間は、もう、眠ってる 太陽・陽の光と同時に生活しています。 私も、デタラメ習慣を止めて、スズメを見習って、生活したい。 そしたら、心身・生活・運命が変わるように思う。 同じ呼吸・習慣を毎日、年々、行なっては、心身・生活・運命は... 続きをみる

背中の呼吸

ストレスを軽減する誰でも、簡単に出来る呼吸法

横隔膜は、体内の名医 横隔膜を横に広げる（水平にする

筋膜はがし 筋膜リリース 本当は教えたくない横隔膜メソッド

庭のクローバー

いつの間にか、庭にクローバーが増えています 面白いで😃 息をいっぱい吸って3秒止め、ゆっくり 吐くと気持ちが落ち着きます。 簡単なストレス解消法です😃 時々、行なうと気が楽になります😃

横隔膜は、体内の名医！体内のマッサージ師！

真ん中の赤い楕円形が横隔膜です。 この横隔膜を上下左右に動かす👍 呼吸を少し変えれば、可能です。簡単に誰でも、出来ます。 いつでも、どこでも出来ます。 呼吸を意識すれば、横隔膜は、上下左右に自分の意志で。自由に動かせます👍 唯一、呼吸です他の方法では、不可能です 腹式呼吸でも上下には、動かせます... 続きをみる

体内の名医！体内の名マッサージ師は、誰か・・

横隔膜は、体内の名医！ 体内のマッサージ師😃 横隔膜・呼吸筋を活用して、健康になりましょう😃 腹式呼吸・逆腹式呼吸・持続腹圧呼吸・ピラティスの呼吸 ヨガの呼吸・・いろいろあります。 意識すれば、誰でも、どこでも、いつでも出来ます😃 体内の名医をもっと、活用しましょう😃 曇り後、晴れ 心身の曇... 続きをみる

ストレスかな」と思ったら深呼吸

先ず、息をいっぱい吸う😃 3秒、止める ゆっくり。約8秒で息を出す 背中の筋肉が下がる 呼吸が落ち着く 心身が晴れる😃👍 呼吸は、意識すれば・・思ったら、どんな呼吸でも出来る😃

腹圧呼吸とリラックスの呼吸で健康にな

今日は、快晴 お元気で😃 心身のリラックスの呼吸法😃 先ず、いっぱい、息を吸うー腹胸が膨らむ 3秒間、息を出す ゆっくり 約5～8秒息を出す。 背中の筋肉が、ゆっくり 下がるー3回～5回 連続して行う。 心身が、リラックスする😃 次は、ウエブから・・参考まで・・

アナパーナサチ （釈迦の呼吸）

お早うございます😃 この本は、貴重な呼吸法の本です。 約3000年前、仏教の元祖と言われる釈迦（お釈迦様） が、説法（お経）で、呼吸の大切・大事を講義（説法）しています。 大安般密守意経と言う題名の講義録です。 長短の呼吸 特に坐禅は、深く長い吐く呼吸（吐息）が、心を静める。 今でも、座禅の基本は... 続きをみる

あかちゃんの呼吸は、丹田呼吸

この本に、そう書いてあります😃 エンドウの花が咲いています。

万病を癒す丹田呼吸法

この本は、私が、約20年前に買った本です。 村木弘昌先生の貴重な呼吸法の本です。 ともかか、吐く 息を吐く 長短の吐く呼吸の効用を説いています。 長い呼吸・短い呼吸 長短の呼吸を応用すれば、素晴らしい健康効果がある・・ 特に長く吐く呼吸は、自律神経の音程強化に効果があるそうです😃

ストレス・不安を感じたら、先ず、これ・・

4・8呼吸 8秒吐く 4秒吸う 先ず、吐く 吐くが先き 吐いてから吸う 慣れたら、4～10秒～20秒、吸って、8秒から20秒・40秒・1分・と吐く事が出来る😃 何回か、行なうと気持ちが落ち着く・ストレス・いらいら・あせり・不安が消える。 あら、不思議 消える😃 私は、この半年間、ストレスが原因の... 続きをみる

快活にするとは、脳=心と身体に働きをよくすること

題名の脳・心・身体・動くをつくるには、どうすればよいのか😃 それには、恒常性機能（ホメオスタシス）を活性化・元気にすることです。 その目的のために、最も、簡単・早い・安い・誰でも、どこでも、いつでも 出来る方法を行なう😃👍 そのために、呼吸筋を柔軟強化すること。 そのためには、呼吸筋を100％... 続きをみる

