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習慣にしようと思っている事2026・3・12（木）
朝から天気の良い1日でした 私は今年こそは、習慣にしようと思っていることがあります ラジオ体操（第1、第2）を毎日する ※週2回はウオーキングクラブで体操するので 後5回はYouTubeを見て体操をする 新聞小説（朝刊）毎日読む→けっこう面白くなりつつ～ つまらない～小さい～習慣ですが→続けていきた... 続きをみる
体操のムラゴンブログ
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りつ
riturituのブログ〜50代の日々の記録〜
2026/03/07 22:07
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点描画の展示会2026・1・（木）
寒い！寒い！朝です 洗濯ものを干すときは、手が冷たい！ こんなことぐらいで・・・文句はいえません😢 日本海側は、大雪情報が出ています 夫は、昔に、東北で仕事した経験があるので・・・ 雪掻きは、雪は重たいし、腰は痛いしで、 大変な重労働だと言っていました 先日、点描画展示会に、行ってきました 細い、... 続きをみる
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おばあちゃんからの形見2025・12・2（火）
朝からいい天気、布団を干したり、庭の草抜き（やり過ぎた） 腰がちょっと～違和感 今は少しずつ、断捨離しています お嫁に持ってきた客布団、今は軽い羽根布団なっているので 孫が泊まりに来た時に、「布団が重たい」と言われて 客布団とサヨナラしました またIH調理器にしたので ガス用のお鍋、フライパン～ つ... 続きをみる
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紅葉を見に和歌山城ハイキング 2025-11-27（木）
朝から快晴～いい気分でスタートです 昨日はウオーキングクラブ（14人）から紅葉を見に 和歌山城へハイキングに行きました 今年は、夏が長かったせいか？紅葉も少し遅れているようです 最初に行った、西の丸庭園「紅葉渓庭園」の紅葉が見事でした 庭石には「紀州の青石」緑泥片岩がふんだんに、使われていおり、 内... 続きをみる
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私の中で変わってきたもの 心や身体のこと
還暦を過ぎたあたりから、肌が敏感になってきたのか、化繊の肌着を着るとチクチクと痒くなってきました ヒートテックは暖かくてお世話になりましたが、最近はチクチクします そこで探していたのが「くらしきぬ」の下着です シルクとウールで縫製されています 肌に直接あたる部分がシルクです すっぽり包まれる感じ ホ... 続きをみる
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畑の収穫2025・10・17（金）
朝は少し肌寒いですが・・・昼間は27度あり 半袖の洋服は、まだまだ必要ですね 衣替えを、する気持にはならないです 昨日はオカリナのレッスン日でした 先生は、楽譜を見ながら吹いていると、オカリナの音を 耳で覚えてほしいから～ 今後、暗譜して吹きましょう～言われました 「ドキ～！」 暗譜は苦手です まぁ... 続きをみる
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やっと涼しくなりつつです2025・9・20（土）
「暑さ寒さも彼岸まで」少しは～だんだんと過ごしやすくなりました でも～昼は、まだまだクーラーのお世話になります 昨日はウオーキンググループの日でした メンバーのほとんどが、高期高齢者なので、熱中症になったらたいへんです ブルーシートで、テントを張ります（男性陣）ご苦労様 体操も、夏バージョンで、体操... 続きをみる
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思い通りにはいかない自分の体…
家でリハビリを頑張ってます。 主に腹筋を鍛える運動とストレッチです。 病院でのリハビリが今月いっぱいで終わりになります。 理学療法士さんから教えていただいた運動を、毎日少しずつ続けていきます。 ストレッチは「気持ちいい」と思えるくらいに、腹筋の運動も「無理のない程度に」と優しく指導していただきました... 続きをみる
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Kikuchi Taiso
Hello! Today I introduce the book ''Kikuchi Taiso'' written for people over fifty. The author is Kazuko Kikuchi who is former physical education teach... 続きをみる
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デューク更家の体操に参加 2025・8・21（木）
暑い！あつい！毎日や！ 今日はデューク更家の無料体操が「和歌山イオン」であるので 久しぶりに参加しました 毎月1回あります。そして無料です（いいですね） 今日は50人ぐらいの参加でした 夫は、この体操指導が、気に入っているようです もちろん指導するのは、お弟子さんですが たとえば、どこどこの～筋肉を... 続きをみる
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イタグレ姉弟 くつろぐ二人！
夏が戻った朝、 くつろいでいるミライトアラタ 私は、朝の体操よー 姉上、 激しくないですか？ アラタもやったら？ 僕は、 日向ぼっこがいいです。 また暑くなりますねー まだまだ夏本番ですねー
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シニアリーダー体操
妻と二人で参加しました。 ゆっくりな動きですが、結構きつかったです。 参加者 女性12名 男性2名 女性が長生きする理由がわかる気がしました。
- # 体操
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重さ2キロのミャクミャクメディシンボールでエクササイズ＆フィットネス！
ミャクミャク抱いて体操しよ♪♪ メディシンミャクミャクはミズノ/MIZUNOの大阪・関西万博公式ライセンス商品♪♪ ミズノ/MIZUNO ミャクミャクメディシンボール C3JHIB0186 ミャクミャクメディシンボールの顔 ミャクミャクメディシンボールのシッポ 令和7年/2025年 5月25日 村内... 続きをみる
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市販のパンでケーキパン！みたいな
フルーツボートにしようかな 動画です。 【フルーツボート】市販の菓子パンをアレンジして、ケーキのようなパンを作る#菓子パン #リメイク #フルーツバスケット #スイーツパン #簡単レシピ #アレンジレシピ ソフトフランスパンのクリームサンド と、果物たち できたので、 さ、体操の会に行こう。 の前に... 続きをみる
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彩りイマイチ今日のお弁当・卵白玉子焼きが原因
卵の黄身だけ使って、白身が残っていたので 軽く泡立て、黒豆いれて、卵白玉子焼きを作りました。 今日のお弁当 竹輪あおさ焼き(地物の、本物あおさ海苔使用) 肉巻き南瓜(煮物カボチャを巻いた) https://youtube.com/shorts/ccNBJzBJqtY アボカドチキンサラダ トマト ご... 続きをみる
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笑うかどには幸せが来る。その笑顔で幸せになりますね☆彡
毎週の木曜日のいきいき体操の共有コーナー 今週は、今月出来た事。でした。 毎月出来たこと！って言われても、毎月出来ることは少なくて 出来ないから教室に来ているのに・・・というのがみんなの心の中の声です。 一番に発表した、数人しかいない年配の男の人が悩んでいたら 先生から 「笑う門には福来る。って事が... 続きをみる
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ブログを書くのも読むのも嫌になったなと思ってました
タイトルの通りなんですが ちょっと書くのも読むのも嫌になっています 特に読むのは 苛立つものがあり つい読んでしまうのですが… 後悔します 大丈夫な時もありますが マウントを取る感じがイライラします 明日は、病院で あさってが美容院です 体操とストレッチは、効果が出てきたように思います 今は、まずお... 続きをみる
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相当、疲れていたらしい
昨日は、ほぼ丸一日眠っていた。 起きてるときは、勉強と YouTube見てた。 YouTubeは害毒だ。あれは、情報が次々と細切れに映るから、時間を使ってしまう。 だからって、YouTube機能を 消去すると 不便なこともあるので、消せない。。 ☆今日から起きたら、ラジオ体操をすることにした。ラジオ... 続きをみる
つんだ
今を楽しむ 金はないけど！爆
2025/02/14 08:57
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何だかちょっとだるくてしんどいです
何だか、ちょっとだるいのです 朝起きる時に、目覚ましをかけずに寝たいなぁと思いました 1日中寝ていたいぐらいです 帰ってから、少しでも早く寝たいので 昼休みに書いています 体操とストレッチが結構心の負担になっていて それがしんどくなる原因かもしれません それぐらいでしんどかったら ダメなんですけどね... 続きをみる
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よく食べ、よく寝てる
おはようございます♪ よく食べ、よく寝てる あとは運動だね コロナの時は 頑張れたんだよなぁ 食事も運動も ラジオ体操🤸は 継続している もう少し歩く習慣を 明日は、図書館まで 二駅歩こう！ 久しぶりの1人時間⏳ 何、しようかな 今日一日宜しくお願いします🎵
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お決まりの 「⛳ゴルフ場での年に一度の食事会」