呼吸は、ホメオスタシㇲを支配・コントロ―ルする

腹式呼吸・胸式呼吸・丹田呼吸・・呼吸には、いろいろありますが・・ 呼吸法は、呼吸の方法ではありません。 ホメオスタス（恒常性機能）を調整・コントロールする方法です。 生理機能・脳機能・・心と身体をコントロール・調整する方法です。 呼吸即心身 心身＝呼吸 呼吸＝心身😃 呼吸＝呼吸筋の呼吸運動＝呼吸機... 続きをみる

全身の細胞を活性化する1番、簡単な方法

それは、約60兆と言われる細胞に酸素を10分、送ることです。😃 その方法 深い・ゆっくりした呼吸を行なうことです。 初めは、意識して行う。やがて慣れると無意識に行う事が出来ます。😃 呼吸は、無意識でも意識して行うことが出来ます。 深い・ゆっくりした呼吸を行なうには、横隔膜等の呼吸筋が10分に動き... 続きをみる

3呼1呼吸 素晴らしい呼吸

呼吸法 これは、少し慣れないと出来ないかも・・ しかし、心と身体の安定・健康には、素晴らしい呼吸法です。 故人である調和道協会の2代目の会長だった。 故 村木弘昌先生が、提唱された呼吸法です。 村木先生の著書 万病を癒す丹田呼吸は、私が、約20年前に買い読んだ本です。 この本を読んで、私は、呼吸法に... 続きをみる

悪い呼吸 口呼吸は、止めましょう

今日は、曇雨天です。早く、晴天にならないか～ 桜の花を見に行きたい すももは、花が終わり、若葉の時期です。 6月には、実が食べれると思います 😃 ご参考まで・・

まん丸呼吸 人生は、呼吸で決まる

日々の生活 人生・運命＝呼吸 毎日の無意識な呼吸 呼吸が、止まれば、人は死ぬ 悪い呼吸は、心身の不調 良い呼吸は、心身の快調 呼吸が変われば、心身・人生・運命が変わる 心身の良い呼吸を行ないましょう。 呼吸は、無料です。😃 誰でも、何時でも、どこでも、意識すれば行えます😃 今日は、晴天 気持ちが... 続きをみる

あっ！忘れてた・・ 深呼吸すると楽なことを・・

深呼吸すると楽です。 時々、深呼吸すると気持ちが落ち着きます。 不思議！ 呼吸の力です。 気が楽になるには、思っても、なかなか出来ません。 深呼吸を行えば、1っ発で楽になります。 思い・意識では、どんなにしても、出来ないことが、呼吸を使えば、1呼吸で可能です。 不思議な呼吸の力です。 習性・くせもは... 続きをみる

睡眠薬の副作用 安易に使用しないこと・・

早く効く睡眠薬は、危ないから、注意！！医師・薬剤師と良く相談すること・・ 原薬や止める時も注意が必要です。睡眠薬は、安易に使わないことです。

快晴に咲く

今日は、快晴の晴天です。 庭の君子ラン 主芽が折られて枝の花が咲いています。 市道の側壁に咲くツワブキ 毎年、茎を切り取れれていました。 犯人の婦人が、入院して、今年、初めて咲きました。素晴らしい生命力です。 近くの川に、今年も鴨が来ました。20羽ほど、います。

ホメオスタシスを自分で変えるメカニズムを解明

以下、ご参考に・・

ブロチゾラムOD錠0.25㎎ 睡眠薬の副作用

ブロチゾラムOD錠0.25mg（早く眠れる睡眠薬） 睡眠薬には、いろいろな副作用があります。注意が必要です。 特に、脳へのダメ――ジが大きい・・脳がショートします。危険です。 下記は、ご参考に・・

秋、たけなわ・・

柿の実が赤く熟しミカンが黄色に染まり山林は、紅葉の季節です。 庭に、ツワブキの花が満開です。 道路の作壁のツワブキが、今年は、蕾・つぼみをつけています。 何年も茎を切り取れた、このツワブキ・・生命力に感動します。 切り取った近所の老婦人は、病気で入院しました。 花が、咲くのが、楽しみです。 庭に、菊... 続きをみる

庭のツワブキの花が咲きました

自宅の庭に8年ほど前に植えたツワブキの花が咲きました。 毎年、この季節に黄色の花を咲かせて楽しませてくれます。 ツワブキは海岸の岩場や崖などに生育する常緑の多年草。太平洋岸では福島県以南、日本海側では石川県以南の温暖な地方に生育し、琉球から朝鮮半島南部、中国にも分布している。葉には長い柄があり、直径... 続きをみる