10月13日（日） 夫同士は永年勤務していた会社が同じ。現在も通うゴルフ場が同じで毎週のように一緒にプレーしている仲良し E氏。そのうえ誕生日は1週間しか違わないときている。同じ77歳 喜寿である。 ゴルフ場が年に一回、誕生日月から3か月以内に家族をひとり招待してくれて食事をふるまってくださる。とい... 続きをみる
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毎日しなくちゃいけない運動が多すぎ
昨日孫娘ちゃんが発熱とのことで今日はお預かりがあるかなと 少し早起きしました。 いつも遅寝遅起きなのでお預かりがある時は7時半に連れてくるので 早め行動をしないとバタバタしてしまいます。 7時前に今平熱だから保育所行きますと連絡があったので 今日のお預かりはなし。 朝の用事がすっかり終わっているので... 続きをみる
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今日は…みんなあつまれ〜
暑かった8月が過ぎ 9月になって体操教室が再開された〜 (*≧▽)ノヽ(´∀｀* ) 懐かしい顔が揃いました 体操が始まる前の10分間 大盛りあがりの会場 お喋りの渦〜 先生も一緒になってね〜 体操が始まると あちこちから はぁ〜 とか ふぅ～ とか キツ〜とか 聞こえてくる ﾅﾊ... 続きをみる
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続いてます(^^)/
ラジオ体操続けて頑張っていますぅ😁 おまけに・・インスタでラジオ体操仲間を見つけて 毎夜8時半にインスタライブ ラジオ体操を一緒にしております ラジオ体操後は、今日一日の自分を褒めるコメントを書きあい みんなで褒めまくりますwww😂😂😂😂😂 意外と元気出るし・・・寝つきがいい👍 巾着に... 続きをみる
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やっぱり37℃！超えてます
毎日暑すぎ。 ベランダに置いてある鉢植えの植物の元気がありません。 元気なのは多肉植物くらい。 ミニバラも紫陽花も今夏を乗り越えることが出来るのか心配です。 私の住む地域、 天気予報で今日は38℃なんていうもので ウソ〜ほんとに？と 自分でも確かめてみました。（疑り深い） 温湿度計をベランダに放置。... 続きをみる
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オリンピックに夢中 この頃の私・・・ ☆晩ご飯☆
晴れ 気温33℃ もうね朝から、殺人的暑さになるんじゃないかと予感がします。 会社の休憩時とかに娘から、「クーラー入れてる？」とLINEが来ます。 入れて無い日が多いから・・・・ どうしてなんだろう、扇風機で充分涼しいのよ。 今年の私、なにか変。 暑さに鈍感になった訳でもないのにね。 晩ご飯 麻婆豆... 続きをみる
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宮田
AVのスカウト うじゃうじゃ来るかもな
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体操の帰りに気になるお店でランチ
午前中、1時間、体操教室へ。 毎回、なかなかキツイです。 先生は、明るく元気な方で 毎回パワーを頂いています。 通っている皆さんも、頑張っているので 私も、頑張れます！ 週に一度ですが、とてもよい運動になっています。 さて、体操の帰りに、ちょっと足を伸ばして 気になるお店へ、ランチしに行きました。 ... 続きをみる
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今日からいつもどおり
朝から小雨もよう。 今日から、夫も、在宅で仕事開始。 私も、いつもどおり家事をし始めている。 午前中は、久しぶりで体操教室へ。 久しぶりで、心配していたけれど 意外と体が動いてくれ、ひと安心した。 他のメンバーの方々もお元気そうで良かった。 なんだか安心する。 私、話題が豊富ではないからなぁ(／_;... 続きをみる
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柔軟体操がなかなか始められません
ご近所にツツジが咲き始めていました （写真はありません） 夫の猫背のために見つけた YouTubeの柔軟体操をやろうと思って 半円のポールを探しましたが 柔らかいものしかありませんでした 硬いものが欲しかったのです ダイソーで見つけたのがこれです 青竹ふみの要領でやるのではなくて 足裏を半分立てかけ... 続きをみる
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団地の春 チューリップと満開の桜＆ラジオ体操
母の花壇ではチューリップが咲いています。 母に似たのか自由奔放、無邪気な姿で あちこちに向かって咲きます＾＾ 植えっぱなしで草むしりもせず 世話しなくても春が来れば ちゃんと咲いてくれるのね、ありがたい。 団地の春はカラフルで賑やかな花盛り 桜、チューリップ、水仙、ムスカリ、すみれ、 いろんな花が一... 続きをみる
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じいさんばあさんの組体操
ちょっと待ってや、 行き成りそんなの、 えぇ無理だべさぁ。
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お弁当とカフェと本
今日は、夫の出勤日。 お弁当の日だ。 ほうれん草の玉子焼き 豚肉とピーマンの炒めもの ウインナー 私は、体操教室のあとカフェへ。 しばし、読書する。 デカフェ。 読んでいるのは、佐藤愛子さんの本。 痛快なエッセイで、すごく気分転換になる。 昭和なエピソードが満載である。
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体操の日 ／ 本：田村はまだか
週に1度の体操の日。 かれこれ、10ヶ月くらい通っている。 これくらい通うと、参加者とは、顔馴染み感が出てくる。 簡単な挨拶くらいしかしないけど、人と挨拶をするってよい感じだなと思う。 ストレッチや筋力アップの体操を先生に添って行う。 だいぶ肩も上がるようになってきたし、階段が楽になっていると思う。... 続きをみる
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お隣の天使様がいつの間にかファンに手を振る件
なんか焼き餅を焼いた。今度リビングで白の体操着、 紺のブルマで、おもてなしをリクエストさせるぞぉ。
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股関節炎の原因は？ ストレッチで直した奇跡
ある朝目覚めたら、左の股関節が痛かった。 歩くと股関節がギスギスしてた。 例えるなら、歯車に油差してないから、回転悪い。みたいな感じ。 今日は私が股関節炎の原因を探って、ストレッチで直した奇跡をお話ししたいです。 どうしてこんなことになったのか、原因は何なのか、そしてどうすれば治るのか、それを知るま... 続きをみる
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🫠爆睡中( ᴗ ̫ ᴗ )💤
- ̗̀ *·̩͙ ☀︎*.｡- ̗̀ ☺︎ ̖́- 暑いと覚悟はしていたけど( *¯ㅿ¯*)ﾌｩ💦 セボコンに行く道すがら…👣 なにこれ〜(0_0!!) と言うくらいの暑さ🥵 アスファルトで 目玉焼き🍳が作れそう:( ´꒳`;) ゆるゆると体を動かし 帰って水道を捻ったら🚰 水のはずが ... 続きをみる
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今日は体操の日 / 短歌作り
今日は、体操の日。 お腹を引き締める。 体幹を鍛える。 ということで諸々の体操を教えてもらいました。 よくある腹筋を鍛える動きは(寝て起き上がる)、なかなかキツいので。 腰を傷めることもあるのだとか。 下腹部に力を入れるだけでも、腹筋は鍛えられるそう。 隙間時間に、20秒でよいのでやってみましょう。... 続きをみる
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🥵どうしちゃったのかな〜(˙▷˙)…？
☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎* 今日も真夏日🥵(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ 北国も どうしちゃったのかな〜😵💫💦 ってお天気が☀️.°続いてる セボコンは 徒歩10分だけなのに👣⸒⸒ 倒れそう(；´Д｀) お教室で クーラーの真下でポーズし... 続きをみる
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今日は、体操の日。/ ゴーヤ採りどき
今日は、週1回の体操の日。 早目の午前中の、1時間、体操をしてきた。 午前中の早目と言っても、もうすでに、充分に暑いなか、自転車をとばす。 今日は、姿勢について、レクチャーと、体の動き、ストレッチを教えてもらった。 きちんとした、姿勢で立ったり、歩いたりするのは、けっこう体幹に力がいるものだと実感し... 続きをみる
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忘れていた骨粗鬆症対策
骨粗鬆症について、ブログに書いてくださっていたので。 あー、忘れていたと思った。 以前骨密度が低いと言われて かかと落としをしていたのに。 5月に私の弱っている部分の筋力強化運動を 教えてもらってから、そればかり毎日していた。 それでも、毎日続けるのって大変。 たった10分だと言うのに。 仕事であれ... 続きをみる
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魔の月がやってくる！？
今朝の福ちゃんのお目覚めは、4時半でした(@_@) カーテンのほんの少しの隙間から入る太陽の光で、目が覚めてしまうようです。 あとはステロイドのせいで、食欲が増しているのかも知れません。。 朝ごはんには早過ぎるので、抱っこしてなだめてもう一寝してもらいました。 次に起きたのは5時20分、ご飯待ちで落... 続きをみる
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少しだけど体操の効果 / 短歌の会で気持ちが潤う