ストレスをためない最も強力な呼吸法

土佐市内）近くの公園の樹木も効用の季節になりました。 ストレスはさまざまな病気を引き起こします。そこで今回はストレスを軽減する呼吸法を紹介します。 イライラしたり、不安なとき、病気のとき、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと酸素が脳にいきわたらないため、体も不調を起こします。 だからこそ、深い呼吸が大切... 続きをみる

睡眠導入呼吸法 眠る呼吸法

良い睡眠を得るために、運動、太陽の光、寝る前のカフェインなど注意すべき事はありますが、実は「呼吸法」を意識するだけでも寝付きが良くなる事があるのです。 どのような呼吸法があるのかをいくつか挙げてみました。 目次 [非表示] 1 ぐっすり寝るために今日からできる3つの呼吸法 1.1 ぐっすり寝るための... 続きをみる

美脳への秘策 息止めの深呼吸

今日も、秋晴れの良い天気です。 次男は、今朝、商用で徳島・淡路等に行きました。 誘ってくれましたが・・用事があったので・・ 注意！ だんだんに慣らす！！息を止めると努責が怒る。無理は、絶対にしない事！！ 努責とは、 怒責とは、横隔膜と腹筋を収縮させて腹圧を上昇させることをいう。力を入れるほど血圧・心... 続きをみる

逆腹式呼吸の効果

逆腹式呼吸は 腹と胸の凹凸が、腹式呼吸の逆です。 吐く時ー腹を膨らます 吸う時ー腹を凹ます。 剣道の素振りー逆腹式呼吸です。 1，息を吸いながら竹刀を持ち上げる 腹は、凹む 2息を吐きながら竹刀を打ち下す 腹は、膨らむ 内臓やインナーマッスル」も活性化 【逆腹式呼吸のメリットとは】 ①お腹にある内臓... 続きをみる

脳を変える呼吸法 セロトニン呼吸＆丹田呼吸法

今日は、快晴です 呼吸には、生きる為の呼吸（セロトニン呼吸法・丹田呼吸法） と脳を変える呼吸法があります。 その違いは、吐くと吸うです。 生きる為の呼吸は、吸うが先です・吐く・吸う後です。 呼吸の中枢は、脳幹・視床下部です。 脳を変える呼吸（セロトニン呼吸法）は 中枢は、大脳の中にある前頭前野です。... 続きをみる

心も体もリラックス 強い精神力.セロトニングアップ呼吸法

以下、根来秀行の超呼吸より、抜粋しました。 私は、行なっております。 参考になれば、うれしいです。 多少の事では、動じない、強い精神力を養える。 セロトニンアップ呼吸法 気持ちが上がらず鬱っぽいときや、ノルアドレナリンやドーバミンが、暴走して 感情がコントロールできない人には是非試してもらいたい呼吸... 続きをみる

多少の事では、動じない強い精神力が養える呼吸法

ご参考まで・・

不登校・引きこもり・・増加中

現在・・不登校が増加中 昨日のテレビで観た。 特に、中学生が増加中・・ 原因は、いろいろあると思うが・・ 原因の1つに、口呼吸が多いのではないだろうか・・ 母乳ー離乳 母乳の期間が、短いと・・鼻呼吸が、出来ない子供が多い おしゃぶりを3年～4年 させた方が良い・・ 欧米では、口呼吸が少ないのは、母乳... 続きをみる

心と体のセルフケァ 脳・心もメンテしよう

セラとニン呼吸法・平常心呼吸法・丹田呼吸・持続腹圧呼吸法・・ 肛門を締める呼吸法・・ 体のセルフケァ呼吸法は、いろいろ、あります。 試して、自分が持続できる呼吸法を行なったら良いと思います。 毎日の習慣呼吸が、丹田呼吸になれば、良いですね。 平常心を養う丹田呼吸は、肛門を締める呼吸法が最適だと思いま... 続きをみる

2，寝たきり防止 大腰筋の柔軟強化 呼吸法（背中の呼吸）

上図 前面（腹側） 後面（背中側） 簡単の言います。 イスに座り90度に座る イスの背もたれに、背中をピタリとつける 両足を45度に開く 1，息を吸う 同時に背中を膨らます（イスの背もたれに背中を押し着ける） 同時に両足の内側に力を入れる 3つの動作を同時に行う」 2，ゆるめて、息を吐く この1・2... 続きをみる

1，寝たきり防止 簡単な方法 背中呼吸・・

胴体と足を連結する筋肉 それは、大腰筋です。 腹式呼吸・・を行なう主要な呼吸筋ー横隔膜 この横隔膜の背中側は、大腰筋と連結しています。 だから、横隔膜の後ろ側を収縮（伸縮・凹凸） させる呼吸を行なえば、大腰筋は、柔軟強化されます。 歩けない原因 それは、主に大腰筋の劣化・老化で歩けなくなります。 だ... 続きをみる