2033年5月9日(火曜日) 晴れ。 4月から、地域の体操教室に通っている。 全10回だ。 参加者は、皆さん60歳以上。 それぞれの目的で参加されている。 私は、筋力アップが目的。 体操が身に付いて、今後も自宅で続けられたらな、と思っている。 1時間、ストレッチと、筋力アップの体操を行う。 家でも、... 続きをみる
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オランウータンの横8の体操 教えてくれた免疫体操
オランウータンが教えてくれた免疫体操 オランウータンが教えてくらた背筋を伸ばし腕を上げる腕を上げる姿に人間が忘れていた 身体動作の調整力を教えられた気がします。 オランウータンがヒントになって、手を上に大きく伸ばし腕を上げる頭上で横に大きく8 の字を描く免疫体操がです。 こうした運動なら田音を上げ脈... 続きをみる
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クレカ問題と部屋でヨガとフラダンス
昨日の続きです ブログを書いた後やはり不安になり 楽天カードもストップしてもらおうとまたネットで検索 電話番号が分からなかったのは焦っていたから？ 失くしたと思えばいいのだからと紛失届けの電話番号を探し 他と同じく再発行してもらうことになりました＾＾ カード番号が他に流出する心配もなくなり これでや... 続きをみる
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フィットネス水着とラジオ体操
退職後やっと少し落ち着いてきたので＾＾ 以前から興味があった水中ウォーキング フィットネスの温水プールに通いたいけれど入会金が高く ディリー会員でも月一万円ほどかかるよう．．． いきなりでは不安なので 息子たちが幼稚園の頃習っていたスイミング教室を思い出し 区営体育館なら温水プール利用料金210円＾... 続きをみる
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平熱がとっても低かったのですが
少し前まで体温がいつも低く、35℃台でした ちょっと頭痛などがして、念のため測っても35℃台。 平熱が高めの夫とは、ゆうに1度違います。 コロナが流行してからは、どこへ行っても体温計が置いてありますから、 即あなたは今何度ですってディジタルで表示されますよね。 こんなにしょっちゅう体温を測るって、人... 続きをみる
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🚪出来るかな(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ❤︎⁇❓
あっという間に 今年ももう3月🗓 🏎隣に乗ってるのは私🌹です😍きゃー❣️ ↑ はて‼︎どこかで聞いたような😆 今日はひさ〜しぶりに体操に🤸🏾 嘯き 私🌹覚えてますかぁ😅 久しぶりの登場に 喜んで握手🤝してくれた🥰 春らしい∧( 'Θ' )∧ お菓子も頂いちゃったヽ(´▽｀)/❤... 続きをみる
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筋力を、つけなくちゃ！
2023年2月26日(日曜日) 晴れ。風強く寒い。 日曜日にて朝の散歩はお休み。 ☆☆☆☆☆ 前にも記事にしたのだけれど その後、カー○スに見学に行ってきた。 候補には、入れておいて、他も2～3ヵ所みてみようと思う。 近隣のジム、太極拳のサークルなどなど。 たまたま、近くの体操教室に空きがあったので... 続きをみる
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元気です
3連休だったのに絵が思ったより進まなかった(;´Д｀) あと9日。。。 でも肩甲骨と股関節の体操を始めたお陰か 睡眠の質が良くなり体と心の調子は良いのが不幸中の幸い。 今週でどこまで進めれるかで展示枚数が変わってくる。 頑張ろう。
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＜オンライン体操・NO35＞
＜オンライン体操・NO35＞ 講師はMioAokiさん 少し慣れてきたので完走できた？。 右手首骨折の後遺症で右腕が今一動きが鈍いので、バランスが崩れる。 速い動きには振り回されてついけないのでロボットになる。 胃の全摘手術で空っぽになった腹腹部に力が入らなのが主原因。 参加することによってリハビリ... 続きをみる
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筋肉を維持増進しないと！
2023年2月13日(日曜日) 晴れ。今日も暖かくなりそう。 最近、地域の体操の会に参加することがあった。 そこでの改めての衝撃が。 やっぱり、常日頃、運動している人は、ちゃんと筋肉が維持できているという現実。 何を、今ごろ。 そんなの当たり前でしょ！と言われてしまうだろうけど。 私など、いつもが、... 続きをみる
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りつ
riturituのブログ〜50代の日々の記録〜
2023/02/04 21:36
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🏰諦めて😥老女👗👠は篭城😔💞
今日は 体操を休み 前から約束していた友達と ランチ🍱の予定 だったけど💞 昨日の夜21時🕘 ギリギリまで検討を重ねた結果 お天気が荒れると言ってるのに 年寄り2人 わざわざ出掛けて 迷惑かけることないわよね😔 ということで日延に…（ ; ; ） 何もない日に…🥹 お昼に どうしても行かな... 続きをみる
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骨盤底筋の衰え(ー_ー;)
私は、40代後半から尿漏れが気になりだしました 5人出産経験しているし、運動もしていないし 筋トレも同じく全くしていないし 骨盤底筋も衰える一方でした(ー_ー;) 気になりだしてからは どうしたら改善されるか、色々と調べて 骨盤底筋が衰えているので トレーニングをして鍛えるといいと知って その体操を... 続きをみる
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chaps entertainmentダンススクール【姫路市】
🕺チャップスダンス💃 @chiechie0912 姫路市のダンススクールをご紹介します✨ ＊.....................................................＊ 僕も2023年はダンスにチャレンジ🕺 ちえ先生の12ヶ月特別レッスンコースに 通ってカッ... 続きをみる
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🙀まいどおおきに😅😍💞
今日は体操の日 小さい頃から運動オンチな私が😅 まさか 体操にヨガにと 週3.4回も 体を動かしに出掛けるなんて 昔の私は想像もしなかっただろうな😌 とりあえずできる限り自力で✌️ 今日も右足が痛かったけど 動かしているうちに楽になったから👌 昨日の女子会の 友達が見つけてくれたお店は✨ 残念... 続きをみる
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🐩🎀アタチの事‼︎わすれてません⁇❓🎀😹
天気予報では 列島が冷え込んでるって 言ってたけど まだ雪は☃️降ってないわ😍 と、折り畳み傘🌂を持ち 体操に出掛けた👢 お二人の方から 来年の干支のタオルハンカチと 庭で採れた山葵をつけた 手作りわさび漬けとゆず を、頂いた💞 体操は 股関節が開かれる様にと したポーズが 私を含めみなさん... 続きをみる
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🧹今‼️大掃除中🧤😆
2週間ぶりに 体操に行くと🏃♀️💨 入り口のクジで これが当たり🎯 🤶おやびんサンタ🤶 からこれを頂いた😋 ひと足早いクリスマス🎄✨ ゆるい動きの体操だけど 一週休むと てきめんに動きが鈍く🥲 …家ですれば良いものを🤷♀️ 降った雪が☃️ 解けて道は こんな感じ💦 歩道の歩き... 続きをみる
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❣️だから😾気をつけて⚠️
来週から 最高気温🌡も一桁😔 例年より寒い🥶って 気象予報士が言ってたから 今日の暖かさ☀️に感謝して いつもはギリギリの体操に 5分前に着いた😅 半袖セーターに ショートパンツ タイツ そんな出立の私に みんなが声を揃えて 『わか〜いっ』😆 自分の年をくれるって😅 私だって皆さんにあげ... 続きをみる
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🍃暫く眺めて👀楽しもう^o^💗
2週間ぶりに やっぱりギリギリに着いた😰体操に 体験の方が😍 お若い(多分40代⁇)方😉 以前体験に来てくださった方は あれからいらしてないから🥲 平均年齢は高いまま😅(私が一番若い☺️) ↑ しつこい😁 入ってくれるといいな👍 と切に願いながら🤲 帰ると🏃♀️ 尊敬す
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ダイソーのヨガマットと元気
こんにちは。 お立ち寄り、ありがとうございます！ さて、そろそろ運動しなくては、いくらなんでも体に悪いだろう と思い始めて、はや数週間。 先日、ダイソーでヨガマットを買いました この前、封筒や糊など文房具を補充しようとダイソーに出かけました。 そして買うものを決めて、会計の列に並んでいたら、 その列... 続きをみる
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微風に、包まれて➰🍃
午前は、 日傘も飛ばされる様な強風の中、 体操に…👟 先生の口癖 『痛いの【い】の手前で‼︎』 と、同様に ゆっくり伸ばして縮めて… 来週はお休みだから😅 再来週ね👋 午後からは、 諏訪神社に インスタ映えの 手水舎も 綺麗✨💖 本殿に お参りを🙏 わーい💗 🐩ワンコのお守りも😻 お... 続きをみる
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継続して何を目指す？・・経過報告
もともとゆる～い決意だから”続けるぞっ”という意気込みはないけれど･･さて何を目指してるの？と尋ねられたら 健康長寿?! より健康維持に近い？！ 健康であれば動ける＝遊べる+急な出費が減る☜これです！ 思いがけず長生きしてしまっても寝たきり介護要とならなければ周囲の負担、迷惑も少なくなるし・・・ 今... 続きをみる
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🤸♀️お会いしたかったな😢