呼吸を弱めない！ 呼吸力を弱めない＝呼吸筋を弱めない

呼吸は、呼吸筋が連動して肺を膨らまして肺呼吸を行なっています。 肺は、肺自体では、動けません（凹凸）出来ない。 呼吸筋が、動くから肺が凹凸・収縮するのです。 だから、呼吸筋が動かないと、呼吸が、出来ません。 横隔膜・肋間筋・・の呼吸筋を硬化・劣化・老化・退化させないことは、健康・元気を 守るためには... 続きをみる

肛門を締める呼吸法 ヨガのクンバハカ呼吸法・・

パニックの時に思い出したい、中村天風のシンプルなストレス対策 心を積極的観念で満たし、人生を好転させていく独自の方法を説いた哲人・中村天風。その教えはいまも経営者やアスリートなど、分野を問わず多くの人に影響を与え続けています。上智大学名誉教授の渡部昇一さん（故人）は、ストレスについて探究していく中で... 続きをみる

元気になりたきゃーお尻を締めなさい 簡単健康法

おしり・お尻を締める？？ 肛門を締める呼吸法です。 検索すれば出ます。ヨガ・中村天風・・・です。動画もあります。」 大便を堪える要領 骨盤低筋群を意識して引き上げる要領 この肛門を開閉を呼吸と合わせて・同調して行う。 1，吸う時に締める 2，吐く時に締める 3，吸う時も吐く時も締める 初めは、全部を... 続きをみる

内臓を健康にする 内臓の神経を柔軟にする

鳩尾は、腹腔神経叢（そう・神経の束） 別名 太陽神経叢のある所です。 ここをやわらかくして内臓の自律神経を調整して内臓の健康をアップ します。 下図の太陽神経叢が、鳩尾です。ここは、急所です。 みぞおちに手を当てて息を吐く 身体感覚を取り戻す（斉藤孝著、NHKブックス）より 腹式呼吸をする時、下腹に... 続きをみる

肺年令を検査して呼吸年令を下げよう！！

肺年齢」とは一秒間に吐ける息の量（一秒量）から、 標準の方に比べて自分の呼吸機能がどの程度であるかを 確認して頂くための目安です。 一秒量の標準値は、性・年令・身長によって異なり、 20歳代をピークに加齢とともに減少します。 肺年令は、呼吸筋ストレッチ・ 禁煙・ 横隔膜を使う呼吸を行なえば 年令が下... 続きをみる

一息一心 10息10心

喜怒哀楽 各々、呼吸がある。 喜＝喜の呼吸 怒＝怒の呼吸 哀＝哀の呼吸 楽＝楽の呼吸 喜怒哀楽は、各々に、喜怒哀楽を互具する 有無の呼吸 喜の中に、怒哀楽がお互いにある。存在する。 呼吸も心も身体も動きも、一息に収まる 収まる 呼吸が、変われば、脳・心・体・動・生活・運命が変わる 一息即脳 一息即心... 続きをみる

3，心身の病の原因 口呼吸と肩呼吸を直す呼吸法

前記 1，2の補足 横隔膜の水平力を活用するとは・・？？ 画像の横隔膜の左右の横原を意識して左右の外側に広げる 横隔膜の楕円形を水平にする 横隔膜の水平力とは・・ 自然な横隔膜は、楕円形です。 赤ちゃんの時は、皆な誰人も、横隔膜は、楕円形でした。 それが、緊張・ストレス・・の生活環境に感化されて 横... 続きをみる

2，心身の病の原因 口呼吸と肩呼吸を直す呼吸法

1，心身の病の原因 口呼吸と肩呼吸を直す呼吸法

口呼吸・肩呼吸は、万病の元です。 鼻呼吸は、一酸化窒素を鼻で生成します。 一酸化窒素は、血管を広げ血液の循環を良くします。 口呼吸は、一酸化窒素を生成しません。 心身の不調・万病の元凶である肩呼吸と口呼吸の 簡単な治し方 それは、横隔膜を動かす呼吸の方法です。 口呼吸も肩呼吸も 横隔膜が、上に上がっ... 続きをみる

姿勢が悪い生命力が弱い・心身が不調も肩呼吸

肩呼吸は、肩で息を行なう。肩がこり、痛くなります。 横隔膜が吊り上がった状態です。 吸うで下がり、吐くであがる上下の呼吸運動が止まった状態です。 だから、胸が引っ込み肩が内側に曲がり猫背になります。 腹圧がないので背が伸びず、身長が短くなります。 脳・心・体・動の各々の機能が悪くなります。 細胞に酸... 続きをみる