24(14)☁️時々☀️ なにせ⁉️風がね🌿🌀🌪 昨日は、 午前の背骨コンディショニング(別名：体操) 到着すると… お菓子が… 暫くお休みしている お一人の方がいらして 皆さんに って置いていかれたらしい(*_*) お会いしたかったな😢 体操は スッキリしたけど まだ、痛みがあって 辛いポ... 続きをみる
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仕方がないので🐐💌ε-(´∀｀; )🤗
12(10)☀️ 例年並みの気温だろうか⁇ 晴れるのはいいけど☀️ 風🌪 強すぎ😅‼️ 昨日は、 午前、体操に… 難なく体は動かせていた筈なのに 帰って暫くすると 腰に違和感が😹 新しく取り入れて下さった あの技法ᕦ(ò_óˇ)ᕤ やっぱり合わないのかも⁇❓ …次回からはやめよう⤵️ 先生も ... 続きをみる
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意義って^_−❤︎💖あるよね〜😆✨👌
22(8)☀️ 好天が続いてる✨ 木々の芽吹きも素晴らしい🌷🌿💖 昨日は体操の日🤸♀️ 前日歩き過ぎたから🚶♀️ ほぐれてちょうど良かった…かな😅 歩くのはどうしよう⁇❓ と、思ったけど 気になっていたアレ❣️ と、思い理由をつけて出掛けた🚶♀️ …実は、つま先が痛い😆(笑) ... 続きをみる
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クレームは、心に仕舞って(^-^)v❤︎💗
9(0)☀️のち☁️ また、氷点下(つД`)ノ 昨日は 疲れが取れてないし しょぼ降る雨☔️ 行きたくないなぁ(´；Д；`)😰 と、思いながら 体操に出かけた🏃♀️ 行きたくない理由がもう一つ… 先日届いたお教室からの手紙✉️ 同じ施設でやっている ピラティスが 60分なのに 90分の背骨コン... 続きをみる
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03.27〜04.02 1週間の体重増減ほか
どもっ❗️jakeです 03.27は、久しぶりにエモやんで遠出🚴♀️ とは言っても自宅から海岸線を西に向かって走り、その後は昨年までお世話❓になった職場を笑いながら通り過ぎ、そのまま干拓して本土と化した島を回って帰宅。もう少し頑張れば100kmライド達成だったんだけど・・・無理❗️💦 日常生活... 続きをみる
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整理収納
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気づいたら増えてる・・・ショップ袋を見直しました！
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40代の片づけは「必要？」と聞くだけ
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9年使ったお気に入りのバッグとお別れすることにしました
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【シニアの暮らし】隙間収納：置き場所見つけられず悩んだ末、定位置確保できました👏。。
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年齢を重ねたからこそ、届く言葉がある
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ピンクの毛糸の使い切りと、「編まない」と決めた水色の毛糸の話。
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散らかりコーナー改善計画①｜宣言します。このコーナー、片付けます
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【調味料】詰め替え容器をなくしてみた
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我が家の遺品整理3 【ミニマリスト志望主婦の捨てたもの】
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本当にもったいないのは「モノ」じゃない
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家計簿
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退職前にやってよかったこと（お金編その１）
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【2025年決算】年間343万円。静岡から北海道へ、ミニマリスト家族が北国に移住した年
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母子家庭にはキツイ物価高と散財
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節約主婦の家計簿（４月予算もチラリ）
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